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青少年出现自卑 逃避矛盾 不愿与人交往 回避心理障碍怎么办？
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1、名言感悟
&&& 能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。&&& ——亚里士多德
&&& 你应该培养对自己、对自己力量的信心；而这种信心是靠克服障碍和锻炼意志而获得的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ——高尔基
&&& 回避心理障碍& 矫治& 自卑
3、内心私语
&&& 青少年学生回避心理障碍是青少年学生中常见的心理问题，主要原因是认知错误，自卑，没有自信心。主要表现是逃避矛盾和冲突，导致不愿与人交往，不愿参加集体活动，影响正常的学习和生活。矫治方法是解决错误认识、消除自卑，树立自信，建立良好人际关系等。
&&& 青少年回避心理障碍要引起学校、家庭和社会的高度重视，各方面积极配合，及时发现及时矫治，使青少年学生能够健康快乐成长！
&&& 回避心理障碍的表现：自我评价过低、行为回避、人际交往障碍、情绪紧张焦虑、性格改变。
4、心灵故事
&&& 小健，男，17岁，某职业学院中职学生，据母亲、老师介绍：一年前其父亲因车祸意外去世，原本活泼开朗的他从此变得沉默寡言，不愿出门，不爱与人交往；情绪也不稳定，易激惹，易发怒，性格偏执、固执，经常和同学发生矛盾和冲突；不服从学校管理，故意和老师作对；不愿去学校上学，不愿和同学朋友交往。最近因和同学吵架，被老师批评，产生退学的想法。母亲无奈，求助咨询师。&
&&& 小健，正值青春期，父亲因车祸意外去世，感到失去父爱、失去父亲强有力的保护；而母亲又把过多的精力入在六岁的弟弟、和年迈的老人身上，忽略他的感受。缺乏爱和关注的小健产生了不安全感和自卑感。父亲的去世，家庭生活的拮据，让小健感到了沉重的压力。作为长子，作为男子汉，他很想去承担家庭的重担，但又不知如何去担当，导致他茫然、焦虑、不知所措，这也是导致他回避心理障碍的又一重要原因。而自卑心理又使他很少和同学、老师来住，缺乏社会支持系统的帮助，未得到老师、同学和家人的理解和关注，未得到正确的指导。
5、互动体验
&&& 第一次见到小健，小健话不多，眼睛里带着倔强、警觉和不安，就像一只受惊的小豹子，警惕地盯着外界，并随时冲向危险。为了缓解他的紧张情绪，咨询师帮他做了放松训练，并了解了他的心理状况，和人际交往的现状。根据小健的具体情况，咨询师决定采取了以下的心理咨询过程：
&&& 陪伴，支持：小健是遭受意外打击后，没有及时的进行倾诉和宣泄，没有取得社会支持系统的帮助，产生不安全感和自卑感。所以在咨询过程中要用爱心、用耐心和同理心去陪伴他去慢慢成长，融化他冰冻的心灵，取得他的信任；要利用他身边的所有社会资源来帮助他、支持他，让他得到更多的爱、关注、理解和接纳。爱和支持是矫治小健回避心理障碍的最强大的力量！
&&& 解决小健的错误认知：小健生长在一个比较幸福、富裕的家庭，从小父母疼爱，衣食无忧，学习成绩也不错，在同学中是比较有优越感的。现在父亲突然去世，一方面感觉失去保护，没有了安全感；二方面家里的经济支柱倒塌，经济陷入困境，自尊心很强的小健，怕同学笑话，怕同学瞧不起，怕同学欺负……产生自卑心理，从而导致回避和敌对行为。所以首先要解决小健的错误认知。
&&& 自我领悟，自我成长：在交谈中，得知小健最大的梦想是当一名光荣的人民解放军战士，他说年满十八岁以后就去参军，锻炼自己。我问小健“你知道当一名合格的军人，需要具备哪些优秀品质吗？”小健回答“军人需要身体棒，要勇敢、坚强、不怕苦、不怕累。”“说的非常好！那么军人和上级，和战友，和老百姓是如何相处的呢？”小健想了想，认真地回答道：“要尊重上级领导，要团结战友，要帮助老百姓，老百姓有危险，有困难时要冲上去帮助他们。”“小健，你真的非常棒！让老师很感动！老师相信你以后一定能成为一名优秀的军人！但要具备那些优秀的品质是要慢慢培养的，要从点滴做起的。那么作为一名学生，你现在应该怎么做呢？”小健听了，若有所思，想了很久后，坚定地说：“老师，我知道下一步该怎么做了，我要尊重老师和长辈，团结同学，关心班级体，同学有困难时我要去多帮助他们。”“小健，你很聪明，领悟力很强！你试着这样做下去，不但会提高你的个人素质，而且会有奇迹发生的，你觉得这种奇迹会是什么呢？”小健想了想犹豫地说：“可能我和老师同学的关系要好一些吧！”“很好，那么从回去开始你就要按你说的去做，下次来的时候，把发生的奇迹详细告诉我好吗？”“好的老师，谢谢你的开导！”
&&& 学会和同学交往：当小健领悟到人际交往的重要性后，咨询师要求小健学会主动与同学、朋友交往。运用脱敏法疗和小健制定了主动和同学交往的计划表。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。一般说来，上述任务看起来简单，但认真做起来并不是一件轻松的事。为了防止小健半途而废，找一个同学监督，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。另外咨询师还教给小健一些人际交往的原则，如尊重平等、诚信、宽容、赞美等原则，及一些技巧，如学会尊重、感恩、微笑、赞美等。
&&& 树立自信：小健篮球打的很好，以前经常一个人去操场打篮球。根据他的这个爱好特长，班主任特地在班里成立了篮球队，让小健当队长，负责篮球队的训练、比赛等所有工作。小健非常高兴，每天课外活动时间教同学们打球，带他们训练，忙的很充实、很开心。班主任老师看到小健的进步和良好表现，非常欣慰。渐渐地又发现他身上的其他的闪光点，如责任心强，不怕苦、不怕脏、不怕累等，所以又安排他负责管理检查公寓卫生，小健勇敢的承担下来。他非常珍惜这难得的机会，以身作则，任劳任怨地带领同学们打扫公寓卫生，赢得了同学的信任和拥护。
&&& 正确面对父亲去世的事实：小健有个心结，总是害怕提起父亲，不愿面对父亲去世的现实，甚至把父亲用过的东西都收藏起来，经常面对父亲的遗物，独自流泪。为了打开他这个心结，咨询师运用“空椅子技术”，让他想象父亲正坐在面前的椅子上，让他把自己内心想对父亲说却没机会或者没来得及说的话，表达出来，通过情绪的表达和宣泄，小健的内心趋于平和。另外，通过角色互换，小健也感受到了，爸爸还一直在爱着他，希望他坚强起来，努力帮妈妈分担家务，帮妈妈照顾奶奶和弟弟；希望他好好学习，快乐成长！
&&& 减轻压力，轻松生活：小健一直处在紧张、焦虑中，他认为：父亲去世了，作为男子汉，他就是家里的顶梁柱，他要承担家庭的重担，所以压力非常大。这也是他情绪不稳定的一个重要原因。咨询师为了给他减轻压力，在和他妈妈做了详细沟通后，把他妈妈请到了咨询室，母子俩面对面坐下来，敞开心扉，诉说着心里话。妈妈告诉小健，她现在还有能力来承担这个家庭的重任，而且还有很多的亲戚朋友在帮忙，他们的家现在过的很正常，小健不用担心。妈妈只希望小健能像以前一样高兴、快乐，好好的学习，好好的与老师同学们相处，不再惹事生非，不要让妈妈担心和伤心！另外妈妈对前些日子忙于工作和照顾其他人，忽视对他的关心和关注，表达了对小健的歉意，她表示会象原来那样爱小健疼小健的，希望小健能原谅他。听了妈妈的话，小健哭了：“妈妈，都是我的错，都是我不好，让你操心了！我以后一定好好做，不再让你担心。我会好好孝顺你的！”有了这次真诚的沟通和交流，小健轻松了很多，他让妈妈放心，在学校好好表现，尽快的成长和成熟起来！
6、心灵解码
&&& 小健只是个17岁的孩子，在他尽情享受家庭幸福和关爱，无忧无虑，快乐成长的时候，突然失去父亲，他心理上承受不了这突如其来的打击和挫折，茫然、焦虑、不知所措；
&&& 父亲的去世，使小健一夜之间要从一个单纯的孩子迅速成长为一个承担家庭责任的男人，对小健来说无疑是沉重的压力，他没有任何心理准备，不知如何去承担这个角色，这也是导致他回避心理障碍的又一重要原因。
&&& 另外失去安全感和家庭优越感的他，又产生了自卑心理。没有社会经验，无法应对的小健最终选择了逃避，用厚重的外壳把自己紧紧包裹起来：不愿接受父亲去世的事实，不愿走出家门，不愿与人交往，影响了他的正常的生活和学习，从而导致回避心理障碍。
&&& 自卑情绪的泛化：小健从失去父亲，失去家庭优越感导致的自卑感，逐渐泛化到对什么都失去了信心，包括学习、长相，特长等，总感觉不如别人，所以他采取了回避的方式来对待一切，以致于产生退学的念头。
&&& 在咨询过程中，咨询师主要是通过改变他的错误认知，找出他的社会支持力量，发掘他内在的闪光点和潜能，帮他消除自卑，树立自信，从而改善他的人际关系。
&&& 自卑是导致青少年学生回避心理障碍的最主要原因。自我认识不足，过低估计自己；消极的自我暗示抑制了自信心；挫折的影响；生理缺陷、性别、长相、经济状况、家庭情况等等都有可能是自卑心理产生的原因。
7、心灵处方
&(1)写给学生
&&& 要学会应用积极的自我心理防御机制，青少年学生自我心理防御机制主要有以下几种：
&&& 理智：就是在遇有挫折和心理冲突时，强迫自己冷静下来，理智地去分析挫折和心理冲突的性质、原因和发展趋势，确定自己的态度和处理方法。
&&& 宣泄：是指心情烦躁，用理智控制不了自己的情绪时，改用语言宣泄。如，可及时找学校领导、老师、家长或好朋友，尽情倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获得别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大叫几声，痛哭一场，把自己内心破坏性的能量都释放出来，再冷静地处理问题。但要注意场合，时间和尺度。
&&& 转移：是指挫折太大，心理冲突太强，一时难以排解，而采用转移大脑兴奋中心的方法。即在挫折太大、心理冲突过强时，扔下这些不去理睬，转移去做自己最喜欢的、最有可能成功的事，以此来缓解自己的不良情绪。或者脱离现有环境，进入新环境，来达到缓和情绪的目的。
&&& 升华。升华是指遇到挫折或打击时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番事业上来。遇到困难，不但不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。
(2)写给家长和老师
&&& 青春期的学生是自我意识发展的重要时期，迫切需要得到老师、同学的尊重、理解和认可。而遭遇父亲意外去世的小健在失去父爱，失去家庭关注的同时，倍感孤独和恐惧，他怕别人瞧不起、怕受人欺负，选择用逃避的方式来面对老师和同学，不愿参加班级活动，不愿和同学交往。虽然内心自卑，外表却故意表现的很强势，用敌对、叛逆、好斗来掩饰他的自卑和脆弱。小健的这种表现在心理学上称之为“心理回避障碍”。作为他的班主任老师，你给了他很多的帮助和关爱，付出很多的心血，小健虽然不会表达，但他内心很感激你！小健现在在成长过程中遇到了小小的挫折和障碍，需要得到我们老师和同学的理解、包容和支持，需要给予他更多的关注和关爱！其实小健身上有很多的闪光点，如真诚善良、爱好广泛、有责任心、责任感，我们要及时发现他的闪光点，对他的点滴进步，及时给予他鼓励和赞美，不断增强他的自信心！有条件的话给他一定的职务，让他承担更多的责任，在关心集体、帮助同学的同时，忘却自己的痛苦和烦恼，尽快走出过去的阴影，更自信、更积极的面对学习和生活！（吴迎春）
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＞＞＞著名画家徐悲鸿说过：“人不可有傲气，但不可无傲骨。”这句话告诉我..
著名画家徐悲鸿说过：“人不可有傲气，但不可无傲骨。”这句话告诉我们A．不能自命不凡，但要自尊B．不能自卑自负，但要自傲C．不能狂妄自大，但要自负D．不能自尊自信，但要自大
题型：单选题难度：偏易来源：不详
A试题分析：“人不可有傲气，但不可无傲骨”的意思是做人不能骄傲，不能自命不凡，但要有骨气，有自尊，所以A是正确的，B是错误的，骄傲是错误的，C是错误的，自负也是不健康的心理，D是错误的，自大也是不健康的心理，不利于成功，故选A。
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据魔方格专家权威分析，试题“著名画家徐悲鸿说过：“人不可有傲气，但不可无傲骨。”这句话告诉我..”主要考查你对&&自尊与自信&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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自尊与自信
自尊是一种对自己人格的重视和肯定的情感。自尊就是尊重自己，爱护自己，从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱自己。 自信是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认识基础上，对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习，事业成功的有利心理条件。 自信的支点是自己的长处和优势。正确认识自己是自信的坚实基础，自我肯定是培养自信的重要途径。自尊的定义（北师大版）：①尊重爱护自己，并期望得到他人尊重爱护的心理需要；②对自己的肯定，以对自己的正确认识与评价为基础；③自尊不等同于自恋。自尊有的作用和意义：①自尊是一个人之所以为人所必备的操守； ②自尊是赢得他人尊重的前提； ③自尊是前进的动力，是实现成功人生的重要条件； ④自尊是一种民族精神，是一个民族自强的基础。自信的作用：自信是人生成功的奠基石，自信是一种伟大的力量。相信自己是成功的第一秘诀。自信是人们成长与成才不可缺少的一种重要心理品质。 学生自信的表现：学习、精神状态、社交口才，能力，个性等。 自卑： ①自卑是自己轻视自己，总认为自己不如别人，对自己失去信心的一种消极心理。 ②自卑产生是自认为在处境、才能等方面不如别人，或生理有缺陷，或犯过错误等原因造成的。 ③自卑的表现：情绪消极，失去进取心，长处与孤僻、悲观状态，特别是当受到别人嘲笑和侮辱时，有时会产生变态心理。如暴怒，嫉妒、自暴自弃等。④自卑是一个人走向成功的绊脚石，是快乐生活的拦路虎。他会一步一步寝室一个人的勇气和信心，使他怀疑自己的能力，碰到困难和挫折时，就自暴自弃，放任自流。 ⑤自信的对立是自卑与自负。自卑与自负都是又不恰当的自我评价所导致。 自卑心理的危害：自卑是一种不健康的心理状态。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前。过于自卑，往往会产生一些自暴自弃、孤僻悲观的不良心理。自卑是一个心理牢笼；它妨碍我们建立快乐的人生。 自负就是盲目地、自以为是地相信自己，最后的结果往往与预期的目标相去甚远。没有自知之明，是区分自负与自信的一个重要标准。 虚荣心：一种追求表面上荣耀光彩的心理，是自己希望超过别人而又难以超过别人的地方，以及当某种荣誉想得到而得不到，想不失去而无法不失去的情况下容易产生虚荣心。&自信与自卑、自负的区别以及它们与成功的关系：自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试；自负的人自以为了不起，往往过高的估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点又能看到自己的缺点。自负者的追求所以必然失败，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会即刻使他不知所措的沮丧、颓废，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态回事他远离成功。而自信者凭借乐观、好奇、专注的三个品质能最快最好的抵达成功的彼岸。自卑与自负都是自信的误区： ①自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；②自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是；③自信的人能够实事求是的看待自己，既能看到自己的优点，又能看到自己的缺点。怎样维护自尊，做一个自尊自信的人： ①我们要努力做某些事情，使自尊得到满足；避免做某些事情，以免自尊受到伤害。 ②要有羞耻心，拒绝卑下，洁身自爱。 ③要学会正确认识自己，走出自卑牢笼，树立自信。 ④要抛开愚蠢的自负和表面的虚荣。 自尊与尊重他人的关系：自尊的人懂得尊重他人，因为他知道要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。 知耻是自尊的重要表现。要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。自尊和尊重别人是获得尊重的前提。 怎样尊重他人：①首先，要善于欣赏、接纳他人；②其次，不做有损他人人格的事情。怎样才能赢得他人的尊重： ①尊重他人②善于欣赏、接纳他人③不做有损他人人格的事 ④不歧视他人&
克服自卑心理，树立自信： ①要走出自卑这个心理牢笼，就要努力树立自信，学会尊重自己，客观看待自己，培养积极乐观的人生态度。 ②还要换个眼光打量自己，发现和发挥自己的长处，鼓起自信的风帆。 自信首先要了解和认识自己，特别是自己的能力。其次要找好正确的参照标准。有人用自己的长处比别人的短处，其结果过于自信，滋长骄傲心里。有人用自己的短处比别人的长处，其结果动摇自信。 寻找自信方法：自信就在我们自己的心中；要让自信重放光芒，就该相信自己是独特的，是有价值的；了解和认知自己，才有真正的自信；自信是我们每个人成功经验的累积；自信源于不断充实和发展自己。 学生自信要做到：相信自己能学好，知道自己该怎么学好并能认真去做；有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或放弃；相信自己的社交能力，能够和多数人融洽地相处，轻松自如地交往；对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情，相信自己是最好的，能够墙面客观的评价自己、认识自己，悦纳自己。自信心测验：通过对20道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”与“否”。1?认为自己是个寻常人吗？(&& )2?经常希望自己长得像某某人吗？(&& )3?时常羡慕别人的成就吗？(&& )4?你为了不使他人难过，而宁愿放弃自己喜欢做的事吗？(&& )5?你会为了讨好他人而打扮吗？(&& )6?是否经常勉强自己做自己不愿做的事吗？(&& )7?任由他人来支配你的生活吗？(&& )8?你认为你的优点比缺点多吗？(&& )9?你经常对别人说抱歉吗？(&& )10?在无意的情况下，伤害了别人的心，你会难过吗？(&& )11?你希望自己具备更多的天赋和才能吗？(&& )12?你会经常听取别人的意见吗？(&& )13?在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？(&& )14?你每天照镜子超过3次吗？(&& )15?你有很强的个性吗？(&& )16?你是个优秀的领导者吗？(&& )17?你的记性很好吗？(&& )18?你对异性有吸引力吗？(&& )19?你懂得理财吗？(&& )20?买衣服前你听取别人的意见吗？(&& )表自信心测验题答案测验结果评价：13分以上：很有信心，敢说敢做，知道自己的优缺点。但如果得分接近20分，有可能过于自信，甚至自大和浮夸。6～12分：较有信心，但有时候信心不足。6分以下：没有太多的信心，过于谦虚，容易形成自我压抑。
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为什么总觉得自己是矛盾体，自信又自卑？如何改善自己？
提问者采纳
很简单，自信与自卑的来源在于你对自己的看法，可以说自信来源于你自己所擅长的，这样才会让你有与别人相比较的优越感，相反，如果说你在某一领域不擅长所以你觉得低人一等所以你才会有自卑，呵呵，有一种心理学的办法叫心理自强术，（原名记不得了）类别与阿Q那种屈辱的想法，你还不如学会欣赏自己，因为你有自己所骄傲的地方，你比他人强在这个领域，所以不要自卑！那是儒弱的表现，自己这方面不行，就以自己擅长的为自信的后盾，去TRY YOU BEST弥补自己的不足，才是强者的做法！
呵呵，无所谓采纳不采纳，主要是你想那时的我，所以这是肺腑之言，好好体会吧。
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢....我会自强的
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自卑的相关知识
其他4条回答
应为你有自己认为值得自信的地方，也有你自己觉得欠缺的地方，尺有所短寸有所长，有些也是比较的出来的，一般人不会这么敏感，在恋爱或新环境改变的情况下容易出现这种情况。也许你想追求的对象要求高，或者是你认为自己有什么不足的地方，但是你本身的条件也很好，如果你自己觉得可以改善的地方就尽力去改善，你也许不知道其实每个人在恋爱的时候都自信和自卑着，特殊时期的敏感
所谓人无完人，你有优点的同时也会存在缺点。没有人什么都是好的。自信是真正战胜自卑的唯一途径。相信自己，你就会成功。~~~~~~~~~success~~~~~~~~~~~~~~~~~
人原本就是个矛盾与统一的组合体，很多时候思想是不受人掌控。不同状况环境底下都会显露出不一的自我，可以多给自己充电从知识内涵一些内在东西提升丰富。在很多比我们突出有优势的人面前可能都会有不如但应相信，天生我才必有用千金散尽还复来！金无足赤人无完人每个人都是残缺而又完整的，相信自己并不比别人差。不用与他人比对而随心做自己，不需活给人看而为生命本身而活。有句话说得很好，在这个世上，我们每个人都是独一无二的因为，再也找不到一个和我们一模一样的人。人人都是一道风景线，活出自我活出自己的精彩！问好祝福~~
生命状态是有周期的！人生下来没有谁就很自信或很自卑的！
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出门在外也不愁如何克服自卑自闭的心理
如何克服自卑自闭的心理 65
&&&&&& 我小时候爸妈没空我自己在家玩也没什么朋友所以慢慢形成自闭的心理
现在上了中学由于自己自闭所以没什么朋友看见同学各方面都比我好就慢慢
产生自卑的心理，经常把自己的内心藏在网络世界中，因为自卑所以自己不
喜欢外出而导致自卑心越来越强
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。
此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养
改变需要自己努力！有没有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！聪明的人比较容易接受心里暗示，因为想象力比较丰富！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！一 我每天大量地吸引着成功和财富 二 我可以拥有人间任何美好事物 三 我是一个非常成功的人 四 我过得是平衡式成功的人生 五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 七 成功一定是属于我的 八 因为我是值得的 九 我拥有大量的财富 十 我的生命充满了快乐和希望&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& RENJIANKENAN十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 十二 我的思想专注于创造成功和财富 十三 我拥有伟大的思想 十四 我拥有超强地行动力 十五 我每天乐在工作 十六 成功和财富大量地流到我身边 十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 十八 我每一天都很幸运 十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 二十 是的,我可以拥有一切 二十一 我可以实现任何的目标和理想潜（意识）台词我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉 愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 灰暗 ＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 信心 ＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！&&& 作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯 (在这里要补充的重要一点！潜意识是不分对错的，它无法判断逻辑性的东西，它只会服从意识，就是服从你的指令。有一个很简单的例子就可以说明！在医院有一种药品，它叫安慰剂，医生在给病人吃下药时对他说，你看，这个是治疗你的病的特效药，吃了它啊，大概几小时后，你就好很多了！病人吃下药后，真的没多久就好很多了！呵...你知安慰剂的成分是什么吗！呵呵 麦芽糖之类的了，吃多少也没副作用的！这个例子就是说，病人被医生强暗示后！想象了吃下药自己快速康复的样子！并且过于相信！这样，潜意识接到这个强烈的指令了！就强烈的调整了我们的机体！用强烈这个词就是说！已经不是自信的去相信了！而是达到了迷信的相信了！也就解释了长期的广告对我们产生的迷信思想！就是接触多了过度的相信！也可说自负的产生原因！相反，就是我们自卑的产生原因了！当然，产生时是我们察觉不到的！你是否经常会在自己设定的闹钟响起前清醒起来呢！这也是潜意识的呈现，很多事物都你察觉不到慢慢养成的潜意识习惯！！我们身边的广告每天都在疯狂的轰炸我们的潜意识，什么这个可以补钙，这个可以减肥，有时它可能完全没有效果，但是...你却真的减肥了哎。你甚至可以每次吃东西时都暗示自己 吃的这些是强力美容和减肥药！只要你足够相信！你可以看看一个月后，你的身体是否有微妙的改变呢！呵呵& 心理暗示的高级呈现很多啊！有时危机时刻一个手无缚鸡之力的人甚至可以抬起一部车子去救一个十分危急的人！但事后却发现...这完全是不可能的啊！但...事实是他确实救出了人，所以可以判定！心理暗示对我们的影响全都放在正面的话，我们甚至可以变成超人呢！而每个人如何发挥潜意识最佳效能就是每个人成功的关键！如何和潜意识沟通呢！很简单...就是这两点 记好哦！是我们对事物的相信程度和想象力，想象自己成功的画卷！）要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实我们大部分人每天也都在大量负面的使用着我们的潜意识！几乎没有多少人是绝对心理健康的！如果你的心里够健康！相信你也绝对会成为一个真正的成功人士的！&&& 回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你的大量灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却无法察觉到！研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量 因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!!&&&& 在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！&&& 注：本人支持大家抄录它，可得积分是一个方面，但更希望能给更多人真正解除心理问题，让所有人都学会正面运用潜意识。答案随心编排所写没有整理还是不够完美！也希望大家看到此答案时给予评价，以方便改正不足之处！希望大家可以更完善这个答案，本文章不会归纳为谁的版权！发表它我只有一个条件！在尾端写上 发起倡导者--人间柯南--在写你网名！就好比爱心接力一样！我们身边的人都是成功人！！祝你们早日成功！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
其他回答 (23)
多和人交流多出去和朋友完完
其实，是有很多方法可以改善和克服自卑情绪：& 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性& 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！& 方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人& 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。& 方法三：当众发言& 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。& 方法四：众人面前显显眼& 心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。& 提供增强自信心的11大法则供你参考：& 法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。& 法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。& 法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。& 法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。& 法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。& 法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。& 法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。& 法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。平时与同学和老师坦然相处，保持与他们的和谐沟通，然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。& 法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。& 法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。& 法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。& 针对自己的情况，可以有选择的运用上述的方法进行改进，相信会好转的。
1、首先是自闭者要能意识到自己有问题
&&&&& 一般自闭者都比较自恋，自我保护意识很强，对外界的批评建议非常敏感的排斥。因此，必须自己能感觉到问题存在，要能认识到一切问题的存在都是源于思想观念。这是前提。
2、要有过正常生活的强烈愿望
&&&&& 他能感觉到自己的问题给生活带来的困扰，但又很难摆脱这些问题，欲罢不能，痛苦万分。心中很羡慕别人正常的生活心态。这是动力。
3、积极自救
&&&&& 心理问题靠别人不如靠自己。不要着急，静下心来，尽可能的使自己的心态中立和客观，以旁观者的角度去审视应有的心态，以此为参照反思自己存在的问题。这可能要很长时间（一年左右）。
4、从底层观念入手
&&&&& 思来想去，你会发现之所以自己心态有问题，是因为底层的观念，如世界观、人生观、价值观等有问题，只有对这些底层观念一一修正，才能为问题心态扫除病根。
5、要具备一定的思辨能力
&&&&& 要能分析和辨明正确心态为什么正确，自己存在的问题为什么是问题。自闭者往往都很顽固，如果没有充分的理由去说服自己，怕是很难接受。需要借助一些书籍帮助自己尽快找到坐标，这个因人而异，我看过的书有《心灵财富教练》、《智慧学》、《同一性（青少年与危机）》、《走出惰性》、《右脑风暴》、《数学科学与辩证法》、《做自己的心理医生》、《做人的四大关键》、《吓倒还是不被吓倒》、《回味一生的名家美文》……等等，除此之外，还看了于丹的《庄子心得》、《论语心得》讲座。这些资料要根据自己心灵的指引去找（自己感觉需要什么，就去找相关的资料），机械的阅读起不到作用。
6、结合生活实际想问题
&&&&& 必须记得一切的思想观念都是为了生活的需要。因此必须立足于生活实际，联系现实问题去理解和认识。对自己一直忽视的人生历程中经过的人和事也可以调出来重新玩味。
7、要及时总结
&&&&& 对自己的发现要及时的记录和总结。这有几点好处，一是这些发现你只是刚开始意识到，认识还不深，还没有武装到自己身上，便于以后不时温习；二是书写的过程有助于思维的连续；三是记录自己努力的过程，增加成就感。整个过程我写了几十万字的日记和心得，还阶段性的整理一些专题感受。
8、要有勇气和信念
&&&&& 一旦开始，就会发现这简直是一个无底洞。问题越找越多，比自己想象的多得多。刚开始我打算用三个月，后来五个月、八个月、一年……，解决了一个新问题又发现了其他的问题，都是很迫切需要解决的。这个时侯，前不着村，后不着店，不知何年何月是个头，心里难免会着急，这是最难熬的时候，一定要勇敢的坚持下去，相信自己一定有云开雾散的一天。
9、做好打持久战的心理准备
&&&&& 这不是一朝一夕能办到的事。寻找正确的指引、反思自己的问题、内化到自己心里，思想观念中涉及到方方面面，必须一一去发现、纠正或补充才可以。以我的经历，在高压下（时间紧迫）我用了一年多的时间。一般而言，全心投入的去进行，我估计要两年左右。虽然有点漫长，但用这两年去换你以后的人生的正常进行，应该还是值得一试的。
10、身边的人多一些理解
&&&&& 这个过程是一个革命性的过程，自闭者本身承受着压力，还要保持不懈的努力。这个阶段他需要的更多的是一个人的独处和静思，不被打扰。他可能给人感觉不务正业、游手好闲、经常发呆，有时候又有点神经质，可能身边的人会看不惯，不理解。没关系，包容他，他这样做必然有他自己的需要和理由，不要去强求，尽可能的理解。这就是对他最大的支持！
呵呵呵&& 我没学过心理学&& 我是路过的&&& 其实我和你差不多我也有点点自闭&&& 我从来不相信人的& 我的朋友也少& 平常都是一个人逛街的& 呵呵& 可是在我的同学家人看来& 我是活泼开朗能说会道那种女生& 很神奇吧& 其实我觉的人总是要有那么一点的不完整& 才能更好改善自己突破自己&& 我不会刻意的在乎我是不是自闭& 哪怕我自己知道我自闭& 我也不会去多想的&&&&人嘛有时候欺骗一下自己也是可以的&& 所以你也不要老是去担心自己是不是很自闭&&& 我的高中班主任是一位心理老师&& 其实我很讨厌她的& 真的&& 她老是叫我和她谈心可是我不想&&&不过我不的不承认她确实是一位很好的导师&& 虽然我不愿意谈&& 但我愿意说 倾述& 真的有时候说出来感觉挺舒服的& 所以你还是可以找一个人倾诉 以前我总是害怕每天的天黑& 我总怕一个人& 总担心我的同学会不里我& 可她让我明白我是多么的好多么的优秀& 世界这么大& 我怎么能丢了自己喃& 我还是我& 无论是活泼开朗还是自闭沉默& 你都不要丢了自己& 所以不要去担心不要去犹豫你能正视自己自闭这个问题就说明你很好很棒啊& 以前的我还不敢承认的& 我真的有点佩服你的&& 其实网络是很好的发泄工具& 我也爱打小游戏& 不过那是在心情好的情况下做的事&& 你有没有听过一个寓言故事& 国王的驴耳朵& 嘿嘿&& 当觉得用网络来发泄已经是无奈或者是错误的时候你就应该试着找个人倾诉了& 自信点只要你愿意说我们都会愿意听的&& 还要记着多照照镜子练习微笑哦&& 一起加油哦！！！！如果你愿意加我吧&& 我愿意成为国王的驴耳朵里的那一片竹林& 倾听你的烦恼& 忧伤&& 一起分享快乐！
我来看你啦O(∩_∩)O&& 找到解决的方法了吗？& 别急慢慢来& 慢慢调解& 总会好的& 相信你能做到的& 加油哦！！！！
其实每个人包括你我都难免有无聊的时候，要真正摆脱无聊的烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英原创！！！
其实我以前也有过自卑的心理，但后面我用我那坚强的毅力克服了，我觉得你一定要不断给自己一些心理暗示，而且走路的时候也一定要抬头挺胸这样自卑心态就会好点，我现在有点自闭吧，对生活充满了失望，哎！╮(╯▽╰)╭虽然这种历程会很苦很苦但你一定要坚持下来，你一定要对自己说：我是世界上最独一无二的！我一定能成功！我是最棒的！这三句话，记住每天都要重复，而且你每天都要在镜子面前笑三分钟，你一定要坚持下来！加油↖(^ω^)↗我相信你一定能行的！虽然你可能觉得这样做很傻，但只要你坚持你就一定能克服，到以后心情好的时候你就不用这么重复做了！记住，命运是自己的！我们绝不输给人生！！！！如果我的回答有什么不好的地方，希望你能告诉我一声！O(∩_∩)O~
自信是你成熟的最关键，自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。所以说自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。如果有一天你能发自内心的自我肯定与相信，那你就自信了~~
我给全国很多公司员工讲过课，改变了很多消极的员工，在这里我可以告诉你两种方法：
方法一： 自己给自己写一篇宣誓词:“我宣誓，从现在开始，我将永远抛弃消极的念头，我将不会再说一句消极的话，不会再做一件消极的事，今后的每一天，我的生活都会充满阳光，我都会精神抖擞，热情洋溢，信心百倍！我一定能做到。”每天至少要朗诵一遍，过两天奇迹就会出现
方法二：
清晨六问：
我的核心大目标是什么？
我今天的目标是什么？
我今天最重要的三件事是什么？
我今天准备学到那些新东西？
我今天准备在那些方面进步一点点？
我今天如何更快乐？
静夜六思：
我今天是否接近了大目标？
我今天是否完成了小目标？
我今天又学到了些什么？
我今天在哪方面学的还不够好？
我如何才能够做得更好？
我明天的目标是什么？
朋友：希望这些能对你有所帮助
你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。&& &这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。&& & ---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。&&& &聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。建议您:&& & &&&& &消除自卑心理------找回自信&& &1，对自己的积极认同&& &不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。&& &2，树立自信心&& &树立自信心首先要学会说：不！。&& &自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。&& &心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。&& &成功学上说：自立者天助之！&& &3，积极的自我暗示&& &学会内心里说：我也能做！&& &不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。&& &4，积极与他人交往&& &健康的心里不是想出来的。&& &心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。&祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运！
复制答案。。全都复制答案。。
咳咳。。
我问你
比较 这个东西是什么
是用来看自己有多差？
还是证明自己最强？
这种感觉的确很正常
可是不好
你要明白别人至少没有嘲笑你啊
你有自己的优点的& 每个人都有的
你真心待人& 别人也就真心待你
可是你连第一步都没跨出去 怎么知道别人不接受你
你怎么知道你全身缺点
人无完人& 相反& 没有人会一身缺点
你不能总是想你的缺点
看看他们 都复制答案的
他们有资料& 这是他们的优点
可是他们复制 那么就是他们的不对了
同样你是你& 你肯定有优点& 却被你的缺点盖住了
揭开它& 那么你就知道 你有多么的优秀
虚拟世界&& 什么是虚拟 你说说
网络本身就是一个平台 没有虚不虚伪
它本身就是一个东西 没有感情的
你能说巧克力的包装盒是虚拟的？
它本身也是一个包装袋& 里面装的是巧克力
好比& 人&& 网络就是一个包装袋 里面就是人的思想
它并不虚伪& 是人虚伪了
只有人认为 网络不是一回事& 就是虚伪的了
你在网络里还是有很多朋友吧
为什么呢&&& 为什么要是你的朋友呢
因为你本身有东西 吸引他们
那就是优点
揭开它
面对你的同学& 和他们聊天
比如& 今天做题目 你就说你不懂& 找同桌问问
然后慢慢聊天& 把话题扯到家庭生活等等上面
朋友不就来了吗？
朋友&&& 认识认识你自己
能到这来问问题
就说明 你自己知道自己的不足& 想请教别人
这也是你优点
朋友期待你的回答
我承认我是看分来的
呵呵&& 主要是帮别人解决问题吧
上面的太罗嗦了。
1.每天重复20遍你的名字
2.（非常重要的一条）多交朋友，女同学也可以。交朋友的方法：（1）引起他们的主意：提高学习成绩，强迫自己努力学习，不学不行。（2）上课大胆回答问题（不要觉得很幼稚），这样让同学记住你的名字，回答错了也没关系。（3）经常带去学校一本吸引人的书，主动借给周围的同学，从中和他们聊天，继而成为朋友。（4）经常向周围的同学请教问题，就算懂了也要问
3.（很重要的一条）提高学习成绩，让同学记住你的名字。
4.经常出门购物，并约上同学（越多越好，但要适当）。
5.要强迫自己，强迫自己外出玩。上学时，强迫自己和朋友说话，说什么都行。慢慢的，再到同学家玩（一定要强迫自己去）。
你多大了？可以加我哦：
每个人都会自卑，因为人无完人，而且有时候觉得自己什么都不如别人，越想就越自卑，很难受，我也有段这样的经历，但是，即便再自卑，我也只会放在心里，学习，生活中必须告诉自己要自信，因为自卑只是弱者的借口，越自卑就越弱，会让自己更不如别人，我不甘，相信你问出这样的问题，也是因为不甘吧，既然不甘，那就要改变，而不是一味的求助，再好的办法，如果从你自己的内心不想改变，那都是枉费，我没有上面的那些回答者们那么专业，只是我希望你可以自信起来，不管怎样，我相信自信的人最美，就是因为有很多地方不如别人，所以我们才更要进步，更要努力，让自己变得很强很强，再说了，世界上不幸的人多的去了，如果他们都像你一样，那么世界就完了，世界不会因为你的想法而改变，但是只有你自己改变自己的想法，至少，你的世界会很美、、、
&& 听听海的声音
你的感受如我亲身感受一样，我也是一个自悲的人，但我相信一句话。
努力，努力再努力去做好每件事。通过不断的努力就会成功，你成功是不是就对自己有信心了呢？
学习，学习再学习，你不继的学习为信心打下基础。
你的努力与学习都跟自信有关，相信自己有那里不会错。
做某件事不成功，并不代表失败，只能说我们停止成功，当我们再次踏上成功之路，坚持最后成功便可成！
相信我，也相信你的能力吧！
先从找个女朋友开始
自卑是因为你过去生活的环境所影响，觉大多跟自己的亲人有很大关系，所以只要你尽量的把胸怀放开，学会尝试去做一些自己想做的事，
现实世界与网络世界最大的区别是什么？因为在那里是梦可以想什么有什么不需要太的努力！一醒来好像什么也没有发生！如果说永远这样你就能把梦变成真实！在生活中努力一点点改变！你的心灵已经给你选择了一光明大道快行动起来吧~！
要克服自卑真的是很难呢，得下十足的勇气才行呢，而且是一个漫长的过程。
首先，一直泡在网络里不是个办法，你要先试着走出去，我们先从小事情开始，比如买零食，买用具，买衣服。从出家门到把东西买回来就算是一次成功。以后逐步的做一些有很多人能看得见的事情，这个可以自己安排，从而逐步的建立起自己出门的勇气，这个过程中你不需要定什么很有成就的目的，只要做好事情就好。
其次，试着和人说话，试着和父母聊天，姐妹聊天，聊什么都好，即使聊聊你做事情的过程中出现的郁闷和快乐，都行，多聊聊，然后试着和邻居聊天，聊家常，聊趣事，再然后找同学或同事聊，聊人，聊事，聊吃，聊玩，聊的投机了可以邀一些朋友聚餐，出游，都好，找人聊天是一个挑战，你要思考一些聊天的技巧以便能更好的沟通，不过关键还是要锻炼的勇气以及自信心，要让自己觉得跟朋友聊天玩耍其实也没什么呀，反倒很开心呢。
最后，建立自主能力，这是最困难的，也是后期完全摆脱自卑自闭的一个过程。凡是都要自己做决定，但要适当听取他人意见，然后进行自我判断，自己实践，即使自己做错了，也要有勇气面对错误并改过来，然后做的更好，同时也要学会观察别人，有些事别人也是做的不很正确的，你要学会分析，别人为什么会很多东西，是怎么学会的呢？是花了多少心血呢？每个人都是通过一定努力获得某些本领的，都不是天生就会的。
我和你一样的自卑过，我现在做最后一个阶段了，前面三条都是我的经验，希望你能有这股勇气去一步步的改善自己，我们相互勉力哈。。。记住这不是三两天的事情哦，这至少也是1-2年的，克服的秘诀在于，勇敢地把自己呈现给别人（换句话说是在人家的眼皮底下做好事情），当人家夸你什么什么好的时候，你就成功一点点了。加油哦~
如何克服自卑自闭的心理
&
··自卑 - 源自完美主义 &&& &&& 自卑，是对个人能力的过低评价。每个人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。但是我们发现，这些缺点或者是不足，并不是自卑的起因，最根本的是思想认识的错误 - 完美主义在作怪！
&&& 古代有奴隶，他们是被主人带上了铁链的人；我说社会发达的今天，也有奴隶的存在，不同的是，他们是自己给自己强加上精神的锁链 - 自卑。
&&& 自卑追踪根源，可以说是源自完美主义。说到这里，一个学员给我留下的印象至今也很深刻。他是一个初三的男生，16周岁。第一次见他，是和他的母亲来到中心的。长长的头发遮住了眼睛，低着头垂着腰走进办公室。他的精神和姿态，当时给我的印象象是个20岁左右的人，感觉要比实际年龄大些。通过交谈了解到，他的学习一直很很努力，但是成绩不好，很自卑！现在更有种不想学下去的想法。相信很多朋友会想，成绩不好？是倒数第几？但是答案让我吃了一惊，他的学习成绩全校第六名！
&&& 他很是用功，已经得了几次全校第一，后来两次考试得了第二名和第三名。这次是全校第六，相比以前的第一，内心很是失落，以至于有种放弃学习的冲动。说到这里，他自卑的原因也不难看出了，每次都是同样的努力，当然每次都应该是第一名！
&&& 金无足赤，人无完人，世界上没有100%的事情。每次都是第一，又有谁能够做到？再有名的歌星也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破伦最后也兵败滑铁泸。更何况我们一个普普通通的人，有什么理由这样要求自己呢？过分的要求，脱离了实体，必将另人失望。我们放眼其他一些自卑的原因，如个人能力、生活环境、人生遭遇等，也不是一样吗？有些朋友是因为自己某些能力不出众，看到别人在此领域比自己强，心理自卑；有些朋友是因家里比较贫穷，生活条件差而抬不起头来；有些人是因为自己的相貌不漂亮自卑等。
&&& 这个初三的学生通过几次心理课的辅导，放弃追求完美的心理，心情慢慢舒展开了，逐渐也露出了久违的微笑。当然这些还是不够的，也只是开始。有些自卑的朋友反映，自己也看过一些励志书籍，看的时候心情澎湃，过不了多长时间就一如即往了。是的，要想改变自卑，单是端正态度明白道理还是不够的，必定思想的定势至少也是存在多年了。道理是明白了，可是真正做到却不容易。那么以后几天的行为训练课程也正对这一弊端 - 追求完美主义，过分要求自己，自尊心强，太在乎自己的情面等。通过掌握调节情绪、树立自信的方法，在生活中进行大量的实践训练，让其在现实中找回自信。从内在心理、外在行为上，达到根本解决问题的目的。
&&& 期间，这个初三的学生活泼开朗了，走路挺直着腰，在训练之余的一些互动节目里，也勇于表现，大胆唱歌做游戏、活动等。敞开心扉，释放天性，在娱乐中成长、提高。临毕业时，他还把头发给理了，整个人恢复了青春的面貌，荡漾着阳光的微笑.....&----文章摘自：开潜自信口才训练中心 -
朋友，那是你想的太多了，你不应该每天想着我不如别人，不要老想着自己的短处，而不想自己的长处。每个人都会有比别人差的地方但同时也有比别人好的，每个人都有每个人独特的优点。有时候可能你自己没有发现而已。就比如说乞丐吧，以前的乞丐是终生为乞丐，而现在的乞丐很多人都致富了，为什么呢，他们也认为自己家穷，没什么能力，但他们还是抬着头去向别人乞讨了，去学自己没有的本事，慢慢的就致富了。而现实的生活中也是一样的。要是看到别人比你好的，你就应该想我也有比你好的地方，不足的你自己去学过来，而不是一直说我怎么都比别人差。扬自己的长处补自己的短处。
&出来社会那么就了，我也认为自己很多地方不懂，别人说什么我都不懂，根本就插不上嘴，只能干笑几下。事后我就会想办法去学去补充自己不足的地方，让自己丰富起来。而不是一味的逃避我比别人差，而想想办法让自己变的比别人强，在人的一生中最重要的是战胜你自己，而不是战胜别人。如果你连自己都战胜不了，你拿什么区战胜别人呢。
& 人不能总往坏处想，多想想好的。什么事情都会过去的。希望你能尽早的战胜你自己，尽早的从自卑中走出来，你可以每天对着镜子大喊，我是最好的，我不比任何人差。顺便透露点给你，我女朋友有时候会说谁谁谁比我帅多了，但是我一直对她说，他是帅，但我还是认为我自己比较帅，在我的心理我自己是最帅的。管你什么样的帅哥过来，我都不会说他比我帅。哈哈，（自恋··）
& 多出去走走，多交一些朋友，互相学习。不要害怕
（哥们这些都是我的心理话，希望对你有所帮助）
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