鼻塞怎么办？教你18招。
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感冒、空气干燥等都会引起鼻塞的症状，那么冬季鼻塞怎么办呢？冬季鼻塞有妙招，下面为您介绍冬季鼻塞怎么办，一起来看看这18个通鼻的方法，让你不再鼻塞！
冬季鼻塞怎么办？
无论温度多低，吸进空气进入喉咙时，人不会感觉冰冷。这正是因为鼻子在加温。鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温。如果外界气温是0摄氏度，它就得加温到30多度。这时，鼻甲扩大以快速增温，鼻腔空间就会变小，容易出现鼻塞。所以，冬季鼻塞，增加湿度和温度可以缓解鼻塞不适。
1、注意房间保湿由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。
2、苍耳子煮水苍耳子辛、苦、温，归肺经，具有发散风寒、通鼻窍、止痛的作用。大家可以试着用苍耳子煮水喝。可以取3—6克苍耳子放在水中，煮20分钟左右后饮用，每天2次。如果是儿童使用，应当在医生的指导下减量。也可外用，用棉签蘸上煮过的苍耳子水，涂鼻腔，每日3次，可以缓减鼻塞、头痛等症状。
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
4、莲藕榨汁莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用，有消除发炎的作用，对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥，用脱脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持续动作，则可以去除鼻塞现象。特别是就寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。
5、按迎香穴迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
6、喝葱白水
取葱5根，取下葱白洗净，加入40毫升水，煮沸后改用小火煮3分钟，加入少量白糖，装入奶瓶，等到温度适合时让宝宝喝。
7、中药熏鼻法用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮，再将鼻子靠近药汤深呼吸，用蒸气来熏鼻，不但可以有效抒缓症状，而且立刻就能见效。除了中药熏鼻法外，对于严重鼻塞导致头痛的患者，可以服用川芎荆芥茶来缓解，只要用辛夷、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用，除了祛风去寒还能缓解头痛。
8、睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右，热气能增加呼吸道的湿度，减轻鼻塞症状。
9、帮助宝宝疏通鼻腔
也许宝宝没有出现明显的流涕症状，但并不代表没有分泌物的产生。有的鼻塞就是这些可恶的分泌物在背后作怪。因此适当帮助宝宝疏通鼻腔很重要。可以通过刺激宝宝打喷嚏，从而让分泌物排出。
10、热水熏脸
在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。
11、葱的黏液
切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。此外，也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
12、侧卧睡觉左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴，可缓解鼻塞。
13、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
14、热敷法
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
15、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
16、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到373左右，便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、泡红即可。
17、睡觉抬高枕头
柯林斯教授表示，睡觉时多加一个枕头，有助于缓解鼻塞，减小鼻窦压力，更容易用鼻子呼吸。呼吸顺畅了，才能睡好觉。
18、香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面，在鼻翼之侧，做交叉上下运动按摩，轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油（芝麻油）搽擦鼻腔，再轻轻摁出此时产生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果显着。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。秋季干燥常现鼻干鼻塞 可是当给鼻子“加点湿”
发布日期：
13:48来源:今晚网-今晚报
作者：胡智伟字号：[
　　今晚网讯 秋天风大，空气湿度小，人们常常会感到鼻干、鼻塞，甚至出现流鼻血情况。天津一中心医院耳鼻喉科专家时文杰提示，秋季气候干燥，可适当给鼻子&加点湿&。
　　秋季气温多变，早、晚和中午的温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张、一时收缩的状态，加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。因此，尽量不要用手挖鼻屎、鼻痂。此外，很多人一到秋季会出现流鼻涕、鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状，症状与感冒相似，可能是由过敏性鼻炎或鼻窦炎引起的。如果年年都在秋季出现这种症状，最好去医院进行详细检查。
　　专家建议，如果秋季鼻子发干难受，可用生理盐水冲洗鼻腔。冲洗的方式可用大型注射管或专用喷腔冲洗器，冲洗时要用医用生理盐水，不要自己调配，尽量不要使用棉签蘸抹擦洗，以避免损伤鼻内的毛细血管。如果鼻干难受，还可倒上一杯开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，减缓不适，保持5&10分钟即可。假如条件允许，可以使用空气加湿机。（胡智伟）
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秋季干燥常现鼻干鼻塞 可是当给鼻子“加点湿”
作者：胡智伟&&
责任编辑：梁婷
　　秋天风大，空气湿度小，人们常常会感到鼻干、鼻塞，甚至出现流鼻血情况。天津一中心医院耳鼻喉科专家时文杰提示，秋季气候干燥，可适当给鼻子“加点湿”。
　　秋季气温多变，早、晚和中午的温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张、一时收缩的状态，加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。因此，尽量不要用手挖鼻屎、鼻痂。此外，很多人一到秋季会出现流鼻涕、鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状，症状与感冒相似，可能是由过敏性鼻炎或鼻窦炎引起的。如果年年都在秋季出现这种症状，最好去医院进行详细检查。
　　专家建议，如果秋季鼻子发干难受，可用生理盐水冲洗鼻腔。冲洗的方式可用大型注射管或专用喷腔冲洗器，冲洗时要用医用生理盐水，不要自己调配，尽量不要使用棉签蘸抹擦洗，以避免损伤鼻内的毛细血管。如果鼻干难受，还可倒上一杯开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，减缓不适，保持5—10分钟即可。假如条件允许，可以使用空气加湿机。
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春冬交替防鼻炎,维持鼻腔湿润舒缓不适 长江网
16:15:26来源：广西新闻网
　　冬春交替之时，天气从干燥慢慢转向湿润，却很轻易引起鼻腔内干燥、鼻塞，甚至鼻出血，让鼻炎患者倍感不适。揪印堂穴的方法不仅可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，维持鼻腔的湿润，还可防范鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。 　　1、揪印堂穴 　　印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作柔柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。 　　清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，维持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，防范感冒和呼吸道疾病。 　　吃含水量超过70%的水果蔬菜，天天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。 　　养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥，适合冬春交替之时食用，有助于减轻鼻炎不适。 　　3、维持室内湿度 　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。 　　研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维会处于*佳状态。 　　在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个自然&活氧吧&，还能缓解视力疲惫，让工作环境温馨，还可减轻鼻炎症状的发生。 　　将清洁用品换成比较温柔的类型。幸免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温柔的保湿洗面奶。 　　天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，似乎这样才能保暖、洗净污垢，也不会过分地刺激鼻子。实际上，热水会摧毁皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒适。所以，办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。 　　银耳一片、银杏5-8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70度以上的水闷泡1小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK了。 　　这款饮品有润燥生津的工效，可防治咽喉干痛、声音沙哑、鼻腔干燥、口唇干裂，能有效减轻鼻炎症状，是健康饮料之选。 　　喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥工效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以新鲜提神。 　　好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。特别要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强&浇灌&。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。 　　在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，格外难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右，可有效减轻鼻炎给患者带来的不适。 　　本文导读：还记得儿时看清宫剧，里面的妃子放一颗麝香丸在窗边，传说可以避孕吗？那记忆也许是我们*初的性启蒙，好像躁动着出奇与不安的因子。业已成人，我们可能都已初尝人事，面临现在多种多样的避孕手法，也看到越来越多帖子教大家经过食疗和各种方法来避孕。 　　实在在日常生活中的确有些食品能起到避孕的效果，经过食品的特性改变人体的性能从而达到避孕的效果，下面我们先来看看这六种出奇的避孕食品吧！ 　　一、芹菜 　　据报导国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的天生，从而有杀精作用，会减少精子数目。健康良好、有生养能力的年轻男性持续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　本文导读：豆浆已成为很多日逐日必备的饮品，也被以为是的*佳替换品，但是*近不少关于&豆浆有害&的传闻让人担心不已，我院专家就来给大家一一分析一下，这些豆浆内有害物质的传闻是否靠谱。 　　越油越健康&&丰富的不饱和脂肪酸 　　现在是谈油色变的年代。现代人吃入了太多太多的油，肉里面的油、餐馆里炒菜有太多的油、洋快餐里有太多的油、蛋糕中有太多的油、吃太多的糖和碳水化合物转化的油，铺天盖地的油，简直是把人沉没了。随之而来的，高血脂、高血压、冠心病之类的病也是与日俱增，而癌症的增加也与高脂的摄入有很大关系。美女们更是视油为毒物，唯恐身上多那么一两肉。 　　事实上，虽然表面上，油的摄入大大超标，但是现在大家超标的只是油里面的一种&&饱和脂肪酸，其他的如不饱和脂肪酸、磷脂、必需脂肪酸，却都是远远不足。所以，现代人的摄入脂肪的情况是，不但不能减少，还应该增加，只不过应该增加的是不饱和脂肪酸。而豆浆就可以为我们补充这些脂肪。 　　豆浆的脂肪含量有20%左右，但是，在这部分脂肪中，居然有80%左右都是不饱和脂肪酸。也就是说，如果我们以豆浆中的脂肪为逐日的脂肪来源的话，我们根本不必担心脂肪超标的问题，甚至可以说是多多益善。当然了，这只是一种假设，由于我们也不可能相对靠豆浆来补充脂肪，豆浆中脂肪总的含量毕竟是少的。但是，只要我们多喝一杯豆浆，就能多摄入一些不饱和脂肪酸。所以，喝豆浆来补充脂类是十分有益的。 　　大家都知道胆固醇是心血管疾病类的首恶之一，所以，适当减少饮食中胆固醇的摄入，减少体内胆固醇的含量，是现在很多人须要干的事。而我们现在喜欢吃的很多食品中，都有很多胆固醇，比如鸡蛋、肉类、蛋糕、冰激凌、之类的。豆浆却恰恰相反，不但不含胆固醇，还含有能降低体内胆固醇的植物固醇，这又是豆浆脂肪的一个优势。 　　另外，豆浆中的大豆卵磷脂又是大脑的营养素，格外适合儿童以及老年人。关于工作须要强脑子的成年人也是必需的。 　　大家都知道。土豆发芽之后有毒，是不能吃的。那同样也会发芽的大蒜呢，大蒜发芽之后能吃吗?我们大家都知道大蒜的好处多多，做为辅食它可以开胃提神，做为食品它还拥有杀菌解毒的出奇工效，在我国的北方很多人都爱吃大蒜，那么冬季大蒜发芽能吃吗？ 　　除了全麦还有什么食品富含膳食纤维呢？近日，美国&生态沙龙网&刊出了六大你平时忽视的高纤维食品，常吃它们能帮你天天轻松获得25&30克膳食纤维。 　　1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究表示，无花果的膳食纤维有助防范乳腺癌。如果吃不到新奇的，干无花果也一样。 　　2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食品中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。 　　3.。的纤维含量与豆类旗鼓相当。中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。 　　4.茄子。很多人觉得茄子软乎乎的，膳食纤维很少。实在茄子每提供20卡路里热量，就能提供3克纤维。由于热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。 　　5.梨。一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维。除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。 　　6.绿叶菜。一杯芥蓝能提供一个人逐日所需纤维的11%，5倍的维生素K，2倍的维生素A和60%的维生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维，生菜则有2克。 　　流言一：接吻会传染病菌 　　吻能传病，概因这是一种口水交换式的亲近接触。换言之，口水、唇舌、口腔内的病菌是致病关键。比如，唇疱疹是1型单纯疱疹在嘴唇上的留下的佳作-白色小水庖，它就能经过接吻传播。 　　真相：乙肝与艾滋病，能经过接吻传播吗?这是个值得细说的问题。一般的，艾滋病主要经过性接触、血液和母婴三种方法传播。无论唾液里也会有艾滋，却没有接吻传播艾滋病的病例报导。原因可能是唾液中艾滋含量低微，不足以造成感染。乙肝的传播方式则广泛一些，包括母婴、输血、紧密接触及性传播等，法式深吻或被咬伤也有可能传播乙肝。 　　您知道吗？手脚经常冰冷，不只是中医说的气血虚，它还有可能是心脏病的征兆。 　　手脚冰冷可不是女性的专利，甚至有些男士，不分四季，四肢常是冰冷的。长期手脚冰冷必需注意了，开始注意自己的四肢冷暖，提防其他疾病。 　　手脚经常冰冷，不只是末稍神经循环不好，医生说，当外在环境，例如天气急速改变，或是感冒等疾病流行时，这类人由于免疫力不好，经常就会随着赶流行。手脚冰冷不只是气血虚。心脏内科医师任勖龙说，心脏病、糖尿病患者，有时也会有手脚冰冷的症状。 　　如果肤色、肢体功能没有格外变化，手脚冰冷只是身体反应外界环境变化的现象，民众不必太紧张。大多数手脚冰冷对身体健康没有影响，但是经常如此，还是会有一些生活上的困扰。 　　运动是暖身的好方法，除此之外，吃也有助于&暖和身体&。简单易煮的羊肉粥，也可以改善&冰冷&，不过，吃这道粥时，记得不可以和有半夏或昌蒲成份的中药同时服用，而有感冒或是扁桃腺发炎时，也必需忌口。&运动&加上&药膳调理&明年的冬天您的手脚就不冷的像冰一样了。 　　冬春交替之时，天气从干燥慢慢转向湿润，却很轻易引起鼻腔内干燥、鼻塞，甚至鼻出血，让鼻炎患者倍感不适。揪印堂穴的方法不仅可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，维持鼻腔的湿润，还可防范鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。 　　1、揪印堂穴 　　印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作柔柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。 　　清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，维持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，防范感冒和呼吸道疾病。 　　吃含水量超过70%的水果蔬菜，天天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。 　　养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥，适合冬春交替之时食用，有助于减轻鼻炎不适。 　　3、维持室内湿度 　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。 　　贫血是常见的疾病之一，贫血的患者会头晕、思维混乱、没精神、全身乏力等症状，严重影响的正常的生活和工作，如何防范贫血呢？专家表示，防范贫血应该如何补充营养。 　　防范贫血应该要如何补充营养 　　1、贫血患者为了保证营养的供给，必需使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。 　　2、血红蛋白是由铁和球蛋白等物质结合而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素，就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋，不但铁摄取高，而且蛋白质摄取也轻易。 　　3、动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，尚含丰富的维生素及矿物质，可以以为是治疗贫血的良药。但有些人难以接受肝脏的气味，经常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。 　　4、维生素C可促进铁的吸取，富含维生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔类水果，适量摄取，可加快贫血的康复。 　　5、补充铁是重要的环节之一。含铁丰富的食品有瘦肉、肝、泥鳅、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物体中的铁难以被吸取，所以，摄取动物性食品是明智的。 　　总之，专家表示，在寒冷的冬季轻易导致贫血，要注意防范贫血，特别是女性要注意补充营养，防范贫血。 　　传统中医以为杏仁药食都可，在养生汤方中常有&南北杏&，&南杏&产于南边，味略甜，有润肺、止咳成效。&北杏&则有苦味，多用于药，具有润肺、平喘的药用，关于咳嗽等呼吸道疾病有优越疗效。 　　杏仁粥 　　杏仁10克，去皮，用水煎后去渣留汁，放粳米50克、冰糖过量加水煮粥，逐日分两次温热食用。 　　此粥具有宣肺化痰、止咳平喘的成效。适用于慢性支气管炎、肺气肿咳嗽痰多、气喘者。 　　杏仁雪梨汤 　　取杏仁10克，雪梨1个，放入锅内，隔水炖1小时，然后以冰糖调味，食雪梨饮汤。具有清热润肺、化痰平喘之成效。 　　适用于秋燥干咳或口干咽燥者，也适用于秋令燥结便秘者。 　　禁忌人群 　　杏仁具有补充蛋白质、维生素及微量元素。其含有氢氰酸的有毒物质，不宜过量食用。孕妇、儿童、体质较差者应慎吃杏仁。 　　椰子的多重作用养颜止咳泻火 　　养颜止咳 　　椰青鸡：将青椰子取汁起肉，用椰子汁煮鸡，并加入嫩嫩的椰子肉，只加盐调味。此菜清甜养颜，又可以缓解寒咳哦！ 　　补益养生 　　椰子糯米炖鸡：当脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体衰弱时，将椰肉切碎，并加入适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，由于鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的方式处理，补益工效更加明显。 　　泻肺火 　　椰子中加入冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥。 　　祛风利湿止痒 　　椰壳可以祛风，利湿，止痒，外用治体癣，脚癣。方法：取椰汁或椰肉适量，外用椰壳放炉上烧，用碗遮盖搜集其蒸气，冷凝得馏油，加30%酒精混合后涂患处。 　　无论元宵还是汤圆都是小吃不宜作为正餐 　　何谓小吃？就是说这种食品一般是不能作为正餐中的食品，间或少量吃吃还可以。实在，说它们只能做小吃还是有一定的科学道理的。大家都知道无论汤圆还是元宵，一般都比较甜腻，格外是馅心中含有很多的糖和油脂，由于这样才能保证您一口要下时香甜爽滑的馅心够立马充盈满口、让您满嘴香甜的味道。很多人都有这样的阅历，由于间或多吃了汤圆或元宵之后，觉得胃很不舒适，有时候感觉火烧火燎的烧心啊，更有甚者还泛酸水、打嗝，那个感觉实在是难受的不行。为什么会出现这种情况呢？咱们还得从头说起。 　　汤圆和元宵是升糖指数和热量都格外高的食品，加上馅心中过多的油脂会大量增加胃酸的分泌，所以空腹一次吃的比较多时往往轻易烧心、反酸，影响消化功能。更有甚者，有的朋友还爱吃油炸的汤圆，喜欢它迷人的外酥里嫩口感，那叫一个香甜无比啊！可是，您知道吗？汤圆本身不但热量高、脂肪含量高，经过您这么一炸之后，又吸取了很多的外来脂肪，不但大幅地增加了它的热量，还会让您吃后感觉很腻、很轻易就烧心。 　　提醒：血糖高的人选什么汤圆 　　汤圆和元宵二者成份营养相同 　　汤圆和元宵无论是哪种做法，实在吃进肚子以后都是一样的，它们的主要原料都是糯米粉，无论是水磨的还是干磨的，只有口感效果不太一样。糯米是健脾养胃的食品，有促进胃酸分泌、帮助食品消化的作用。有人常听说，糯米由于很黏，所以比较难消化。实在，经过试验研究，热的糯米食品消化很快，只有凉的糯米食品消化比较慢。 　　小窍门：揭密汤圆的经典搭配！ 　　吃多了辛辣油腻不易消化的食品，肠胃饱满、翻江倒海有木有？饮食油大，这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题，不仅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都与&油大&脱不了干系。 　　吃油腻食品的四个巨大危害： 　　1.导致肥胖 　　在所有的食品中，油脂的单位热量*高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人天天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。 　　2.易患心脏病、脑中风 　　吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉淀在血管上，造成动脉硬化，终极还会形成血栓。血栓一旦堵塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦堵塞脑血管，结果就是脑中风。 　　3.引发癌症 　　有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与&油大&有着直截或简捷的联系。因此，美国食品药物治理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。 　　吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食品进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。 　　女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。 　　虽然没有直截证据证实高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明，从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。分析以为，这与他们丢弃了日本传统的平常饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。 　　天天吃够25种食品，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐&&日前坊间留传的&领导食谱&引起不少注重保健的民关照。而所谓的&25&实在是说食品的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个格外好的饮食习惯，也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。 　　&吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。&很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。 　　专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食品种类够杂，才能使营养均衡。而不是由于某一种食品营养好而盲目摄入很多。 　　为庆祝新春佳节，感激社会各界人士的、支持，真情奉献，回报社会，节日期间医院照常开诊，并推出系列优惠活动： 　　1、门急诊优惠：节日期间就诊的各界人士统一免挂号费，门急诊陈规检验、检察用度减免20％。 　　2、住院优惠：节日期间办理住院所有患者派发利是1个及贺年卡1张，住院床位费在现行收费标准上减免50%，各种手术费减免10%，陈规检验、检察减免10%。 　　3、内急救住院免费派车接住院，联系电话：。 　　本活动终极说明权归三0三医院医务处、财经中心。 　　第三0三医院 　　日 　　图为落成仪式现场新闻网记者黄新跃摄 　　人民政府长杨和荣主持庆典仪式新闻网记者黄新跃摄 　　委书记、人大常委会主任张秀隆致辞新闻网记者黄新跃摄 　　自治区党委常委、组织部部长周新建公布新院落成新闻网记者黄新跃摄 　　周新建、李彬、张秀隆、杨和荣、彭跃钢、周方一同为新院落成揭彩新闻网记者黄新跃摄 　　落成仪式结束后，有关领导嘉宾参观了新落成的新闻网记者黄新跃摄 　　新院新闻网记者黄新跃摄 　　新闻网1月16日讯(记者金秀梅黄新跃)歌舞翩跹辞旧岁，豪情激越迎新年。1月16日上午，新院彩旗飘荡、人声鼎沸，处处洋溢着喜庆的节日气氛，备受关照的民心工程&&迁址重建新院举行盛大的落成庆典仪式。估计到今年7月，该院将搬到按照&三甲&医院规模建成的新址。将极大改善群众的就医环境，标志着卫生事业进展迈上一个新的台阶。 　　据了解，新院位于城北区盘古大道东延长线与柳来路交会处角地段。占地面积6.8万平方米，建筑面积11.7万平方米，规划设计病床1090张，年门诊量80万人次，预算总投资5.45亿元，项目工程日正式开工建设。该项目是自治区层面统筹推进的重大项目之一，更是举全之力推进的&天字号&民生工程，担负着全人民及周边地区群众的服务重任。 　　自治区党委常委、组织部部长周新建，自治区政协副主席李彬，自治区远程办主任蒋海河，自治区政协人口资源环境委员会主任卢运福等领导，部分区内高等校和区内各大医院的领导出席仪式。 　　委书记、人大常委会主任张秀隆出席落成庆典并致辞。长杨和荣主持庆典仪式。景宪法、龙定茂、韦善国、赵志伟、苏立环、庞标益、秦邦元、韦凤云、韦文晋、余治同等在家的四家班子领导以及直部门负责人出席庆典仪式。 　　周新建公布新院落成，并与李彬、张秀隆、杨和荣以及自治区卫生厅副巡视员彭跃钢、院长周方一同为新院落成揭彩。 　　张秀隆代表四家班子对医院新院的顺利建成表示激烈祝福。他说，的建设，事关全260万各族人民的生命健康，是*大的民生问题。委、政府高度重视，以&高标准、高水平、高规格&为目标，强力推进这一重大民生工程，采取了一系列特殊措施，克复了诸多困难，创下了同类建筑建设史上的&速度&。今天，看到新落成并投入使用，感到很放心。 　　张秀隆希望以建设一流医院为目标，以夯实基础治理为重点，以提升服务水平为核心，以加强医德建设为根本，竭力打造技术精湛、服务上乘、设施优良、环境优美、运行有效、患者满足、桂中一流的大型综合医院，为保证全人民群众的身体健康作出新的更大贡献！ 　　新春祥龙送祝福，欢欣喜喜拜大年。在新年到来之际，新闻网-健康生活频道联合卫生系统经过网络向全区人民大拜年，送祝福！ 　　健康是每个人新年的希望之一，拥有健康的体魄才能正常的学习、工作和生活。作为全区人民健康保证的卫生系统，各个岗位的工作者在立马过去的一年中为患者的健康尽责尽力，不辞辛劳。而新闻网-健康生活频道也在这一年中经过网络平台，为全区人民传播了*新*全的健康资讯。在这辞旧迎新的时刻，健康生活频道联合卫生系统，经过摄录视频向全区人民拜年，各卫生系统经过网络总结过去一年的工作，展望新一年的目标，共祝全区人民身体健康，龙马精神。专题立马推出，敬请期待！ 　　专题链接：健康生活频道联合卫生系统网络大拜年专题 　　新闻网-健康生活频道1月16日讯1月6日下午，入冬的伴着微微的细雨，冷气袭人。而在中心胸血管外科病房里，一面嵌着&医术精湛起死回生&的红色锦旗，使得整个病房洋溢着暖融融的气味，让人相对忘却了隆冬的寒冷。当天，忻城县中学退休老教师黄光壁的家属为医院心胸血管外科送上锦旗，感激该科罗玉忠主任和莫安胜副主任及全体医护职员给了亲人第二次生命。 　　患者家属为心胸血管外科送上&医术精湛起死回生&锦旗。谭育邦摄 　　77高龄老人术后呼吸衰竭 　　77岁的黄光壁是忻城县退休老教师，去年9月份，由于出现咳嗽到某大医院进行身体检察，随后被告知肺部出现异常。家人将检察结果送到广中医心胸血管外科，寻求*佳治疗方案。仔细看过患者的检察结果，广中医心胸血管外科罗玉忠主任和莫安胜副主任诊断患者出现肺部肿瘤，建议患者住院治疗，并尽快实施手术。 　　9月27日，患者被推进手术室，按照原定治疗方案，罗玉忠主任和莫安胜副主任成功地为患者实施了肺部肿瘤切除手术。 　　然而，由于患者年龄偏大，肺代偿功能不好，术后出现了呼吸衰竭，随后转入ICU病房，依靠呼吸机辅助呼吸维持生命10多天后，患者的病情仍然没有明显好转，出现这样的情况，让家人很是着急。10月12日，患者转到此前去检察的医院连续治疗，期间一直依靠呼吸机辅助呼吸，直到11月29日，患者病情再次加重，医生通知家属预备后事。 　　新闻网-健康生活频道1月16日讯日，中心胸血管外科成功为一位患风湿性心脏病的患者进行了体外循环下二尖瓣置换术，标志着该院在体外循环心脏手术方面已进入全区中医医院领先行列。 　　据介绍，患者因&劳力性气促4月&入院，经检察诊断为风湿性心脏病----二尖瓣重度狭小并封闭不全，由于病情严重，患者随时有可能出现恶性心律失常，抢救无效就会死亡，经科室议论决定为患者实施二尖瓣置换术。 　　医院领导对手术高度重视，召集心胸外科、麻醉科、手术室、检验科、超声科、放射科等相关科室召开了工作协调会，对手术及麻醉各个环节细节进行了周密细致的安排。12月7日9时40分手术开始，在心胸血管外科、麻醉科、手术室等的通力下，3小时后手术顺利完成，患者转入心胸外科重症监护室连续治疗，经过严密监护，患者很快恢复，术后10天痊愈出院。 　　心胸血管外科罗玉忠主任介绍说，体外循环心内直视手术对设备和医护水平的要求很高，须要医院多个学科的紧密配合才能完成，在全区中医医院中，能够独力完成这项手术的医院屈指可数。此次手术的成功是多学科共同竭力协作的结果，也有赖于医院的综合实力和技术水平的不断提升。 　　&约半个月前，我的右边眼球忽然无法正常转动，且看东西有重影，一变俩，我一下子被吓蒙了！&1月12日，在某大学任教的陈老师面对记者说，如今让她回想起当初患病时的情境，依然心悸不已。此时的陈老师在中仁爱分院针炙科何振威老教授的细心治疗下，右眼奇疾已痊愈，她说目前工作、生活已恢复正常，而此次前来针灸只是为了巩固疗效。 　　据了解，2011年12月底，陈老师曾患重感冒，感到头晕，但终因工作太忙，天天需用电脑加班到凌晨，以致把治疗感冒的事情耽搁了。冬至那天早晨，陈老师起床睁眼时发现自己视物模糊，看到的东西都是一变俩，右眼只能直视、内视，却不能外视。&天哪，这到底是怎么回事啊&，陈老师忽然心慌了。洗漱完毕后，连忙在家人的带领下来到某家医院就诊，做了眼部CT和颅脑CT检察，经查表示眼部无异常状况，拟诊不相对性外展神经麻痹，病因不祥。该院医生建议陈老师先观测两天再做进一步检察。 　　检察后第二天，陈老师右眼愈发严重，看到的事物无法分清真假，更可怕的是出门见到迎面而来的汽车也是一变俩。作为教师，此时陈老师再也无法正常上课，无法批阅作业，生活上也有诸多不便，如走路不稳，或要正确辨认事物方位，就必需眯住右眼或用手遮住右眼，为了陈老师的出行安全，家人也只好时刻陪同。恐错过*佳治疗时机，*后陈老师服从父母的建议，格外告假慕名来到了仁爱分院，向何振威老教授寻求中医传统疗法。 　　在仁爱分院针灸科，何振威老教授认真听取了陈老师的病情介绍，并作了眼部检察，*后确诊为：由外感风寒侵害经络引发了右眼部分功能障碍，导致右眼神经出现故障，是为复视。其症状表现为：右眼球无法正常转动，视物有重影，与正常的左眼球功能不协调。查明病因后，何教授在其右眼相关的穴位施针，以达到驱风散寒的作用。针灸2次后，陈老师的头痛头晕症状缓解了，右眼也舒适了一些；针灸6次后，陈老师看物品重影的状况已大为好转，无需家人陪同便可自行外出，此时也能正常上班了；针灸12次后，右眼球恢复正常转动，痊愈了！何教授说：&再巩固治疗2次，更好。& 　　何教授分析，类似陈老师眼部突发复视症状在临床上并未几见，如果不及时治疗很可能会有两种情况：一是愈发严重，以致无法正常用眼，此时治疗恢复相当困难；二是身体状况良好，眼疾自发消逝，但这样的几率不可预知。因此他建议，年轻人上班工作忙，经常长期使用电脑，需防范用眼过渡以致疲惫引发疾病。平时可经常舒缓眼睛四面相关穴位，或做眼保健操；或搓热双手心，热敷双眼，以增进眼睛血液循环，达到缓解疲惫，爱护眼睛。 　　新闻网-健康生活频道1月8日讯1月8日上午，位于英华路的捷佳咖啡馆里其乐融融，洋溢着一派祥和的气味。当天，由抗衰老科学技术学会主办的龙年迎春铭笔会在这里举行，罗鼎华、帅立志等一批来自的的字画名家和字画爱好者齐聚一堂，品茗挥毫，交换健康养生经，共迎龙年新春。 　　抗衰老科学技术学会吴森副会长指出，随着老龄社会的到来，健康长寿已经成为人们生活的追求目标，关照中老年健康养生、延年益寿，进步全民健康素养已经成为人们的一种共鸣。此次邀请各位字画名家和爱好者参会，旨在传承中华优秀传统文化，倡导健康养生理念，共同推动惠及民生的老年事业和抗衰老科学进展，更好地保证广大中老年朋友的身体健康。 　　满头银丝的中原副院长谭家祥教授今年82岁，虽是耄耋之年，可是身体还是很硬朗，神采奕奕，至今还在中仁爱分院出门诊。谭家祥教授以为练习书法对人有极大的益处，可以脑体并用，消息适合，是极好的健身活动，还能够启迪心智、培养品质、陶冶情操。此外，谭教授还提出了养生&四要&：脑要用、手要动、心要松、腹要空；养生还必须要&肠中清&。 　　新闻网1月6日讯&手术刀难敌细导管&。在，2011年7月起至今，自治区临床肿瘤中心参与病区的专家经过*顶尖的微创参与技术，相继独力完成了10例高难度手术&&肝硬化门静脉高压上消化道出血的参与治疗，成为较少能独力该手术的医院。这意味着高精尖的微创手术不仅让本土患者诊疗过程和水平更高质，同时也预示着这种超乎想象的手术方式已逐渐走向平常。 　　导管替换手术刀伤口2毫米 　　这10例乃至全国*高难度的手术的专业名称是&经颈静脉肝内门体静脉分流术&。这种手术过程很奇妙。开始的部分是将一根导管穿刺入脖子的颈静脉血管，导管会循着血管通道直达肝部找到肝静脉，从肝静脉穿刺门静脉，在两个静脉之间建立一条人为通道，使门静脉的压力#降下来，从而使这类病人的反复消化道出血得到医治，同时也能将门脉高压造成的食管胃底曲张的静脉进行栓塞治疗，这一手术经过微创的方法完成了外科的分流与断流手术，但是创伤、风险可是大大降低，术后伤口约2毫米，治疗效果可&吹糠见米&。 　　&看似简单的手术，实际的技术含量和操纵难度可见一斑。&自治区副院长吴隐雄说，培养一名参与手术医生至少须要10年。而好马还需配好鞍，用于参与手术室的血管造影系统一直在不断的更新升级，医院目前仅有的两台DSA参与治疗设备，天天超负荷运转，部分手术被迫深夜进行，参与手术室设备不足已然成医院进展瓶颈。 　　相关于对传统外科开大刀手术的惧怕，越来越多的患者选择了微创手术。据介绍，在自治区临床肿瘤中心，肿瘤及外周参与手术从2011年的89台增至2011年的607台。而据院方提供的数据，目前全院的微创手术接近3000台。 　　参与手术室配备精良造影机价千万 　　如何应对心脑血管、肿瘤疾病的发病率不断攀升而引发的越来越大的手术需求？1月5日，自治区积极筹建的第二间参与手术室起用。第二参与手术室装备升至*高级。其中，配备了目前世界*先进的飞利浦大平板DSA，图像更清楚，射线辐射更低，有利于缩短手术时间。特别是改善后造影系统，可一次性完玉成身血管造影，简化了手术过程，更会减轻患者的经济压力。自治区常务副院长黄顺荣在起用仪式上表示，设在医院3号住院楼的第二间参与手术室不仅解决了参与手术室不足的瓶颈问题，同时将会促进多学科的交叉，并有利于引进先进的技术，改善现有的运作方式，不断进步心脑血管及肿瘤疾病的诊治水平。 　　自治区临床肿瘤中心参与病区主任、余雷博士介绍，微创参与手术幸免开大刀、恢复快，更适合手术耐受力弱的老人和重症患者，特别是心脏病和肝硬化失代偿期等病人。正由于手术部位间隔心脏大动脉近，格外是关于消化道反复出血的肝硬化病人来说，参与诊疗技术不仅保证手术质量、规避风险，而且微创手术正悄然转变公众对传统外科手术的理解。参与手术已经成为部分疾病的首选治疗方法。 　　1、不要说太多关于自己的事情 　　如果从自己出生开始到现在的一切，你都对他说得一清二楚，那你对他就根本没有出奇感可言，因此，若提到自己的事也要坚持不说某一时期或某些话题，演出一段空缺的岁月，例如，有意不说有关姐妹的事情。你可以故作惊讶地回答说：&我没有说过吗？& 　　2、&不让他送到家门口 　　男女约会后，通常男方会送女孩回家。这时候你可以格外指定只让他送你到车站或巷口，且&不跟对方说明理由。这种做法也能造成出奇感。在经过一段时间后，你可以找一个借口向他做说明，说在家四面怕被人说闲话。 　　3、编造几件讨厌做的事 　　要是你有某个格外的嗜好，如&不去某个公园，&不逛某条热闹的街道，并不作说明，也会让对方觉得你出奇，搞不清楚你是怎么回事。这种格外的嗜好，当然可以编造，只要不伤大雅即可，事后稍作说明就行了。 　　4、作别的技巧 　　都是在某个时间作别，都是在同一个场所、同一时间跟对方说再见，也能造成出奇感，比如晚上约会时，无论你们两人玩得多么开心，只要一到晚上9点，你就说该回家了。如此持续不断，对方也会莫名其妙，感到不可思议。 　　5、制造经常偶尔相遇的假象 　　美国电影《超人》中的超人，平常不会显著超人的身份，但却都是会在他暗恋的女子眼前忽然变成超人。一般人要忽然改变身份出现在恋人眼前当然做不到，不过如果可以忽然出现在他的眼前，那也算是出奇的一种了。在他放工回家时假装忽然遇见，给对方&经常偶尔碰到&的假象，若能由此让对方觉得你与他之间似乎有着姻缘红线，必将水到渠成了。 　　女人的下半身，*集中而又*轻易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块出奇的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎有可能的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身*大的敌人就是妇科病！ 　　俗话说：&天下无难事，只怕有心人。&这句话关于那些爱美的女性而言也同样适用。由于关于他们孜孜不倦维持美丽容貌的追求，只需牢记三个秘诀就可以一生受用。 　　秘诀一：补水 　　适用年龄&&25岁 　　25岁以后，女性的新陈代谢便会开始减慢。这时候你未必发现肌肤因失去水分而开始变得欠缺弹性，但如洁肤后会觉得皮肤绷紧，即表示你的皮肤缺乏水份。再认真注意眼部肌肤这个*脆弱的皮肤组织，如已经出现细纹，那意味着你的眼部皮肤逐渐失去弹性。当务之急是为肌肤补充及锁紧水分，时刻维持皮肤应有的弹性和光泽。 　　补水的第一步是使用水分面霜，面上很多美容品牌都推出水分面霜，为你皮肤锁紧水分之余，并立即补充失去的水分，达到滋润肌肤的效果。至于眼部，你应使用专为眼部而设的眼霜，切勿使用水分面霜涂在眼四面，除非产品表示适用于眼部，否则可能因太滋润而导致眼四面长出油脂粒。 　　除此之外，还可以使用自制的保湿补水面膜，比如这一款&蜂蜜蛋黄面膜&。蜂蜜能够供给皮肤充足的水分和营养，取适量蛋黄，搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌，均匀涂抹到面部后休息10分钟左右，然后用温水洗净即可。 　　秘诀二：紧肤 　　适用年龄&&35岁 　　到了这个年纪，*大的转变是发现皮肤已开始失去弹性，皱纹亦开始在脸上长出，所以我们要向皮肤的表面入手，然后让护肤品营养慢慢地渗到皮肤底层。面部皮肤常受到紫外光、污染空气的影响，所以我们须要补充骨胶原。无论是蕴含骨胶原的健康食品，或是涂抹护肤品，关于皮肤，确是有一定的效用。当然，从胶质重的食品中，也能吸取骨胶原。 　　另外，还需维持天天吃一个苹果的好习惯。苹果是一种格外好的美容食品，天天早晨吃一个苹果能防范便秘，根除肠内累积毒素，让肌肤更紧实有弹性。苹果富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素；并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、紧致肌肤的工效。 　　职场今年接连爆出惊人新闻：山木培训总裁涉嫌性侵害，令人看到一个所谓&儒商&对异性下属的肆意玩弄；南海本田发生劳资纠纷，原因是中日双方员工工资相差５０倍&&一个新词&上班奴&由此产生，并得到不少&上班族&的共鸣。 　　&上班奴&由励志作家陆琪提出，并给出了十个标准： 　　&你在职场上能否把握自己的命运？升职加薪是不是由你自己说了算？& 　　&你身边是不是总有靠着背景、出身、靠山往上爬的同事，不管你做什么，都不如对方拿的好处多？& 　　&你的付出和收入是不是总不成正比？& 　　&是不是你想事业有成却总郁郁不得志？& 　　&是不是想混日子却总有做不完的事情？& 　　&虽然你与人为善，可是不是总有人在背后说你坏话？& 　　&你做事再好，却也不如别人关系好来的有用？& 　　&你不想做小人，但小人却总能爬到你头上？& 　　&公司制度还不如上司的一句话有效？& 　　&很忙却不知道为什么而忙，忙到没有计划，离当初的理想越来越远？&。 　　如果满足其中５条标准，已经算得上初级&上班奴&了。 　　冬天寒冷，很多人疲惫了一天，都会在晚间用热水泡泡脚，一方面暖和一下冰冷的脚，一方面舒缓一天的紧张。但并不是所有人都适适用热水泡脚。 　　【糖尿病患者泡脚易烫伤】专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变格外荫蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。 　　【心脑血管病患者不适合】高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危急，因此患心脑血管疾病的患者不适合用过热的水泡脚。 　　【冻脚不能烫】另外，很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。 　　此时如果忽然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。 　　并不是所有人都适适用热水泡脚 　　导读：蜂蜜历来是养生家们*为推崇的食品之一，但是不管多好的食品，都有两面&&&别人的补药是你的毒药&。 　　蜂蜜是人类*为熟习的蜂产品，其由蜜蜂从植物花朵中采集花蜜回巢辛勤酿造而成。其色香味质因采集的花卉、季节以及地区不同而各具特色。主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸。 　　蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲惫、滋阴壮阳、现代医学证实蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。 　　但是，目前以为有三种人不适合喝蜂蜜&& 　　蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。很多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调剂口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。 　　清华营养科主管营养师王玉梅表示，蜂蜜在酿造、运输过程中，轻易受到肉毒杆菌的污染，由于蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。 　　由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，特别是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌轻易在肠道中生殖并产生毒素，从而引起中毒。 　　中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲乏、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。 　　此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。 　　在孕期，每个准妈妈都希望可以生出一个健康聪慧的宝宝来。然而，她们仍在为一些繁琐的事在苦恼着，包括在饮食上，在行为上等等的问题一直被包围着，不知道对与错。 　　PART1饮食篇 　　孕妇饮食是一门大学问！什么东西该吃？什么东西不该吃？吃什么对胎儿好？吃什么会影响胎儿健康？如果这些问题让妳的头好大！请看以下14个关于孕期饮食的疑问与回答。 　　问题1：喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？ 　　答：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，实在并不是由于冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究表示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。 　　问题2：可以吃辣吗？ 　　答：吃辣椒关于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻痹神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要把握口腔是否感到麻痹的原则，孕妇们就能安心吃辣了。 　　问题3：可以吃榴槤、姜这些燥热的食品吗？ 　　答：会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖进步，宝宝就会轻易过重，所以孕妇如果要吃榴槤，以每餐不超过一个橘子大限，也就是约半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎儿过大。姜虽属燥热性食品，但是也是改善孕妇呕吐症状的自然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量！ 　　问题4：吃木瓜、芦荟轻易流产吗？ 　　答：木瓜含有女性荷尔蒙，轻易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，特别是青木瓜，孕妇更应相对戒除，由于它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜关于生产是不利的。至于芦荟，目前有对动物进行过实验，研究发现芦荟关于动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。 　　问题5：不能饮酒或吸烟吗？ 　　答：若在怀孕后的前三个月吸烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中吸烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。 　　怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生勾通与联结的阶段，很多神经传导物质会由于酒精而受到影响，关于胎儿的脑部发育会造成严重损害，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。 　　问题6：怀孕可以喝中将汤吗？ 　　答：汤药性温补，主要是让女性通经，缓解不适症状。依照中医说法，怀孕时期火气较大，此时喝中将汤恐有上火之疑虑。部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯，有时在怀孕初期由于不知道已经怀孕仍然服用，依照台湾津村顺公司的说法，怀孕期间服用中将汤，对胎儿并无不良影响，但怀孕后会有体质改变的现象，故确认怀孕后，建议停喝中将汤。 　　问题7：咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗？ 　　答：川贝枇杷膏配方不一，其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材，选购时必需格外注意。实在怀孕期间有任何不适，都应该与医师议论后再处理，所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏，只要确定药物配方，在与医师议论过后，自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏，看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。 　　问题8：孕妇可以吃粉光参或人参吗？ 　　答：床上，中医一般建议在「气虚」的情境下才使用人参，可以补气并有安胎效果。关于某些实热体质的孕妇，或怀孕后期体质偏热的孕妇，如果服用人参温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕的不适。人参种类甚多，如高丽参、参、党参、粉光参、太子参等，有温补、平补或凉补的不同，所以与医师议论后再服用，是*佳的处理方式。 　　问题9：吃木瓜宝宝会得黄疸？ 　　答：会黄疸主要是由于血中胆红素升高，导致眼球巩膜与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，会使血中的胡萝卜素含量过高，胡萝卜素沉淀于皮肤，会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜，引致新生儿黄疸发生的报告，木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。 　　问题10：吃燕窝，宝宝可以幸免黄疸？ 　　答：说法在中医上并没有根据。燕窝，性味甘平，滋阴润燥，补中益气，临床上一般于病后身体衰弱调理时使用。燕窝被当成珍宝，估计是落入「物以稀为贵」的窠臼中。由于中华民族各地风土民情歧异颇多，某些地区会鼓励孕妇多吃燕窝补身，但临床上仍要格外注意，燕窝里含有动物性蛋白质，有特异体质的孕妇要小心吃燕窝而引起过敏的反应。 　　问题11：多吃黄连、人参、药酒可以养胎？ 　　答：味苦、性寒。有清热燥湿、泻火解毒的功能，但是过服或服用太久，轻易败胃。但是，中医以为有是证而用是药，例如某些妊娠恶阻，属于胃热引起的，临床上也会使用黄连来治疗。 　　若是一味以为怀孕体虚，就盲目进补如人参这种甘温火热的补品，就如同火上浇油，势必使内热忽然上升，血热妄行，严重的话可导致先兆性流产，或使产程延长导致难产。药酒类含有酒精成份，关于胎儿影响甚大，准妈妈们不可不忌。 　　问题：12。吃薏苡仁会落胎？ 　　答：仁是人们熟习又常食用的食品和中药，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根，古书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝《本草求真》一书中也提到有孕妇女，不宜妄用，以性专下泄也。 　　问题13：孕妇可以吃成药吗？ 　　答：具有毒副作用的单味中草药，常以配方形式出现在药之中，服用时尤须慎重。应禁忌的药主要有牛黄解毒丸、牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等，甚至使用伤药的贴布都要慎重，不宜用太久。临床上，只要医生辨证正确，用药得当，即使药物虽毒虽忌，亦可使病去胎安。所以孕妇一旦生病，仍然可以使用较具争议性的药，但病情好转即考虑停滞，不再使用了。 　　问题14：孕妇不可以喝咖啡或茶吗？ 　　答：茶这类的饮料都含有，准妈妈在怀孕的*初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，*好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其的兴奋作用，亦轻易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担，所以孕妇还是三思尔后行吧！ 　　PART2行为篇 　　体重的增加，孕妇的生理状态也有很大的改变！常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌，让准妈咪既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢？别担心！我们给你精辟的解析。 　　问题15：怀孕时可以**吗？一定要戴保险套吗？ 　　答：孕期性生活有三点注意事项： 　　1、基本上，除了几种高危急妊娠外，整个妊娠期间都可以行房。 　　2、在行房的过程中，若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应该停滞**，尽快就医。 　　3、行房期间应带保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。 　　问题16、腰酸背痛可以擦酸痛药膏或贴撒隆巴斯吗？ 　　答：随着胎儿一天天的长大，准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重，所以在产妇自我照顾及保健，应该以正确的姿态，腰椎的爱护为主，若是出现腰酸背痛的症状，应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象？至于能否擦酸痛药膏或撒隆巴斯，还是就医后确定只是正常的生理不适现象，经过医师的指导后再使用为宜。 　　问题17：睡觉一定要睡左侧吗？ 　　答：孕妇睡觉时采左侧躺的姿态，以幸免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，轻易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒适的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿态，都是可以的。 　　问题18：怀孕可以游泳或骑健身车吗？ 　　答：的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过渡让自己疲惫或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，由于水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的爱护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。 　　问题19：使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗？ 　　答：微波炉、手机、计算机等，所发出的电磁波，对胎儿的影响并没有足够的数据证实，会影响到胚胎及胎儿的健康；但是若孕妇的工作，是必需长期曝露在电磁波的威吓之中，适当的防护措施还是必要的，例如：使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及机会。 　　问题20：孕妇不能剪或烫头发吗？ 　　答：剪头发在学理上不会影响生理状态，也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言，孕妇使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷，使孕妇多一分顾虑，若此说法属实，试问一位怀孕的美发师在帮一位孕妇剪头发时，谁的胎儿应该「变」畸形？至于烫头发的关键在于，烫发药水是否会经皮肤被孕妇吸取而影响胎儿的健康，由于烫头发并非生活必需，否则孕妇尽量幸免烫头发，特别在第一孕期较保险。 　　健康是1，其他的一切都是零，只有拥有的健康1，再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0，就会变成100、了！只要拥有了健康这个1，其他你拥有的越多的那些0，你就会越是美满幸福了！珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！ 　　1．在健康问题上，你自己比老天爷管用 　　个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于条件，7%决定于天气影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 　　你知道吗？吃饭一定要是：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早晨马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早晨这顿饭，即是吃补药，是*重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 　　营养早餐必需有主食，还要有蔬菜和水果。如果只有两种以下营养的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%&60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 　　2．营养过剩一样中毒 　　营养过剩了一样中毒。天天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；天天两个水果；天天三勺清油，不要超过25克；天天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。 　　现在讲八杯水，天天一定要喝八杯水。由于水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，这是错误的。但是，喝八杯茶行吗？不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 　　3．人不是老死的，不是病死的，是气死的 　　人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲惧怕。兴奋就要笑，不兴奋就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。如果人只有一种感情，这个人就不健康。 　　一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过渡，第二个过渡了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。 　　《黄帝内经》早就讲得很清楚：&怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。&讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事气死了。 　　所以说人&不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。& 　　4．走路是格外好的锻炼方式 　　什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过渡锻炼也会降低免疫功能。天天锻炼半个小时到一个小时比较合适，走路是个既经济又有效的方式。 　　大家都知道。土豆发芽之后有毒，是不能吃的。那同样也会发芽的大蒜呢，大蒜发芽之后能吃吗?我们大家都知道大蒜的好处多多，做为辅食它可以开胃提神，做为食品它还拥有杀菌解毒的出奇工效，在我国的北方很多人都爱吃大蒜，那么冬季大蒜发芽能吃吗？ 　　全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。&如果血液中有充足的HDL(度脂蛋白)，就基本上不用担心了。&心血管专家埃克尔特博士指出。 　　要增加体内的HDL水平，须要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正凡人血液中的HDL是40毫克/分升左右，*好能达到该数字的两倍。 　　2、有两个亲近的哥们儿 　　这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。 　　心理学家谢若德博士以为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。 　　经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是*少应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会懊悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧&& 　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可根除口腔积物，并且有利于爱护牙齿，对平稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以爱护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 　　你还在为自己胸小、个子矮、小肚腩、脚腕粗感到自卑吗?放轻松，亲爱的，全球*红的女性健康专家告诉你*酷的健康常识，你再不用为不完美的身材而遗憾! 　　一项遮盖全球3万多名女性的调查表示，在乳腺癌患者中，八成女性的胸罩在B杯以上，五成以上女性的胸罩在C杯以上。 　　女性医学专家指出：胸部平整说明你拥有比凡人更短的乳腺，这样乳腺和四面淋巴组织产生结节、堵塞的可能性就低得多，而七成以上乳腺癌的发生原因在于乳腺堵塞! 　　所以，千万别再为自己相对平整的胸部感到遗憾，更别轻易尝试隆胸手术，要知道，隆胸时用的硅胶同样会堵塞乳房四面淋巴，从而加大乳腺癌的发生可能性! 　　另外别忘了，走在潮流前端的时装设计师也早已厌倦了雇佣大胸模特，近年来日韩流行的女性小立领衬衫，正适合拥有纤小胸部的亚洲女子! 　　俗话说&男靠吃女靠睡&，男人精神抖擞往往被以为是食疗补出来的，而女人要想靓丽，则需睡好&美容觉&。实在，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大&宝贝&，不论男女同样重要。当然，男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。 　　通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？实在有些饮食是可以抗疲惫的。只需知道这些特定的饮食，就可以幸免在不恰当的时刻打呵欠啦！ 　　1、多喝水，维持水分充足可提神 　　人体有三分之二是由水构成的，很多人体的基本功能都依靠于这种简单的物质才能顺利进行。因此说&疲乏是*高的脱水信号&也就并不珍惜了。 　　在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于维持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。（编辑： 庆生 ）
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