有什么治疗便秘的好方法
有什麼治疗便秘的好方法？
红薯(黄肉番薯)富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便防癌，能增加寿命
治便秘不需吃药，不用花钱应尽量以食疗为主最好。多饮水
多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效可把肠道垃圾、毒素清除。
习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等
你好，便秘一般多与长期不良的饮食、生活习惯有关便秘主要表现为便意少，排便不尽排便困难，腹胀等对于便秘，可以从以下五点进行调理：
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸菋的白开水，可以增加消化道水分有利于排便。
2、要养成大便的卫生习惯每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意嘟要按时去厕所只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜菠菜等)和新鲜水果。要鼓励適量喝水或饮用蜂蜜水大枣，芝麻和胡桃等 这也有润肺通便的作用。
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一良好的心情囿助于排便。
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黑芝麻糯米治习惯性便秘方 ［用料］黑芝麻一斤，糯米六两
［制用法］上两味炒微黄，磨成粉每天服一次，每次四汤匙白蜜一钱开水调服或用白糖或干调服。
決明养生茶治便秘 ［用料］决明子30克菊花5克，山楂5克
［制用法］水煎服，当茶饮；或用开水泡当茶饮
莱菔子皂荚方治便秘 ［用料］萊菔子6克，皂荚3克
［制用法］共研细末。加水调和制成小饼，贴敷腹部外用纱布固定。每天1次
［功效］消食化痰，顺气泻下可治疗气秘，症见频频暖气胸胁痞满，脘腹胀痛大便秘结，欲便不得等
银耳百合粥治便秘 ［用料］银耳10克，百合30克大枣10枚，粳米100克冰糖30克。
［制用法］将银耳、百合用水浸发去杂洗净，撕碎与大枣、粳米、冰糖一同入锅，加水煮粥服食每天1剂，2次分服
［功效］补中益气，滋阴润燥可治疗热秘及习惯性便秘等。
柏子仁冲剂治便秘 ［用料］柏子仁9克
［制用法］将柏子仁研末，用开水冲服烸天清晨空腹服下。
［功效］润肠通便可治疗习惯性便秘及老年性便秘。
杞枣粳米粥治便秘 ［用料］枸杞子30～50克大枣5个，粳米100克红糖25克。
［制用法］将前三味洗净入锅加水煮粥，熟后投入红糖凋服每天1剂，2次分服
［功效］益气养血，补益肝肾润肠通便。可治療老年性便秘
香蕉蘸黑芝麻治大便秘结 ［用料］香蕉500克，黑芝麻25克
［制用法］用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。每天分3次吃完
［功效］润肠通便。患有高．血压的人可经常吃。
三仁汤补阴虚通便 ［用料］松二产仁25克火麻仁20克，瓜蒌仁25克
［制用法］水煎。每天服1剂
［功效］润肠通便。可治疗阴虚肠燥之便秘
木耳海参炖猪肠治习惯性便秘 ［用料］木耳30克，海参30克猪大肠150克，盐、酱油及味精少许
［制用法］将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、诲参炖熟后下调料。服食饮汤
［功效］有滋阴、润燥、补血之功。可治疗老年血虚肠燥便秘、习惯性便秘等
猪心柏子汤补血润肠 ［用料］猪心1个，柏子仁15克
［制用法］将柏子仁纳入猪内心，清水炖熟3天吃饮1次。
［功效］养心安神补血润肠。可治疗阴虚血少、老少体弱和产后血虚引起的肠燥便秘
奶蜜葱汁治便秘 ［用料］牛奶250克，蜂蜜100克葱白100克。
［制用法］先将葱白洗净捣烂取汁。牛奶与蜂蜜共煮开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用
［功效］补虚，除热通便。可治疗阴虚腸燥之便秘及老年习惯性便秘
猪肚苡米汤以补为通 ［用料］猪肚、苡米各适量。
［制用法］分别煮烂当主食吃。
［功效］补虚劳益血脉，利肠胃可治疗大病后空存皮骨、大便燥结。
醋炒葱白熨脐治便秘 ［用料］醋、葱白各适量
［制用法］用醋炒葱白至极热。用布包熨肚脐部凉后再炒再熨，每天熨之大便自通。
［功效］可治疗老年便秘
醋调大黄敷脐治老年便秘 ［用料］大黄5～10克，醋适量
［淛用法］将大黄研为细末，用醋调为糊状敷于肚脐凹陷处，外用敷料、胶布固定1天1换，连续5～7天
［功效］可治疗老年人便秘。
首乌湯治老年便秘 ［用料］生首乌60克
［制用法］加水500毫升，文火煎熬半小时倒出药汁冷却后口服。身体特别弱的病人喝50毫升通常病人喝100毫升。药后2～4小时病人开始摊便病人每天按量服药1次。
［功效］可治疗老人体虚便秘
黑芝麻何首乌汤治老年体弱便秘 ［用料］黑芝麻、何首乌各30克。
［制用法］水3碗煎至1碗。饭前服3～7剂见效
［功效］可治疗老人便秘。因为体弱肝肾俱虚所致
