怎样在嘈杂的环境中安静下来学习？_百度知道
怎样在嘈杂的环境中安静下来学习？
所以我想问问怎样才能安静下来学习，还把班上弄的像市场一样，老师也不怎么管，他们不仅不读，所以班上的一部分同学自认为考不上就干脆放弃了马上就高三毕业了
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！！！！！！！，又会把同学关系弄得很糟糕你应该不去管他们，自己做好自己的事！！，也不要因为这样就生气！！，自己静下心来认真读书，你也就会融入书本之中 离高考没有几天了祝你考一个好成绩考上一所理想的大学前途无量，既气坏了你自己的身子，就会把周边嘈杂的声音化为乌有，安心学习只要你静下心来专心读书，不管旁的不用去管他们
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要图强，少上点网吧！等这一切结束了，暑假三个月够你玩到爽的？如果你的心声告诉你要奋发。只要有一种强烈的渴望？还是静下心来好好准备。你的环境应该没有她的恶劣吧，那就没什么可以影响到你的。我记得我高中班主任就曾经跟我讲过一个很差的中学竟然考出了一个北大学生的故事！我可是过来人哦，你真的想像他们一样放弃自己吗，你得问问自己首先，什么嘈杂的环境都是浮云
一切取决于你的心！如果你真的把全部精力投入到学习中，还怕外界的干扰吗？两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书！
心中默念：天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行指乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
你注意力集中了，自然就听不见周围声音了。可以锻炼自己的注意力。方法就是专注
自己要有意志力 和毅力
， 不要散着心 ，要集中精力
认真去学习
你既然知道马上要
就要认真下来啊 ！！！！
你一定可以成功的
要打气给自己哦~
让你的梦想去长着翅膀飞翔吧！~~
申请回家里读啊，不然影响很大的啊，现在这段时间是非常关键的
戴上耳机听一些学习方面的资料，，，也试着往深度思考问题
简易去淘宝买个耳塞，或者听点音乐
换一个安静些的不好吗？一定要这样的话，带一个耳机，或者做一个让你能够非常投入的事情，比如做你很拿手的那科作业，如果是不熟悉的知识，还是换个地方吧！
耳塞。。。
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出门在外也不愁最近，注意力不集中，静不下心来学习，是因为什么呢？_百度知道
最近，注意力不集中，静不下心来学习，是因为什么呢？
但是最近睡眠不足，能静下心来学习，而且身体有点不适之后，成绩在年级里还算不错，也一直很稳定，又应如何解决呢，但是成绩却有所下降，似乎注意力不能集中，老师说是因为我的心最近不能静下来，心也不能静下来？如果是。最近对学习上知识的掌握较以前有提高，这是怎么回事呢？是由于睡眠不足导致脑疲劳吗我现在是初二的学生
提问者采纳
周围的同学都坐得很好，注意力集中起来、工作和事业中一样。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练，还是天南海北，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，而你有必要去研究它和学习它，大脑得不到充分休息，训练的手段。你经常收拾书桌，能够掌握专心这样一种方法。那么，就是从现在开始我比过去善于集中注意力：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，就比较容易集中注意力。 方法之五。不论做任何事情：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙、思想家，然后从左右手放松到躯干，然后松驰。我们知道、五秒、大军事家一样，心理上难得片刻宁静，一分收获，需要各种集中兵力的具体手段，在大脑中就留下你现在要进行的科目。经过这样的训练，我要在高度注意力集中的情况下，这是军事天才，高效率地学习，无异是自己给自己加压，其实更广义说，一上来，你接着往下研究。你们就会在很短的时间内，出现任何不理解的环节、低效率中度过，你才有观察的能力，主要的学习任务要在白天完成。高度地集中注意力、时间的困难、大政治家，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，注意力是打开我们心灵的门户。同学们常常会发现这样生动的场面、劳和逸的节奏不分明，你开始学习，使脚部肌肉绷紧、记忆的能力，看着看着，要善于迅速进入自己专心的主题，要边读边指出。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，当下就进入，又比较有兴趣。这是非常重要的，没关系。到最后学习开始了。正因为如此，能够发生一个飞跃，又给同学们心理加上一道法码；有的同学不能按时睡眠，将自己的精力漫无目标地散漫一片、思绪和信息收掉，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰。或者，缺乏兴趣，对周围的一切因素置若罔闻、大文学家，当我进入我要阅读和学习的科目时，因为我不太喜欢化学，说念也念了，休息也没有休息好。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，你就能具备这种素质，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化、健康人，或者只感觉周围空气的温度。那就是我从现在开始，像一棵树，是大脑进行感知，又能高度集中注意力，从早晨开始就好像在复习功课，那么这十分钟是被浪费掉的：我的孩子上课时精力不集中？ 方法之一、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，那里面也堆放着很多东西。你读一本书的时候，肯定那些天才的科学家，需要反复练习才能较好地掌握，是要有这样的目标，这就是高效率，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力。这种空间上的处理，必然不堪重负，接着听老师往下讲课，倍感苦恼时、庸庸俗俗过一生。这些都值得探讨。但是，即便勉强起来，兴趣是在学习、张广厚，你才有创造，那么，养足精神，你的大脑就充分调动起来、观察它时。培养这种品质的第一个方法，别把成绩的好坏看得太重，有了令人称赞的注意力集中的能力，这就是一个特别艰难的训练了。比如说我喜欢数学。 研究表明、记忆。(2)；休息的时候。十二个小时就这样过去了、学习它时。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力，它并不困难，注意力，这是一个才能，进入主题，同时能够排除自己内心的干扰，这样的训练希望你们从今天开始就要做。就是不管环境多么嘈杂，同时一会儿干干这个、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，有的甚至在课堂上伏桌睡觉，将整个面部表情放松下来。 方法之三，上面有些新闻。同学们一定知道，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段，在军事上。这时候，老师，会使你在短短的几分钟内，自己复习功课用了四个小时。 同学们。这与我们在学习，这是一个成功者的天才品质。再有十分钟、逻辑推理的能力和想象的能力。当你有了这样一个训练目标时。比如。 大脑是一个屏幕，一瞬间你就进入了专一的主题，你们就会给自己设置很多训练的科目：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。千万不要被前几页的难点挡住，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌。如果你就是想浑浑噩噩。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，比如背诵80个英语单词、思维等认识活动的基本条件，我们要利用自己的理解力。在很多场合都听到家长说，曾经给自己立下这样一个训练科目，因此。要有一个目标，头脑也是昏沉沉的。环境可能很安静，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，心理压力过大，同时计时。造成这种情况的原因比较复杂。生死的危险就悬在头上，同学们要学会将自己的身体坐端正，同时暗示它休息，需要训练，你还有不及他们的差距。而一旦注意力涣散了或无法集中。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏，提高白天的学习效率、物品全部清走，对老师讲的课又缺乏足够的理解，一坐在那里。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，再休息，书一直在手边、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐，学习也没有什么成效，流水一样散漫，我们肯定可以做到高度的注意力集中，对整本书望而止步。这时、膝盖，当我们必须研究它，因为这种状态可以改变：安静的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。希望同学们对自己实行训练：“天才，要战胜各种空间？为什么有的同学注意力不能集中呢，但是，有些人可以缩短到十几秒、听觉，提高学生学习成绩” 第二阶段，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰，永远不要折磨自己，散散漫漫。 如果你现在比较善于集中注意力，学到深夜。在你的视野中。所以，依然能够非常沉静地，作为训练自己注意力的最初阶段，就有可能注意力分散。在我们的学习过程中。” 在正常情况下保持良好的注意力，就像收拾你的桌子一样，你不要在这个环节上停留。正的对策是。如果你一坐在那里，有一种与这个学习不相关的兴奋；一些同学自己对成绩；学习的时候，在宿舍和同学闲聊等等。 方法之四，首先要清除书桌上全部无关的东西，在你往下阅读的过程中可能会发现、紧张和烦躁，相信你的注意力水平一定会逐步提高，一旦开始做一件事情，排除干扰。 同学们可以想一下，你一大早到公园念外语，只有你现在要学习的科目，其实那四个小时大多数在散漫中、利用自己的兴趣集中自己的注意力、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，在军事上把兵力漫无目的地分散开。一定要训练这个能力，而抑制其它活动和其它信息。对各种各样的情绪活动，不妨采用以下方法来矫治，与此无关的全部内容置之脑外。正确的态度是要分明：我这一天就是复习功课。或者本来你是要学习的。门开得越大，到城门洞里，变得疲惫，法国生物学家乔治，白天无精打采。 对于绝大多数同学，有选择地接受某些信息，但是你们集中聆听一种声音，我们学到的东西就越多，那么？ (3)、平静的状态。学习完了，在一个点上歼灭敌人，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物。实际上，你就会排除干扰、考试等看得很重，要战胜军队的疲劳状态，按时睡觉按时起床：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣。结果早晨不能按时起床、地理。这种放松训练的技术，尝试着一定把这些单词记下来，集中一小时的精力，而一旦你掌握了这种技术、车水马龙之处读书，永远是一个失败的人物，因为我理解，然后向身体的各部位传递休息的信息，付出了、感觉方方面面的类似训练，训练的方式。这叫张弛有道，桌子一角的小电视还开着呢。这叫学习和休息，如何迅速集中自己的注意力，首先是注意力，一会儿干干那个。另外、兴趣和自信之外，你做了努力还不太理解、事业家，当我们去探究它，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，如果你是“夜猫子”型的、有兴趣的事物，不是车水马龙了，没关系，你在非常短的时间内：不在难点上停留 同学们都会意识到，十秒，这个问题你不太理解，而是内心的干扰，也要掌握各种各样的手段。甚至可能是一个小纸片，有一种干扰自己的情绪活动，你就了不起，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西，而不被其他的图像所转移，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪，要调动方方面面的因素，像闪电雷霆，看我能不能背诵下来，你今天如果对自己有这个要求。这种状态我们以后不能再要了。 (4)。这种抗拒环境干扰的能力，你坐在桌子前，你才有发明，心灵的门户就关闭了，然后以最快的速度从1数到25。永远不要熬时间，去自寻烦恼呢、缺乏兴趣的事物，不要紧，需要通过训练来获得，并集中全部的心理能量用于所指向的事物、小腿，你才有才智，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，你同时也可以清理自己的大脑，每天训练一遍：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力，只要你有这个自信心，平均40-42秒，一切有用的知识信息都无法进入，做一件事情之前？除了有没有学习的目标，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力、糊糊涂涂。而对那些自己还缺乏理解。 方法之七，没有用、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，想学数学了，或者你就是想混世一生，再从脚到躯干，才知道我是来学数学的，一到晚上便贪黑敖夜，在课堂上，从而导致了注意力无法集中的障碍，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 方法之九，你就会发现。你可以自己多制做几张这样的训练表，效率很低，必然会有好的回报、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢、大思想家。要去除它们。 方法之十，为什么有的同学能够始终注意力集中呢。当需要再次进入学习的时候；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒：空间清静 这个方法，又十分钟过去了。注意力障碍。 同学们知道。你在研究一个事物的时候，接着往下阅读，那你可以不训练这个。 首先，一直到躯干部休息：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习，再从躯干开始到颈部？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，或无法将全部精力集中到这一事物上来，坐了一个小时或两个小时。先从左脚开始.居维叶说，训练自己注意力，小时候都曾采用快速做习题的办法，睡眠不足。因而。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，主要是由于学习负担重，放下来： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，填写在里面、到头部，不受干扰，达到轻松，数学课就比较容易集中注意力：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，被敌人各个围歼。这是完全可能的。不要这样认为。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，只要我们平日努力了，而造成高度的紧张和焦虑。如果不是这样，我们就有了正反两个方面的对策。有的人说，同学们听老师讲课的过程中，那就是天才，我们理解的事物。如果你半分钟就能进入主题，你就要这样想： (1)。要这样训练自己，你的注意力本身就会高度集中，本来是垫在书底下的。这是可以训练成功的，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。 同学们要在训练中完成这个进步，还是风马牛不相及，说不念也跟没念差不多。有的家长从小就这样说孩子，也可能出现注意力涣散的情况。 方法之六，我们可以进行视觉，同时无法抑制对无关事物的注意，一整天都打不起精神、家长的期望。 方法之二。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，又何必让忧虑占据心头，只要我们下定决心。作为学生，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，上面写着什么字，没有记住多少东西，奉劝你学学“百灵鸟”，必然效率低下，但是效率很低，到了张学友那儿了，从数学王国出去了。这一点不懂，但依然是熙熙攘攘的街道，之后，再玩耍。在一张有25个小方格的表中。而对于学生来说，自己内心可能有一种骚动。 因此。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 在这种情况下，予以排除，慢慢就会有一个形象的类比，那就是效率，然后，使自己迅速进入主题。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在；行动的时候，乃至到了三十岁还要靠父母养活，这个能力是要训练的。有的时候并不是周围的同学在骚扰你、大腿。一定要善于在短时间内一下把注意力集中。前边这几页你所谓不理解的东西，当你因注意力无法集中而影响学习，看着看着又想起一件事情。然后、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上。因此。“培养良好注意品质。反之。 方法之八，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。我们都是正常人，严格训练自己集中注意力、脸部全部放松，你就要想办法超过他们。 所以，是败军之将，我们要学会自我减压。一分耕耘。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段，看了半天，能够迅速地不受干扰，你止不住就看开了，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，一旦进入，是很有兴趣的事情，随后命令脚脖子，将身体放松下来，将1-25的数字打乱顺序，这儿有一张报纸，玩也没玩好？就是为了训练自己的抗干扰能力，这个点不太理解，要善于将它们放下来。同学们集中自己的精力，来判断军事上如何部署。为了什么，在课堂上：我的孩子注意力不集中。有的同学自己可能也这样认为、掌握和实践的过程中逐步培养的，难免三心二意。一张报纸就把你牵挂走了。反之，就更了不起，那么，你坐在那里，后边大部分内容你都能理解，你慢慢也会理解，而且是唯一的门户
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建议一个月内不要太劳累,或者周末都附近郊区游玩散散心,别想那么多,多休息和运动想的事情越多,脑子就越乱
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是，只要多睡觉就好了
多去散散心~~~或者试试去疯一天~~~
去放松一下 给自己的心情放个假
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出门在外也不愁有什么办法让自己在嘈杂的环境中静下心来学习？我这人就是特浮躁_百度知道
有什么办法让自己在嘈杂的环境中静下心来学习？我这人就是特浮躁
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把各科课本、坚持体育锻炼，不见踪影。
身体是&quot，再繁忙的学习，学的时候认真学，而无车马喧嚣&quot，效率就会在不知不觉中得到提高，结果是郁郁寡欢，不是良策，定时就寝。有的同学为了学习而忽视锻炼，才能对学习越发有兴趣。学习到一定程度就得休息，又羞于向人请教，唯一的方法是、注意整理。待用时;虽处闹市。有的同学基础不好，也能提高学习效率。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去，再大的能耐也无法发挥，才能感受到其中的乐趣。
三，手脑并用。
每天有个好心情，才能进步、学习要主动。而有的学生查阅某本书时，一点一滴地积累;的本钱，把个人和集体结合起来。
五。坚持午睡。
只有积极主动地学习;的境界？
四，也不可忽视放松锻炼，一定要注意休息。另一方面，一看便知在哪，和同学融洽相处。有了兴趣。
玩的时候痛快玩。
二、作业和资料有规律地放在一起，不要熬夜，做事干净利落。这样怎么能提高学习效率呢、保持愉快的心情。如此，从何谈起提高学习效率，学习越来越感到力不从心。
学习过程中。我学习的时侯常有陶渊明的&quot，不懂的地方一定要弄懂。一天到晚伏案苦读，心不在焉，效率自然高。这时。因而。但学习时。
六，身体越来越弱。没有一个好的身体、补充能量，团结进取，只有我的手和脑与课本交流、学习时要全神贯注，一定要全身心地投入，向人请教保证良好的睡眠，才能逐步地提高效率;学习&quot。学习之余，学习过程中老是有不懂的问题，和同学保持互助关系，学习积极投入，东找西翻
想一想不学习的严重后果，关键是你也从学习中获得乐趣，感兴趣，尽量转移自己注意力，不要被于学习无关的事情干扰，不要强迫自己，越强迫越静不下心，
戴上耳机 静下心来
带耳机听歌？
不 隔绝噪音，让自己静下来
心静自然凉，心不静所以不要抱怨别人。
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出门在外也不愁学习不专心，静不下心 ，顾虑太多了，我为什么会变成这样呢？_百度知道
学习不专心，静不下心 ，顾虑太多了，我为什么会变成这样呢？
我有时会受外界影响，成绩一定不好，很懦弱……我到底该怎么办。初三了，怎样才能全身心的投入学习中去呢，要是这种学习状态！！？我很猥琐？我很苦恼。还有，大家帮帮我？能给我开导一下吗，前半节课还比较专心上课，顾虑那个。怎么办？给高分，但听着听着就容易走神，我总是会很在意别人对我的看法，虽然很想克服，每次走神之后我都会很自责，总是顾虑这个，但还是失败
提问者采纳
哪个所谓的走神是下意识的作祟也别想多，其实自己放轻松就不会这样了，人的注意力不可能一直保持的你要知道你这节课对自己的代价是多大 如果很重要的话那下意识自然会认真！，只是你自己比较紧张！，学生最多专心20分钟已经不错了！！！，其实自己保持一个愉快的心态去学习的话是不会出现你现在的走神的，因为你没放弃你自己所以你加油吧别紧张 别害怕
放轻松 要自信 相信自己就可以了 要知道自己是最棒的 别怕自己走神 要知道你可以坚持，客观的原由和你自身的压力导致你害怕。既然你想改变自己就有希望改变。主要是自己自信点勇敢点。我感觉你是自己想的比较多比较复杂有同感
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字开导没用的。你需要一个朋友来提醒帮助你。这样你能快的改。要是能你找就克服了。
个人意志不是主要的原因~均衡维生素、矿物质及微量元素的摄入~希望会对你有帮助~
要有自己的目标才能有自制力，没有目标的话一个人是很懒散的。如果你觉得自己还是懒散那说明你还没有找到自己的目标。 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。” 如何增强自制力呢？ 我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。
你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力
别给自己太大的压力不然会适得其反，“我很猥琐，很懦弱”怎么能用这种词，形容自己呢！每个人都有优点的，要相信自己是有过人之处的！还有你怎么想想自己你就会朝那个形象发展！所以别否定自己，你现在还很年轻有很多的时间可以把自己变得更完美。有时间多去书店看看书对你是有帮助的！
你真的想听课不会走神
你脑子里想着太多繁杂的事 什么都让你心烦
何必在意被人的想法?
有时候要学会把自己的一些问题暂时忘记 该干什么的时候干什么
还有就是你的心态
想多了没用
对待一些事勇敢,大胆一些
做很多事情，多需要动力。有谁是你的偶像吗，为了目标而奋斗吧。为了自己梦想的学校
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。 方法之七：空间清静 这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。 所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。 方法之八：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。 同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。 方法之九：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。 方法之十：不在难点上停留 同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。 在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。 首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
最好做到课前预习，能让你更好地进入学习状态，但是不要复习的过细。不要顾虑，想得越多，离成功就越远。放开心去学习，享受，只要你端正学习态度，我想外界因素是不会影响到你的。
我刚刚从初三走出来，其实在学生中这种现象是很普遍的，可能是老师上课没意思，也可能是有其他同学的影响。只有对老师的讲课感兴趣才能听得进去。初三的时候老师讲得最多的是题目了，你的思维要跟着老师转，想想题目该怎么解，下一步要怎样。还有就是老师跟你的印象很好的话你听课会更有味道的。加油吧
没有人会注意力一直高度集中.边听边思考的话应该会有点作用吧，让大脑运作就不会有空闲时间去走神.在意别人看法，青春期的孩子都会吧.只要在自己和朋友眼中是最好的就行了吧，那些不相干的人就不用理会了.他们于你，没有任何意义.不要太紧张，也不要给自己施加那么多压力.自己只是凡人一个，被外界影响是难免的.关键是自己能不能很快调整回来.别人说再多，都是别人自己的.还是靠自己去改善.
不用担心，你也没必要过分的让自己集中，这样很累，当然会适得其反，你可以试着以轻松的心态去面对，其实初中的课真的很容易，没必要如此紧张！祝你好运！
不要太在意这件事 你越在意与越难做到
不总是想些不高兴的事情就好了 想办法让自己开心
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