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失眠多梦的食疗方法
核心提示：失眠多梦的食疗方法 失眠多梦现在已经成为大多数人的恶魔，对失眠患者来说睡一个好觉对他们是多么的困难。但现在对失眠多梦的治疗方法处理传统的药物治疗等正规治疗外就是食疗方法，而食疗方法……　　失眠多梦现在已经成为大多数人的恶魔，对失眠患者来说睡一个好觉对他们是多么的困难。但现在对多梦的治疗方法处理传统的药物治疗等正规治疗外就是食疗方法，而食疗方法更受人们欢迎。那么，的食疗方法有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
　　的食疗方法
　　功效：具有润肺止咳，清心安神之功效。适用于肺痨久咳，虚烦惊悸、神志恍惚及食欲不佳者。
　　材料：鲜、粳米、冰糖
　　1、鲜用清水洗净，粳米洗净。
　　2、粳米与百合一起加水煮粥，粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。
　　功效：适合、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
　　材料：30g、80g、粳米50g
　　1、洗净去皮切成小丁。去芯。
　　2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
　　3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
　　雪耳鹌鹑蛋养神汤
　　功效：滋阴养血，健脑养神，润肤养颜。适用于一般体质，帮助恢复疲劳，增强脑力，尤其适用于脑力劳动者和学生，还可改善睡眠。
　　材料：雪耳1朵、鹌鹑蛋10个、百合15克、15克、莲子15克、15克、冰糖3小块、水4碗
　　1、鹌鹑蛋先煮熟，剥去壳。
　　2、雪耳洗净去蒂，撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块。
　　3、把百合、莲子、和洗净，倒入瓦煲内，加4碗水，浸泡一小时。
　　4、倒入雪耳，大火煮开，转中小火煲一个小时。
　　5、放入鹌鹑蛋和冰糖，接着煮10分钟，即可食用。
　　扩展阅读：哪些食物会导致?
　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题.烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠.因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟.这是导致的常见食物之一。
　　干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
　　加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺.除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品.
　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。失眠多梦的食疗方法有哪些
日期： 18:04:13 关注：10
　失眠多梦的食疗方法有哪些?治疗失眠多梦的偏方有用吗?这是多数失眠患者相当关注的话题。长期失眠让人痛苦不堪，于是人们就开始想到了用一些偏方或者食疗方法治疗。
　　失眠多梦的食疗方法有哪些?治疗失眠多梦的偏方有用吗?这是多数失眠患者相当关注的话题。长期失眠让人痛苦不堪，于是人们就开始想到了用一些偏方或者食疗方法治疗。其实，食疗也是调理短期失眠的一个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，失眠多梦的食疗方法有哪些?
　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　3、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，失眠的患者不妨试一试。
　　4、甘麦大枣汤
　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。&&
　　不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。找准失眠的病因，是解决失眠问题的根本所在。
　　失眠的治疗方法很多，深圳景田医院中医康复科主任介绍，常见的方法有自我调理，催眠、食疗法，包括药物和中医疗法，其中中医调理失眠效果是最好的，采用绿色纯中药，配合针灸推拿疗法直接调节气血肺腑，阻断脑干网状结构上行激活系统，使其进入自然睡眠状态，不伤身体，无毒副作用，是最好的治疗失眠的方法。
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收藏本页到：黄小星的空间晚上睡觉多梦吃什么好？晚上睡觉多梦吃什么好？
晚上睡觉前补钙效果佳 柑橘类水果辅助吸收
钙易与蔬菜中的草酸、磷酸和谷类中的植酸等结合， 生成一种难溶的化合物， 不易吸收；钙也易与脂肪分解的脂肪酸结合生成难溶物， 影响钙的吸收。因 此， 补钙的最佳时间是晚上睡觉前或两餐之间， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低， 故为补钙的最佳时间。专家指出，为了提高食物补钙的效果，最好同时吃 些柑橘类水果等富含维生素C的食物。
晚上睡觉多梦吃什么食物好？
什么梦会告诉你五脏出了问题
如果你经常做同一种梦，那可能就是你对应的那个脏器发生了一点问题。
刚才我们是从睡梦当中的五种情绪来说它与什么样的脏器的问题对应，其实中医是很讲究金木水火土和脏器的对应关系的，在睡梦当中也有这个问题。《黄帝内经》里将梦按五行来解释。至今为止，西方国家还没有把梦按照中医来辩证分析，但我们可以按照这个辩证来进行治疗。中医讲宇宙当中是由五种物质来组成的，叫做金木水火土，那么它所对应的中医的五个脏器就是：
①肝属木，其色为青，主疏解，肝气条达如木性。肝气虚则梦见菌草生香，得其时则梦伏树下不敢起。梦到与木有关的东西说明你肝气虚。肝为刚脏，体阴而用阳，肝阴肝血常不足，肝本脏的精气虚损，常兼见肝血不足，主要症状是面色少华、唇淡乏力、耳呜失聪等。
可以用红枣、枸杞子、当归煮粥吃，以补养肝之气血。
②心属火，其色为赤。心主血脉。心气虚则梦救火阳物，得其时则梦燔灼，梦到火可能提示你心气虚，还会出现胸闷、心悸、气短等症。
平时可以服用生脉银耳汤(人参6g,麦冬10g,五味子10g、银耳汤1Og)加水煮汤服用。
③肾属水，其色为黑。肾有主持和调节水液代谢的作用。肾阳还有对水液的气化蒸腾作用。肾气虚则使人梦见舟船溺人，得其时则梦伏水中，若有畏恐。梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等，都提示你肾气虚，同时还可能出现腰酸腿软、夜尿频多等症状。
补肾有六味地黄丸(阴虚食用)，还有金匮顺气丸(阳虚食用)。实际上，上了年纪了以后，一般常阴气不足，肾阴不足，我们可以经常吃一点儿六味地黄丸。包括一些黑色的食品，比如黑米、黑豆、黑芝麻都可以。
④肺属金，白物为金之色，故肺气虚梦见白物，金之用则斩血。梦到杀人，如果你手中拿着刀,刀属于金属，也就是梦中有金属的东西，就跟你的肺有关。中医认为肺主气，司呼吸。梦到金属说明你的肺气虚了，可以出现气短、乏力、懒言，咳嗽无力等。
虫草老鸭汤(虫草10克，老鸭一只，调料若干蒸锅1—2小时，补肺肾，治咳喘)。
⑤脾属土，其色为黄。土是万物生长的根基。脾主运化水谷精微，是后天之本。脾气虚则梦饮食不足，得其时则梦筑垣盖屋。梦到这些则说明你的脾气虚，还可以出现不欲饮食、腹胀、腹泻、乏力等症。
莲子八宝饭(莲子去芯、薏米、白扁豆、胡桃、龙眼50克、红枣20个、糯米500克、山药50克)，可以补益脾胃，养心安神。
睡觉前喝牛奶有碍减肥吗？
睡觉前喝牛奶有碍减肥吗？如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃、喝任何液体食物、饮料。这样对减肥更好。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!最新发布的日志散文网推荐文章温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
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[摘要]&想知道失眠多梦吃什么药？药吃多了伤肝！还是来看看失眠多梦吃什么好吧！下面小编为你介绍一些失眠多梦的食疗方法，告诉你吃什么可以失眠多梦，失眠多梦的食疗应该吃什么。
　　失眠多梦让人寝食不安，是困扰现代人的常见病状。专家提醒，缓解失眠多梦的症状不易长期服用安眠药，患者应该用食疗的方法长期调理，达到治愈的目的。下面吃网小编就为你介绍失眠多梦，失眠多梦的食疗方法有哪些。
　　失眠多梦吃什么 蔬菜食疗篇
　　莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
　　莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠
　　金针菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效，无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠，缓解失眠多梦的症状。
　　百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症，特别是对失眠方面有很好的效果。
　　失眠多梦吃什么 水果食疗篇
　　荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、失眠多梦者不可多得的&安神益寿&果品。
　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！失眠多梦的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。
　　最近有研究证实，葡萄对改善失眠多梦吃什么 水果食疗篇有很好的作用。葡萄中含有能辅助睡眠的物褪黑素，可以帮助调节睡眠周期，使失眠多梦得到改善。专家还说，葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
　　香蕉中含有能让人远离失眠多梦的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离失眠多梦症状，促进睡眠。
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
　　据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　失眠多梦吃什么 其他食物的食疗方法
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
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