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晚上老睡不着怎么办
　　晚上老睡不着怎么办?睡眠对我们的需求非常大，一个人在失去正常的睡眠后，身心都会受到极大的伤害，那么对正在受失眠带给痛苦的朋友，应该要如何正确的调理失眠症状呢，下面简单介绍下，生活中都有哪些方法可以调理睡眠。
&晚上老睡不着怎么办
　　1，脚部保暖：脚部对我们睡眠的质量息息相关，专家指出，脚部温度在35度以下的人失眠质量与正常温度的人是没有可比性的，因此，大家不妨可以试试在睡觉的时候穿双袜子睡觉。
　　2，改变床体的舒适度，如果一个比较喜欢睡软软的床，突然去硬硬的木板床睡觉，那么睡觉质量一定没有办法提高，因此大家不妨也可以在睡前好好的整理下床铺，简单的整理一下有可能就是改善您睡眠质量的关键哦。
　　3，睡觉时候最好不要被打扰，如果工作不是很忙，不妨在睡觉的时候关掉手机，关上窗户，试想下自己正躺在一个自己精心策划出来的环境，或许你会睡的更安心。
　　4，喜欢运动的朋友不要被冬天的温度浇湿了对运动的热情哦，专家指出，在生活中多多运动这样对睡眠有很多好处哦，经过白天2~3小时的运动，夜晚对失眠的需求会更高的。
　　5，许多女性都会有化妆的习惯，那么带着妆睡觉其实对我们的睡眠质量是有非常大的影响的。建议爱漂亮的女性朋友在睡觉前可一定要先处理好脸部卫生，让自己&脱掉面具&睡觉。
　　看完上面几点，你是否对睡觉有更多的信心了呢，今晚不妨就试试，让自己的睡眠质量尽快好起来把。
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夜里睡不着觉怎么办
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1、创造良好的睡眠环境：例如调整房间灯光为昏黄的色调、放些柔和的音乐，在哄孩子睡觉前就要保持安静，家人不要大声喧哗。? 2、选择适合的被子：孩子使用的被子应该选择棉质、轻暖的。棉被轻暖，孩子才不会因为被闷热了，而把被子踢走。? 3、选择舒适的盖被方法：帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝以下部分，可以使他感觉较舒服?如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。? 4、如果宝宝是习惯性踢被，应观...
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我 宝宝上火 的时候我给他喝的果冲饮饮料，一直都是在网上给宝宝买特福芬的花果冲饮喝的，宝宝宝比较喜欢喝特福芬的茴香冲饮，并且这款冲饮的功效比较多，可以助消化、祛火、增强抵抗力等，你也可以给宝宝试试
请不要着急,如果没有其他问题的话,有可能,白天睡觉多的原因.
宝宝白天让人抱着睡觉很正常的,可是晚上应该让人搂着睡的.如果宝宝晚上一直要吃奶,可能是小时成习惯了,要嘴里有奶头才能睡,那样有安全感.
一：宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和 维生素D ，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。 2、太热、太冷。 3、太干燥，有鼻屎。 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的...
在床边放些薯片之类的零食，在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。 少食多餐：通常胃中无食孕妇也会特别难受，因此经常在身边备些食品，在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。 避免吃太油，太辣，太酸，太腻的食品。 服用姜饮品：科学证明姜具有缓解胃不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。但是必须确定您所购买的饮料是真的含有姜的成份。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。 穴位按摩：...
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应该是没吃饱吧，是不是母乳不够。或者晚上可以给他吃奶粉，一般这么小应该还不会缺乏 微量元素 。你也可以在他惊醒时用手轻轻拍拍，尽量不要开灯，不要抱起来哄。
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客服信箱： & 电话：010-晚上经常睡不着怎么办？老年人经常失眠该怎么办？
时间： 09:23:10
健康咨询描述：
晚上经常睡不着怎么办？老年人经常失眠该怎么办？
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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病情分析：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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你好，考虑是属于心脾失养导致的症状，可以使用点滋养心脾的人参归脾丸加上点安神定志丸进行口服治疗一下就是可以的
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我最近一段时间晚上总是睡不着，怎么办啊？
病情描述：
你好，请问一下我最近一段时间晚上总是睡不着，怎么办啊？
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医生建议：你好，我建议你可以服用，本品可以滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，，神经衰弱，头痛眩晕。你平时应该注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,可以多吃一些青菜和水果。
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我们家都睡得晚，习惯了，都是我这个做妈妈的错。但平时11点多孩子也上床睡了，不知为什么，连着两个晚上都睡不着，我一点多上床他还在转来转去的，昨天晚上，居然零辰五点了还没睡着，我的天啊，我心痛，不知为什么，然后我问他 要不要喝奶，他说要，我就去冲了牛奶给他喝，想着他今天上午肯定要很晚才起来的，希望他吃饱点睡晚点起来。唉，我真的要崩溃了，哪有孩子这样的啊，居然不困
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是不是缺钙或者是其他的，要不就是白天睡多了！
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睡多了。。
小米和小崽宝贝。。健康快乐，永远相亲相爱！
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91UID304648 &精华0&帖子319&财富6580 &积分324 &在线时间52小时&注册时间&最后登录&
是不是电视看多了，晚上喝些奶，要是连续几天都这样，还是带孩子去看一下医生吧！最好养成定点睡觉得习惯。孩子毕竟还在长身体，睡眠不足影响健康。
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汗,你老二才那么一点大就睡不着了?
要不你改变一下自己的生活作息,尽量早上床陪着他吧.
小小孩子有时需要安全感,只是自己不会说而已.
对了,睡前一杯热牛奶也是很有效的.
每个人都是幸福的，只是，你的幸福在别人的眼里。
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那么晚睡觉啊
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我们家一上幼儿园就好晚都睡不着，原因是在幼儿园中午睡的太久啦
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这个还真是不多见啊
好好学习，天天向上
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额的神！！
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一定要调整。。。。。。。。
加上@91，算是91证？
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那真是要去查查原因了，到凌晨还不睡，小孩不好，妈妈也会累坏的