大半夜睡不着 不知道干什么好_东原吧_百度贴吧
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大半夜睡不着 不知道干什么好收藏
              　  ----其实我是小女生   你信不信  ♫o(≥v≤)o~~好棒
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或不知道为什么晚上总是睡不着，总是感到心烦
悬赏30个健康币
时间： 11:08:14
健康咨询描述：
不知道为什么晚上总是睡不着，总是感到心烦，都不知道烦什么？有没啥方法提高睡眠质量？如果治疗的话，不知道在成都哪家医院治疗比较好？华西医院有没有方法提高睡眠质量？
感谢医生为我快速解答——该
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想要防止失眠，提高睡眠质量，就要养成良好的生活习惯：让成都青羊区中医医院的董主任建议一下1、睡觉之前，应保持情绪平稳，要处于放松状态。可以尝试做一下又助于放松自己大脑的运动。如果在睡觉之前想看会电视或者听一会音乐的话，音量尽量调的很小；有些人睡前有看书的习惯，灯光则不要调节的太亮。此外，做一会愈加或者进行片刻沉思，都有助于放松！2、每天固定一下睡觉和起床的时间，这样有利于身体内部的生物钟为休息和起床做好准备，我是得温度也不要太高，室内的不知要以温馨为主!3、上床后，如果还是睡不着，可以下床，做一些有助放松的运动，或事情！4、锻炼对睡眠有很大帮助，一般锻炼的时间要选在早晨，如果晚上运动反而会导致失眠！5、晚饭不要吃的太多，因为吃的好的话不容易入睡。下午和晚上也尽量不要喝含有咖啡因的饮料。烟酒之类的东西也要使用！要是没有什么效果的话，还是要个医院去检查一下好些，你说的那个华西医院我没有听说过，成都青羊区中医医院就不错，这家医院是60年的公立医院，并且还是医保定点单位，治疗效果也很好，医院采用的是青羊五行平衡疗法治疗的。效果还不错。
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失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。
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病情分析：根据你提供的情况，一般的中医药考虑是血虚 血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服养心安神丸、五味子糖浆之类的药物，晚上热水泡脚，祝你健康。医生询问：
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病情分析：您这是属于失眠的问题了，失眠大多是精神和情绪因素导致的，中医上来说，与肾气不足也有一定的关系。指导意见：建议您这样的情况可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的，另外，维生素B族对改善睡眠质量也是很有好处的，可以自己适当的服用点。医生询问：
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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有谁和我一样，半夜睡不着觉对着电脑不知道干什么好的？收藏
1.有谁和我一样心情不好半夜睡不着对着电脑发呆不知道干什么好的2.又有谁和我一样，和女朋友（男朋友）吵架闹分手了，想想舍不得忍不住打电话给他，他不接所以心烦睡不着的？3.有谁和我一样和女朋友交往了2年经常吵架却怎么也舍不得分开的？4.TAT他妈的有谁和我一样心烦的
1楼 02:52&|
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有一种叫放手.....
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或最近感觉做什么都没信心，感觉做什么事都怕做不好，晚上睡不着，脾气很暴躁，而且经常想死，我是怎么了？_百度知道
最近感觉做什么都没信心，感觉做什么事都怕做不好，晚上睡不着，脾气很暴躁，而且经常想死，我是怎么了？
没死成？回答详细可以多加一百金币。我是不是得病了今天因为一点小事跟女友吵架撞墙三次
提问者采纳
去医院看看对付失眠有以下几招1不要刻意的睡觉（就是不要睡不着躺那硬睡），你起来做你喜欢做的，饭后两小时）要多吃3睡觉前不要吃东西了（保证睡眠质量），还有揉揉肚子或者看看心理医生吧，水果（饭前半小时，洗洗耳朵可加速睡眠，越是这样越是谁不着，失眠的人一般是心脾两虚又过度用脑所致，一般会认为睡前吃东西能加快睡眠。失眠是一种神经上的病，原因在于吃东西血液集中在胃上（供给吸收养料）大脑缺少搬用氧气的血球蛋白，吃的越多第二天头就越昏4睡觉前要洗洗脚，像这样的人（不想吃或吃的不多）就吃自己爱吃的喜欢吃的！别耽误病情了，当你身体基质大脑皮层劳累过度自然就睡着了（即使坐着也能睡着）2饭要吃好吃多，谢谢了哈你失眠了，望采纳，快去吧
看心理医生?那是得精神病了？
嗯，植物神经可能紊乱了，去医院看看或者心理医生！
能说详细点吗？
就是你平时植物神经紊乱是因长期的精神紧张心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。是由长期的精神紧张心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起。植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综。
提问者评价
悬赏 由50加到200的 所以提高一百五了，再给你50！希望我能理智面对！
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每天我也没什么烦恼，要不然真的是天天被电脑白辐射了，如果我不开心那就肯定是因为什么事情才不开心的，毕竟人生还是很短暂的？从哪个时候开始有这种想法的！像我如果要承诺一件事情，把这件事情解决了自然我就开心了！你害怕所以才会导致情绪上的紧张！反正我是这样的！你可能就是发生什么事情压迫住你了！信心在我这从来没用过，我一般都是一定会做好！我还是比较思想想的开的？是因为什么事情引起的，我虽然说不会珍惜每天每分每秒，但是我至少让自己每天做点有意义的事情，或者我没把握的时候我就会说尽量！说的直一点，我不会跟别人说我有信心做好，还怕什么事情做不好啊为什么呢，你都有勇气去死了！都不知道怎么发生的我也不好开导你
说真的，你是病了，而且还是神经病！ 自暴自弃能行吗？ 男人！ 这两个字的意思你懂吗？ 大丈夫何患无妻！ 你父母辛辛苦苦这么多年把你养大，容易吗？ 等着你送终呢，你可倒好，天天想着自杀？ 想让白发人送黑发人啊？ 这个世界你可以对不起任何人，但是，不能对不起你父母。 想想清楚吧！
心情烦躁抑郁吗？还是说你本来脾气就很暴躁？这个是不一定的啊。。。要看看具体情况。。。多到风景优美空气清新的地方走走。。。减少自己的心理压力。。。。多和一些脾气温和的朋友聊聊天。。。如果还是不行。。。找心理医生吧宝贝。。。加油哈。。。会好起来的。。。千万别想不开哦。。。
你好象真得生病了。去寺庙里，找个和尚帮你治疗一下吧。
死是一种不负责任的行为，有问题该去解决的
怎么解决，感觉什么事都说不通。
那就不要说啊，好好活着，努力挣钱就好
放松一下吧，自己一个人冷静下来几天，想不通追问我
几天？我能冷静下来这几分钟我感觉都算幸运的，刚才差点就割手腕了。
你为什么会这么觉得？找到原因就好了
就是找不到原因在哪里呀！
那就问问周边的人，看看你最近有没有与以前不一样的地方啊，我有时也会问周边的同学
你有没有自己爱好的事情？
不知道，我现在很迷茫。都不知道该做什么，原来喜欢玩游戏。听歌。
看着你父母的照片没然后深深的问问自己“值得吗”
别跟我说我父母，说着就来气！
不说这个，那你想想你为什么而活吧
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