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春季肝火旺怎么调理 降肝火可多吃五种食物
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　　导语：春季常见的身体问题就是肝火旺盛。肝火旺盛的人容易出现脾气暴躁的情况，而且还会常常伴随着失眠、口干、口苦、头晕等症状。肝火旺是属人体内脏气血调节出了问题，虽然不是大疾病，但也不能吊以轻心。肝火旺怎么调理？中医介绍的几个&降火&能有效降肝火。
肝火旺怎么调理
　　肝火到底是怎么来的呢？人们常说的肝火旺盛，在中医方面则称为&肝火上升&，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。但是却不能吊以轻心。肝火旺盛容易让人的脾气变得暴躁不安、夜间失眠、头晕头痛、眼睛和脸色发红、小便黄、大便秘结等，同时还会有口干和口苦等现象。
　　肝火旺盛的主要原因：
　　导致肝火旺盛的主要与压力、个人性格等有关；如果经常熬夜的话也容易出现肝火旺盛的现象，并且会加剧疾病。天气酷热、密不透风、闷热等环境也是引起肝火的原因之一。如果平时经常吃辛辣、烧烤食物、咖啡、浓茶等也会导致肝火旺盛。
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本期话题：肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统，肝功能失调会导致内分泌失调，气血不和，严重影响着人体健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏的疏泄功能。那么，秋季如何养肝护肝呢？
肝火旺是怎么回事？
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a. 肝火旺的病理
肝脏是人体中最大的实质性脏器，肝脏在人体中扮演着非常重要的作用，其中一项就是解毒。肝脏具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔回流到心脏的血液都要
经过它处理，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
b. 常规治疗措施
一、饮食过于油腻：平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
二、体内气血不畅：如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，也会影响肝正常功能。
三、情绪过激：肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
四、肝脏存在病变：肝脏是人体中最大的实质性脏器，由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。
啥症状才叫肝火旺？
主要症候常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
主要症候 头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
主要症候 形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
主要症候 舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
主要症候 症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
主要症候 、吐血兼见心烦胸闷，善怒胁痛，口苦或口酸，多恶梦，或见唇青，或频作呃逆，舌质红，苔黄。
主要症候 胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。
主要症候 月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。
主要症候 月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。
不同人群肝火旺的症状，对人体健康的伤害也有所不同。所以在肝火旺症状出现的时候，我们一定要慎重对待，辩证调理。
男性肝火旺的症状：
男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。对于男性肝火旺患者来说，一定要戒烟戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，从饮食上进行调节。
女性肝火旺的症状：
女性肝火旺时还会出现一些特有的症状。女性肝火旺的症状有
(1)：月经不调，女性肝火旺可引起月经过少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠。女性肝火旺的症状
(2)：恶阻，其症状有口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕，经常出现于女性孕后。综上所述，女性肝火旺的特殊症状有月经提前或延期，闭经，月经过少，血崩，头晕口苦，经前失眠。
小儿肝火旺盛的症状：
小孩是比较容易上火的。小孩肝火旺盛是相当常见的上火病症。小孩肝火旺分虚实两种，虚火旺盛的症状表现为心烦、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。
选对这些食物最降肝火
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。多是因脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
猪胆绿豆粉
材料：猪胆汁120克，绿豆粉80克。
做法：拌匀晾干研末，每服6克，日2次。
功效：用于头胀耳鸣、躁扰不清、气粗息高、声出口开、昏厥已过、肝火炽盛、脉弦数等症状。
苦菊拌苋菜
材料：苦菊、苋菜各250克
做法：很简单，苦菊、苋菜放入锅内用热水焯一下，然后放在盘中加盐、蒜等调料即可食用，每日2次。
功效：苦菊嫩绿，微苦，能抗菌、解热、明目；苋菜清热、降火，两菜同食即有清心祛火、通
材料：桑椹30克(鲜桑椹60克)，糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。
材料：新鲜芹菜60克，粳米100克，盐适量。
做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。
银耳雪梨茶
材料：银耳50克，雪梨1个，冰糖40克，鲜百合少许。
做法：银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合洗净。在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。放入冰糖，下梨块，煮20分钟后
功效：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
材料：南瓜藤，蒜，朝天椒，盐，胡椒粉各适量。
做法：将南瓜藤处理干净，叶片撕下，将藤上的绒毛撕掉，老茎去掉。
功效：南瓜藤入肝、胃、肺经。可清肺、平肝、和胃、通络。主治肺痨低热，肝胃气痛，月经不调，火眼赤痛，水火烫伤。
肝火旺吃什么水果好？出现肝火旺的症状之后，相信很多人都并不是很在乎，毕竟这种病症不是很严重，但是口舌生疮也是不好受的，如果不想吃药的话，可以选择其他的方法，比如多吃一点水果。那么肝火旺患者吃什么水果好呢？下面我们就来了解一下对肝火旺有益的水果。
肝火旺可以吃的性平水果有:
李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗；
肝火旺可以吃的性温水果有：
桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃；
肝火旺可以吃的性凉水果有：
苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合；
肝火旺可以吃的性寒水果有：
柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
桑叶、菊花、夏枯草
取桑叶10克，菊花10克，夏枯草12克，先将夏枯草，桑叶放入杯中，加入适当水，泡半个小时煮半个小时，然后加入菊花煮3分钟，可带茶饮，还可用蜂蜜冰糖调味。（注：此为1.2人药量。）
取白酒25毫升，葱，大蒜，猪腰子1对，杜仲15克、川断15克，另取味精，白糖，姜，盐，酱油适量。
制法：先将猪腰子洗净，切好，放于碗内，再加酒，盐，白糖；另将川断，杜仲熬取浓汁后放入腰花中。用武火将锅烧热，然后倒入腰花迅速炒熟，
再加入适量调味品即可食用。建议每日1次。
绵茵陈，金银花调治
用绵茵陈15克，金银花15克。将绵茵陈和金银花放入适量水中浸泡半小时，再放入锅中煮半小时，即可饮用。可用蜂蜜，冰糖调味。
杞地山药粥
取生地黄20克，杞果50克，山药50克，大米100克。
制法：把生地黄切碎，山药捣碎，和杞果大米放入锅中，加入适量水煮粥，可供早餐食用。建议每日1次，此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
牛黄解毒片，三黄片这些清火药都对肝火旺有一定效果。不过，需要注意的是肝火旺不能单纯采用药物进行治疗，出现这种问题，必须进行综合调理，这样才能保护肝脏，保证身体的康复。
肝火旺怎么调理
肝火旺在中医学中称肝火上升，虽然这种症状不怎么严重但是会让人感到很不舒服的，那么我们应高如何祛除肝火呢?下面我们就来听听专家的讲解。
肝火旺的食疗方法：
我们平时可以多吃一些清热解毒的蔬菜水果，比如苦瓜、西瓜、草莓、西红柿和大豆等，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等，都具有很好的祛肝火效果。
肝火旺的情绪疗法：
情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
肝火旺的睡眠疗法：
形成良好的生活起居习惯，做到睡够，且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。
每个季节由于气温、天气的变化等因素,肝火旺患者都会发生一些不同的症状,那么,不同的季节应该如何调理呢?
1.春季肝火盛 宜喝"凉性"茶
专家介绍，春季阳气生发，容易肝火旺，也容易滋生肺火，所以在选择茶叶的时候，要以清热为主，选择"凉性"的茶来喝。而决明子茶、菊花茶、枸杞茶以、绿茶这四款茶的茶叶都属"凉性"，在春季饮用会起到疏通力气、清热解毒的作用
2.炎夏肝火旺 养肝吃对很重要
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是"均衡"，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换
3.秋季肝火旺 食疗润燥有靓汤
秋季风干物燥，肝火旺盛。可以经常吃些山药、莲藕、梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来降肝火、补肾润燥、滋阴补阳。从食疗进补的角度来看，秋季经常喝些"靓汤"，既补充身体所需水分，又能润肺润燥，从而起到强身防病、降
4.冬季防治肝火 枸杞菊花茶来帮忙
冬季肝火旺会使人出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。对于男性肝火旺患者来说，一定要戒烟戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，从饮食上进行调节。很多人都认为只有经常熬夜肝火旺 应该先降火后滋阴
核心提示：经常熬夜的人群因为熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，肝肾易损伤；如果熬夜时用眼过度，更是伤肝血。所以，不少熬夜者会出现鼻出血的情况，这是肝火旺的表现。此时必须从根本上调节机体的阴阳平衡。
　　据媒体报道，2014世界杯刚刚结束，天津一位连续熬夜看球的40岁男士突然鼻子出血，怎么止都止不住，到医院一查，发现他血压非常高，但他平时并没有。医生指出，这位患者鼻子出血不止原因就是熬夜“上火”。
　　据了解，熬夜看球引起的上火主要是肝火，因为熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴；此外，观看电视转播可能因用眼过度伤肝血。除了，肝火旺还可能表现为头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、、呕血等症状。
　　所以，经常熬夜的人群出现鼻出血不能简单的塞棉花止血，必须从根本上调节机体的阴阳平衡。那么，熬夜引起的肝火旺该如何“灭”呢？　　1.先降火。降火可利用“苦”，比如、黄连、黄芩这“三黄”苦药。平时可以多吃“苦”味食物，如、、、苦丁茶、等，能够解热消暑、消除疲劳。有条件的话也可以煲点菊花粥、芹菜粥、莲子粥。　　2.后滋阴。常见的滋阴中药有麦门冬、天门冬、玉竹、石斛、沙参等，若不懂得如何搭配这些中药，可以选用地黄丸系列，恢复肝肾储备。平时可以泡点生地茶，煮点枸杞银耳银杏羹。此外，要从根源上消灭肝火，最好的方法还是减少熬夜的次数，保证充足的睡眠，同时进行适当的体育运动。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
常见症状： 并发症状： 相关检查：推荐用药：
清热解毒，凉血止血，散瘀消斑。...[]
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经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。…… []
多人忙了一天之后，总喜欢晚上大吃大喝，殊不知，有些食物会加重你的肠胃负担，影响睡眠，甚至引发疾病。晚上吃姜等于吃砒霜；晚餐后的甜品是禁忌；肝火旺，晚上不宜喝牛奶等。7月16日，第五届江苏书展在徐州市体育场隆重开幕。[]
中共江苏省委十二届十次全会7月13日至14日在宁举行。[]
2015年，网络剧迈上新台阶，大投资、大制作正在蓄势待发。[]
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春季肝火旺饮食调理方法 清淡饮食降肝火（图）
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　　养肝护肝是春季养生一大重点，可肝火旺怎么调理，如何护肝才能有效去火呢?可以通过各种食疗方法进行调理，从而将火降下去，那么春季肝火旺吃什么调理?春季肝火旺吃什么好?下面就跟小编一起来了解一下。
　　春季肝火旺症状
　　肝火旺主要是因为饮食不合理，肝气久郁。人一旦肝火上升，就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多，需要先到正规医院检查才能更清楚。
　　肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。
　　1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
　　2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
　　3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
　　4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
　　5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
　　6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
　　春季肝火旺怎么办
　　春季，最容易遇到的身体问题就是肝火旺盛，你是否会发现自己这段时间特别容易出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状?消化内科医生表示，导致肝火旺盛的原因有很多，饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。在春天这个注重养肝的季节，如何通过调肝降火，达到养肝护肝的效果?注意以下两个调理要点：
　　1、舒畅情志降肝火
　　俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。消化内科医生介绍，中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。
　　睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火。
　　2、清淡饮食降肝火
　　要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。
　　春季降肝火吃什么好
　　1、多喝梨水
　　梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
　　2、菊花薄荷茶
　　菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。
　　3、枸杞菊花茶
　　胎菊花6朵、杞适量、水适量。准备好胎菊花和枸杞2，在烧水壶里注入些水，摁下开关，将水烧开，将烧开的水倒入容器里，放入准备好的胎菊花，加入枸杞，凉一会即可饮用。
　　4、吃草莓
　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
　　5、吃西红柿
　　含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
　　6、吃“苦”味食物
　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
　　原标题：春季肝火旺饮食调理方法清淡饮食降肝火(图)
　　稿源：中国网
　　作者：小麦
春季肝火旺饮食调理方法 清淡饮食降肝火（图）
&&责任编辑：中江网编辑&&
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6、避免油腻的食物　　健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，是非常理想的减肥方法之一。
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