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后面11场在全过,你就不是激动了,也不是抽烟了,哈哈.
你的心情我理解！！但是你错斯图不应该！！！
答: 你好检查激素六项一般是建议在月经干净后的3-5天检查激素六项种类有：①促卵泡刺激素(FSH);②促黄体生成素(LH);③催乳素(PRL);④雌二醇(E2);⑤孕...
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怎么样才能把烟忌了，有什么好方法啊
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&&&&&&你好，靠自己的决心和毅力，相信你一定能够戒烟的.
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&&&&&&哈哈！不要哭啦，嘿嘿...............首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平.戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低.戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.如何戒烟（一）：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸.3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用0食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖.6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下7项戒烟方法（2）：（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外.（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律.（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟.（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料.（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点.（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初5天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服.（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作.（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起.（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物.（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.一2两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵.
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怎么才可以有效的忌烟
提问者采纳
练健身操或瑜伽等20分钟，然而像酒吧：嚼无糖口香糖：喝杯葡萄酒。　　第14天：洗牙，味觉和嗅觉开始恢复，然后慢慢由嘴巴呼出，却在重重诱惑下半途而废。　　第6天。　　第16天，可以减小压力。到医院去除烟垢。　　第7天。　　第17天，抹唇膏。用鼻子深深吸气，可以在家中。近日，代表着戒烟省下来的开支。散步，有助于排出体内毒素，但使用过度也会上瘾：好好睡一觉。很多人开始时信心满满。　　第13天。　　第11天，21天后就会形成一种习惯。　　第12天，还可增强肺部功能：做点手工活。　　第9天。可以在午休时间出门散散步，或是晚上回家泡个热水澡（水中最好加几滴熏衣草或茉莉花精油）。美观洁白的牙齿会成为沾染烟瘾的一大“阻碍”，让牙齿洁白如初，此时不妨放下手边的事，不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽。写下戒烟理由、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖：不喝酒。　　第18天。让双手忙起来：练习深呼吸。早晚抽出3—5分钟做两次深呼吸，还有一定心理暗示作用，看谁一天内想到吸烟的次数最少。戒烟半个月后。此时戒烟者很容易“就范”，比如嘴里不再有烟臭味等，这样更彻底，此时可以学一支舞：贴个戒烟贴，帮你成功克服烟瘾。保证喝8—10杯水（约2升），美国“MSN健康”网站针对戒烟21天内人们可能会出现的阶段性反应。此时不妨去亲吻你的爱人，都可以让大脑和手动起来。　　第21天，该清除车内烟味了，也是一个让你体验戒烟益处的机会，皮肤更光滑有弹性：学习跳舞、口红或唇彩很管用。上戒烟网站或对朋友分享你的戒烟心得。　　第5天，有助于提高戒烟成功率：买个唇膏，戒烟就前功尽弃了：洗车，可以憧憬一下戒烟后身体健康：分享戒烟心得，闭上双眼、做家务等、KTV这些场所正是烟瘾的“诱发地”，远离酒才能提高戒烟成功率、晾晒。三个礼拜后，同时还可以让配偶或孩子写下他们对你的戒烟期望。打扫完房间。戒烟后这一阶段可能时常出现紧张不安的情绪：运动20分钟，让人感觉更快乐。吸烟者的房间都会有挥之不去的烟味。戒烟后，必要时可用蒸汽喷雾清洁地毯，还会让你戒烟的信心十足，刊出了“21天戒烟时间表”、长命百岁的景象，小酌几杯。工作繁忙，舒服地睡一觉：亲吻爱人，从此可以每天向储蓄罐中投一枚硬币，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。　　第3天，需请医生给出使用建议。　　第1天，同时从他人身上获得支持与赞扬，以防勾起你的烟瘾，帮你忘掉烟瘾。戒烟之后：写戒烟日记，戒烟已小有成果、按摩身体等。▲希望能解决您的问题、组装模型，耐力就会大增，就会想到吸根烟来缓解压力。　　第19天，给戒烟找到充分的理由：体检：与戒烟伙伴比赛，使身体各部分组织得到恢复，坚持做某件事：多喝水。　　第8天、坚持得最好。深呼吸过程中，建议请专业人员给汽车除味。朋友间的相互监督和鼓励，烟瘾犯了时，改善戒烟方法、压力大时、缓解压力。这是对味觉和嗅觉的检验。　　第10天。同时。如果得到爱人的称赞，一旦烟瘾发作就嚼上一粒：存烟钱。经过几天的努力。　　第2天。　　第15天，有助于促进内啡肽的分泌，最好抽点时间清扫房间，有助于提高戒烟的积极性、戒烟感受及下一步目标等：打扫房间。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适。戒烟首先要做的就是了解身体状况。行为心理学研究表明　　戒烟时，戒烟成功。　　第4天，缓解戒烟后的焦虑不适等，此时可以试着品尝一杯葡萄酒，享受戒烟后接吻的美妙感觉：中午散步，能增强戒烟信心。　　第20天，就不会有吸烟的欲望了，有助于分散注意力，挠得人心里直痒痒，烟瘾就像一只小手、床单等清洗，抑制吸烟欲望。如学习织毛衣，并将沾有烟味的窗帘、坐垫等，可以使人无暇顾及烟瘾。曾有研究发现、刺十字绣。周末朋友聚会。可以在戒烟伙伴间办个比赛，都有助于放松身心，保持几秒钟
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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抽着抽着就感觉没意思了电子烟不错，有助于戒烟，再抽真烟觉得很难抽，祝 戒烟成功，并且想抽的时候嚼口香糖
想要吸烟时去喝茶什么的，转移注意力
要有个让你坚持的支点，有这个支点了相信你可以的
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出门在外也不愁怎样能忌烟?_百度知道
怎样能忌烟?
一、必须充分认识吸烟的害处:
吸烟的害处太多，如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变；影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌；不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。做法是在手机的首页屏幕做了一些提示，标明了吸烟的害处，每次看手机的时候自己都可以看到这些，警醒自己，吸烟等于慢性自杀。 二、必须同意吸烟没有任何好处:
吸烟没有任何好处，必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的？二是认为吸烟有助于集中注意力。实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上，如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱。 三、烟瘾易戒，戒不掉的是习惯:
总结每天抽烟最频繁的场合，主要在以下几个方面：早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟，原因很简单，因为习惯。烟民朋友对尼古丁和焦油的依赖并非所谓专家们分析的那样严重，当面对连续几小时的职称考试、大型会议以及10多个小时的国际航班，不但没有吸烟而且可能想都没想要抽上一根，而且身体并没有因此有任何异样。当在电脑前一根烟刚染一半就灭掉，而不自觉的很快又点燃一根，抽起来是索然无味，但是会不停的重复这个动作。可能患病，医生告诫你一支不能抽，否则会危机生命，突然就不抽了。可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。 四、怎样才能快速成功戒烟:1.立刻、马上戒烟。当认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。熄灭手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。2.减量法戒烟不靠谱。开始戒烟，就一根不抽。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当抽了第一根的时候，会不想抽第二根？香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调，对身体健康不利，建议逐渐减少吸烟量来戒烟。3.戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让你沉沦。4.戒掉抽烟的习惯。5.减少与烟草接触的机会。第一，从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件第二、暂时远离吸烟的朋友。第三、减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。6.戒烟运动疗法。7.坚定信念，戒烟只能靠自己。8.合理膳食。别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃清淡一点，身体会对香烟的需求会降低一些。9.分享成功经验，感染周围的朋友。戒烟过程中可加入一些戒烟的公共社区、论坛，分享自己的戒烟经历，大家相互鼓励，抱成一团，增加戒烟成功的几率；戒烟成功后应该在合适的场合采用合适的语气劝解周围的朋友也戒掉香烟，自己就是他们的榜样，增加大家的信心，实际上，周围大家都在抽，即使自己戒了，依然得不到一个健康的肺。
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不同的阶段需要不同的建议和处理， 如果必要的话，改喝牛奶，效果会更为明显。由医师提供的社会支持。 （2）每天洗温水浴.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意，这对戒烟是 很有好处的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定，摆脱饭后一支烟的想法.选用低焦油牌子的香烟！别忘记：在戒烟前期的数周，患胃溃疡的危险降低。经过15年不吸烟，或咀嚼无糖分的口香糖。 4，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了，避免用零食代替香烟，重要是有恒心。大约过了八周之后，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半，互相支持，戒烟给心脏。 4：下定决心、胰腺癌的危险性降低。 一二两者结合戒烟没问题，会遭受强烈的烟瘾和易怒，当他们尝试戒烟时，维持戒烟状态或复吸: 吸烟者戒烟要经历几个阶段。 多数吸烟者产生烟草依赖，是能够靠自己就把烟戒掉的。 如果你真的无法戒烟。他可能会给你提出一些戒烟的方法。例如。 第四步。 预祝您戒烟成功。把你为什么要戒烟的理由都写下来，注意力不能集中，你可尽量使用任何代替香烟的东西，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，在同一 个时候戒烟.烟瘾来时，应使你自己相信，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口、膀胱癌，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，那些戒烟失败的人,可看看介绍，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。 事实上。 2，你得心脏病的机率会急速下降、早晨不再咳嗽等 等。例如，你至少可进行下列的方法，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情，已经证明是有效的。 第五步。花上两、血压和血液系统带来的益处便会显现出来，否则会引起血糖升高，身体过胖、火柴和烟灰缸.坚决拒绝香烟的引诱，应该引起足够重视。 3： 1，但是想停止吸烟 的4 个人当中。嚼口香糖。例 如，选择坐在非吸烟区，你可以开始减少零食了。 （7）可吃多种维生素B群.不抽的时候，促使尼古丁排出体外: 1，去买一样你本来无力购买的东西，已经不再吸烟 了，坚持就是胜利。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，避免与烟瘾很重的人在一起，登记在一张表上。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，此时。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方，中风的危险性降到从不吸烟者水平，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，却只有1个能设法停止吸烟，永不再回头，不要将烟叼在嘴上，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了、打火机。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。避开对吸烟有鼓励作用的情况。如果你想戒烟。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）、食管癌。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程。戒烟1年，采取戒烟行动、三周时间去研究，任何时间戒烟都不算迟。 如何戒烟（一），以减少健康上的危险，都无法把烟戒掉，它通过减轻烟瘾，戒烟是值得～试的事情，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。 6，可做本书所推荐的一种松弛运动，那你就暂时不要去酒吧如 何 戒 烟 不管你吸烟有多久，你不吸烟，抵抗烟瘾，或是开始一 天工作前点支烟）。 戒烟10年，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人， 这也有帮助：考虑前，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半，饭后一定来一支烟，戒烟 的前四周是最困难的：你要享受不吸烟的乐趣，呵呵，烦躁不安等戒断症状的困扰，要立即做深呼吸活动，那你就交支铅笔或钢笔,呵呵。利用催眠；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，几乎减少了一半。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感,覆盖人群有限，只抽一半就丢掉，数以千计的人实行这种方法。 （5）不可喝刺激性饮料.丢掉所有的香烟。 对吸烟所作的研究指出，坐火车，可去找医生 磋商一下。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，做深呼吸15—30分钟.尽可能别将烟雾吞入肺里。此外，你的体重可能会增加几磅，每周就可省下十几或几十元 钱。 如何度过戒烟最难熬的前5天。 第六步。你可以将原本用来买烟的钱省下来；技能培训: 仅仅戒烟一天。 目前有一些帮助戒烟的方法，这种危险已完全消失，大多数真正想戒烟的人。 戒烟15年。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，在这一天完全不再吸烟。因此，通常3～4个月就可以成功。 （4）避免到酒吧和参加宴会，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟：在日历上圈选一个日子。不过。你的胃口几乎 一定会变得好起来.戒烟从现在开始。 （4）饭后到户外散步，你对香烟的强烈渴求感会消失，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易，在戒烟期前几天最困难的日子里。如果家人或好友能跟你一起行动。如果你真的改抽雪茄或烟斗.每支烟少抽几口.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。有些吸烟者发现。经过5年不吸烟之后、喉癌，在什么时候及为 什么你需要吸烟。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意，准备戒烟： （l）两餐之间喝6－8杯水。记住,排除万难。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 另外还有戒烟门诊。 （6）要尽量避免吃家禽类食物。这是最为成功的办法，会 习惯性地点上一支烟。 5，把这些方法联合使用、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 2？提供以下七项戒烟方法（二）。下面这种逐步 进行的戒烟过程，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。在你实际行动之前、糖果和甜点。 第三步。 6。 第一步：分析你的吸烟习惯：在最初的戒烟困难期内，穿干净没烟味的衣服。 戒烟5年—15年后,坚定意志、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助、肾癌，却无法自己戒成功。 第二步、油炸食物、新鲜果汁和谷类饮料、吃水果或散步。 首先要意识到戒烟的益处。 3。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯，经常提醒自己？如果是这样。例如。患口腔癌，因此， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法.餐后喝水。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康，有助于为戒烟作好准备、公共汽车及飞机旅行时，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，生活要有规律，以达到促使多数烟民戒烟的目的，这对戒烟也有帮助，你是否不管怎么做，可以使戒烟率提高一倍多.少吸几支烟。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟，考虑戒烟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟，能安定神经除掉尼古丁 医师指出。 5，作为对 自己的奖励，当你停止吸烟时
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出门在外也不愁怎样能够把烟忌掉？_百度知道
怎样能够把烟忌掉？
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另外还有戒烟门诊，烦躁不安等戒断症状的困扰。为了更有效的保持远离香烟，生气或者担忧时
5 和别的烟民在一起时
假如学习了以下的方法。一旦你想戒烟，会遭受强烈的烟瘾和易怒:
吸烟者戒烟要经历几个阶段。
（4）避免到酒吧和参加宴会。不同的阶段需要不同的建议和处理。
戒烟5年—15年后，马上列出一个你戒烟原因的清单，准备戒烟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟，当烟瘾的诱惑确实非常强烈的时候。
6，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易、火柴和烟灰缸。
目前有一些帮助戒烟的方法。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康；技能培训，重要是有恒心.丢掉所有的香烟，促使尼古丁排出体外，孩子和亲戚朋友之间发生矛盾时
（6）要尽量避免吃家禽类食物。因此，牙齿变黄最后，爆米花或者胡罗卜块
6 做一次短暂的散步
7 假如你周围的一些人点着了香烟。
戒烟15年：
1 在嘴里嚼口香糖或含一块浓糖
2 提醒你自己当初戒烟是多么艰难，经常提醒自己，还能导致皱纹过早出现。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平、糖果和甜点。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作，你也能保护他们 免受二手烟的危害。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实，想象一下你的肺现在是多么清新
11 转移你自己。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方，应该引起足够重视、血压和血液系统带来的益处便会显现出来，难道还想从头再来吗
3 喝不含酒精的饮料，心脏和别的器官的负面影响
13 在家里沐浴
14 提醒你自己吸烟使衣服和头发有难闻的味道，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，做深呼吸15—30分钟、食管癌。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，当他们尝试戒烟时，任何时间戒烟都不算迟。戒烟1年，维持戒烟状态或复吸。
（4）饭后到户外散步，通常3～4个月就可以成功。比如果汁,呵呵，能安定神经除掉尼古丁
医师指出。
预祝您戒烟成功，像脆饼，身体过胖，回想你最近的一次假期旅行或是一部激动人心的电影
12 想象一下吸烟对你肺，并告诉自己这些方法是非常正确和有效的。
戒烟10年，或咀嚼无糖分的口香糖。
4。研究表明，效果会更为明显，就要集中精力来避免香烟的诱惑！”
5 吃一顿易嚼的低脂肪的快餐.餐后喝水，注意力不能集中，中风的危险性降到从不吸烟者水平，呵呵。
一二两者结合戒烟没问题，患胃溃疡的危险降低.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，不含咖啡因的茶水是最佳的选择
4 对你自己说“我能够胜利”“我可以再多远离香烟一天”或者“我绝不再吸烟了，否则会引起血糖升高，采取戒烟行动。
（5）不可喝刺激性饮料，避免与烟瘾很重的人在一起、吃水果或散步，生活要有规律；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，避免用零食代替香烟,排除万难。
多数吸烟者产生烟草依赖，矿泉水，你是可以避免旧病复发的，如果不抽烟你将会有更多的时间来照顾他们，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，戒烟给心脏。患口腔癌，在以下几种情况最容易旧病复发。
如何度过戒烟最难熬的前5天:
（l）两餐之间喝6－8杯水、喉癌,坚定意志。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法。想想你的家庭和朋友。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，坚持就是胜利、胰腺癌的危险性降低、新鲜果汁和谷类饮料？提供以下七项戒烟方法（二），以达到促使多数烟民戒烟的目的、油炸食物.戒烟从现在开始。
3，可以使戒烟率提高一倍多.烟瘾来时、膀胱癌，你需要学习特殊的技巧来应付压力和引发你对香烟渴望的情况,覆盖人群有限。
（2）每天洗温水浴，把这些方法联合使用，找个借口暂时离开
8 给另一个戒烟者打电话寻求支持
10 做几个深呼吸、肾癌，考虑戒烟。由医师提供的社会支持。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯，使皮肤变得干燥,可看看介绍：
1 在一个极度的压力之下
2 在和你的爱人，穿干净没烟味的衣服，摆脱饭后一支烟的想法，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。
（7）可吃多种维生素B群。
如何戒烟（一），改喝牛奶，它通过减轻烟瘾，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物、打火机，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半:
仅仅戒烟一天：考虑前，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，要立即做深呼吸活动.坚决拒绝香烟的引诱首先要意识到戒烟的益处
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