女人月经来了吃什么&$$月经&$$不正常吃什麽好？吃...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-16 07:02 标签： 女人月经来了吃什么
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女人痛经、月经不调的饮食应注意什么，吃什么好？
健康导语：月经是成年女性生理上的循环周期。痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。本文主要介绍女人痛经、月经不调的饮食注意事项，以及等知识。
& & & 女性正常月经期下腹部会有坠胀不适，偶尔也会有短暂疼痛。若经期或经期前后发生下腹部持续疼痛，月经过后渐渐消失，则称为痛经。经期疼痛，是妇科疾病最常见的症状之一。由于每个人对疼痛的耐受程度不同，有轻微不适叫苦连天者，也有疼痛剧烈却咬牙忍受者，因而对腹痛到如何程度才算痛经也很难有一个明确的定论。长期痛经和月经不调的女性，容易引起色斑、暗疮，诱发妇科炎症，导致头疼失眠、情绪抑郁焦躁、不孕不育等数十种疾病的发生，是女人不能忽视的健康隐患。痛经时期饮食的营养对女性改善经期不适有重要影响，下面小编来介绍女性在痛经时期饮食注意事项，以及食疗方法：
& & & 一、女人痛经的饮食注意事项
& & & 1、痛经为寒凝、血瘀所致，故在经前和经期禁忌冷饮和生冷食品。中医认为，&寒主收引&&血得寒则凝&。凡是冷饮、生冷食品，因其低温的物理特性而使血管收缩，血液凝滞，从而使经血瘀阻，排泄不畅而致痛经，故经期及行经前后忌食之。
& & & 2、痛经是因为寒冷所致的血凝，故在经期不宜食用寒性水产品和水果。寒性水产品和水果，女性经期前后食用会遏阻血液运行，使经行不畅而致腹痛。
& & & 3、痛经的女性不宜在经期食用热性的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、姜、葱、韭菜等以及各种酒类，食用后会加重盆腔充血、炎症，从而加重痛经。
& & & 4、痛经的患者在经期不宜食用酸涩食物，一般酸性食品具有收敛、固涩的特性，食用后易使血管收敛、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，从而造成经血瘀阻，引起痛经。酸性食物主要有醋及各种酸性水果等。月经不调的女性应减少食用。
& & & 二、饮食注意事项
& & & 1、陈皮龟板汤
& & & 准备材料：陈皮6g，龟板胶15g，红糖适量。
& & & 制作方法：将陈皮煎汤，冲入龟板胶与红糖后。
& & & 食用方法：饮服，月经前每日1剂，共服4～5剂。
& & & 营养功效：陈皮辛、苦，温，功效为理气健脾、和中消滞，燥湿化痰，用于脾胃气滞、脘腹胀满、恶心呕吐、消化不良等症。龟板胶益肾健骨、滋阴潜阳、补血止血。此方适合于治疗经前不适及痛经。
& & & 2、芝麻地黄汤
& & & 准备材料：黑芝麻15g，生地黄15g，冰糖适量。
& & & 制作方法：将黑芝麻、生地黄煎沸20分钟。去渣留汁，加入适量冰糖稍煎待溶即成。
& & & 食用方法：经前食用，每日1次。
& & & 营养功效：滋肝肾，清虚热。此方适用于肝肾虚损兼见虚热所致之痛经。
& & & 三、营养师寄语
& & &&月经不调、痛经等是女性生理期常见症状的，如果不及时进行营养补充，增加机体营养物质的含量，还容易引发众多妇科疾病。女性月经不调、痛经最主要的原因还是机体营养缺乏，雌激素分泌异常所致。女性在生理期，一定要注意保持体内激素正常分泌。营养师建议月经不调的女性，平时还可适量补充一些如美国、等类型的膳食营养补充剂，帮助调节女性的生理机能，从而维持的雌激素正常分泌，改善经期不适的症状。月见草种子富含&-亚麻酸，&-亚油酸等女性机体必需脂肪酸，调节女性激素平衡，改善经期、经前综合症和更年期不适。大豆异黄酮是一种植物雌激素，在人体内主要起雌激素和抗雌激素的双重调节作用，能够为不同阶段女性提供营养支持。
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？1.来月经期间不能洗头，可是我的头发是油性，一定要每天洗。我该怎么做呢？br根据你的描述，来月经期间是可以洗头的，用温开水洗就可以了，洗了就用吹风机吃干，不会有影响的。2.医生，你好，请问月经期真的不能洗头吗？有那么大危害吗？br月经期是可以洗头的，但是注意保暖，不能着凉，不要吃辛辣刺激生冷的食物。平时注意个人卫生，内裤勤换洗，在阳光下暴晒半小时br
月经期不能吃什么？1.我在上课时都能感觉到它在流,很可怕,又不敢和妈妈说,怎么办呢月经期保养:1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气？,br在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴2.月经期间吃什么？不能吃什么啊，该注意什么注意月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出br4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴br3.月经期间能吃水果吗？吃什么水果好？不能吃什么水果？可以的，不吃冰的就可以，水果蔬菜还要多吃呢br冰的不能吃，喇的，酸的，反正有刺激性的都不能吃。水果【梨】不能吃。。凉性的。。br4.月经期间什么东西不能吃？br经期是需多注意保暧为宜，不可以食用冰凉刺激类食物，也不要碰凉水，防止引起出血过多。可以洗头的，但水温不可以过低，洗头后需及时用吹风机吹干头发，防止受凉而引起感冒。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。祝你健康br5.月经期间，什么能吃什么不能吃，什么该多吃根据你的描述月经期间不要吃辣，不能喝酒，不要吃水果，因为说过凉，不要吃活血化瘀的药物，月经期间腹部不要受凉，避免感冒，br除了以上都可以吃，希望我的回答让您满意，祝你健康。6.月经不能吃什么东西？红豆，绿豆，豌豆，这内的能吃吗？月经期间饮食没有特殊要求，上面所说都是可以的br月经期间不适宜吃太咸：。br不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。br不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：br不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的。对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，女性在月经期间不宜食用海鲜。br7.月经期能不能吃番茄？吃了会有什么症状呢？br经期是可以吃番茄的，经期不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。br8.月经期间不能吃什么药？月经期间能吃药吗？br你好主要是不能用活血一类的药物的。如果月经不调的情况下怡心养颜橙花茶遵循中医系统观、平衡观，调五脏气血，疗效明显。br
女人月经期吃什么好？1.女人月经期喉咙多啖煲什么汤比较好br目前可以吃一点冰糖炖梨来改善的，可以吃一点消炎、化痰药物的，要多喝水，平时的饮食要以清淡、营养为主，少吃刺激性、油腻、生冷的食物。br2.女人月经期间喝红糖好吗？月经时子宫有些疼痛是什么情况？br您好！腹痛就是痛经的症状。br您可以喝红糖水的，特别是有痛经，可以有效缓解疼痛，另外还可以热敷腹部。br
经期可以喝减肥茶吗？br女友在月经期间的时候,也坚持喝减肥茶,虽然有些拉肚子,可看她心情还非常的好,我劝她不要喝了,因为这是伤害身体的,可是为了凑够疗程,并且中间不空出时间来,所以一直坚持在喝br不要喝,会伤害身体的,经期是女人非常脆弱的一个时期,要好好的保养才行,不要为了减肥伤害了身体.br
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