怎样才能倒立如何掌握平衡时定住和保持平衡啊?我总是定不了多长…

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练习倒立怎么保持平衡?
落落为君11888
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1.手不要并拢,要大幅度的张开,手指间的角度越大月好. 2.张开后把手放到地面上贴地,手腕这成90度,就是小臂与你的手是90度,(可能你张不到这么到角度,慢慢来.) 3.以上做好后开始用手抓地,注意是抓,确切点,就是手指头肚用力下按,注意这了,就这是关键.是抓地. 4.以上这些,就是告诉你手怎么放,接下来倒立一下,5.倒立起来后(找墙)不是用手掌下边,去拄地,而是象地3步那样抓地,这样开始手腕疼,酸疼,那是你没让骨头这么大幅度的活动过.这样保持一会.腿跟腰最好自然的竖直向上,不要用力,用力的部位是手,就象平常站着不用腿的力量一样.6.头自然点,不要用力向前向后伸,注意要自然.
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我想问下倒立怎么保持平衡啊收藏
倒立起来必须靠着东西啊。老是慌怎么办啊
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没力量练平衡就是扯淡
先靠墙,可以倒立到一定的时间之后可以找个空旷点的地方练,多摔几次就好了
力量 实话说,我发现光靠签到升级太慢了。对于这种 刚发的帖子,我总是毫不犹豫的回了。如果火了就是个 前排,可以混个脸熟,说不定谁好心就给粉了……,稳 赚不赔;如果沉了就感觉是我弄沉的,很有成就感,还 能捞经验。…
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