最近经常半夜醒来睡不着，怎么办?_百度拇指医生
&&&网友互助
?最近经常半夜醒来睡不着，怎么办?
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
权威医生回答
导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。
昌乐县城关街道社区卫生服务中心
~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
你好；晚安！RYDL
你好！晚上睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状!晚上突然的醒来,证明你的心肺功能在减弱.应该好好的调理一下身体才行! 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法：
1，酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2， 远志莲粉粥 ：
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 3，小米粥：
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
4，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问营养师观点
压力大、失眠焦虑吃什么保健品好？
焦虑可以说是当今社会的文明病，它可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞等等，长期的焦虑会导致睡眠质量下降甚至失眠。经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须缓解，才能避免给身体带来伤害，因此适当的补充营养素就显得极为重要。
缬草根、西番莲精华、蛇麻草等植物精华可有效的舒缓和放松神经，缓解紧张的情绪；维生素B对神经系统的运作相当重要，可改善大脑功能，减轻焦虑症状；褪黑素，又称松果体素，是一种调节机体睡眠的物质，能促进睡眠，改善睡眠质量。
共55个商品
请保存我这次的登录信息
商品被抢光啦，正在抓紧补货！请做个缺货登记，到货后我们将第一时间告知您！
*订购数量：
*手机号码：
*电子邮箱：
周一 到 周日
09:00 - 22:00
微信公众号
客服微信号老是半夜醒来睡不着怎么回事?搞不好是它在作怪
老是半夜醒来睡不着怎么回事?搞不好是它在作怪
夜里睡不好，老是醒来，特别是凌晨三四点之际醒来，白天精神差，如果一次两次，还能承受。久了，那身体就难以承受了，也意味着身体出了某些问题了。
经常半夜醒来是哪方面出现问题?答案，可能是肝脏。肝脏和睡眠是相辅相成的，睡眠不好，常熬夜，肝脏不能很好排毒，自然容易受损。而肝脏受损，又进一步促进失眠，如此恶性循环。《神农本草》睡眠和脏两者是互相影响的!
《素问·五脏生成论》谓:“故人卧，血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”王冰注曰:“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如果因五志过激，劳逸起居失度等各种原因，导致肝之疏泄和藏血功能失调，这种节律性就会被打破，人动血不能归于肝脏，人在半夜容易醒来。
再从现代临床实际情况来看，失眠是一个常见症状，其具体表现可谓五花八门。轻者，只是入睡困难，或睡而易醒，醒后难再入睡，;重则彻夜难眠，伴有头晕、头痛、心悸、烦躁、纳呆、消瘦、乏力、健忘等诸多心身症状，出现这些症状，不仅是肝脏有问题，五脏六腑更有牵涉。
总之，长期半夜醒来，可以考虑是肝脏的问题，最好是去医院检查确认一下。那么，不管肝脏情况如何，平时都应做好肝脏的保养工作，不要等它病了，才想来照顾它。
诸如因肝脏受损引起的失眠，我们推荐用细叶龙鳞草泡水喝，一般是晚饭后喝，因为它含有均衡的硒、黄酮类物质，可以帮助肝脏排毒的，喝一两个月，再去做检查，肝功能各项指数会恢复正常，人体具体表现则是晚上睡得香，白天精神充沛!
注:所谓的龙鳞草是一种主要长于两广地带的植物，和鸡骨草、下叶珠同科，形态也相似，由于这种植物多长在河池巴马，而巴马因世界长寿之乡被人们熟悉，因此人们习惯称之为巴马藤茶。
当然，养成一个良好的生活习惯也是非常重要的。事实上，有许多人之所以失眠，仅是因为起居不规律，生物钟紊乱所致。老是半夜睡醒。就睡不着，是失眠么？？【失眠症吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：4,278贴子：
老是半夜睡醒。就睡不着，是失眠么？？
是失眠，楼主的问题不是很轻啊，试试喝（随草记梦想安茶）茶饮调理，两三个周期差不多就可以治愈，想了解可以去某宝搜索：随草记健康生活馆。
从催眠师的角度看，失眠的原因在于，深层潜意识在“偷偷的干活儿”，为什么这么说呢？我们分析一下来看，失眠，并非无缘无故发生的，一定是发生了什么事，让其放在了心里，又不能当面说出来或者自己觉得很难解决，心情久久不能平静，只能躲起来自己一个人不断的“计较”、”纠结”、”焦虑”等等，这种状态就是我们所说的“偷偷的干活儿”!因为深层潜意识里情绪不安定，在“干活儿”，所以带来的结果就是身体随之也不能安然入睡，辗转反侧，一起“干活儿”！所以我们的治疗理念就是顺着失眠发生的第一因去找出隐藏在深层潜意识里的情绪是什么，打开这些情结，让情绪恢复平静安然，自然也就身心俱安，不再失眠了。虽然我们说的理念看似很简单，其实在这个治疗过程中，每一步的找寻排查以及引导转念，都并非是那么容易的，治疗师需要有足够的耐心、爱心以及实力，才可真正带领来访者走出疾病，得到健康！
Amy-ZhangJW微，希望可以帮到你
妈的，你们这些卖野药的亏不亏心
如果是单纯的失眠、疲劳、心事等导致。可以试试 御农舒眠茶
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴老是半夜醒来睡不着怎么回事?搞不好是它在作怪
夜里睡不好，老是醒来，特别是凌晨三四点之际醒来，白天精神差，如果一次两次，还能承受。久了，那身体就难以承受了，也意味着身体出了某些问题了。
经常半夜醒来是哪方面出现问题？答案，可能是肝脏。肝脏和睡眠是相辅相成的，睡眠不好，常熬夜，肝脏不能很好排毒，自然容易受损。而肝脏受损，又进一步促进失眠，如此恶性循环。《神农本草》睡眠和脏两者是互相影响的！
《素问·五脏生成论》谓：“故人卧，血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”王冰注曰：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如果因五志过激，劳逸起居失度等各种原因，导致肝之疏泄和藏血功能失调，这种节律性就会被打破，人动血不能归于肝脏，人在半夜容易醒来。
再从现代临床实际情况来看，失眠是一个常见症状，其具体表现可谓五花八门。轻者，只是入睡困难，或睡而易醒，醒后难再入睡，;重则彻夜难眠，伴有头晕、头痛、心悸、烦躁、纳呆、消瘦、乏力、健忘等诸多心身症状，出现这些症状，不仅是肝脏有问题，五脏六腑更有牵涉。
总之，长期半夜醒来，可以考虑是肝脏的问题，最好是去医院检查确认一下。那么，不管肝脏情况如何，平时都应做好肝脏的保养工作，不要等它病了，才想来照顾它。
诸如因肝脏受损引起的失眠，我们推荐用细叶龙鳞草泡水喝，一般是晚饭后喝，因为它含有均衡的硒、黄酮类物质，可以帮助肝脏排毒的，喝一两个月，再去做检查，肝功能各项指数会恢复正常，人体具体表现则是晚上睡得香，白天精神充沛！
注：所谓的龙鳞草是一种主要长于两广地带的植物，和鸡骨草、下叶珠同科，形态也相似，由于这种植物多长在河池巴马，而巴马因世界长寿之乡被人们熟悉，因此人们习惯称之为“巴马藤茶”。
当然，养成一个良好的生活习惯也是非常重要的。事实上，有许多人之所以失眠，仅是因为起居不规律，生物钟紊乱所致。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点