经长做着做俯卧撑的坏处处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 14:13 标签： 做俯卧撑的坏处
经常久坐少动对身体危害大
现在很多人不管是上学的,还是工作的,基本上一坐就是很久,尤其是上班族。心功能减退、血液循环减慢等,为高血压、冠状动脉粥样硬化的发生埋下了隐患。
现在很多人不管是上学的,还是工作的,基本上一坐就是很久,尤其是上班族。如果我们经常坐着不动的话,时间久了会出现腰酸背痛的现象,而且久坐的危害不仅仅是这个。下面我们就一起来看看经常久坐少动对身体危害吧。很多上班族都是经常坐着的,但是你长期的是久坐少动的不良坐姿的话,那么多我们的身体是非常不好的,严重的话还会导致出现消化不良、关节炎和心功能减退等。下面我们就来看看具体有哪些。(1)久坐者可出现心功能减退久坐少动使人体的能量消耗变少了,对心脏的需求也就有所减小,长此以往可引起心功能减退。有些人会出现头晕、头痛等不适症状。心功能减退、血液循环减慢等,为高血压、冠状动脉粥样硬化的发生埋下了隐患。(2)久坐者可造成血液循环不良久坐少动使静脉回流受阻、静脉曲张,容易引起痔疮。久坐者常出现肛门疼痛、便血等症状,时间一长,很容易引起贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等妇科疾患。(3)久坐者可引发关节炎我们身体每处关节连接的地方都是通过运动才能产生黏液,黏液能够有效的防止骨连接处的相互磨损。如果长时间坐着不动的话会使得连接处产生的黏液减少,因此容易引发关节炎。(4)久坐者可引起肌肉酸痛人体内的亿万个细胞要靠血液的运输来完成其新陈代谢,久坐可使人体的携氧能力降低,血液中的二氧化碳浓度增高,引起肌肉的酸痛、僵硬和萎缩。久坐不动还可以使人体的正常生理弯曲受到影响,容易引起腰背部肌肉的疼痛,甚至颈椎疾病和腰椎疾病等。(5)久坐者可引起消化不良人体每日摄入的食物,因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内,容易导致消化不良,甚至是胃及十二指肠溃疡。(6)久坐者极易发生肥胖久坐少动,机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内,很容易使人肥胖。久而久之,会导致全身各系统的供血不足,加速各种疾病的发生,这无疑形成了一种恶性循环。久坐少动的危害原来这么多啊,那你还有什么理由不去调整呢?不过预防久坐带来的危害的最有效的方法就是“忙里偷闲,经常起来活动活动”。现代都市人大多容易久坐,久坐是工作需要,可是,久坐会让人肥胖,影响健康,增加慢性病的得病率。我们需要尽快改变这种状态的发生。打电话时多走动如果在家里煲电话粥,最好用无线电话,或者使用很长的电话线,这样你就可以边走边聊了。你接电话时甚至只是站在那,你也可以很自然地换换腿,这样也算是增加了你活动的时间。饭后小走饭后小走一下。饭后体内的血脂水平是最高的时候,只要简单地走动走动,就能增加脂蛋白脂肪酶的活性,它能刺激机体的新陈代谢。选择吧台座位如果可以的话,就餐时尽量选择吧台的座位,或者只坐在椅子前三分之一的位置;张开双脚至宽于髋的位置,这样双腿就能对体重产生一定的支撑,然后缓慢地将髋向前顶,同时让背挺直起来。这种姿势成为“歇息”,它能让你的脊柱保持S形,从而让体重更均匀地分布。别依赖椅子不管你去音乐会、爵士乐会,或者公园里,都不要急着找座位。你会发现,如果你没有座位,你就得站着看完表演,或者很自然得在原地来回活动。自己动手与其网购或者叫外卖,或者在办公室里打电话与同事沟通,你不如自己站起来去做这些事。走到同事的桌边谈论事情,或者建议一起出去边走边聊。只要两周,你就会迷恋上散步与工作。创建活动区这些活动区同样可以是在桌边的。这个办法能让你整天活动于不同的位置。你可以为自己创造一个能站着工作的区域(试着在桌子上放上一个纸箱子,在上面放上你的电脑),坐在高脚凳上“歇息”(往显示器下面塞几本书,这样就能工作了),如果可以的话,最好站着看那些“所谓很重要的”备忘录。坐的时候双腿交叉能使骨盆自然前倾,保持脊柱S形。按你的喜好,你可以换腿交叉。小编提示:让我们久坐习惯稍作改变,健康的运动会增加身体的健康程度。如何带走久坐不适如今的社会,办公室一族的久坐习惯已经成为了一种另类的习惯,然而对于这部分久坐一族,眼睛干涩疼痛,腰部疼痛,颈椎酸痛的症状也成为了必然,如何学会自我保健呢?眨眼紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。转头先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。叩腰
双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部,从上至下,如此反复。踮脚将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,能促进下肢的血液循环。结语:如果你经常坐着不动的话,那么多身体的伤害是非常大的,通过上文我们可以清楚的看到,腰酸背痛、关节炎等这都是常见的事情。我们可以在坐着的时候,多转头、眨眼、叩腰等让身体活动活动。来源：手机新华网
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经常坐着有什么坏处 美腿小动作消除腿部浮肿
来源：互联网
OL经常坐着有什么坏处呢？长期坐着腿部容易因缺乏运动而变浮肿或是变得肥胖。今天小编教大家可利用坐着的机会做些美腿小动作，达到消除腿部疲劳浮肿及瘦腿的双重效果呢！
经常坐着有什么坏处 小动作消除腿部浮肿
No.1：身体坐直，将背与臀部成一条直线，紧紧靠着椅背而坐，若是椅背是倾斜设计，可以利用护腰的背垫使背部紧靠，再进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。
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经常做爱有什么坏处
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：男
患者年龄：23详细病情及咨询目的：经常做爱有什么坏处本次发病及持续的时间：2-3病史：24
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副主任医师
擅长：急慢性前列腺炎导致的性功能障碍、男性不育、前列腺增生、肥大，反复发作的急慢性前列腺炎
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你好，性生活后感到周身乏力、心神恍惚、头重腿酸、心悸、食欲不佳等现象，说明性交过频、性生活过度，应加以节制。如纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康。而且房事过度还可能引起泄精过早、泄精过晚，甚至射精困难或阳萎、遗精等性功能障碍。适度而和谐的性生活可使夫妻感情更融洽，促进双方的健康、工作和生活，但绝对不可以纵欲。祝你健康！
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上海交通大学医学院附属仁济医院&&&全科
你好，每一个人性活动量是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
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生活过于频繁对身体是有害的，性生活频度应以性生活后不出现疲乏、无力为宜。过频繁的性生活会造成性生殖系统的抵抗力降低，宜患生殖系统疾病。另外频繁的性生活易使身体疲劳影响工作和生活，同时会使全身抵抗力降低。性生活要讲究适度，过多和过少对夫妻双方都不好。 任何事情都是有度的.只要不超过了这个度 性生活还是很放松的.但是要是超过了就成劳累了.
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做爱是一个消耗大量能量的运动，频率过大，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。您经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患，女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，发生盆腔郁血综合征。
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中国中医科学研究院广安门医院&&&全科
做爱是一个消耗大量能量的运动，频率过大，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。您经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患，女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，发生盆腔郁血综合征。
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夫妻性生活频率过高会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
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纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康。女性会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
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