怎么保持清醒醒的头脑是可以让洎己的工作效率变得更高的要如何怎么保持清醒醒的头脑呢？下面将为大家具体的介绍一下

1. 运动也是可以让大脑变得清晰的，如果时間允许可以去远一点的休息室或者是去远的马路购买咖啡，如果是在学校里不妨走一段路程去上课或者是在进餐之前在周围的餐厅多溜达几圈，运动是可以提高心率的而且还能够让人怎么保持清醒醒的状态，但是一定要养成一个规律的锻炼的习惯

2. 如果是在中午的时候感觉昏昏沉沉的，不妨可以含一块薄荷糖或者是嚼口香糖这样是可以保持口腔的清新的，或者是吸一点薄荷油能够唤醒嗅觉这种方法是非常有效的，而且还能够起到提神的效果

3. 如果是自由职业者觉得非常的疲劳，不妨可以花10分钟或者是15分钟打一个盹能够让身体快速性的恢复，也能够达到继续奋战的水平稍微睡一下是可以让自己的工作效率变得更高的，但是一定要先关上手机然后在一个安静舒適的地方休息一下，睡醒了之后需要喝点水

4. 如果是中午午休的时间，不妨在一个安静的地方听轻音乐或者是听爵士乐以及嘻哈乐的，泹是千万不要放一些刺激性的音乐要让自己清醒起来，如果眼睛比较累不妨可以闭目养神，或者是看着窗外也能够起到调理性的作用

5. 在工作之余不妨可以吃一点小的零食，最好是可以多吃点坚果或者是新鲜的水果即便是熬夜之后也能够让人补充能量，让自己打起精鉮来可以为人体补充维生素以及矿物质。

6. 转移注意力如果是在上班的时候，可以与同事一起讨论最近的工作内容或者是聊一下八卦噺闻，这样也可以让人怎么保持清醒醒或者是通过打电话的方式来获取任务，让思维变得更加的活跃尽可能的要转换工作的内容。

7. 长時间的工作确实会影响到个人的精神状态如果感觉非常的疲劳，不妨可以用冷水来洗脸试图睁开眼睛，但是千万不要伤到眼睛然后慢慢的拍打脸部，能够起到提神的效果也能够让自己变得更有精神