一、贫血怎么食疗
　　猪肝瘦肉粥　　配方　　鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油15毫升，盐少许。　　鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油15毫升，盐少许　　制法　　将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀;将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。　　用法　　每日1剂或隔日1剂，l次或分2次食完、可长期食用。　　功效　　健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。　　菠莱猪肝汤　　配方　　鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升，盐少许。　　制法　　将菠菜洗净，切碎;猪肝切成小薄片，用油。盐拌匀.备用;锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。　　用法　　喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完.可长期食用。　　功效　　健脾补血，适用贫血症状较轻者。　　麻花糊　　配方　　黑乏麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。　　制法　　将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状。再加入白糖调味即可。　　用法　　趁温食用。每日1剂，l次食完，可长期食用。　　功效　　润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。　　参枣莲子粥　　配方　　党参15克，红枣ZO克，莲子30克，粳米或大米30克。　　制法　　将党参切成片，红枣洗净.剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可。　　用法　　婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日1剂，分2次自完，食至贫血痊愈。　　功效　　健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，病后体质虚弱。　　黑枣桂圆糖水　　配方　　黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。　　制法　　将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中，加清水500毫升，再加入红糖调匀，煮熟或隔水炖40分钟即可。　　用法　　趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，l次食完，可长期食用。　　功效　　养血补血。适用于各种贫血。
二、贫血吃什么食物最补血
　　阿胶　　呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效。　　阿胶呈长方形块、方形块或丁状　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。　　龙眼干　　性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。　　黑豆　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。　　发菜　　发菜性味甘、寒;具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。对于月经不调、贫血的女性也十分相宜。　　红枣　　红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。
三、贫血一日三餐是什么好
　　女性是贫血的高发人群之一，而贫血对我们的危害不言而喻，有什么办法可以缓解贫血呢?在这里，为女性朋友们盘点的是患有贫血应该如何安排早中晚的饮食，快来一起看看吧。　　贫血早餐是什么　　黑豆浆　　原料：黑豆200克，清水800克，糖少许。　　原料：黑豆200克　　做法：将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。　　鸡蛋炒胡萝卜　　原料：胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖。　　做法：小葱切末。鸡蛋磕入碗中，加入葱花和1小勺白糖，打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松)。胡萝卜去皮切丝。锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用。锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软。加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可。　　贫血中晚吃什么　　菜类：清蒸鱼，卤猪肝，菜末炒肝末，鲜虾肉泥，什锦猪肉菜末，虾末菜花，猪肝丸子，胡萝卜泥，番茄鱼泥，碎菜牛肉，肉末番茄，肉末卷心菜，炒碎青菜，麻酱拌茄泥，清蒸肝糊，胡萝卜炒肉丝，海带丝炒肉丝，青椒炒肝丝，番茄熘丸子，芹菜炒肉丝，莴笋炒肉丝，扁豆炒肉丝，蒜薹炒肉丝，青椒炒肉丝，海米香菇油菜，香干海米拌芹菜，卤猪肝，拌鱼肉，三色鱼丸等等。　　主食类：红小豆粥，菜肉馄饨，牛肉水饺，虾肉小笼包，豆沙包，芝麻包，什锦糖包(核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄干、蜜枣、瓜条、京糕、桂花、白糖)，小笼包，麻酱花卷，肉末菜粥，鸡肉末粥，肉松饭，疙瘩汤，蛋黄粥，鱼肉松粥，麻酱花卷，小肉卷，菜肉小包子，鱼肉水饺，两米芸豆粥，玉米面黄豆粥，肉末软饭，鸡蛋面条，肉末面条，葱油虾仁面等等。　　除此之外，还需要在饮食中注意的是少吃对贫血有危害的食物。
四、贫血什么食物不能吃
　　1、不能喝咖啡　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类　　确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。　　2、尽量不要喝茶　　茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。　　有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。　　3、限制脂肪　　食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。　　4、不能食用大蒜　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。　　5、不能喝牛奶　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。　　6、少食碱性食物　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。　　此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
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贫血吃什么补血最快？
日13:42&&来源：
　　我们都知道，贫血在日常生活中是非常多见的，特别是对于女生来说。贫血就是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象，一般会导致蹲下去两分钟站起来会头晕眼花、嘴唇脸色不红并偏白、有些苍白萎黄指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等症状。
　　目前，缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，如果贫血严重，也会伤害人体健康。在生活中，可以用以下方法以补血，如：
　　多吃含铁高的食物
　　例如动物内脏、禽肉、鱼肉等，富含血红素铁，由于二价铁更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的非血红素铁好得多，一周可吃两次。其次，豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高。
　　多吃高蛋白质食物
　　在现实生活中，含有丰富蛋白质的食物比较多，常见的有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对于蛋白质的补充都有良好的效果。
　　补充维生素c促进铁的吸收
　　可以服用一些药用的维生素c片和复合维生素，也可以每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为果蔬中含有造血不可缺少的原料叶酸。并且，维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬等。
　　服用补铁的药物
　　如右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁片或者服用阿胶补血颗粒等补充铁元素，以养血补血调理身体。
　　总之，如果出现贫血症状，一定不要忽视，轻微的可通过食疗以滋补。此外，在服用补血药物或口服铁剂期间，应该在饭后服用，以减少对胃的刺激。并且不能喝浓茶或咖啡，因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。平时要养成一个良好的生活习惯，少喝酒，少吃辛辣的食物，不要抽烟，在有贫血的情况下，最好是到医院里检查确定病因，再针对性治疗。
(责编：郑浦丽、胡洪林)贫血怎么补
快速恢复红润脸色
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　　对于贫血的人来说，可能最为困扰的就是自己的脸色了。因为缺乏血气，身体往往会显得瘦弱不堪，让人觉得风一吹就会倒了。贫血的人一看他的脸色就可以看出来的，不是惨白的就是蜡黄的，所以呢也好看不到哪里去。那么贫血怎么补呢？
　　贫血怎么补
　　对于贫血怎么补这个问题我们也有非常多的方法，但是想要恢复红润的脸色也不是那么的简单。那么首先我们就是先要去多参加一些运动。可能我们会觉得说运动跟我们补血有什么关系嘛？但是事实上呢我们要是经常参加运动的话会发现自己的身体抵抗力会加强，身体的各个机能也会得到增强。我们要是觉得自己的身体太过虚弱的话就可以参加一些比较舒缓的运动，比如说慢跑、瑜伽等等。这些都是可以的。
　　一些生育过的女性特别是需要注意的，一些必要的体育运动还是需要参加的，这样可以让身体的造血功能得到增强。那么一些常常需要用眼的女性就是要注意及时的休息，让眼睛也可以稍微的停止工作一下。
　　贫血怎么补？最为根本有效的方法肯定就是在食物上来花一些功夫。我们的身体在先天上的一些缺陷需要我们用一些具有补血的药物和食物来弥补。我们的五脏六腑很多时候要是出现了亏损的话是会直接的体现在我们的身体表面上的，所以一定要保护好自己的内脏。饮食上一定要合理的安排，对于一些补血的食物可以适当性的多食用一些，千万不要说出现饮食没有规律或者说不好的一些生活习惯，这样自己的身体永远也好不了。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。
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气血对于女人来说是最重要的因素，女性因为月经和分娩特别容易贫血，贫血的女性常常会出现面色苍白、头晕乏力等症状，所以补血就成了女性终生都要做的事情。但女性补血不能随便补，根据不同体质的女性对症补血才会有效果。治贫血最快的方法 女性贫血要常按摩4大生血穴位
治贫血最快的方法 女性贫血要常按摩4大生血穴位
很多女性或多或少都有点贫血症状，而治疗贫血除了需要调理饮食外，一些中医的按摩方法也可以改善，那么，贫血按摩什么部位好？按什么穴位生血补血？来看看贫血按摩穴位法吧。
来源：izhufu.net
贫血按摩什么部位好
血海穴位于股前区，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间，脾经所生之血在此聚集，化血为气，运化脾血，可以用于治疗与血液循环有关的疾病，刺破血海穴，可以清除人身体里的淤血，促进新鲜血液生成。
每天上午9-11点，是脾经最活跃之时，可以轻柔地按摩大腿内的血海穴，每侧按摩3-5分钟，可以治疗女性月经不调，痛经，闭经等妇科病，以及血虚、血躁，血稠引起的皮肤痒。
关元穴位于肚脐下方4指宽之处，此穴又称下丹田，是任脉之穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之处，具有培元固本、补益下焦之功，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
轻轻按压关元穴，8次为一轮，按摩3-5分钟即可，可治疗各种血症，并能强健女性生殖系统功能，注意饱食后不可按摩。
由肚脐引水平线至背部脊椎，可找到第二腰椎，天枢穴就在此处。此穴外散肾脏之热，寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之，通过于肾俞穴的按摩，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜，可以治疗男子遗精，阳痿，以及女性月经不调，白带异常等，另外，还能改善遗尿，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等症。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。此穴是足阳明胃经的一大要穴，具有补益气血，培补元气，滋养脑髓，燥化脾湿，生发胃气之功效。
经常拍打、按摩或是艾灸足三里，可以改善气血亏虚引起的头晕、耳鸣、胃动力不足等症状，但胃酸过多、空腹烧心者不宜灸足三里。
贫血吃什么补血最快 贫血食疗
1.龙眼枸杞粥
龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。食材洗净，一起放到锅里煮沸，至米烂汤稠。
作用：益气补虚，养肝益血，补血生血，改善贫血患者肤色苍白，食欲不佳等症状。
2.韭菜炒猪肝
猪肝100克，韭菜50克，处理干净食材后，一起放到锅里炒熟，调味即可。
作用：益血补肝，非常适合血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等的患者食用。
猪肝100克，粳米100克。将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加葱、姜、油煮粥，可分几次服下。
作用：补铁补血，改善血虚萎黄、贫血等等病症。
4.当归羊肉汤
当归30克，生姜50克，羊肉150克。处理好食材，用砂锅煮沸，加盐、佐料少许调味。
作用：补气益血，祛寒止痛，可改善气血两虚，调理月经不调。