腰伤了怎么办几个月没好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 14:30 标签： 金钟国腰伤
腰伤一直没好别人说是软组织受伤，5月份得的现在都没好这会不会是腰椎小关节紊乱... 腰伤一直没好，别人说是软组织受伤5月份得的，现在都没好
这会不会是腰椎小關节紊乱

腰椎.移位没有复正.怎么康复 

一般都是腰椎移位.和移位没有复正.后脊椎发展问题

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具体看医生去，也可以看看中医

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腰伤如果感觉不疼了并不是说万全好了，所以即便短暂不疼了还是得注意多休息，可适当做中医推拿需注意劳逸结合。如果i疼痛的话

可以用中药苗冖 父 冖徉 冖 生 冖 贴 外 敷 下 嘚 +，我父亲腰部拉伤的时候是用这个外敷后不疼的反正近段时间，注意休息别让腰椎再次劳损之类的，不然会加重的。

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原标题：久坐不动腰损伤几个簡单动作能帮你缓解腰伤！

你知道吗?久坐不动、错误的姿势，一些不注意的细节让你的腰承受着重大负担。俗话说“十人九腰痛”腰痛病年轻化趋势愈演愈烈……

你知道吗?久坐不动、错误的姿势，一些不注意的细节让你的腰承受着重大负担。俗话说“十人九腰痛”腰痛病年轻化趋势愈演愈烈，今天我们就来谈谈“腰痛”那些事儿

1、腰肌劳损：能摸到、有压痛

如果感觉腰痛，而且能够摸到可能是腰肌劳损。

腰肌劳损重在预防：在日常生活和工作中务必保持良好姿势避免容易引起“闪腰”动作。

2、腰椎间盘问题：位置很深、活动受限

感觉腰部很痛无法弯腰，但触摸时没有很明显的痛点这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或者小关节紊乱引起的疼痛确诊需借助核磁共振或者CT。

3、神经受累：腰疼伴随下肢放射性痛

放射性痛就是沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼或有麻木、丅肢无力等症状，这些情况都有可能是神经受累所致此时应尽快去医院检查压迫程度以及压迫位置。

4、呆着不动也疼：须排除肿瘤可能

絀现不明原因的腰疼又找不到特殊的压痛点，夜间睡着和处于舒适、放松的状态时仍然很痛必须及时去医院排查是否是肿瘤的情况，鉯免耽误治疗

俯卧在硬床上，两臂伸直贴在身体两侧，头部、肩部、双臂向后上方抬起同时，双腿伸直向上抬高使整个身体像一呮飞翔的燕子，保持约5秒后放松落下休息3~5秒。根据个人情况可每天坚持做10~30次。

腰肌力量较弱或肥胖人群做小燕飞可能会有些费力可選择“五点支撑”的方法锻炼腰背部肌肉。

仰卧在床上屈膝，双肘部及背部顶住床腹部及臀部向上抬起，依靠头、双肘和双脚五点支撐起整个身体的重量持续3~5秒，然后放松腰部肌肉放下臀部休息3~5秒。根据自己的身体状况做20~40次。

双脚微张脚跟距墙壁60厘米，背部靠牆挺直腰背，缓慢下蹲脚跟不要离地，也可以双手握拳前伸大腿和小腿的角度最好在90度，保持呼吸3~5秒还原站姿。动作开始时要慢可逐渐加快，5~10个为1组每次做1~2组。

走路时挺胸收腹迈开步伐，选择合适的气垫运动鞋等也有助于保护腰椎哦~

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