我一趟下来就一睡觉就有梦，治失眠生活小窍门门...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 05:12 标签： 生活小窍门
你好，我是一高一学生，上课总是分心，精神不集中，晚上有时也会失眠，请问有什么好方法能解决吗？_百度知道
你好，我是一高一学生，上课总是分心，精神不集中，晚上有时也会失眠，请问有什么好方法能解决吗？
总是分心和关注的事肠钉斑固职改办爽暴鲸情太多有关系，同时对某件事又有过多的关注，也容易让自己分心。失眠是身体紧张、心事纠结和生活、学习中遇到某些压力造成的，不要担心，仔细分析一下自己的情况，有哪些困扰，设法解决或找到自己要做的重点事情就行了，当然这要有个过程，会好的。
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你的状况和我差不多！我是工作分心！后来医生给我开了～百乐眠～他说先治肠钉斑固职改办爽暴鲸失眠！睡好了自然就有精力了！多锻炼身体！如果你觉得不行！就找个中医给你调理调理！
这种症状是神经衰弱，一般不好治疗，需要充足的时间去休息，但是却总是控制不住自己去干一些别的事情，
解决的方法，是让自己累一点，睡觉的时候远离手机 ，还有尽量保持好的心理。
爱恋，暗恋，狂想曲的节奏，没事。首先先把自己失眠的问题解决了，就是白天的尽量别睡觉，有体育课多多锻炼，上课的时候和看着你的同桌，你心里和他比比，ps他是个爱学习的人。
你的情况有可能是青春期抑郁的表现, 不过也不是很肯定,建议找专业心理师评估.特别是睡眠问题, 偶尔的失眠是正常的,但是如果频率过多就要调整.
失眠的相关知识
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出门在外也不愁失眠多梦怎么办_得了抑郁症怎么办_失眠抑郁症的治疗方法_晚上失眠睡觉多梦原因
友情链接：我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，请问，有什么方法治疗？_百度知道
我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，请问，有什么方法治疗？
同伴情绪稳烦意乱舌苔黄腻口臭鼻干易汗、腰膝酸软平经幻想及情绪低落晚做梦我总能记住般晚3记住达5、6白疼晕
另外梦已经4近易汗、腰膝酸软、舌苔黄腻面表现比较严重
我比较严重做梦于入睡倒难；白我需要睡觉睡午没精神晕做事我般睡30钟记忆力降认真听别讲我经听进－努力听听进种
提问者采纳
看起体质差,平注意饮食,吃蛋白维素~!失眠症种持续性睡眠质/或量令满意理障碍失眠忧虑或恐惧理形本症致病理素 失眠见睡眠障碍继发于躯体素、环境素、神经精神疾病等本症精神紧张、焦虑恐惧、担失眠所谓原发性失眠症其症状特点入睡困难、睡眠深、易惊醒、早醒、梦醒疲乏或缺乏清醒白思睡严重影响工作效率或社功能 通失眠发病间每周至少发三并持续月 区失眠同间阶段失眠入睡困难、睡态稳、早醒三种形式 、保持乐观、知足乐良态社竞争、失等充认识避免挫折致理失衡 二、建立规律制度保持睡—醒节律 三、创造利于入睡条件反射机制睡前半洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等要期坚持建立起入睡条件反射 四、白适度体育锻炼助于晚入睡 五、养良睡眠卫习惯保持卧室清洁、安静、远离噪音、避光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等 六、自我调节、自我暗示玩些放松反复计数等稍放松反能加快入睡 七、限制白睡眠间除白适午睡或打盹片刻外应避免午睡或打盹否则减少晚睡意及睡眠间 另外于部较重患者应医指导短期、适量配用安眠药或剂量抗焦虑、抑郁剂能取更快、更治疗效
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贫血或血虚亏
精神上出现了严重的问题，首先是失眠导致你多梦，因为人睡眠不足的时候，在其他时间再睡觉会睡得很深，睡得越深，做梦的话就会记得越清楚，这样导致你大脑休息不足，会有头晕头疼等症状，至于睡觉时被惊醒自然也是精神上的问题里，外加上睡眠不足心情不好等心理因素，易出汗、腰膝酸软、舌苔黄腻上火了，需要吃些降火的药，最后到医院让医生开些安眠药，好好睡上一顿，几个星期内这种情况会得到缓和的！
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九个方法教你缓解失眠多梦症状
来源：秀美网
编辑：小山羊[ 17:07:25]
【导读】有经历的人都知道失眠多梦是一件相当折磨人的事情，让你夜不能寐，白天精神萎靡，工作和学习效率低下。现在小编就介绍几个方法来让你缓解痛苦。
&&&&&&& 睡前不宜兴奋
　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或震动等。
　　睡前不吃东西
　　睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，将横膈肌向上抬，使胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不适。这两点都会影响睡眠的深度。古代医家曾说：&胃不和，则寐不安&。睡前吃东西会妨碍睡眠，往往引起多梦，或者说梦话、发梦魇。
　　另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮服。
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我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，请问，有什么方法治疗？
同伴情绪稳烦意乱舌苔黄腻口臭鼻干易汗、腰膝酸软平经幻想及情绪低落晚做梦我总能记住般晚3记住达5、6白疼晕
另外梦已经4近易汗、腰膝酸软、舌苔黄腻面表现比较严重
我比较严重做梦于入睡倒难；白我需要睡觉睡午没精神晕做事我般睡30钟记忆力降认真听别讲我经听进－努力听听进种
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看起体质差,平注意饮食,吃蛋白维素~!失眠症种持续性睡眠质/或量令满意理障碍失眠忧虑或恐惧理形本症致病理素 失眠见睡眠障碍继发于躯体素、环境素、神经精神疾病等本症精神紧张、焦虑恐惧、担失眠所谓原发性失眠症其症状特点入睡困难、睡眠深、易惊醒、早醒、梦醒疲乏或缺乏清醒白思睡严重影响工作效率或社功能 通失眠发病间每周至少发三并持续月 区失眠同间阶段失眠入睡困难、睡态稳、早醒三种形式 、保持乐观、知足乐良态社竞争、失等充认识避免挫折致理失衡 二、建立规律制度保持睡—醒节律 三、创造利于入睡条件反射机制睡前半洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等要期坚持建立起入睡条件反射 四、白适度体育锻炼助于晚入睡 五、养良睡眠卫习惯保持卧室清洁、安静、远离噪音、避光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等 六、自我调节、自我暗示玩些放松反复计数等稍放松反能加快入睡 七、限制白睡眠间除白适午睡或打盹片刻外应避免午睡或打盹否则减少晚睡意及睡眠间 另外于部较重患者应医指导短期、适量配用安眠药或剂量抗焦虑、抑郁剂能取更快、更治疗效
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精神上出现了严重的问题，首先是失眠导致你多梦，因为人睡眠不足的时候，在其他时间再睡觉会睡得很深，睡得越深，做梦的话就会记得越清楚，这样导致你大脑休息不足，会有头晕头疼等症状，至于睡觉时被惊醒自然也是精神上的问题里，外加上睡眠不足心情不好等心理因素，易出汗、腰膝酸软、舌苔黄腻上火了，需要吃些降火的药，最后到医院让医生开些安眠药，好好睡上一顿，几个星期内这种情况会得到缓和的！
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