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经常做噩梦的人更具创造力？可看作人类应付灾难的演练
　　从英语语源上来讲，噩梦(nightmare)是一个奇怪的词。night即夜晚，浅显易懂。mare这个词却有着不为人知的故事：在古英语中，这个词是用来描述那些被认为会趁着人类熟睡时附身的恶魔。nightmare这个复合词起初用来形容这种恶魔，后来才用来描述由它们引发的梦。
　　然而最近，心理学家对做噩梦的原因有了一些新的观点。蒙特利尔大学睡眠医学高级研究中心研究梦境的心理学博士候选人Michelle Carr这个星期在《新科学家》上发表的文章解释了其中2个主要理论：
1.&噩梦是人对清醒时发生的负面经历的回应；
2.&威胁模拟理论，简单来说噩梦是人类进化的产物，可以将其看作是人类应付灾难的演练，从而当灾难真正地降临时，我们可以更充分地对付它。
　　正如卡尔所提到的，无论噩梦是不是现实生活的训练场，对于那些饱受折磨经常惊出一身冷汗的人来说，噩梦确实是有一些真正的益处。例如，2013年的一个研究发现那些频繁做噩梦的人认为自己更容易产生移情，他们倾向于无意识地去模仿周围的人，比如会&传染性&的打哈欠这一现象就是被作为移情的外在表现进行研究。
　　与此同时，卡尔发现那些不断做噩梦的人在词汇联想的任务中通常会表现出更具创造力的思维。她解释道，在其他的研究中也发现了噩梦可能和创造力有关的论据。
　　睡眠研究员Ernest Hartmann是20世纪80年代塔夫茨大学波士顿医学院的精神病学家，他发现人们寻求噩梦的治疗方案不是因为害怕或焦虑，而是因为对所有的情感体验都有着普遍的敏感性。他总结出敏感是紧张梦境的背后驱动力。在白天对威胁或恐惧的高度敏感性会导致噩梦，相反地，激情或兴奋则会带来美梦。这两种形式的梦都可能对现实生活有所反馈，人们会在做完噩梦后更加绝望抑或是美梦醒来后提升人际关系和移情作用。
　　这种效应对人们还有进一步的影响。Hartmann意识到这种敏感性还会影响人们的看法和想法：经常做噩梦的人在现实中反而会有着梦幻般的思考能力，这种思维方式似乎会让他们更具创造力。例如，研究表明，这样的人往往有更大的创造力和艺术表现。Jess和Chris是Carr的两个研究对象，他们在&边缘联想能力&这项测试中都得了很高的分数。他们都是艺术家：杰斯是一个画家和摄影师，克里斯是音乐家。
　　正所谓有失必有得，Carr的研究还发现，那些经常做噩梦的人往往也会比一般人做更多的美梦。
　　她写到：&证据指向了这样的观点：尽管对正常生活有所干扰，那些不幸做很多噩梦的人也会有精彩的人生，虽然会有压抑和恐惧，但也让生活更加地富有创造力，变得积极而生动。&&另外，这种丰富的想象力不可能只局限于睡眠之中，也遍布于清醒时的想法和白日梦中，&甚至是在人们醒来摆脱噩梦缠绕的时候。换句话说，噩梦如影随形，占据着人们一整天的生活。
（ 责任编辑：王泽
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经常做噩梦怎么办？
患者信息：女 25岁
入睡比较容易，但是睡着睡着就一个接一个的噩梦，有时一晚上能做三个噩梦，做梦后都会惊醒，然后又昏昏入睡，继续噩梦，经常会梦到打架啊，杀人啊带着血腥暴力的情节，梦到爬楼梯但是没有尽头
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：93119
病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
职称：护士
专长：外科
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病情分析：
意见建议：
森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。但对某些强迫症患者作用不太明显。而且除了对焦虑症有明显疗效外，对其他病症都不太明显。 森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用
专长：高血压心血管
&&已帮助用户：210
建议你睡前喝杯牛奶
放一些轻音乐
有助于睡眠质量
不要吃一些刺激性的食物
不要给自己太大的压力
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：193320
指导意见：您好，做梦是人的正常的生理现象，所谓日有所思夜有所梦，但是频繁做梦与您的身体素质有关，可以检查一下肝肾等方面的问题。
问为什么我经常做噩梦
职称：医生会员
专长：外科常见疾病
&&已帮助用户：40321
病情分析：你好，我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（即做梦期）。一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生梦魇（即睡眠瘫痪）的情况。建议你首先要调整好自己的睡姿，平时多看些幽默的杂志，听些轻音乐，尽量放松心情，放宽心怀，缓解压力，适当补钙，如果没有得到很好的为改善，尽快就医，中医治疗可以帮助你。祝你早日康复！
意见建议：
问最近老做噩梦，怎么回事啊
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：105696
你好，这种症状是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙。
问老做噩梦是怎么回事
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
是因为晚上睡觉时,身体里的细胞并没有休息,还在活动,只是运动的速度减慢了,这是大脑产生的一种生理现象,不用太在意做什么梦了,有什么意义,晚间梦的多了,有可能是白天工作或生活中的压力造成的,试着放松心情,加强体育锻炼,很快就会缓解的
问每天晚上都做噩梦，都是死人，鬼魂，...
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：77289
问题分析：其实这个做梦是很正常的生理现象，但确实会影响睡眠质量的，平时学习要劳逸结合，不要看一些恐怖电影，要放松情绪，注意饮食的调理。意见建议：必要时建议服用药物朱砂安神丸或天王补心丸调理，千万不要熬夜.再就是加强锻炼，多参加户外活动,、如快走慢跑，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问你好医生，我总是做恶梦睡不好觉，经常一个晚上做好几...
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87105
问题分析：做梦的原因主要是睡眠质量不好，一般考虑是血虚 血不安神引起的症状，意见建议：首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁大枣黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、刺五加片糖衣、五味子糖浆之类的药物调理，配合适当的体育运动，祝你健康。
问为什么我每天晚上总是做噩梦，梦里很害怕，梦见鬼或是...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。意见建议：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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评价成功！经常做噩梦要注意：可能是致命疾病信号－女性－齐鲁晚报网
经常做噩梦要注意：可能是致命疾病信号
核心提示：
常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。但是，某些严重疾病也会导致噩梦。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出经研究证实的“噩梦透露的4种疾病”。
原标题：研究：噩梦透露出4大致命疾病信号
常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。但是，某些严重疾病也会导致噩梦。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出经研究证实的&噩梦透露的4种疾病&。
瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。
2．帕金森病
英国《柳叶刀&神经病学》杂志刊登3项近期研究表明，睡眠障碍患者在快速眼动（REM深睡眠）阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。
3．睡眠呼吸暂停
美国佛罗里达睡眠研究所医学博士威廉&科勒表示，如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。《睡眠医学》杂志刊登一项研究发现，经过持续气道正压（CPAP）治疗之后，91%的睡眠呼吸暂停患者噩梦随之消失。
英国华威大学心理学教授迪特尔&沃克博士及其同事对参试儿童遭受欺负和噩梦发生情况进行了研究。结果发现，经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。新研究发现，孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。
美国波士顿大学神经学副教授帕特里克&麦克纳马拉博士表示，如果排除疾病因素，那么可接受专业催眠疗法或形象逆转疗法（IRT）治疗，消除噩梦恐惧感。另外，《美国精神病学杂志》刊登的一项研究显示，哌唑嗪可有效缓解严重创伤后出现应激障碍导致的噩梦及睡眠中断的问题。
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责任编辑：石卉
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