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失眠多梦的治疗方法有哪些？哪种最好最有效？失眠多梦的治疗方法有哪些？哪种最好最有效?。
可从以下三个方法选择一个。1、用热水泡脚睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。
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您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！失眠多梦治疗方法介绍，应该注意的问题有哪些?
作者：聊城市第四人民医院宣传中心
　　失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦的修现象，失眠多梦的种类和症状有很多的，现在也有很多人把失眠多梦当成一种疾病，对于很多轻微的失眠多梦症患者通过作息时间的调节和饮食习惯调节是可以缓解的，但是对于严重的失眠患者应该注意的事情就多了，下面的文章就介绍失眠多梦治疗方法，和应该注意的问题。
　　失眠的种类、症状有很多，生活中的很多失眠多梦情况并不能称之为疾病，只要在饮食、生活习惯方面稍加注意即可避免。为此，聊城市第四人民医院专家将对平时失眠多梦应多吃什么食物、不吃什么食物进行简单介绍，希望能够帮助患者提高睡眠质量、预防失眠多梦。
　　失眠多梦应多吃什么食物?
　　1、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的&安神益寿&果品。
　　2、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
　　3、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量
　　4、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
　　5、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
　　6、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
　　除了要了解失眠多梦应多吃什么食物，为了保证睡眠质量，我们还应注意危及睡眠的禁忌食物：
　　1、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以平时，特别是晚餐时，尽量避免吃辛辣食物。
　　2、油腻食物：油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，所以可能导致失眠
　　3、很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，另外，其还具有一定的利尿作用，所以不可避免地其会造成失眠。因此平时避免接触为妙。
　　4、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但科学研究证明，其不仅不能提高睡眠质量，还有可能导致失眠。它会让人们的睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，为了避免失眠多梦请尽量少饮酒。
　　5、还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。所以睡前不宜进食这些具有饱腹作用的食物。
　　睡眠这一生理过程虽然由大脑掌控，但其是受众多因素影响作用的。所以，有必要了解失眠多梦应多吃什么食物、不吃什么食物，以便在饮食方面趋利避害，为良好睡眠的创造提供助力。
聊城市第四人民医院始建于1956年，是鲁西北地区唯一...
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失眠多梦的治疗方法有哪些？
1、长期入睡不太容易又从小多梦，那就是神经系统有点衰竭，可以吃点中药，我吃过&五味子&，效果很好，价格很便宜;
2、阶段性失眠可以问问自己是不是最近有心事，或者学习、工作压力太大;
3、如果想减肥，可以主动让自己失眠;
4、如果因为儿女私情而失眠，那么要看&为伊削得人憔悴&值不值了，要是不值得，干脆放手，好好睡一觉，明天阳光依旧灿烂!
中医治疗多梦的方法
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法;清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g
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失眠多梦治疗方法都有哪些？成都失眠症医院
[咨询:]&&&&|&&&& 发布时间： &&&&|&&&&浏览次数：3385
成都市锦江人民医院,1996年我院特设重点科室神经内科。以中医治疗失眠、头痛、抑郁症、精神心理、面神经疾病的非盈利性医疗机构。运用"中医自律神经平衡体系"有效治疗失眠、抑郁症、神经衰弱、头晕头痛等精神障碍疾病，24小时值班电话028-。
失眠主要表现为：入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；很多失眠的人喜欢胡思乱想；长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
从事神经系统疾病专业的临床科研工作20余载，常常被康复患者情切的称为“妈妈”四川省十佳医务工作者 省劳动模范
专业擅长：失眠、焦虑、抑郁、神经性头痛、神经衰弱、植物神经功能紊乱及各种顽固性神经症
个人简介：被誉 为“神经内科先进带头人”，出身于中医世家,耳濡目染，
对中医辨证治疗有独到见解，毕业于四川医学院，现为成都市锦江区人民医院神经内科
会诊专家组成员...【】
&&（24小时电话问诊： 028-）
&&&&&&& 多梦是指很多人们长期夜晚无法入睡，即便入睡也是噩梦连连，导致其第二天起床神情恍惚、身心疲惫。众所周知，每天保证一定的睡眠是身体正常代谢的前提条件，而长期失眠多梦患者则会对身心健康造成极大地伤害。
&&&&&&& 世界卫生组织公布长期失眠治疗技术——
&&&&&&& 蚁族、房奴、车奴……现代都市人面临的压力越来越大，出现失眠的人群也越来越多，失眠了很多人会选择服用失眠药。世界卫生组织表示，失眠药物服用一定要慎重，长期服用可能会导致安眠药成瘾，从而对心、肝、肾等多个器官造成损害。
&&&&&&& 据卫生部最新数据显示，70%失眠抑郁患者曾尝试自行用药治疗，但由于药不对症、毒副作用大、长期服用易产生依赖性和抵抗力，导致病情越治越重，由此而导致的抑郁、焦虑等心理病态层出不穷。另外，因过多服用失眠抑郁药物从而产生依赖性，也给病人身心造成了极大痛苦。
&&&&&&& 临床研究显示：长期服用安眠类药物，易伤肝肾
&&&&&&& 临床研究显示，长期、大量的依赖安眠药，会出现耐药性，这样就必须加大剂量才能起安眠镇静的作用。但依赖的结果，最终会导致抑制精神系统，易出现精神抑郁、记忆力下降，同时，安眠药具有一定的肝毒性，服用过量会损害人体的肝脏功能。
&&&&&&& 世界卫生组织：长期失眠治疗新技术已问世
&&&&&&& 世界卫生组织最新公布了一项针对长期失眠的治疗新技术——中医自律神经平衡体系，据悉，这是近十年逐渐完善和临床应用的精神疾病治疗新技术，从根本解决了长期失眠发作病因以及顽固不愈反复发作的根本。&&&&&&&&据了解，中医自律神经平衡体系是由成都市锦江区人民医院失眠抑郁研究治疗中心在近十余年的时间里，收集和研究大量精神疾病的病因，经过无数次反复的临床验证和实践最终研发而出，治疗周期以5-7天为一个单位，通过临床应用万余例观察，无1例出现复发现象。此项医学突破受到世界医学卫生组织的高度重视，为世界抗精神疾病事业做出突出贡献。
&&&&&&& 据成都市锦江区人民医院失眠抑郁研究治疗中心专家透漏，中医自律神经平衡体系，从疾病的源头对疾病进行治疗。直击致病源头，平衡脑神经递质。能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑和自律神经中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，调节神经突出处活性基因的递质平衡，恢复神经元的正常功能，促进人体各个神经系统达到协调平衡的状态。
&&&&&&&&“中医自律神经平衡体系”发布会在四川召开&&&
&&&&&&& 各大媒体争先报道：
&&&&&&& 为响应“全国二、三甲非盈利性医院统一在线咨询、挂号、医疗互联投诉平台”服务，成都市锦江区人民医院失眠抑郁研究治疗中心特开通绿色通道，有需要的患者可直接通过或者电话：028-联系权威专家。
权威媒体争先报道：
【导读】BNR神经元定向修复术是成都市锦江区人民医院专家组根...
专家简介：
杨君伟-成都市锦江区人民医院神经...
专家简介：
中美失眠抑郁症研究...
专家简介：
贺立新---失眠抑郁症专家，神经...
医院地址：成都暑袜北二街65号(蜀都大
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失眠多梦食疗方法有哪些
更新时间： 16:59:16　|　文章来源：本站原创
　　失眠多梦食疗方法有哪些?对于长期失眠多梦的患者来说，总是受到失眠症的影响也不是一件快乐的事情，只有远离失眠多梦的困扰，提高睡眠质量才是一件值得高兴的事情。我们的生活中就存在不少对失眠多梦有助的食物，这种治疗方法其实就是我们经常说的食疗方法，下面小编为大家详细介绍。　　失眠多梦食疗方法有哪些?失眠多梦食疗方法主要有以下几种：　　一、失眠多梦食疗方法主要有安神汤：把生百合五钱蒸熟，再加一个蛋黄，用200c.c.的水搅匀，加冰糖少量，在煮沸后再以50c.c.的水搅匀，在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用，所以常饮用，可对失眠有着很好的效果。　　二、失眠多梦食疗方法主要有百合绿豆乳：这个是一个比较有效的方法，首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖，煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以尝试服用一些，这个方法起到清心除烦、镇静之效，有助于睡眠。　　三、失眠多梦食疗方法主要有桂圆莲子汤：选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤，这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果，比较适合于中老年人，而且对患者失眠有一定的效果。　　四、酸枣仁汤：酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁，是能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠，或者心悸有着很好的效果。　　失眠多梦食疗方法主要有以上几类方法，这些都是比较简单的食疗方法，对于失眠患者来说是非常实用的方法，相信通过以上介绍之后，大家现在对“失眠多梦食疗方法有哪些”这个问题已经了解的非常清楚了吧，失眠一定要趁早治疗，它的并发症比较多，长期失眠还会发展成为顽固性失眠，对人的健康影响非常大，如果您存在困惑可以直接咨询专家。
　　每个女性都要经历更年期，处于更年期的女性...
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