晚上失眠多梦，吃什么可以安神？药物除外哦！跪求解答！_百度知道
晚上失眠多梦，吃什么可以安神？药物除外哦！跪求解答！
提问者采纳
1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。　　2、水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。　　3、大枣：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
都试过了呀，效果都不明显，怎么办呀？
不吃药，只能多注意平时的饮食调理和日常作息，你留个你QQ号吧。
提问者评价
谢谢，那我就注意一下平时的调理吧！
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干龙眼肉15枚带核更好煮水喝。（桂圆安神养心）可以把干桂圆当零食，每天吃十几个。莲子羹、小米汤等新鲜的花生叶用白开水冲，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分，即可入睡。有效率95%。安眠穴（耳后乳突后方的凹陷处），晚上看电视时，连看边揉。睡前吃一个蛋黄（含丰富的卵磷脂，可以安眠）
莲子，非常不错，可以安神。他们说的，牛奶!我听说也不错
可以吃百合试试。
喝点牛奶入睡吧！尽量不要超过晚上12点以后入睡。。。
睡眠前喝杯牛奶，泡泡脚
失眠多梦的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡觉多梦吃什么药最好_百度知道
问:晚上睡觉多梦吃什么药最好
&副主任医师
来自上海新科医院
你好.多梦的原因很多，如神经衰弱、睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度一直有烦心的事情，光等等，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的如果是神经衰弱引起的，建议用谷维素和健脑补肾丸治疗。
晚上睡觉多梦多是由于精神以及心理的压力过大导致的，是不用吃药的。
根据你说症状主要是心脾两虚引起的表现治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤加减，配...
意见建议：可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以口...
做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前...
您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高，另外，与神经亢奋或或身体疾病也有...
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　　晚上多梦吃什么药？生活紧张忙碌，我们常在工作和夜生活上花过多时间，最终导致睡不好，睡不够。缺乏睡眠会导致免疫功能降低，还会使人变笨、变迟钝、记忆力衰退、判断力变差，和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。什么食物可以安神助眠又对身体无副作用呢？中乾堂黑枸杞是您安神助眠的最佳选择。
“滋补软黄金”、“天然抗衰老神器”、“CCTV营养专家极力推荐滋补品”——野生黑枸杞
　　晚上多梦吃什么药？黑枸杞是怎么安神助眠的？黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，被称为“花青素之王”，而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。因此食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。另外，黑枸杞被称为“滋补软黄金”，它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，因此经常食用可以对身体起到滋补的作用，增强免疫，强化体格，从而对失眠多梦有很好的改善作用。
客户反馈：
钱先生 19岁 来自丽水 症状：严重的失眠多梦
　　我今年19岁，之前由于高中时压力太大了，而得了神经衰弱，个人认为当时病情很重，有两年多的时间都是严重的失眠多梦，白天精神力匮乏，但是为了高考自己还是硬撑着精神学习，期间，也去过医院找内科医生询问，拿药，但是都没好。高考的前一周，因为非常担心自己会因白天犯困，故而又去医院拿了药，我给那个医生说明了情况，我让他那点可以让我白天不犯困的药，于是，他给我拿了一些什么药片和一瓶什么浓维磷糖浆，高考期间，我喝了这些药，白天真的不困了，尽管晚上还是失眠多梦，考试发挥也挺好。现在我都大一了，晚上不怎么失眠，但是却会做梦，但经常还不太记得梦见了什么。但是还是会没精神，犯困，不能正常学习。一直为此特别烦心，后来看到央视有广告中乾堂黑枸杞，能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。就再次下定决心买点试试，一直坚持泡茶喝了5个月，终于让我这几年的睡眠全都给补回来了，不是说睡的时间长了而是现在的睡眠质量超高。不仅如此，我还给我同学介绍了这个。
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中乾堂黑枸杞介绍：
1、顶级产地：青海柴达木盆地
　　中乾堂黑枸杞采摘自最正宗的野生黑枸杞产地青海柴达木盆地，这里高海拔、高盐碱、高温差、降水少，独特的环境能促进黑枸杞内花青素的生成和堆积，因此这个地方生长的黑枸杞颗粒大，花青素含量高，营养更丰富。
2、精挑细选：手工采摘，择十为一
　　中乾堂黑枸杞，主要分布于高山沙林，生长条件艰苦，都是人工采摘，择十为一 ，而且在采摘之后还会进行二次挑选，因为采摘的里面难免有个头较小的、破损的及其他杂质，所以我们必须要进行二次甄选，挑选出优质的野生黑枸杞，确保您所买下的黑枸杞没有任何杂质和坏果。晚上多梦吃什么药？
3、货到付款：安全放心，品质保证
　　中乾堂始终坚持“正宗正品”为公司的生存之根本，直通青海原产地，保证黑枸杞的新鲜和正宗；同时中乾堂与全国各大快递强强联合，提供货到付款的购物方式，方便快捷。
黑枸杞用法与用量：
1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干
2、泡水：用冷水或温水（建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。
3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。
4、入药：按照医生的处方酌情入药。
温馨提示：
(1)中乾堂黑枸杞是正宗青海野生黑枸杞，纯天然无污染，适合5岁以上的所有人食用；黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。
(2)中乾堂黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右（中乾堂顶级黑枸杞1g为12粒左右，特级1g是17粒左右，高级是22粒左右）即可，也可以根据自己的情况增减数量。
(3)用中乾堂黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。
(4)黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。
中乾堂黑枸杞联系方式：
我们承诺：
1、24小时内发货，免费包邮：我们与各大快递公司强强联手，承诺24小时内发货，免费包邮，确保购买后2-3天内到货！
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“晚上多梦吃什么药”本文由中乾堂官方网站提供，了解更多关于“晚上多梦吃什么药”的信息，请登录中乾堂官方网站。
晚上多梦吃什么药？黑米能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
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健康咨询描述：
您好大夫，我和丈夫离婚后，现在失眠了，晚上睡不着觉，而且多梦，浑身出虚汗。白天工作没有精神。同事都劝我想开些，让我去看医生，最近我要去医院看病。
想得到怎样的帮助：请问大夫，失眠多梦吃什么药好？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 10:29:57
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失眠了怎么办，有很多方法都号称可以调理失眠，但是真的有效的又有多少? 其实，有许多的民间简单的疗法可以试一下，还可以配上茶疗，现在市面上最普遍使用的是怡眠茶。怡眠茶疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。针对失眠问题，要做到一下几点：① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④ 麦特咛等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 睡前放松活动睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。睡前洗脸洗脚睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。睡前应开窗人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。睡前少饮水，解小便如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。
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