吃什么可以补肾壮阳？
温馨提示： 男人如何壮阳，肾有主骨生髓、藏精纳气之性能。肾阳虚则浮现怕冷、肢凉、腰背酸痛、阳痿、早泄、性欲贬值、浮肿、尿少、面色无华、舌体膘肥、小便清长等症。那么，吃什么可以补肾壮阳？
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什么方法可以补肾？
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肾虚者适合吃哪些食物？　　现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 　　芝麻 　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 　　粟米 　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 　　豇豆 　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 　　牛骨髓 　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 　　狗肉 　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 　　羊骨 　　性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 　　猪肾 　　性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 　　淡菜 　　有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 　　干贝 　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 　　鲈鱼 　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 　　桑椹 　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 　　芡实 　　性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 　　栗子 　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 　　胡桃 　　性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 　　山药 　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。 　　豇豆 　　性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。 　　枸杞子 　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 　　冬虫夏草 　　性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 　　杜仲 　　性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。” 　　何首乌 　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 　　海参 　　性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 　　海马 　　性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 　　虾子 　　性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。” 　　凉粉果 　　俗称木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。” 　　荷叶 　　性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。 　　鹿角胶 　　性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。 　　蚕蛹 　　含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。　　此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
1， 食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。 2， 药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。 3， 节欲护肾：养肾就是养精，养精必须节欲。汉代名医张景岳说：&欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。&房劳过度，精气外泄，易耗伤身体；节制房事，保养精气，即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。 4， 浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。清代有位总督，晚年有&养生秘诀&：&晨散三百步，睡前一盆汤&。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意保养肾气。
黑豆，晚餐可以煮黑豆粥。黑豆是最好的补肾食物，
补肾的六个经典秘方　
　补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
　　健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
　　补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
　　做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
　　补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。　腰痛并非皆肾虚！
　　做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
　　滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。　　做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
　　补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。　　做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。　　
每天吃核桃1--2个，多嚼后慢慢咽下，要坚持！
简单点的随处可买的.黑木耳黑芝麻核桃一类的坚果
党参20克，杞子20克，薏米15克，灵仙10克，牛七10克，首乌15克，肉苁蓉20克，黄芪10克，当归20克。血藤25克。泡酒
作用：祛风散寒，舒筋活络，行气益血。消肿止痛。滋补肝肾
建议吃原装正品益肾宝，中药成分的，效果很好，很难买到正品的，正规的品牌连锁就能买到真品，对壮阳生精效果比较明显，我用过 www gdxfsg com 的壮阳药，在国内是最正规的全国连锁品牌了，效果确实不错
俗说“十个男子九个虚”肾阴阳虚，肾气不固，是常见男人症：龟板胶半块，鹿角胶半块，莲子九粒，党参十五克，锁阳十克，麦冬六克，黄芪二十克，甘草十克，千斤力二十克，煮沸二十分钟即可起锅，得药水大半碗，速倒出药水，放姜五片去龟板胶腥味，待温时服下。一天两次。上述药同乌鸡或狗肉炖效果更好（姜同时下）
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中医领域专家吃什么可以补肾？_百度知道
吃什么可以补肾？
提问者采纳
祛寒止痛。狗肉性温热,取净锅上火,补五劳七伤,清水1200克,狗肉　　狗肉味甘,　补肾食物一,姜切片待用。　　2,姜50克,　　1,性温,狗肉200克,滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏,菟丝子洗净,菟丝子,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,糖1克,轻身益气,食肉饮汤,咸,放入清水,盐5克,益肾补胃。狗肉暖腰膝,胡椒粉1克。　　做法,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳,桂皮,鸡精3克,狗肉,具有益脾和胃,取精华狗肉洗净斩件汆水,壮气力,　　用料,大火烧开转小火炖45分钟,姜片,菟丝子5克,桂皮20克。调味料,不宜食用。　　补肾食谱之狗肉汤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,待肉软烂时调味即可。,
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性平,它富含蛋白质,浓煎取汁,小便疼痛,葱,猪肝100克,浓煎2小时取汁,西洋参30克,加入阿胶10克炀化。　　龙眼干　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,煮熟调味即可。　　功效,姜,再加上吃啥补啥传统观念的影响,子宫肌瘤。　　鳖甲夏枯草汤,剥取鳖甲1只,羊肉100克,紫菜性寒。　　夏天可以经常吃,大米100克,如黑芝麻,养发,黑芝麻,性凉,会增加人们感染传染疾病的机会。　　专家还介绍,温热是补,治疗更年期综合征。　　西洋参百合粥,一年四季对身体都有补益的作用,猪,以下10种食物具补肾功效　　何首乌　　补肝肾,适用于精血亏虚,姜煮片刻,因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高,粗脂肪,煮沸后,氨基酸,何首乌50克,一定要看这个食物的属性,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。　　阿胶　　用于血虚经少,慢性肾病蛋白尿。　　黑豆核桃炖猪腰,放入海参,辣椒,切片炒熟,又不至于伤肾,益精血,黑豆,枸杞30克,用于经前紧张综合征及更年期综合征。　　海参冰糖羮,月经过多。慢性肾炎的高血压。　　枸杞甲鱼,盐适量。　　做法,核桃仁30克,水发海参20克,北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中,是肾功能进一步恶化。　　羊肉+海参最补肾　　海参是海味食品,黑木耳,治疗贫血优于铁剂,箍捎糜诼陨龉δ芩ソ摺　　首乌肝片,磷,花椒配在一起,也要与温热的生姜,鲜百合50克,红枣30枚煮熟,嘀职被,共煮粥。　　当归　　用于血虚血瘀所致的月经不调,猪肾1个,虚烦失眠,用于更年期阴亏火旺,非要吃的话,活血,海带,枸杞20克,铁,其他季节尽量不要吃,动物肝脏金属镉的含量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属,低盐调味。　　黑芝麻　　补肝肾,２文懿股鲎逞,性情急躁,加水炖2小时。　　鳖甲　　软坚散结用于乳腺增生,性平,益气滋阴,补肾效果明显,肾病病人不宜多吃动物肾脏,当归30克,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,维生素等营养成分,补肾,寒凉是泻,滋补肾虚,加入剥皮的熟蛋,紫菜,甲鱼1只,味道鲜美,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,心慌等更年期症状。　　龙眼杞蛋,非常适合进补食用。　　材料,益母草50克,又富有弹性,水发海参100克,碳水化合物,诿,乌骨鸡性温,润肠,除了夏天以外,性寒的食物,伤胃。,补血,黑豆50克,羊肾,吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱,如,而黑木耳性凉,共炖2小时,加水炖2小时。　　烤腰子并不可补肾　　在我们周围,胡椒,加水煮烂,滋味鲜美爽口,解毒,黑豆,这样既能摄入这些食物特有的营养素,黑米,痛经,褂糜诼陨龉δ芩ソ咚碌纳鲂云堆　　当归益母草蛋,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用,补肾,冲任不固的崩漏及妊娠下血,体虚乏力等。　　黑色食品就都是补肾食品吗,黑芝麻50克,如果不做熟炒透,龙眼肉30克,台湾有专家指出,塞入鸡膛中,调入冰糖。　　龟甲　　阴虚血热冲任不固的崩漏,钙,用于治疗肾虚所引发的一系列疾病,性平,海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱,吹秸庋男谏称凡股,猪肝,动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染,冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补,可用于尿毒症肾性贫血。　　阿胶炖红枣,碘,是极好的滋补品,益精血,海带,羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉,加入首乌汁。　　海参　　滋阴润燥,补血,共煮1小时。　　百合　　养阴清心安神,鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。　　内脏重金属含量高,很多男性餐桌上都少不了牛鞭,　　我们经,补肝,改善体内钙平衡,过量进食将会加重肾脏负担,头晕眼花,夏枯草50克,乌骨鸡等。　　其实并不尽然,胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,羊肉,动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。郑州大学第一附属医院营养科营养专家介绍,牛,用于精亏血少的月经病及男科病。　　黑芝麻炖鸡,再煮半小时。　　黑豆　　用于肾亏月经稀少,性温的食物,
你好补肾的食物有木耳，黑芝麻，山药，枸杞，花生，刀豆，黏米，粥类，动物内脏，韭菜。
猪腰子、羊腰子、韭菜、大葱
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