（20分）控制不住控制自己的思想想，有点强迫...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-16 03:38 标签： 控制自己的思想
有点精神强迫症怎么办？？
有点精神强迫症怎么办？？
。你这样的情况不是强迫症而是因为你缺乏安全感所致的。
其他回答 (11)
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。 注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。


我有点强迫症。请问怎么办 10

标签: 有点,
强迫症 


问题补充:
这应该是你从小到大的习惯吧！父母比较疼你！你喜欢什么父母都尽量达到你想要的！想要决绝还要靠你自己的决定！信心
11:59

强迫症的主要表现例子为:你在火车站突然想追火车但是管不住自己然后你就去追火车.就这样!如果你不会这个样子!代表你没事!
自己控制自己
如果强迫自己去做某件事，那么就再强迫自己不要去做这件事
慢慢的熟悉你身边的一切，凡事不要太紧急，不要老逼自己，做自己想做的事和该做的事就可以了
你的思想太过刻薄了吧


强迫症的治疗有许多办法，主要分为心理治疗和药物治疗。至于心理治疗的方法，不同学派的观点不一样。所以，在治疗强迫症的时候，可以根据实际情况采用不同的方法，如果同时结合药物治疗，效果则颇为有效，不过服用药物需要在精神医生的指导下进行。

1心理动力学的治疗

心理动力学派强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，从而达到治疗的目的。治疗的过程中要大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

2认知行为治疗
根据对强迫症的认识，行为治疗可分为两种基本的观点。

第一种观点认为强迫症患者借助各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为“驱力降低模型”。依照这个模型，治疗者主要通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作，其中最常用的是系统脱敏。

第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此，依据这个模型，治疗者大量运用惩罚和示范学习，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。参与示范过程中需要建立刺激等级，从最低等级到最高等级，治疗者先逐渐接触各种情景，然后由患者自己逐渐面对这个情境，直到能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。

此外，这两种治疗都采用反应阻止法。比如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止患者的所有洗手行为。国外现有的资料一般认为，参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。

3家庭人际关系治疗

该疗法是以系统家庭假设为理论基础的。系统家庭假设认为：强迫症表明某系统被破坏，而这个系统存在于人际关系当中，成员之间的互动结成了一定的系统。在这里，个体的行为是由于他人的行动影响所致，反过来，他也会以一种循环的方式去影响他人。这是一种互为因果的关系，但是没有明确的原因和结果，主要依据”彼此吸引”的原则进行互动。

因此，家庭人际关系疗法强调人际关系的因素，避免只研究孤立的个人行为。这种思想注重研究行为问题的整体意义，强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。具体方法如下：
(1)训练家庭成员使之成为帮助治疗患者的助手，协助实施反应阻止训练计划；
(2)配合精神分析治疗或行为治疗对患者进行”自我”强化咨询辅导；
(3)影响并改善家庭关系；
(4)进行家庭交往技能训练；
(5)讨论并解决家庭关系中的冲突。

4药物治疗抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行，但治疗强迫症的精神病理现象效果不大，而氯羟安定对部份患者的强迫症状有较好的疗效。已使用抗抑郁药治疗本症，如三环类抗抑郁药，特别是氯丙咪嗪的疗效方法为佳，有将其列为抗强迫药的倾向；用多虑平、丙咪嗪、阿米替林进行治疗效果也可以。

5其它可以用电痉挛治疗，但仅限于同时伴有严重抑制和自杀意念的患者。对于严重强迫症患者，若尝试所有可用的治疗方法都无效，神经外科治疗或许也是一种选择，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象。

4.一旦发现自己有强迫倾向，要及时寻找心理医生的帮助，经过诊断确定为强迫症就要及时接受治疗，根据心理医生的指导采取各种必要的措施。由于治疗起来有一定难度，因此，患者必须充分认识到纠治本病的长期性和艰巨性。在了解该疾病的性质、特点、表现和治疗方法的基础上，提高自知能力，增强与疾病作斗争的决心。不要过分注意自己的症状和强化自己的强迫现象，以免加重焦虑和痛苦。(这是一些观点,不代表权威认证,只供参考用)



既然知道是一种精神疾病，可前万不要因为这个病让自己一生后悔，你的问题我曾经有过，直到现在我还是很偏执，有点强迫症，在这种时候你需要去进行心里治疗，然后配合自己对自己强有力的自我心里暗示，每当胡思乱想的时候就主动抑制自己，强迫自己不去想，转移到其他的事情上....
当有强迫性思考时，你先「再确认」那是强迫性思考或冲动，且「再归因」那是源自你的疾病-强迫症，然后「转移注意力」去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：「我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为」你可以决定&不要&对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶！ 

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三例强迫症病例报告(1)_NoRestriction
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官方公共微信强迫思维中有种描述是“反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住”和反复想，但是想要控制_百度知道
强迫思维中有种描述是“反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住”和反复想，但是想要控制
请问专家“反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住”和反复想，但是想要控制，但控制不住，这两种有没有区别比如：我想了某个念头、问题或者想法，然后我突然想，我想的正确性或者说我对刚才想的内容达不到内心的完全认可度，又要去想刚才想过的内容，直到内心认为正确了或者达到内心认可度了来让自己安心、情绪消失。但是我不想再去想我刚才想过的内容，但又控制、转移不了，内心被强迫一样，但是感觉是自己内心发出的去想的念头，不得不去想现在我的问题是上述我的描述的症状只是反复想吧，有没有出现“反复出现的念头“呢？只有”反复出现的念头“才是强迫思维是吗？我以前也是经常出现“反复出现的念头，然后反复去想”，深感难受，一天中大部分时间都在想，工作生活家庭没有任何兴趣。但是我现在又对我上述描述的情况在想，我这是强迫思维吗？觉得”有出现“反复出现的念头”才是强迫思维，但是现在我的问题是怀疑上述我的描述的症状只是反复想吧，这个不好说是不是，内心反而希望自己出现“反复出现的念头”，然后开始回忆自己原来出现过的“反复出现的念头”，但是有些已经回忆不起来或者难免有些出入的地方，但是还是强迫自己去回忆，直到让自己内心认可了，这样我才安心。
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听你的描述基本上都是强迫自己去回忆，直到让自己内心认可了，这样你才安心，自己是被情绪驱动着去回忆去思考，这些情况都是属于强迫的症状，而且在你的表达中都在纠结这个问题，这些不正好就是这些反复出现的想法和念头，想要控制而又控制不住的吗？建议你要慢慢的学会放弃再继续分析下去了，特别是要慢慢的放弃去回忆。虽然开始会非常的不安心会焦虑，需要一个时间才能慢慢的过去。
都是强迫思维，关键在于怎么去克服强迫思维，你应该这样做：在出现强迫思维的时候，不去管它，继续做自己正在做的事情，过一会儿强迫思维就会减轻或消失。让自己忙起来，工作或者玩，不给强迫留时间。
佛法教我们这样做：不管什麽念头生起，只要看著它，然后忽略。不要评断，只是觉知，没有别的。不要压抑念头，也不要鼓励它，因为你一压抑或鼓励，你的注意就落在念头上。
一样，没什么区别，原因是因为焦虑。
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