只有把枕头垫的非常高才睡得着，有时候要
发病时间：不清楚
病情描述：我是早产，从小睡觉一定要把脚垫高，才觉得舒服，可是依然不踏实，每晚凌晨过后才睡觉，上了初中，发现，枕头垫的高度是别人的几倍，才睡的着，脚有时也要垫着，经常睡觉时，觉得心脏跳的很快很响。这是怎么回事，跟早产有关联吗？求解答，谢谢
补充说明：早产
跟早产没有什么关系的呢，只是你自己的个人习惯而已。出现睡眠时候心跳加快的话需要考虑是神经衰弱引起的呢。
小儿疾病病友圈
疾病常识&·&早产
1935年美国儿科学会提出，凡活产新生儿的体重等于或小于2500g者为早产。在以后的临床应用过程中人们认识到，胎儿生长受限时...&
精选问题 查看更多&&枕头多高才有助于优质睡眠呢
华声在线&& |& 责任编辑：
　　身体无恙，可是睡觉时却总是翻来覆去睡不着，这究竟是为何呢?建议你不妨检查一下自己的枕头，枕头不合适，睡眠自然不安稳。枕头多高才有助于优质睡眠呢?
　　枕头的高度和睡眠的质量有关，这是真的吗?对此，专家这样解释：优质的枕头确实有助于安稳睡眠，枕头的高度、材质都会影响到人体的舒适度，睡眠时间是人一天中最放松的时刻，如果枕头令你不适，不单令你睡不好，反而还会令你出现颈肩酸痛等副作用。
　　枕头太高了，头部和肩部就容易出现韧带牵拉劳损，落枕现象也会经常出现，尤其是中老年人，挑选枕头不宜过高，否则影响了安稳睡眠那就损失大了。也不要以为不垫枕头就可以避免这种现象的发生，这样会令头部过分往后仰，你睡觉的时候就会张口大睡或大声打呼噜哦。
　　健康的枕头应该是保持在十五厘米左右的高度即可，当然，还得设计科学专业，使用者应该根据自身的弧度而定。
　　好的枕头不单单是高低适中，它的软硬度也是合理规范的。很多人喜欢软软的蓬松枕头，其实这反而容易导致颈椎病，看着非常的舒适，其实睡过后就知道令人不适了。而材质过硬的枕头令睡眠者头皮疼痛，甚至难以入睡。
　　家中的枕头请定期更换枕套，上面会有肉眼看不清的无数细菌，头皮、汗液等污垢，枕芯也要经常铺在室外晒晒太阳，可有效消灭螨虫细菌。卫生干净的枕头让你睡眠更舒适，给自己一个健康的睡眠环境，受益颇多。
已投稿到：枕头过高 让你越睡越老的20种睡眠习惯
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
原标题：盘点：让你越睡越老的20种睡眠习惯
在晚上睡觉时，我们常常会有一些坏习惯，例如：睡前喝茶、睡前剧烈运动、枕头过高、枕着手睡、微醉入睡、带妆睡觉、睡前饱餐，专家说这些坏习惯很可能会让你越睡越老
原标题：盘点：让你越睡越老的20种睡眠习惯
在晚上睡觉时，我们常常会有一些坏习惯，例如：睡前喝茶、睡前剧烈运动、枕头过高、枕着手睡、微醉入睡、带妆睡觉、睡前饱餐，专家说这些坏习惯很可能会让你越睡越老的哦!
1、睡前喝茶：
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
2、睡前剧烈运动：
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。
3、枕头过高：
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成&落枕&，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、枕着手睡：
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生&返流性食道炎&。
5、带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
6、微醉入睡：
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
7、带妆睡觉：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
8、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
9、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说&胃不和，则卧不安&。
10、睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
11、蒙头睡觉：
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
12、张口呼吸：
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
13、对着风睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
14、坐着睡：
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
15、相对而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
16、露肩而睡：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
17、不关电热毯睡觉：
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33―35℃，相对湿度为55%―60%，在这种&小环境&下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
18、储存睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
19、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
20、透支睡眠：
有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
想要好睡眠，那么这些坏习惯一定要摒弃哦!
相关新闻：
[责任编辑：翟婷婷]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
播放数：1133929
播放数：4135875
播放数：2845975
播放数：535774当前位置：&&&&&&正文
枕头的高度决定睡眠质量
好的睡眠从挑枕头做起：枕头低可提高老年人的睡觉质量。从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”。
·&枕头多高合适&·
本文导读：枕头的好坏对睡眠质量影响非常大，老人想要好睡眠该如何选枕头呢？怎样的枕头能保证老人有好的睡眠？人老了，时间也充足了，睡眠质量应该说会比较好，但是现在睡眠质量不佳是不少老人所面对的困扰，老年人要努力的克服睡眠质量，改善睡眠除了相应的进行食疗调理外，对于枕头的选择也应多加注意。来看下文中给出的相关理由吧。有没有发现，无论是我们身边的老人，还是大街上、公园中遛弯的老人，早晨起得都特别早。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量?枕头是我们睡觉必备的&神器&，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。下面我们就一起来看下：好的睡眠从挑枕头做起：枕头低可提高老年人的睡觉质量从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的&高枕无忧&，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传&高枕无忧&说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。&高枕无忧&的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡&低枕无病&，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。想要拥有好的睡眠质量，对于枕头的选择是个关键，建议选用低一些的枕头。
123123安然委托日期为eat娃儿沃尔儿童二儿童晕拖若晕拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖特特
老人风湿病怎么办？目前，我国很多老年人都受到风湿性、类风湿性关节炎的困扰，并且近几年来，该病有年轻化的趋势，这些疾病被这中医的统称为风寒湿痹症。今天小编推荐10种治疗风湿病的养生药膳方，您不妨试试这十则药膳方。
大多数人到了一定年龄后，尤其是老年人，在平时便会出现健忘的症状。懂得养生的人都知道，任何症状都是可以通过食补的方法来进行缓解的。那么老年人改如何缓解健忘呢？接下来小编就为大家介绍几种生活中常见的食物，只要平时适量食用便可缓解健忘症。
老人的健康不仅仅建立在锻炼上，而应该是劳逸结合，所以老人也是很需要补充营养的，只有补充各种营养素，再加上合理的运动，相信身体都会很健康，不会出现各种老人病，那么最适合老人补充的营养素到底有哪些呢？一起往下了解吧！
随着老人年龄的增长，身体机能出现下降现状，那么老人应该如何保持身体健康呢？饮食是很重要的一个因素，老人的年龄增长的同时身体却逐渐虚弱，所以在日常生活中应该加以滋补，那么适合老人吃的食谱有哪些呢？和小编一起往下看看。
现如今，随着老年人越来越多，养生疾病就越来越显得重要。老年痴呆症给老人带来的危害是很大的，它会严重的影响老人的生活质量。患上老年痴呆是当之无愧的杀手疾病。轻者丢东落西，重者表情呆泄生活都不能自理。因此做好疾病的预防工作是很重要的。那么该如何有效的预防老年痴呆症呢？下面一起来了解看看。
旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新?何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。那么，老人旅游应该注什么?
随着年龄的增长，许多人进入老年之后就会长出许许多多的老人斑。谁说老年人就不需要祛斑啦，也有很多老年人在想办法去除老年斑！老年人也需要注重美容护肤，那你们知道如何去除老年斑吗？生活中有哪些小窍门能去老年斑，今天小编就带大家了解一下如何跟老人斑说拜拜！
家里有长辈，想必多少略知老年人的生活模式。因此她们的一些生活方式会让我们产生疑惑，甚至会误会。尤其是明明他们是夫妻为何还要分床睡觉呢？据相关调查，一般是在50岁后，这样的情况呈现递增趋势。那么分床睡到底好还是不好呢？现在就让小编详细告诉你。
床垫是我们忙碌了一整天之后，对我们来说是最重要、最贴身的地方，而且床的选择会影响到人体健康。特别对老年人来说床垫更加重要，好的床垫会缓解老人的脊柱疾病，不好的床垫会使老人全身酸痛。那么到底老年人应该选怎样的床垫呢？
12345678910
/data0/release/laonanren_www/html/news/00.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/36.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/39.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/43.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/76.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/87p16.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/40.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/69.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/67p10.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/59.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/74p6.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/15.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/12p4.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/61p4.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/75.htm/data0/release/laonanren_www/html/news/49.htm