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养生：哪些水果在生活中食用最有价值？
　　作为养生的一大法宝，水果无疑是众多补品当中最受青睐的。无论是在治疗某些疾病或者养生健身方面，水果所发挥的功效是其他食物所不能媲美的。但是对于那些水果最具有营养价值，相信很多朋友不是很了解，因此就无法有选择的进行食用也就不能更好的利用其营养价值了。对此，我们特意介绍以下几种健康饮食的水果。
　　哪些水果在生活中常食用有养生价值
　　既防便秘、又治腹泻：石榴含膳食纤维最高
　　对于一种食物的判断除了其色泽和口感之外，其营养价值就很关键了。对于石榴来说，营养分析：在以上几种秋季水果中，石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。
　　食用提醒：石榴盛产于秋季，很多人觉得吃石榴是一件繁复的工程，但为了其丰富的营养价值，不妨适时食用一些。营养贴士：石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是，石榴这种收敛作用，对一些人来说就不太适宜，如感冒患者、便秘患者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了，反而会加重病情。
　　止咳化痰助消化：维生素B1冠军是柑橘
　　柑橘作为饮食之道的上佳水果，其营养价值的体现在很多方面，具体应从以下来判断。营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
　　食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的维生素B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。误区纠正：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。那些水果最具有营养价值，中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛等不适还有辅助治疗作用。
　　对于以上介绍的几种水果对于普通老百姓而言都是很常见的食物。哪些水果最具有营养价值，只要我们了解了其特性就会有的放矢的进行食用，才会让其真正发挥养生的功效和滋补的功能。所以在以后我们在食用水果的时候应特别了解其对症的功效，以便让其发挥出更出色的养生价值，从而达到水果治病养生的目的。
责任编辑：维昕
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治疗孕妇便秘妙招都有哪些啊？妹妹怀孕后总说自己便秘，我想帮帮她。
城市：柳州
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城市：柳州
孕期便秘的话，要多喝水，同时多吃新鲜蔬菜和水果等。不要吃辛辣刺激性的食物。同时还要适当运动，注意作息。
城市：柳州
多喝水可以缓解的，吃点新鲜蔬菜水果比较好的，饮食要清淡一点。可以喝点蜂蜜水吧。
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匿名回答：
有问题？让千万网友来帮您回答！12-08-121.药物性便秘：应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，这些药物会影响肠蠕动而引起便秘。长期服泻剂，会使直肠对粪便刺激的感受性降低，产生药物依赖性，一旦停药，则会引起便秘。
　 2.内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘：脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病，高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等也都常常引起便秘。妊娠后期，由于黄体酮的作用，使平滑肌动力减低也可导致便秘。
　　3.大肠运动异常引起，如肠易激综合症，其中之一型叫痉挛性便秘，即以下腹部，尤其是左下腹部疼痛和便秘为突出症状，也有的表现为：腹泻和便秘交替出现。如小儿出生后有便秘，以后便秘迅速加重，并伴有腹胀者应考虑为先天性巨结肠的可能性(先天性神经细胞缺乏症)。
12-08-12幼儿便秘常见原因：
1、幼儿正处在生长发育阶段，本身就容易产生内热，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，时间长了就可能造成消化功能下降，让食物过长时间滞留在肠道内，又生内热，两热相加，损伤体内津液，形成便秘。
2、没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常从婴儿期就产生便秘。
3、幼儿期若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
4、自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生便秘。
5、婴儿便秘：由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘，婴儿便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。肛裂的发生使婴儿对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，加重便秘。
12-08-12便秘果，是一种纯植物，水果除便秘的产品，是便秘人群解决便秘困扰的另一种选择。便秘果通过调节肠道，内分泌，可以的达到比较健康的除便秘，通肠道的目的。
　　便秘果中含有的青梅，乳酸菌能够促进肠道蠕动，增强肠道活力，畅通肠道，解决便秘问题。普洱茶，荷叶，能够增强肠道动力，立刻缓解，清除，多年便秘。
　　有的便秘患者会通过一些小偏方，比如吃香蕉，西瓜，龙虾等达到通便效果，这种方式花费较小，但代价也大。有的方式对肠道有破坏性作用，或者效 果比较短暂，只能起到一两次的改善，达不到持久改善的效果。如果不是系统性的调理，反复之中只会使症状越来越严重，越来越不容易改善。
　　便秘果并不是普通水果，是精选上等的普洱茶，罗梦果，乳酸菌，青梅等植物精华，经特殊比例配制而成，对改善肠道有特殊作用。便秘果并不是普通水果，是精选上等的普洱茶，罗梦果，乳酸菌，青梅等植物精华，经特殊比例配制而成，对改善肠道有特殊作用。
　　中医记载，普洱茶，罗梦果，青梅等均是改善肠道，通便排毒的天然食物，西医证明乳酸菌对改善肠道有特殊作用。食用便秘果，是调理，改善加巩固的系统性过程。
12-08-12 ①改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。
　　②人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。
　　③对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。
　　④养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。
　　⑤中药对小儿便秘具有良好的效果，中医认为，本病为胃肠结热、津亏肠燥而致，治宜滋阴清热、润肠通便为原则，可用火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克(婴儿酌减)，煎水饮用以治便秘。
　　⑥忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。
12-08-12一、具体要分以下几种原因以及相对应的水果餐：
1、.饮食造成的便秘
孩子进食太少时，经过消化道后肠道余渣少，大便自然就少，这类便秘可以通过一些现象看得出来，比如婴儿的精神很差，白天晚上都哭着要喝奶，体重停滞不增等。在夏天，如果孩子饮水太少，也会引起便秘。 此外，便秘与孩子吃的食物的成分也有关系。如果蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足，也会使大便干燥产生便秘。
对策：如果婴儿开始吃辅食了，可以让他们多吃马铃薯等纤维质较多的蔬菜。4个月以后的婴儿，可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥喂给他们吃。 适合孩子吃的含纤维质较多的蔬菜还有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、西红柿等。
2.、暂时性便秘
这种便秘的孩子，多数是由于饮食上的问题，吃了一些上火、内热大的食物，从而引起大便干燥。与便秘同时出现的症状是孩子小便颜色较黄，舌质发红、口渴。
12-08-121、喝蜜水。
　　2、吃些无花果、梅脯等。
　　3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
　　4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
　　5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
　　为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
　　1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
　　2、养成定时大便的习惯。
　　3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
12-08-121.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
　　2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
　　4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
　　5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
　　6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
中医中药将就辨证论治，针对便秘的制药也要分病症病因的不同。我们下面看看中药治便秘的方法都有哪些，治疗便秘的中药方我们应该如何取舍。
一、血虚：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，唇舌色淡，脉细涩。
治法：养血，润燥，通便。
方药：当归15克、生地15克、麻仁15克、枳壳10克、肉苁蓉12克、大黄6克。
二、阴虚：大便干结如羊屎状，伴形体削瘦，口于思饮，或有心悸，颧红，失眠，眩晕，腰膝酸软，舌红少苜，脉细数。
治法：滋阴润肠。
方药：玄参10克、麦冬15克、生地24克、山药20克、山茱萸12克、丹皮9克、茯苓9克、泽泻9克、麻仁10克、玉竹10克、决明子12克、蜂蜜30克(冲)。
三、气虚：大便秘而不结，虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，伴见神疲气怯，肢倦懒言，舌淡苜白，脉弱。治法：益气润肠通便。
方药：黄芪30克、生白术30克、陈皮10克、火麻仁10克、白蜜20克，气虚明显有可加党参10克。中成药：补中益气丸。
四、热秘：大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。
治法：清热润燥通便。
方药：麻仁15克、芍药10克、枳实10克、大黄10克、厚朴10克、杏仁10克。
12-08-12 治疗习惯性便秘的中药方：
一、黄芪建中汤
黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片。饴糖适量。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1～2疗程。功效：益气温阳，养血通便。
二、通便四物汤
生白术40克、肉苁蓉、生地黄各20克、炒枳壳10克。水煎取液，早晚分服，每日一剂。5剂为一疗程，大便正常后再服1疗程以巩固疗效。功效：滋阴润燥，增液生津。
三、滋脾更衣汤
炙甘草、黄精各20克、淮小麦60克、白术30克、大枣15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服药期间停用其他中西药。1月为一疗程。功效：滋养脾阴，润肠通便。
四、枳实导滞丸
大黄、炒枳实、炒神曲各9克，茯苓、黄芩、黄连、白术、泽泻各6克。上药研为细末，汤浸蒸饼为丸，每日1～2次，每次3～6克。功效：清热祛湿，导滞通便。较好。
孕妇便秘吃什么药好？
　　泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间;液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。
　　孕妇便秘吃什么水果好？
　　1、香蕉：　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
12-08-121. 猕猴桃：性寒，味甘酸，具有解热止渴、利尿通淋，和胃通便等功效。适用于便秘、烦热、消渴、黄疸、痔疮等病症。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食。
2. 苹果：具有补心益气、增强记忆、生津止渴、止泻润肺、健胃通便、除烦解暑、醒酒等功效，对于便秘患者有利。但是，要注意的是，苹果既有通便的作用，又有止泻的效果。因此，对于便患者来说，想通过多吃苹果来解决便秘的问题，应该慎重。
3. 梨：具有清心润肺、利大小肠、止咳化痰、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效，适用于便秘、咳嗽等症。民间也常用梨来预防和治疗便秘等症，但是对于胃寒以及脾虚泄泻的患者应忌食。
4. 桃：具有生津润肠和活血消积等功效，适用于肠燥便秘以及淤血肿块等病症。由于多食桃子易生疮疖，因此，凡内热有疮以及痤疮患者则不宜多食。
5. 香蕉：具有润肠通便、清热解毒、健脑益智、通血脉、降血压等功效，适用于便秘、醉酒、痔疮出血等症。因香蕉性寒，多食会影响胃肠功能，导致腹胀不适。所以，脾胃虚寒之人不宜多食。便秘吃什么水果好，香蕉是个不错的选择，不过得吃熟透的香蕉。
6. 西瓜：具有清热解毒、除烦止咳、润肠通便、利尿消肿等功效，适用于便秘、小便不利、暑热烦渴、热盛津伤等病症。
12-08-12 1、熟香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过。专家表示。这种作用只有熟透的香蕉才具有。生香蕉可能会起到反作用。
　　2、苹果，苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　3、柚子、葡萄柚，午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　4、核桃，核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
　　5、地瓜(红薯)，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。
12-08-12很多孕妇都面临着便秘的问题，其实便秘是可以通饮食缓解的。合理的饮食搭配，再加上适量的运动，一定可以解决烦恼。
　　膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
　因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
　吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
　　吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
　　吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
　　吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
　　吃富含有机酸的食品：酸奶；
　　吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
　　吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
　　每日清晨起床饮凉开水一杯。
12-08-12屁的产生来自三个途径：
（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；
（2）肠道中食物经细菌发酵产生的气体；
（3）血液中气体渗入到肠道内。 人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升 屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。 屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
12-08-12（1）排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘.建议定时大便.
（2）肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用水苏糖增殖双歧杆菌,以防冶便秘.
（3）久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱.再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘. 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（4）饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外.建议多喝水,特别是早上起床后.
（5）饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮.
（6）过度劳累,精神紧张者:过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘. 建议多休息.
12-08-12（一）便秘导致痔疮和肛裂，痔疮和肛裂加重便秘：
①便秘时，排便时间过长，并用力屏气排便，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻。久而久之则容易发生痔。便秘可以引起痔的发生，而由于痔可引起排便疼痛，有些病人惧怕排便时疼痛不敢排便或强忍不便，使粪便在肠内停留过久，从而又可引起便秘或加重便秘。
②便秘常常是引起肛裂的重要原因，成为肛裂的重要因素。肛裂也叫肛门裂，是指肛门自齿线以下的肛管皮层发生长形或椭圆形裂隙。常见于成年人及幼儿，多发生于患慢性顽固性便秘的病人，由于排便时干硬的粪便在通过肛门时容易损伤肛门，排便时用力过猛，粪便强行通过肛管，使肛管受到较深的裂伤则形成肛裂。由于肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛，所以病人也常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘。
12-08-125、开塞露　　规格：20毫升*2支　　适应证：润滑性通便药。　　用法用量：缓缓挤入直肠内，一次20ml，儿童一次10ml。　　参考价格：3元。
　 6、麻仁润肠丸　　规格：6克*10丸　　适应证：润肠通便。　　用法用量：口服：每次1～2丸，每日2次。　　参考价格：11元。
12-08-12 5、开塞露　　规格：20毫升*2支　　适应证：润滑性通便药。　　用法用量：缓缓挤入直肠内，一次20ml，儿童一次10ml。　　参考价格：3元　　
6、麻仁润肠丸　　规格：6克*10丸　　适应证：润肠通便。　　用法用量：口服：每次1～2丸，每日2次。　　参考价格：11元
12-08-12便秘的药物治疗：
1.功能性便秘：可选乳果糖其为一种合成的双糖，在肠道内极少吸收，可被细菌分解成乳酸及醋酸，使水和电解质保留在肠腔内，产生较高的渗透压差，导致溶积性排便并产气，服用后能显著降低老年人粪块嵌塞的发生率。口服一次10~20g，一日1次，或口服65%的乳果糖糖浆剂，一次10~40ml，最大剂量为一日60ml。
2.急、慢性或习惯性便秘：可选用比沙可啶，通过与肠粘膜接触，刺激肠壁的感受神经末梢，引起肠反射性蠕动增强而排出柔软而成型的粪便。一次5~10mg，睡前整片吞服，但在服后6~12小时才生效。
12-08-12疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
12-08-12 用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。用上述方法效果不明者，可服用养血润燥通便的“四物五仁汤”：当归、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。
在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
12-08-12 黑芝麻炒熟碾碎（用碾磨机即可），吃时取黑芝麻3勺（具体用量可以根据各人情况增减）加蜂蜜3勺（亦可酌情加减），用温水冲服，早晚各一次，早上空腹时服用，晚上睡前服用。
　蜂蜜，性味甘平，含多种糖分、多种矿物质、多种维生素、蜡质、糊精、有机酸等，具有很强的滋润作用。蜂蜜既可润肺止咳，又可润肠通便，也可滋润肌肤、防干燥，便秘患者用之有效。
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。减肥塑身：芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
12-08-12不要喝蜂蜜,生蜂蜜里有肉毒杆菌.宝宝的肠胃太娇嫩了.每天给宝宝多喝白开水.喝些自制的梨汁吧,效果很好.宝宝太小先喝40ML试试,喝多了会拉肚子.每天给宝宝按摩肚子:顺时针方向轻柔肚脐四周3~5分钟.还是少给宝宝用开塞露和肥皂条,经常用宝宝会形成依赖的.你可以多给宝宝吃蔬菜,喝点绿豆稀饭什么的,通过饮食来调节。如果很严重.可参考下文 12-08-12喝蜂蜜水是可以的，没有什么问题的，饮食上注意多吃些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如山芹、西红柿、卷心菜、黄瓜、莴苣等，肥肉、油腻还有生硬的东西尽量少吃，辛辣的东西最好不要吃。另外您可以在早上起床后空腹吃1到2个香蕉，注意要熟透的，效果不错的，另外还可以用点福松，进行冲服，也是可以的，放松心态，不要有什么心理压力和负担。
12-08-12蜂蜜能润滑肠胃，可作为治疗便秘的良药。便秘多因体内上火、津液耗竭、大便干涩和炎肿至肠腔狭窄所致。患者可取蜂蜜适量，视人而宜用之，青少年以白萝卜片蘸蜂蜜嚼食，老年人用香蕉肉蘸蜂蜜吃。每天数次、疗效显著。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘均有效。每天早、晚空腹服蜂蜜25克，可调节胃肠功能。蜂蜜对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有疗效。另外蜂蜜还能使胃烧灼感消失，有消炎促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。 12-08-12蜂蜜有通便的作用，孕妇喝些蜂蜜水可以缓解便秘症状。但要注意的是，蜂蜜水含糖量较多，喝得过多会影响孕妇体内的糖代谢， 12-08-12 蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠;生用性凉，清热润肺;熟用补中，缓急止痛;甘以解毒，调和百药。蜂蜜治便秘就是根据这一原理。蜂蜜主要含葡萄糖、果糖和蔗糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、淀粉、酶、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙、镁等多种成分。小儿食用能促进生长发育;老人食用可补中益气，润肠通便，久服强志健身，不饥不老，延年益寿。 12-08-12 蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠;生用性凉，清热润肺;熟用补中，缓急止痛;甘以解毒，调和百药。蜂蜜治便秘就是根据这一原理。蜂蜜主要含葡萄糖、果糖和蔗糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、淀粉、酶、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙、镁等多种成分。小儿食用能促进生长发育;老人食用可补中益气，润肠通便，久服强志健身，不饥不老，延年益寿。
蜂蜜本身具有保鲜，抗腐等独特的物理特性，当蜂蜜达到一定浓度时就会呈固体状态，随着温度升高它又可以变为粘稠的液体，医圣张仲景就是在掌握了便秘形成的特点和了解了蜂蜜的属性后，决定采用蜂蜜治便秘的。除了蜂蜜治便秘，蜂蜜还能迅速消除疲劳、增强体力、美容滋润、护肤、用蜂蜜洗脸可使皮肤白里透红，具有补血、止咳，辅助治疗便秘、心脏病、呼吸系统疾病、肝脏病、肠胃道疾病的作用。
12-08-12 采用中西药结合方法
（1）普瑞博思5mg/次，3次/日，饭前半小时服用，连续应用2月1疗程;
（2）自制“通便汤”，其处方组成:厚朴12g，知母12g，草果6g，黄芩15g，白芍20g，玄参20g，石斛15g，花粉20g，麦冬20g，山栀10g，生大黄9～30g（后下）、生甘草6g，每日服1剂，连续应用2月为1个疗程，方中各药剂量随排便情况作适当调整。尤其生大黄剂量应随时调整，强调因人而异，据病情调整剂量;
12-08-12 1、蓖麻油
服后刺激小肠，增加蟻动，促进排泄，在服药后1~6小时内排出流质粪便，宜清晨空腹服用。孕妇忌服，月经期慎用。服法是每天1次，每次10~20毫升。比沙可啶（便塞停片）本药可引起直肠反射性镇动增强而导致排便，主獎用于各种急慢性和习惯性便秘。每天1次，每次一两片〈5 ~10毫克〉，整片吞服，服药前后2小时不要服用牛奶。
是治疗便秘的直肠用溶剂，使用时缓慢插入肛门后， 将药液挤入直肠内。成年人每次1支。注意不得口服。甘油栓甘油能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出， 使用时，将甘油栓剂I粒塞人肛门。
3、酚駄（果导片）
口服后在肠内刺激结肠粘膜，促进结肠蠕动，并阻止肠液被肠壁吸收而起缓泻作用，作用可持续三四天。适用于顽固性便秘。
4、西沙必利（普瑞博思）
这种药物是一种胃肠动力药，能增强胃和十二指肠的收缩性，并加强肠的运动。可用于顽固性便秘。
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