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岁月蹉跎，欲念丛生，我们已经把时光过得混乱不堪，麻木而盲目。如今，总想着，睡上一觉后，醒来又回到了那些怀念的曾经：老校舍，课桌椅，橡皮擦，粉笔灰，青春的年代。
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有意思吧版权所有→ 严重失眠怎么办每天晚上翻来覆去都睡不着，
严重失眠怎么办每天晚上翻来覆去都睡不着，
来自四川省
健康咨询描述：
每天晚上翻来覆去都睡不着，你越是努力的想睡，越是睡不着，反而越来越精神，一到了白天就发困甚至走路都想睡，像我这种情况是不是和内分泌失调有关，该怎么治
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擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关
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&&&&&&失眠和自己的心态有关。失眠就像个调皮的小孩，你越是关注自己什么时候可以睡着，你越不容易睡着的。当晚上睡觉的时候，先做深呼吸放松训练，这样可以帮助你入睡的。但是这种情况和内分泌无关，从中医辨证的角度来说：阴虚为主者，头晕耳鸣、眼花干涩、口干咽燥、少寐多梦，可服用杞菊地黄丸。心肾不交者，心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸，可服用补心丹。心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸。心虚胆怯者，心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆怯，可服用安神定志丸，症状较重者，可合酸枣仁汤同用。单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。另外，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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使用微信扫码支付1元晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗?_养生贴士_育儿_太平洋亲子网
晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗?
14:34:23出处：其他作者：佚名
　　晚上睡不着觉失眠怎么办?失眠产品可信吗?对于失眠产品的话题，网络上真的是讨论的沸沸扬扬，一时间，也不少媒体跟进报道，旨在揭秘失眠产品的幕后真相。近日，记者接到爆料，&来自深圳的秦女士，由于购买了一款失眠产品，使用后不但没有改善失眠，反而晚上更睡不着觉了，这让秦女士更加抑郁、难过。&　　晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗　　对此，不少朋友开始质疑晚上睡不着觉失眠怎么办?怀疑网上失眠产品的质量，同时，网络上失眠产品的确是五花八门，失眠帖、失眠仪、胶原蛋白、褪黑素等等，其质量自然也是参差不齐。那么，对于失眠的朋友来说，网上的失眠产品到底是否可信?晚上睡不着觉失眠怎么办? 下面，我们看看秦女士的经历!　　晚上睡不着觉失眠怎么办 秦女士失眠治愈经历　　据秦女士倾诉：这2年的时间里面，花费了不少钱财购买失眠产品，各种各样失眠产品堆满桌子，可是失眠最终还是老样子，没彻底好过，而这些失眠产品，有大品牌，也有几块钱的偏方，贵贱产品都尝试了不少，所谓的失眠小妙招、民间偏方等也试过，部分方子对于失眠也就用的前几天有点效果，再用就不行了。　　可是晚上睡不着觉失眠怎么办，最近，由于看到一个失眠产品，其宣称是5代祖传秘方，看着像是很多人用过，而且效果很好，所以，我也想试下，想不到，这根本是一陷阱，产品质量实在太差了，不但没用，用了后肠胃反而不适。　　晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗　　晚上睡不着觉失眠怎么办 作为睡不着觉失眠一族，你是否真的会购买失眠产品???　　李小姐回应：其实，小小的失眠不算什么大问题，但是给生活带来的困惑却很大，都会想过彻底治好失眠，就是选择的方法不同， 很多失眠朋友用失眠磁疗帖、失眠康复仪治失眠，看似时尚简单、貌似很有道理，实则隔靴搔痒，仅仅只能辅助缓解失眠而已，国家从来没有批准过任何治失眠的仪器，最多是改善与缓解。而有的失眠患友为了快速见到效果，为了睡个好觉，不惜身体俱损、长期使用西药安定药，只求能够睡着觉。现在我终于找到了国药神利舒这个正规好产品，这个中药调理治失眠的方法，之前也用过这些方法现在回头想想自己好傻好天真，竟然相信那些贴啊抹啊就能治好失眠如此不靠谱的方法，我算是彻底明白了，治疗失眠一定选择正规产品，否则就是雪上加霜!　　张小姐：不知道具体是什么时候，自己竟然有了失眠的毛病! 毕业了步入社会，我想我终于能自立，我以为那些恶梦不再缠绕我了。2011年，我刚刚踏进社会的第一年，所有的一切要重新开始，租房子，找工作，巨大的生活压力让我手忙脚乱。　　晚上依旧是恶梦，还常常被惊醒，醒来又好长时间不能入睡，整夜整夜被噩梦缠身。睡眠质量不好失眠如何调理 严重睡眠不足怎么办?我只能去医院求助了，去的次数多了医生就给开了安眠药。好不容易找到的工作，白天上班精神不振，工作效率差，被主管说了好几次。失眠没日没夜，晚上睡不着，早上睡不醒，并且第二天头痛异常，我开始加大药量，一颗、两颗、三颗...　　一次同学聚会上，一要好的姐妹发现了我脸上发暗、状态不佳的状态，私下跟我聊的时候推荐我使用神利舒看看，并且说是国药的，2年前给失眠的母亲用过，说起她的母亲，我们有过一面之缘，那时候的她确实面黄显瘦，她给我看自己母亲的照片，分明完全变了个人，变化很大，皮肤变白，并且比之前身体微胖，重要的是满脸洋溢着幸福的笑容，那一刻我仿佛看到了曙光。　　晚上睡不着觉失眠怎么办 多数人会选择购买失眠产品!!!　　通过了解失眠患友是否会选择失眠产品，最终得到，大部分失眠的朋友还是会选择用失眠产品治疗的。此外，通过对失眠人群的了解，不少失眠的朋友提到了国药神利舒，神利舒真的有效果吗?让更多人对神利舒产生了兴趣，神利舒是一款什么样的失眠产品? 探究晚上睡不着觉失眠怎么办?　　晚上睡不着觉失眠怎么办 神利舒真的有效果吗　　神利舒真的有效果吗?据了解，神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口补肾益智，健脑安神，标本兼顾，由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。每天喝两口，拥有健康睡眠很轻松，一觉睡到自然醒，有效提高睡眠质量。　　神利舒官网正在优惠中，早买实惠多!　　神利舒四大特色，让你拥有婴儿般的舒适睡眠!　　1.国药准字号专利产品&&国家专利、正规权威 ;　　2.批号Z字开头的国药准字中成药&&安全有效/没副作用;　　3.甲类OTC产品，不添加任何违规成分&&不用担心药物依赖;　　4.中瓶瓶装口服液&&服用方便、不熬不煎不冲泡，随时想喝酒喝。　　如今，失眠产品是五花八门，真假混存，有些失眠产品本身的质量更为怀疑，在选择失眠产品时，一定选择正规治失眠的国药产品，不要盲目使用一些不靠谱的产品，这样才能够帮你真正改善失眠，走出失眠的痛苦!
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账户未绑定手机号晚上失眠 睡不着 怎么办_百度拇指医生
&&&网友互助
?晚上失眠 睡不着 怎么办
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
这几天晚上睡寝室总睡不着，有时候吃了安眠药也没效果就是睡不着。我心事也没有，以前也没这种情况，就是前几天突然睡不着了，然后到了第二天晚上仍旧睡不着，因为第二天要上班，所以睡觉的时候心里老是在想：明天还要上班，怎么还没睡着，看看表，现在一点半了还睡不着，明天上班怎么办啊？就这样老在担心就更睡不着了。
各位有什么办法啊，我跪谢了，在这样下去我受不了了。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
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首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治疗。当然也有一些是没有什么特殊原因的失眠...
失眠是一种睡眠障碍，也是一种比较顽固的症状，只要被它粘上，那么在摆脱它的过程中，就有些困难。其实虽然失眠是很多年轻人、中老年人、老年人都比较困扰的问题，但是失眠对我们的危害并没有想象中的那么大。
对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。
卧室环境一定要应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,这样会比较容易睡着。
问渠心理网为大家整理了以下几个治疗的方式：
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
要是您精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，您可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
建议您可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。 希望我的回答可以帮到您
你根本就不适合现在的工作，如果没猜错的话，你应该是宅女，宅女是靠想象力的人发挥吃饭的，而不是自己不感兴趣的，与脑力无关的工作。
可以先尝试请几天假放松下身心
大概是神经过于紧张了吧打电话和朋友们聊聊天 开开玩笑 或者稍微娱乐下都是可以的白天可以适当运动
睡前泡泡澡
如果持续3天还没有好转
建议及时的去医院问诊
睡不着的时候干脆就不要睡，起来。看看明天会怎么样，省的在那里一直想睡不着明天怎么办。
我可以帮助你，在百度知道中搜索我的名字：心病灵丹，找到联系方式。这里发不上来。你显然是被你的担心，导致的失眠，也就是突然担心自己睡不着，然后这个担心就变成真的，只要消除这个东西，就可以了，如果你消除不了，我可以帮你。，
我也是啊！每到考试前晚都会像你这样老是在想“妈的！明天要考试了。 这次肯定完蛋了！” 之类等等，然后就睡不着了。像你这样睡不着是因为“明天还要XX”的压力，所以不要再想 明天还要上班去 或看表之类的。看表只会增加你的压力。要不数羊羊/水饺也可以 （我试过哦， 很有效的）。记得要放松，神马也不要想。谁管明天是不是要工作呀。明天要工作是明天的事，今晚管那么多干么啊。终之你神马也不要想。要是你白天有空去想为什么会睡不着倒不如找的东西做。一忙起来你不就会忘了失眠 的事了。哪里还有那美国时间去想东想西。P.S. 要是公司没那么忙的话，就跟你上司请几天假。你可以跟朋友/家人去玩几天。
可以睡前喝一杯牛奶 听听舒缓的音乐
你这个肯定是睡眠障碍！如果药量不大可以加大点药量！
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