有效治疗失眠多梦的七种偏方
来源：成都京西医院精神科QQ：
　　有效治疗失眠多梦的七种偏方　的相关专家表示，做个美梦是一天醒来后最开心的事情，但是噩梦练练，甚至在噩梦中惊醒，一身冷汗，这种感觉相信每个人都不喜欢吧。那么有哪些可以有效治疗多梦的偏方呢？下面就让专家给我们介绍一下。
　　有效治疗失眠多梦的七种偏方：
　　１、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以２００ｃｃ水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以５０ｃｃ的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
　　２、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前３０分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　３、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　４、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　５、百合绿豆乳：取百合、绿豆各２５公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
　　６、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水５００ｃｃ煎成５０ｃｃ，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　７、养心粥：取党参３５公克，去子红枣１０枚、麦冬、茯神各１０公克，以２０００ｃｃ的水煎成５００ｃｃ，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
　　由于该病症表现在初期不是特别明显，很容易让人忽略，从而耽误治疗，所以对于该病症的表现有所了解是十分必要的。如果您还想知道更多关于这类病症的内容，可以点击咨询我们的在线专家，以便获取更专业详细的解答或者建议。
　　【温馨提示】成都京西医院精神科汇聚全国各地的名医名家，他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，经过多年潜心研究，对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等精神疾病都形成了自己一套最有效的治疗方法，可根据同病种不同类型、不同阶段，具体分析具体治疗，其经验丰富，技术精湛，高超的医疗水平相信来过成都的患者已经见识过。随时欢迎您的到来！
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睡眠不好失眠多梦怎么办呢
做梦是人的正常反应，平时我们每天睡觉的时候都会做梦，有些人会将梦记得非常清楚，而有一些人对梦没有任何的迹象，现在因为很多人经常压力大，工作上也是太过劳累，常常加班，那么这时候就会引起失眠就会让睡不好，以后非常的乏力，睡不好失眠怎么办呢?
做梦是人体正常的生理活动，有些人记得有些人不记得，还有些人对梦的感受较深，而有些人则会察觉不到。这主要是因为人的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠两种。
梦醒在深度睡眠就会给人带来强烈的感受，甚至是惊醒，而在浅睡眠醒来基本上不会有所感受。这本是正常的生理反应，但是如果长时间出现这样的问题就预示着你的身体、心理上有着一些隐患。
1心气不足，供血不足，身体削弱，就会让人产生心悸、乏力、多梦易惊的症状;建议你少吃一些油腻辛辣食物，多吃些理气止痛效果的食物，比如、、等。同时尽量不要参加剧烈的运动，否则会加剧气血虚弱的症状;
2心火过旺，水不足。人的心肾是调理身体阴阳精气的两个主要器官，身体内心火如果过旺盛就不能下行，肾水不足，就不会上行，这样心肾不交，阴阳失调就会出现睡眠时阳气弥散，导致失眠多梦;你可以适当的做些轻巧舒缓的运动，比如、慢跑等都能狗起到调理阴阳的作用。还可以吃点补肾养肾，清心祛火的食物，比如、等等。
中医认为睡眠出现问题，都是阴阳二气出现紊乱导致的。这就需要调理阴阳，才能达到舒睡效果。现在有很多调理的方法都能够达到目的，比如吃药、食疗、茶疗等等。
我不推荐你使用药物。要知道是药三分毒，常见的都是神经性药物，比如安定片等等。安定能够直接作用于中枢神经系统，达到助睡效果。实际上这样的机理只能帮助你入睡，不能改善睡眠质量，同时长期使用安眠药可能会给身体带来严重损害。
有的人会发现自己在睡着后,总是会做很多的梦醒了之后会特别累，可是自己的梦境又不会不记得，非常的模糊总是看不清梦里的景象，面对出现的这样睡眠不好失眠多梦的问题，首先我们也可以用药物治疗，另外注意的是调理身体的气血。
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微信扫一扫吴建群&&医师&&&&全科
失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.：1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态. 23:21
彭军&&上海新科医院副主任医师&&&&
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。　　失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不 过是小问题，算不了病而延误治疗。 　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡 前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： 18:19
李勇&&医师&&&&全科
治疗失眠多梦的偏方？失眠与人的心理有关，失眠主要是靠自我调节。首先要弱化对睡眠的敏感心理，面对失眠我们要做一不恐惧，二不拖延，三不盲目。 16:10
汪春香&&上海新科医院主任医师&&&&精神心理科
你好，失眠有很多种原因，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要 用咖啡浓茶等提神的饮食 物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。 15:31
王颖&&上海新科医院主治医师&&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征已被研究失眠者重视，并认为是导致某些人失眠的主要原因。在此介绍这两种疾病的表现，以给失眠者提供一 定的帮 助。有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。 15:02
刘德安&&主治医师&&&&全科
首先调整生活节奏，养成规律的习惯。建议晚上8点后不要看刺激的电视电影玩激烈的游戏或者与人谈论复杂费神的事情，可以放到第二天精力充沛时解决。睡前听音乐跳跳舞，然后洗澡睡觉，这样坚持一段时间，睡眠问题可以得到缓解。 22:29
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引&
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