秋冬季节如何养胃养胃秘方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 16:48 标签： 秋冬季节如何养胃
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养胃的方法 10种方法让你健康养胃
　　胃，对于我们的人体至关重要，如果没有了胃，我们就没有了任何消化功能。但是在现在的生活中，很多人都因为没有注意到一些细节而落下了一身，从而导致晚年吃什么都不能吃，非常难受。那么，我们应该怎样给我们的胃进行保养呢?下面小编就来给大家介绍一些养胃方面的知识。　　1、早餐最好吃热食　　现在很多人因为工作繁忙的原因而不吃早饭，这是最伤胃的做法。早饭对于我们的人体至关重要，我们的胃已经一夜没有进食了，如果早饭再不吃，那么将严重影响我们肠胃的消化功能。而且早饭最好能吃温热的食物，那么会让胃进行温和的消化。　　2、要纠正不良的饮食习惯　　多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，禁酒。　　3、吃“果”不吃“瓜”　　民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。　　4、饮食定时定量　　长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。　　5、做好保暖措施　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。　　6、注意营养平衡　　平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。　　7、饮食宜软、温、暖、素、鲜　　烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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, All rights reserved.冬季减肥饮食着重养胃 推荐2道吃不胖暖胃餐 导语冬天减肥是不是很头痛？一方面不想运动，另一方面又难以控制食欲，这样下去该怎么办？近期的《女人我最大》中料理大师梅林告诉大家，冬季减肥其实不用刻意抑制食欲，关键在于养胃不复胖。接下来，爱美网小编为大家分享冬季减肥方法，两款冬季减肥食谱让你在冬天吃不胖，来年春天又可以维持身材，轻松养成易瘦体质！　　★冬季怕长胖就节食？NO！春季复胖更严重　　很多MM认为，冬季气温低，不爱运动，身体代谢相对夏天缓慢，所以冬天不控制饮食更容易长胖！这样想的确有道理，但也忽略了一个事实，冬天人体运转本来就会比夏天更需要能量。如果刻意的压制身体对热量和营养的需要，会造成体质的改变和机能的退化，冬天如果不能获得所需的营养，到了春天，身体的机能反弹，反而会疯狂吸收能量，那时复胖的情况会更加严重。　　★冬季饮食减肥着重养胃　　冬天减肥更应该从养胃着手，不要刻意，应该多吃一些暖胃又健康的新鲜食物。蔬菜类如富含膳食纤维的、水份充足的白菜和助燃脂的。瓜果类可以选择低热量的，富含黏液蛋白的和去肿利尿的。此外温性水果也很适合冬天吃，例如、、猕猴、番等都可以健脾养胃。 　　★冬季养生餐　　爱美网小编认为不管你是不是易瘦型，减肥都不可能采取极端的方式，特别是气温低下的冬天，身体健康应该放在首位。那如何才能吃不胖呢？料理大师梅林在《女人我最大》中教大家两款暖胃的减肥饮食，在冬天补充好所需能量，既养胃又为来年春天的瘦身计划打好基础，一举两得，赶快来学学吧。　　☆意大利蔬菜浓汤　　食材：1个红、1个红番茄，3个大蒜，一根香草，少量百里香.　　做法： 　　1.洋葱和番茄切块，大蒜不用剥皮，用刀从中间横切成两块，将所有食材混合，放入烤盘。 　　2.撒上一勺和一勺糖和少量黑胡椒，最后淋上。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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