什么是肝脂清增多，有什影响，忌什么东西？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 02:51 标签： 肝脂清
吃什么东西能使头发健康地增多？_百度知道
吃什么东西能使头发健康地增多？
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健康头发和营养有关
要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
吃出一头亮泽的头发
你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
让黑头发飘起来
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。
油性头发的养护
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：
1.黄油和干酪；
2.奶油食品、牛奶；
4.含防腐剂食品：
5.香蕉、；
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；
7.鱼子酱；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。
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出门在外也不愁吃什么食物可以增强记忆力或有什以方法可以增强记忆力?_百度知道
吃什么食物可以增强记忆力或有什以方法可以增强记忆力?
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不断进行尝试回忆,是强化记忆痕迹,科学用脑,牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。　　5,理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢,运动记忆等。　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,记忆效果会更好。　　4,也能避免遗忘。　　7,知识对象索然无味,掌握记忆规律和方法,卡片等记忆方法,科学用脑。在保证营养,一心二用,遗漏得到弥补,想,即使花再多时间,听相结合,经,　　记忆,回忆三个基本过程。其形式有形象记忆,过度学习。即对学习材料在记住的基础上,谐音记忆,多记几遍,争论记忆,保持积极乐观的情绪,来强化记忆,积极休息,达到熟记,及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,防止遗忘的有效手段。 6,再现&#47,掌握最佳记忆时间。一般来说,记得久。仅靠死记硬背,兴趣浓厚。如果对学习材料,可使记忆错误得到纠正,运用多种记忆手段。根据情况,联想记忆,灵活运用分类记忆,梢酝崩糜镅怨δ芎褪犹跗鞴俚墓δ,均能增强记忆力。　　9,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经,就会大大降低记忆效率。　　2,效果较好。　　10,逻辑记忆,概念记忆,专心致志,排除杂念和外界干扰,注意集中。记忆时只要聚精会神,图表记忆,缩短记忆及编提纲,防止过度疲劳,晚上7～10时,做笔记,情绪记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好的多。　　8,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,则不容易记住。对于重要的学习内容,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。　　1,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,上午9～11时,读,匾洹Ｑ笆,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,趣味记忆,匾涔ナ都堑亩韵,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。,及时温习巩固,下午3～4时,如能作到理解和背诵相结合,视,保持,特点记忆,趁热打铁,也难以记住。　　3,
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常食能改善血液循环,抑制血小板凝集,花生,C,牛奶,多吃些富含蛋白的食物,延缓衰老,鱼类,菠菜,含丰富的维A,蛋黄中含有蛋黄素,孩子从小适当吃鸡蛋,可增强大脑活力。3,富含蛋白质,有益发展记忆力,每天必须摄入足够的养分。1,氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,つ匝,特别是蛋黄,鸡蛋,一杯热牛奶有助入睡。2,防止脑血栓形成,增强记忆,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。,花生等坚果富含卵磷脂,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,对大脑细胞活动有促进作用。4,可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,钙及大脑必需的维生素B1,B1和B2,可延缓脑功能衰退,是名符其实的“长生果”。5,能,可食用黑蒜（良品汇黑蒜）直接食用。学习时身体需要很大的营养,食物是影响力记忆力一个重要的因素,
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