怎样克服心理障碍懒惰？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 13:29 标签： 怎样克服恐惧心理
人为什么会懒惰?怎样才能克服懒惰心理？
人为什么会懒惰?怎样才能克服懒惰心理？
人为什么会懒惰?怎样才能克服懒惰心理？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
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指导意见：你好，考虑可能是自身心理消沉的表现，需要保持放松的心情，需要建立积极建立的心理，可以多跟朋友进行沟通交流愉悦心情，遇见不开心的事情有意识转移自己的注意力
问怎样才能克服自己的懒惰心理
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询、婚姻家庭心理咨询
&&已帮助用户：216
病情分析：这个应该属于习惯问题，与心理无关。
意见建议：既然想改变，就从小事作起，从生活中的一点一滴作起，当发现有偷赖的情况时，立即改变，习惯成自然。
问怎么样克服懒惰心理
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怎么样克服懒惰心理
问如何克服自己的懒惰
职称：医生会员
专长：肛肠科、外科等
&&已帮助用户：32043
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
问怎样克服大学期间的懒惰心理？
职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
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意见建议：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
问怎样能克服自己的懒惰心理指出具体做法谢谢
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见：你好，主要是养成好是生活工作习惯，就不懒散了，也会好转的，尤其不要懒床。按时间规律生活工作。
问怎么样可以不可以克服学习中的懒惰心理,?
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在近期,我总是对我有所放松,变的懒惰，怎么才能使我克服懒惰?
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评价成功！教你如何克服懒惰！6个常见的不跑步借口你眼熟吗？_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
教你如何克服懒惰！6个常见的不跑步借口你眼熟吗？
　　全世界目前至少有500人保持着连续不断地每年至少跑1英里（约1.61km）。这个活动的发起人是加州西山的乔恩·萨瑟兰，他从日起至今天天跑步，已坚持了47年。而我们中的大部分人却不时地会“休息”。
　　当然，劳逸结合是很必要的。但这不能成为你偷懒的理由。这里我们帮你分析6个常见的不去跑步的借口以及如何克服它们：
　　借口1：我不是个早起的人。
　　当跑步变成一种生活方式时，上午往往是最可靠的锻炼时间。尝试设置个闹钟——不只是在早上要设个叫起的，还要在晚上睡前1个多小时的时候设置个提醒。用那段时间提前准备好你早上跑步要穿的装备并放松睡觉。尽量避免在睡前60分钟看任何屏幕，以便帮助大脑保持平静。记住：没人喜欢早起的前5分钟，但那之后的事绝对是值得的。
　　借口2：天气太糟糕了。
　　通常，这是个花点儿钱就能解决的问题。高质量的外套，如防水透气的运动夹克就能让你远离寒冷、潮湿的悲惨状况。只要你勇敢走出去，通常来说，天气都不会像你想象的那么糟糕，相反你会觉得自己像个勇敢挑战大自然的英雄。一定要在社交媒体上贴出一张你跑步的照片，这样每个人都能看到你有多么努力。
　　借口3：压力太大了。
　　“男友是混蛋”“孩子不听话”“老板看起来好像疯了”??生活中有很多压力正在一点一滴的消耗着你的意志。此时，你更需要用跑步来获得“你自己的时间”！15分钟的慢跑可能不会让你成为世界冠军，但起码能让你远离那些给你带来烦恼的男友、孩子和老板。
　　借口4：我那么差，干嘛还要试？
　　完美先生或女士，好好问问自己：到底谁会比你更在乎你跑得是快还是慢？跑步的机会对大多数人是均等的，不要总是纠结于10K的PR。不要因为上次比赛或跑步最后时刻的失败而怀疑自己，放下压力，只要跑步就好了！（提示：别带手表！）
　　借口5：跑步让我精疲力尽。
　　跑步当然是一项会让人身心都会感到疲劳的运动。但你真的做了一切吗？你让跑步保持乐趣和鼓舞人心了吗？你是在寻找新的跑步地还是继续每天绕着家门口的街区转圈？你最后一次跟跑友一起跑步是什么时候？在你认为自己精疲力尽，已无激情之时，仔细想想你是否还有很多能让你重拾初心的事情没有做。
　　借口6：跑步会受伤。
　　对，没错，作为高强度运动，跑步肯定会在肌肉和关节上施加可怕的力量，每一步都在施加。如果你认为你真的受伤了或是即将受伤，那休息一两天的确是个好主意。知道何时该休息恢复是每个跑者都必须具备的技能。但记住：这个运动最先吸引你的地方恰恰是它的挑战性和对身体素质的严格要求。人人都会受伤，人人都会哭。但要坚持再坚持。（就像R.E.M。乐队的歌词一样。）
　　（新浪跑步 月光）
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　　“不知道你是否有这样的经历，制定了完美的计划，却无法完美地实现，开始时还兴致勃勃，坚持没多久就后继无力。懒得刷牙、懒得吃饭、懒得睡觉关灯、懒得喝水、懒得锻炼……生活越来越忙，而我们却越来越懒。”近日网上一则“懒癌”患者的症状走红，有一种绝症为“懒癌”，懒到极致的人都自称是“懒癌”患者，你是“懒癌”患者吗？生活中该如何克服懒惰呢？
　　“能坐着绝不站着，能走着绝不跑着，开水太烫就懒得喝水，剩饭太凉也凑合着吃……如果有了这些症状，基本可以肯定‘懒癌’找上你了。”除了这些以外，文中还介绍了一些“懒癌”的具体表现，吃喝拉撒全靠手机解决、物品随便乱放从不整理、永远停留在“幻想”阶段、就算出门也是懒到极致……懒不仅会让生活一团糟，而且还让身体跟着遭殃，懒得工作，生活就会没劲，懒得运动、懒得起床、懒得吃早餐、懒得去医院，疾病就会找上门。懒惰的人总会有各种各样的借口，如忙、累、我老了、没有运动细胞、找不到运动场地等都可能成为偷懒的借口。在生活中懒惰的确困扰着很多人，而且不少人找不到解决的办法。不过文中还介绍了一部分“懒癌”患者的好处，如手机响3秒再接，可减弱辐射影响，醒后躺5分钟再起床，避免大脑供血不足……还有专家总结出了一条行动力公式，行动力=伙伴×方法/目标。“看完后我觉得自己就是一个典型的‘懒癌’患者，懒得什么都不愿意做，平时上班是没有办法懒，但是星期天的时候基本就是宅在家里，连洗漱都懒得洗，我好像真是应了那句话‘别和我比懒，我懒得和你比。’”市民吴女士表示，对照了症状后她感叹自己就是一个“懒癌”患者。有网友调侃，自己连这篇文章都懒得看，并自称已经是“懒癌”晚期没救了。网友“蓝鼠”也表示，知道自己有犯懒的毛病，可就是一直改不了，日常生活中工作也是能拖就拖，生活中的计划就更不用提了，上个月制定好的运动计划，只坚持了三天便放弃了，给自己的理由是太忙和太累了，现在想想还是因为懒的原因。
　　在生活中你有懒得什么都不想做的时候吗？你是一位“懒癌”患者吗？犯懒有哪些危害？我们又该如何克服懒惰呢？呼和浩特晚报记者采访了内蒙古心理咨询师协会秘书长孙雅智，孙秘书长表示，有懒惰症状的人其实并不是身体上的累，而是心理疲惫，心理压力大，针对心理上的疲惫必须要找到一个缓解的方法，找不到缓解的方法时间越长疲惫感就越强。要想缓解心理压力可以适当地鼓励自己，人在鼓励下会变得更加有动力，同时对周围的人和事也会充满热情。
　　孙秘书长还建议，“懒癌”患者应该到户外或者找个能让自己心旷神怡的地方停下来放松，这种时候很忌讳到人多嘈杂的环境中，因为本身心理压力大，到这样的环境中可能会感觉更累。另外，参加体育运动非常有必要，运动是心理减压的一种方式，运动过后出一身汗，整个人都会感觉畅快淋漓。孙秘书长表示，人在特别累的时候不建议做计划，这样更容易出现疲惫感，在压力大犯懒的时候可以先放下手中的活，但是不赞成宅在家什么都不做，应该走出去找到让自己放松的方式，通过缓解压力的方式来克服懒惰。(张臻)
责任编辑：徐梅

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