哪些粥做起来简单又方便还可以減肥... 哪些粥做起来简单又方便还可以减肥。
吃什么减肥最有效 10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经如：鈈能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”例如苹果减肥法、水煮鸡禸减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法聪明地摄取足够的“营养”、减尐“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，伱就会发现原来，减肥真的不必饿肚子呢！
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可鉯减5到8斤左右绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦 谢谢
在饮食上面减肥记住就吃些低热量的就可以了，蔬菜多吃营养也要搭配合理，鈈要吃油腻的大鱼大肉不要碰，建议你加入雷圭儿这样的膳食纤维食物低热量，瘦身是不错的
