一直都便秘，时好时坏。去年吃中药一段时间，吃的时候比较有效果，一天一次。后来因为嫌麻烦又难喝，且比较贵就停了。结果恢复原样。　　这一星期算上了两次吧，就一点点。现在lz的小肚子跟怀孕几个月似的，圆滚滚硬邦邦，连带心情也不好，烦死了。　　有没有便秘的姐妹啊，进来探讨一下吧。
楼主发言：7次 发图：0张 | 更多
　　我们这里有种都安甜甜酸，用红糖，酸醋腌制，喝那个酸水，连宿便都拉出来完了。　　
　　@周周美女88
19:50:16.0　　我们这里有种都安甜甜酸，用红糖，酸醋腌制，喝那个酸水，连宿便都拉出来完了。 　　—————————————　　红糖和酸醋按一定比例配置吗？求详细资料　　
　　决明子，不谢　　
　　哈哈哈我和楼主一样的，重点是人比较瘦，肚子突出来真的是怀孕的效果　　
　　做艾灸~
　　一定要吃早饭啊，吃早饭能刺激肠道蠕动，我一般早上和一杯水再吃早饭，一会儿就有便意了
　　楼主要不你试试日本的那个大麦若叶，别买到假的，找个靠谱代购，带个试试看。
　　日本的青汁很好　　果糖，低聚果糖　　多喝点凉白开
　　同问，吃了一段时间的芦荟胶囊，吃的时候还好，停下来就没效果了　　
　　揉肚子　　
　　多运动 我一不转呼啦圈什么的 就不拉了，，，一动就天天拉　　
　　买些桂圆吃，某宝上有。　　要不，也可以试试螺旋藻。
　　有马蹄的，一天吃半斤马蹄，带皮的最好
　　吃了半瓶芦荟胶囊　　
　　我是喝蜂蜜。 喝了一年多。每天早上都很通畅了　　怀孕都没有便秘的痛苦　　但是这个见效慢需要你慢慢调理。关键是坚持
　　有没有脾虚啊，喝鸡内金和白术炖的水。。感觉真的很好。。　　
　　多吃多运动　　
　　火龙果　　
　　有时间的话尽量做些运动吧，毕竟生命在于运动。也是这几年总结出的：多吃点蔬果；有时间熬点五谷粥；做瑜伽，最好选腰腹有关的动作；适当饮用润肠作用的茶，如普洱
　　Hb 芦荟胶囊。感觉还不错。不过这个你要坚持调整饮食　　
　　前不久不是有个帖子治便秘的吗，我觉得还靠谱　　　　　　
　　喝酵素，某宝的，便宜的那种自家搞的原液那种，那种酵素粉好贵 ，理论上是能治便秘的。 我是治胃胀，还蛮有效果。
　　揉肚子，晚上睡觉的时候揉，我是用手指一点点按，把硬的地方慢慢揉开，还有仰卧起坐，一天20个，慢慢往上加，不拉你找我　　
　　@一杯冷清茶 　　我以前不知道自己的情况属于便秘，然后有其他病，医生说不能便秘。　　每天早上我起早点起来蹲，就没问题了。即我只用了早起这一招。　　总之，　　早起，多喝水，做运动肯定没错滴。
　　300个高抬腿对我来说没有用，还是我爸妈想出来的，让吃粗粮，每天就山芋、芋头当早饭，吃的量不能太少，配合着喝点水，就好了，基本每天能有一次了，玉米对我没有用，可能对某些人有用，我自己还知道，喝咖啡对我也有用，因为能刺激肠道，有的时候实在难受，就喝咖啡，基本当天也能有。
　　楼主 我之前便秘也很严重 现在调理得还行吧我觉得 　　
　　坐仰卧体做，每天一百个，吃饭慢，咀嚼30下再吃下，饭后散步，很多人便秘是不运动造成的。还有就是多吃蔬菜水果粗粮，早上也可以吃点燕麦片，这个东西对肠胃好。　　
　　我试过每天晚上吃一盘清炒韭菜，要偏老的那种，不要嫩的，不切断，吃一盘，第二天保管顺畅，粗纤维容易增加肠胃蠕动
　　我的经验，感觉便秘就吃海带，凉拌，炖，蒸，都可以，效果立现。
　　多做运动很重要！！健康饮食多吃粗粮。每天喝水加点蜂蜜，躺床上没事就顺时针揉肚子。我就这么好的　　
　　对我有用的方法： 早起，早饭前喝水，早上吃点盐味的东西，高抬腿，蹲马步等运动再促进一下 就差不多了
　　还有就是空腹喝牛奶 hhhh
　　我没那么严重，用金优咕噜挺好用的。隔几个月就用几天，不便秘的时候就当清宿便了。天猫有售，也有各种日本代购。口服的，木有啥副作用。　　不过，据我便秘很严重的同事说不好用。我是严格按说明使用的，每次喝300ml+的水，感觉效果棒棒哒。我同事说她喝不了那么多水，所以只冲半包，完全木有效果
　　我在喝青汁，喝了2个月天天喝有用，但是断2天又不行，我也需要治便秘良药啊！！！！！1
　　我妈也深受困扰，后来给她买了澳洲的乐康膏，她的回馈原话是：好爽！
　　我曾经试过泻药，番泻叶，荷叶，菜油，蜂蜜，香蕉，苹果，以及早上起来空腹喝一大杯白开水，喝到吐水那种……效果最好又不难受的就是吃苹果。　　
　　swisse叶绿素啊 但是不是一般个难喝　　
　　山芋，就是红薯，也叫地瓜，用这个做主食　　每天喝200ml以上酸奶，一直坚持到正常为止。
　　小菊花捅一捅就好了　　
　　蜂蜜水有效　　
　　番泻叶　　
　　牛奶、番薯、香蕉　　都试下，看看哪个效果好
　　我是来安利乳果糖的　　
　　多喝水。
　　蜂蜜---------自己的方法，基本很少便秘　　大麦若叶青汁---------我普遍买家用的方法，反馈超有用　　揉肚子--------辅助方法
　　这个很容易解决，可以加我微信了解一下，教你方法！
　　@一杯冷清茶
银耳，药店里买，晚上8，9点喝，不加糖，绝对有效
　　早上一碗麦片，晚饭后一小时后一杯酸奶，记住麦片记得要是那种比较纯的，像桂格的原味的，不要那种又香又甜的麦片，然后每天上午十点不管有没有便意都去一趟厕所。一周坚持下来肯定有效果。
　　我就两个方法有用，早上起来喝一杯温开水或者淡盐水，还有就是喝黑咖啡，真心很有用啊
　　之前在天涯与看到一个帖子，说高抬腿能结束便秘，事实是真的结束了，做高抬腿5-10分，累了就休息等下继续做，超有效。
　　马克　　
　　@一杯冷清茶 早上起来喝一杯浓浓的蜂蜜水（凉水）
固定时间去蹲厕所
没有便意也蹲着 养成习惯
　　火龙果每天吃一个
　　资深便秘者贡献一个：吃干红枣有效！太有效啦！　　
　　澳洲的乐康膏，无花果味儿的，用着不错，某宝上大概80元左右的代购价，但最好不要天天连续吃。
　　这么多人回复，lz好感动。本来打算周六去医院的，不过想了想还是打算改善饮食，逐步调理，一个月后看效果，若无效果再去医院。下面是我的饮食计划，姐妹们看看怎样　　　　
　　喝普洱，我喝的生茶特别有效果，决定坚持长期喝　　
　　@我叫豆仔
20:35:04.0　　同问，吃了一段时间的芦荟胶囊，吃的时候还好，停下来就没效果了 　　—————————————　　lz以前也吃过芦荟胶囊，这个治标不治本，还会有依赖性，lz已经不吃了。同学还是从饮食上调理吧　　
　　@鱼尾纱er
20:36:50.0　　多运动 我一不转呼啦圈什么的 就不拉了，，，一动就天天拉 　　—————————————　　这么有效吗？激动，lz明天就买个回来开始转。　　
　　@茉莉茶和蜜桃
20:46:10.0　　我是喝蜂蜜。 喝了一年多。每天早上都很通畅了 　　怀孕都没有便秘的痛苦 　　但是这个见效慢需要你慢慢调理。关键是坚持 　　—————————————　　嗯，你是早上还是晚上喝的呢？lz去年买了四瓶蜂蜜，喝了一瓶就没喝了。明早喝起来　　
　　每天开始上班时喝一杯雀巢，那叫一个顺畅
　　@打打酱油发发贴
20:46:27.0　　有没有脾虚啊，喝鸡内金和白术炖的水。。感觉真的很好。。 　　—————————————　　之前看中医，好像说是脾虚来着。弱弱的问一句，什么是鸡内金啊？　　
　　@一杯冷清茶
22:34:28.0　　这么有效吗？激动，lz明天就买个回来开始转。 　　—————————————　　对的 楼主多运动才是真的
不过我也就是多动动 没有像健身那样的运动
反正就拉了 哈哈 　　
　　@刘APPLE 20楼
20:51　　火龙果　　------------------------------　　握爪，吃完喝酸奶，超级好用
　　哦 对了 你可以去中医把脉应该也有效果　　
　　没事揉揉肚子，吃点香油，多运动
　　火龙果，另外，刚得到个方子，冰糖柠檬水，睡觉前一杯，早起一杯，太有效了，我也是无意间发现这作用的！　　
　　@walkonwater-08 20:57:42.0　　@一杯冷清茶 　　我以前不知道自己的情况属于便秘，然后有其他病，医生说不能便秘。 　　每天早上我起早点起来蹲，就没问题了。即我只用了早起这一招。 　　总之， 　　早起，多喝水，做运动肯定没错滴。　　—————————————　　早起，要多早？lz都是八点起来　　
　　在我的印象中，阴虚火旺易便秘，滋阴多吃水果。早上起来前，沿着肚脐眼顺时针三圈逆时针三圈按摩。平时多运动，增加肠道蠕动。　　
　　@打打酱油发发贴 17楼
20:46　　有没有脾虚啊，喝鸡内金和白术炖的水。。感觉真的很好。。　　-----------------------------　　啥叫鸡内金？是中药吗？　　
　　早上绿叶菜，晚上绿叶菜，至少两顿有，就不便秘了　　
　　我的便秘不是干得，其实是那种粘乎乎的，然后有气体堵的，只有放屁后才能大大，可是，我又肚子老有气却又不放屁，唉，好烦　　
　　我是早上起来跑个一两公里 然后吃个早饭 早晚都会上厕所　　
　　我便秘也很严重，两年前基本上一两星期一次，现在差不多一天一次或两天一次。不知道怎么办好。　　我试过每天吃裙带菜，吃了十几天的时候便便非常通畅。可是吃了四十多天又开始两三天才一次了。又担心裙带菜含有碘会得大脖子病就停了。　　还试过跑步，也是刚开始有效果，过一阵子没什么效果了。　　
　　早上空腹大麦若叶加蜂蜜加低聚糖，吃了2个月治好了我十年的便秘　　
　　@周周美女88 1楼
19:50　　我们这里有种都安甜甜酸，用红糖，酸醋腌制，喝那个酸水，连宿便都拉出来完了。　　------------------------------　　求方法；详细的；谢谢
　　每个人都不一样啊，便秘也是分人的，楼主你得清楚你自己是哪种类型的便秘，然后再找办法啊　　
　　我以前也便秘，我是每天上午7点按时起床，我就迫使自己每天必须在厕所里面蹲20分钟，培养便意，刚刚开始是解不出来的，都在里面玩手机了。过几天就发展为蹲15分钟就有了便意，成功拉出只是时间长...现在已经培养好了，每天早上7点到7点半必须上厕所，不然肚子疼到睡不着...　　我是喝蜂蜜和决明子都试过的人，我会说蕃茄叶都不能解决我以前大学便秘么...就是这样强迫自己产生便意解决的...　　楼主，不要靠吃什么，真的要靠自己啊....　　我是不是非常的苦口婆心！　　
　　我吃酸奶有效，是我们这里的牌子，天友牌大麦加芦荟酸奶　　
　　晚上十点前睡觉
白天死喝水死喝水
死吃水果 几天之后自然出来了=_=现在一直这样干 哦 早上起来温开水……一水下肚，便意就来鸟╮(╯▽╰)╭　　
　　@Timor兔子
23:01:11.0　　我以前也便秘，我是每天上午7点按时起床，我就迫使自己每天必须在厕所里面蹲20分钟，培养便意，刚刚开始是解不出来的，都在里面玩手机了。过几天就发展为蹲15分钟就有了便意，成功拉出只是时间长...现在已经培养好了，每天早上7点到7点半必须上厕所，不然肚子疼到睡不着... 　　我是喝蜂蜜和决明子都试过的人，我会说蕃茄叶都不能解决我以前大学便秘么...就是这样强迫自己产生便意解决的... 　　......　　—————————————　　哈哈，谢谢兔子苦心婆口的劝。lz今天也强迫自己蹲了，结果痔疮出来了，出来一点点　　
　　最近喝酵素非常有用。以前2天一次现在每天到时间就要去厕所
　　晚上喝一杯蜂蜜水，早点起床喝一杯盐水，普通人几天之后一般会每天大便，如果有便秘的话应该情况也会有所改善吧　　
　　我觉得定时大便很有用 我都是每天起床后就大大的 然后多吃粗纤维的蔬果 玉米啦 火龙果 地瓜 还有酸奶 对了 一定要喝多点的水 我是水牛 肉类少吃　　
　　有段时间被折磨疯了，还到淘宝买药吃，把肚子吃坏了，后来调整作息什么的自然就好了
　　我觉得和饮食有关，以前我基本上一周才??一次，而且很痛苦要蹲很久才拉的出来。现在基本一天一次很顺畅很快就拉出来啦，多吃杂粮，少辛辣，可以喝一点冠益乳、畅轻之类有益肠道的奶制品，效果还是有的，多喝水　　
　　千万不能早上起床后喝一大杯水，要切记只喝三小口温水，我就是这样变好的。尽量少吃水果，皮肤也会变好，信我可以试试　　
　　@一杯冷清茶
23:21:35　　哈哈，谢谢兔子苦心婆口的劝。lz今天也强迫自己蹲了，结果痔疮出来了，出来一点点　　—————————————　　哈哈，就是那样的，你不要一直用力嘛...　　
　　敲带脉，不要太有用　　
　　@一杯冷清茶
22:37:00　　@打打酱油发发贴0:46:27.0　　有没有脾虚啊，喝鸡内金和白术炖的水。。感觉真的很好。。　　—————————————　　之前看中医，好像说是脾虚来着。弱弱的问一句，什么是鸡内金啊？　　—————————————————　　百度，超级好，一般儿童消化不好，妈妈就会搞点鸡内令磨成粉给孩子喝　　
　　@王者归来CPAF
22:41:00　　@打打酱油发发贴17楼0:46　　有没有脾虚啊，喝鸡内金和白术炖的水。。感觉真的很好。。　　-----------------------------　　啥叫鸡内金？是中药吗？　　—————————————————　　是的，药店里面抓的，健脾去湿，我最近在喝，效果很好，就是不知道治好要多久。。我还有点体寒，加了干姜一起炖。。。　　
　　要看体质，像我这种体寒脾虚的，水果酸奶全不能碰，乖乖吃米饭喝粥。　　
　　每天喝个酸奶，或者养乐多，多运动，哪怕每天散散步呢！　　
　　运动！！我能说我走了一天，第二天拉死了　　
　　天松大豆低聚糖试试 　　
　　你是不是不吃早饭...早上来碗燕麦粥吧...我以前也这样，别吃排毒养颜肠清茶....留学狗法国代购微信mousa1113　　
　　小时候便秘严重，后来养成早起空腹一杯蜂蜜水，时间久了就好了。现在每天空腹白开水，一天一次，蛮不错　　
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)罗汉果，常见的中药，清热通便的圣药。现向您介绍如何将罗汉果功效发挥得更淋漓尽致。…
大便在身体里超过一天会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病。美国近日又有一项新研究显示，饱受便秘…
随着年纪的增长，每一个人的身体和心理都会有所变化，如果对身体的不适放任不管，不及早治疗，很可能会让病…
便秘文章排行榜
主编：毕岩 020-5编辑：贝学文 020-3广告联系： 010-最近老是便秘，都几天没有大便了。肚子难受该怎么办呢？有时想大便但是拉不出来，什么药最好。好想排出来
来自于：云南|
提问时间： 22:12:15|
基本信息：
病情描述：
最近老是便秘，都几天没有大便了。肚子难受该怎么办呢？有时想大便但是拉不出来，什么药最好。好想排出来
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9953收到了：
病情分析：
便秘的根本因素是膳食结构不合理和饮食习惯不良引起
指导意见：
建议1三餐按时定量2适量增加蔬菜水果粗粮比例3戒烟酒
以前吃大黄利但胶囊还每天都不便秘，最近吃了不行。还是没有活动，喝水少有关
多吃绿叶蔬菜、水果如梨，增加饮水如蜂蜜水，避免久坐方式
我看了有网上的医生说，便秘会肚子胀痛胸口闷。按压肚子疼，严重的会头昏。是真的吗？
是这样症状
会有这种病症吗？
会有的，也不尽相同吧
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9777收到了：
病情分析：
您的情况常见胃肠或消化不良等问题导致的
指导意见：
建议您吃东西要清淡，以免加重病情，同时药物清热解毒软化大便等治疗即可如：酚酞片、三黄片，必要时完善腹部B超、大便等检查，找到具体什么问题引起的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1128收到了：
你好！可以肛门内注入开塞露，三只一起挤进去，口服药物可以麻仁软胶囊，平时多喝水，多吃蔬菜。少吃肉类，适当运动。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：14704收到了：
你好，可以暂时选择麻仁润肠丸和开塞露的，平时一定要注意饮食，多吃粗纤维的食物，喝蜂蜜水，养成定期排便的习惯，另外可以选择培菲康调理肠道菌群的，
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：581收到了：
便秘可以口服润肠丸，芦荟胶囊！或者外用开塞露，严重的可以医院做一次灌肠！多吃香蕉等水果
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1573收到了：
这种情况可以采取，热敷促进胃肠的蠕动，可以口服胃动力药物，和润肠通便的药物！
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信有关便秘的解决办法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
有关便秘的解决办法
上传于|0|0|文档简介
&&便秘的各种解决办法
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩9页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢