晚上睡觉经常做恶梦是什么原因
晚上睡觉经常做恶梦是什么原因
基本信息：男&&26岁
所患疾病：正常（已到医院就诊）
病情描述及疑问：晚上睡觉经常做恶梦是什么原因
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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山东济宁心岸心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
精神压力大，多和生活有关系。一般噩梦代表压力，阴影，创伤，恐惧，焦虑。和现实的心理健康有关系啊。
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北京安定医院&&&临床心理科
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晚上睡觉老是做梦是什么原因引起的
健康咨询描述：
我最近在睡觉的时候经常会做梦，我早上醒来又觉得自己特别累，像没有睡觉一样，弄得我特别难受，我想知道晚上睡觉老是做梦是什么原因引起的，我不想总是做梦，这样会让我精神不好。以前我也经常做梦，但是我没有做那么多的梦，想尽快知道答案，好着急。
想得到怎样的帮助：晚上睡觉老是做梦是什么原因引起的
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张医生爱心医生
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&&&&&&人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：&&&&&&1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受;&&&&&&2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连救命两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别;&&&&&&因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的;&&&&&&1、保持情绪乐观;&&&&&&2、消除矛盾冲突;&&&&&&3、改变依赖思想。
赵医生爱心医生
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&&&&&&您好：梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想像的影像,声音,思考或感觉,通常是非自愿的.研究梦的科学学科称作梦学.做梦与快速动眼睡眠有关,那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态,其特色为快速的眼球水平运动,脑桥的刺激,呼吸与心跳速度加快,以及暂时性的肢体麻痹.梦也有可能发生在其他睡眠时期中,不过比较少见.在进入深度睡眠时发生的入睡状态被认为和作梦有关.&&&&&& 梦是一种意象语言.这些意象从平常事物到超现实事物都有;事实上,梦常常对艺术等方面激发出灵感.梦的形式包括了令人不悦的恶梦以及可能伴随着梦遗的春梦.
邹医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&发生梦魇的原因，主要是因为睡觉的姿势不好。&&&&&&指导意见：&&&&&&有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，就会梦见有一个什么怪物压在胸口上，可是这时候，指挥四肢运动、指挥发声的神经细胞，却又处在休息状态，所以手也挪不动，想叫又叫不出声。另外，有人患了慢性呼吸道疾病，如慢性鼻炎、慢性扁挑体炎、慢性支气管炎等，睡着后因呼吸道不畅，也会有类似类魇的感觉。&&&&&&以上是对“晚上睡觉老是做梦是什么原因引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
鲍医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
马医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）&&&&&&指导意见：&&&&&&，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
吴医生医师
擅长: 呼吸系统、消化系统疾病治疗、高血压病及糖尿病等疾病
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&&&&&&病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 。&&&&&&指导意见：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
吴医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,作梦是睡眠的一种正常现象,但如果睡眠很浅,起床后觉得没睡熟,可睡觉就恶梦不断,就是神经衰弱了.也有人入睡困难,多梦易醒,夜间兴奋难眠,整天头昏脑胀,耳鸣健忘.此症可用食疗和药膳调治.&&&&&&指导意见：&&&&&&您好,建议您在以后的生活中建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等谢谢 。&&&&&&以上是对“晚上睡觉老是做梦是什么原因引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张医生爱心医生
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&&&&&&造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。&&&&&&梦是逻辑思维在人睡着了之后，切换成了图象思维。&&&&&&1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。&&&&&&2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。&&&&&&3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
邱医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦.说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少.国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉“梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系.还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系.无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系.有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征.
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　　经常做噩梦，睡姿你可能选错了！
　　睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。睡
　　经常做噩梦，睡姿你可能选错了！
　　睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。睡眠的姿势与睡眠的质量有很大的关关系。睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各有利弊。
　　【仰卧】
　　仰 卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠 缩，引起呼吸不畅而出现打鼾。重度打鼾时出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息，而且可影响肺内的气体交换而出现低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸 前部压迫心脏，易做噩梦。
　　【右侧卧】
　　右侧卧位时，能使全身肌肉松她，呼吸舒畅，还能使心 脏、肺和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃中食物的排 出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
　　【左侧卧】
　　左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏运输血液，也容易做噩梦。
　　【俯卧】
　　俯卧位易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
　　因 此，睡眠不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之。易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良以及胃下垂的人最好选择右侧卧位。每天保证正常的睡 眠时间是很重要的，一般成年人应该在6~9个小时。比如晚上10~11点睡觉，早上6~7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是 有益的。
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