睡眠不好的偏方足的偏方有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 03:36 标签： 睡眠不好的偏方
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我的办公室旁边是一个化学车间，最近因为身体着凉了，估计抵抗力差了，胸口总是不舒服，想咳又咳不出来，前...
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答: 打完疫苗后注意事项都有什么的呢？刚给宝宝打的疫苗，宝宝精神还很好的。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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长期睡眠不好的危害，教你一个农村偏方，快速有效的睡眠
街那边的那些东西
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足小编给大家介绍个方法：取花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡睡眠枕￥136购买如果工作繁忙的，可以选这款睡眠枕，它喊着能有效的快速进入睡眠中，很多患者也在使用哦建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠
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简介: 茶余饭后，社会杂谈。
作者最新文章睡眠不足危害大 6秘方逐一补救
核心提示：生活在灯红酒绿的社会，我们的睡眠无法得到保障。睡眠不足伤害大，身体健康伤不起。我们应该如何调理自己的身体呢？
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　　睡眠不足危害大 6秘方逐1补救
　　从爱迪生发明电灯后，人类「日出而作，日落而息」的规律，逐渐被改变。现代人更是随着社会节奏的改变，越来越晚睡。尤其是年轻人到凌晨1、2点才上床睡觉的不在少数。不管晚睡熬夜是为了工作、K书或玩乐，站在健康立场，「晚睡」埋下了未来意想不到的健康隐忧，引发许多疾病。有晚腄习惯的人，请检视身体是否有下列异状出现，及早做好健康促进，可将身体损伤降到最低。　　晚睡 VS 眼睛老化　　晚睡要担心的眼睛老化问题：　　容易引发视力下降、视力模煳、症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。　　不得不晚睡时，降低眼睛受伤的小秘方：　　用眼1小时后，阖上双眼休息10~15分鐘，或轻轻眼部四周。适量补维生素A的食物，可调节视网膜感光物质的合成，提高对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。富含维生素A的食物：绿色蔬菜、黄色蔬菜、胡萝干、肝脏、鳗鱼等。适量补维生素B的食物或维他命，对预防视力减弱有一定效果。富含维生素B的食物：瘦肉、动物肝脏、全谷类、豆类等。适量补充叶黄素食物，可以延缓视力衰煺。富含叶黄素的食物：深绿色蔬菜，例如菠菜、绿花椰菜及橙黄色蔬果，例如南瓜、柳橙等。　　晚睡VS.皮肤老化　　晚睡要担心的皮肤老化问题：　　容易引发皮肤干燥、暗沈无光泽、脸色偏黄，出现皱纹、皮肤松垮，长青春痘、粉刺，长斑、黑眼圈、眼部浮肿、眼袋等。　　不得不晚睡时，降低皮肤受伤害的小秘方：　　有化妆的人，回家后先卸妆。晚睡熬夜者肌肤的水分及营养容易大量流失，所以要多补充水分及富含维生素C、胶原蛋白的食物。少吃盐、辛辣及重口味食物，避免水肿。适当保养，做好保湿，并敷面膜、眼膜，但敷的时间不宜过长。　　晚睡VS.免疫力老化　　晚睡应担心的免疫力老化问题：　　容易引发免疫力下降、自律神经失调，及容易疲劳、精神不振、、过敏、胃肠感染等。　　不得不晚睡时，降低免疫力受伤害的小秘方：　　避免压力囤积，结交可以吐露心事的好友。随时提醒自己要笑口常开。多摄取优质的蛋白质、蔬果、五谷杂粮、大蒜等，少吃甜食。泡约40℃热水澡，提升副交感神经，强化免疫力。持续运动且定时定量，过度剧烈运动反伤身。　　晚睡VS.肠胃老化　　晚睡应该担心的肠胃老化问题：　　引发胃痛、消化不良、胃酸过多、等。　　不得不晚睡时，降低肠胃受伤害的小秘方：　　晚餐时间若是拖到8、9点，可在中餐及晚餐间，适量吃些点心，目的是降低夜间因肚子饿而损伤肠胃，及避开吃宵夜。难消化、刺激性高的食品要少吃，例如糯米类、发酵类食品及浓茶、咖啡等，以避免增加胃黏膜的伤害。可摄取富含酵素的新鲜水果汁或蔬菜汁。　　晚睡VS.大脑老化　　晚睡应该担心的大脑老化问题：　　容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝，甚至头痛、失眠，增加老人失智风险等。　　不得不晚睡时，降低大脑受伤害的小秘方：　　注意营养摄取，多选不饱和脂肪酸的食物，例如坚果类、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有饱和脂肪酸的食物，例如红肉、动物油、全脂乳品等。补充含B群维生素的食物或维他命，能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，纾解压力。规律运动，可促进海马迴内新神经细胞产生。　　晚睡VS.内分泌失调
　　晚睡应该担心的内分泌失调问题：　　容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、、、、乳腺疾病、皮肤变差(如长青春痘、长斑)、、、、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。　　不得不晚睡时，降低内分泌受伤害的小秘方：要有足够、适当的营养，多吃新鲜蔬果、高蛋白质类食品及多喝水。保持心情愉快，避免情绪激动，不宜过度疲惫。晚餐后，少吃甜食。走出户外，规律运动。
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