降血压要吃些吃什么可以降血压啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 10:45 标签： 吃什么可以降血压
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降血压的食物 需要降血压的患者要常吃这些食物
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血压一高，就会感觉头晕、心慌、气急等症状，仿佛一口气就提不上来了似的，常见于中老年人，青年、少年、幼年较为少见，今天来给大家介绍降血压的食物都有什么。
降血压的蔬菜1.芹菜：有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。2.葱：常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。3.洋葱：有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。4.醋：患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。5.海带：能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。6.茶生：用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。7.黑木耳：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等8.绿豆：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。降血压的偏方甘菊粳米粥材料：菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，粳米60克，冰糖适量。做法：将甘菊新鲜嫩芽或者幼苗洗净，与粳米、冰糖煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适应症：适用于高血压、肝火亢盛之头晕。芹菜苦瓜汤方法一：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。方法二：用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适应症：适用于高血压、阴虚阳元之头晕。葛根粳米粥材料：鲜葛根，沙参，麦冬，粳米。方法：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适应症：适用于高血压阴阳两虚之头晕。车前粳米粥材料：车前子15克，粳米60克，玉米粉适量。做法：车前子用布包包好，煎水去渣，加入粳米一起煮粥，玉米粉用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适应症：适用高血压痰湿壅盛之头晕。
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核心提示：高血压患者的血压总是表现为过高，所以降低血压就是高血压患者需要长期坚持要做的一项重要工作，降低血压吃什么好？六种食物降血压效果好。
　　降低血压的食物一：多吃蔬菜与水果
　　蔬菜与水果中钠含量少而钾含量丰富，这个特点使得蔬菜与水果可以降低血压，钾含量比较丰富的食物包括菠菜，南瓜，香蕉，烤土豆，番薯，橙子，哈密瓜，豆类和番茄之中。
　　降低血压的食物二：用健康脂类改善膳食
　　可以用一些比较健康的脂类食物取代食物中的碳水化合物，记得是要&取代&而不是增加他们。
　　降低血压的食物三：选择全谷食物，而不是加工过的淀粉食物
　　一些研究显示全谷食物能够有效的吸收食物中的钾元素，从而可以使得血压降下来。
　　降低血压的食物四：多喝一些奶制品
　　钙在平衡血压中起着非常重要的作用，低脂奶制品能够提供丰富的钙质以及所有全脂奶制品的营养，但是又不含有会引起心脏风向的不饱和脂肪酸和胆固醇。
　　降低血压的食物五：多吃一些豆类食品
　　坚果类、豆类与种子类的食品中含有大量的镁，镁对于平衡血压起着至关重要的作用，最好是每周都能够吃上一些这样的食物，对于降低血压非常有好处。
　　降低血压的食物六：吃一点巧克力
　　研究证明这类可可类产品对于降低血压非常有好处，因为这种食物含有的抗氧化剂能够激一种叫做氮氧化物的物质，这种物质能够使得高血压患者的血管呈现出放松的状态，从而具有不错的降低血压的效果。
　　对于以上的降低血压的食物一定要经常食用才可以见到效果，哪些要求吃上一两次就需要将血压降下来的想法是不现实的，为了降低血压一定要长期坚持吃哦！
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答：你好低血压贫血容易引起头晕乏力等不适症状可以服用生脉饮口服液和补血口服液...[]
答：根据你描述的血压值是在正常范围内的，不必担心，注意复查即可！同时注意清淡...[]
答：你好，这个大多是二回事的了，一般脑瘤不至于引起血压的低，脑瘤是需要进行手...[]
答：患者诊断肾功能不全，该疾病的治疗是缓解肾功能衰竭病程，无法治愈，建议肾内...[]
主任医师科室：中西医结合心脏内科
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血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。相信很多人都知道，血压是否正常对我们的身体健康尤为重要。今天就让我们来一起了解一些它的相关知识。相信大家都明白，血压对我们身体有着极其重要的意义，它的正常不仅仅是我们人体血液循环的重要前提，而且也是维持人体正常新陈代谢的主要原因。它的值过高或者过低，都会给我们的健康带来一定的影响。那么如果血压值过高，吃什么水果可以降低人体内的血压呢？有着这样功效的水果其实很多，今天就为大家介绍几种。首先来说一说苹果吧。这种水果大家一定不会陌生，它可以说是我们生活中处处可见的水果了，一年四季都能够吃到。苹果既是美容佳品，又有着一定的减肥功效。当然，今天主要应该说的是其降血压的作用。人体内的血压值会变高，很重要的一个原因就是体内的钠元素含量过高。而苹果在它的果肉中，含有大量的钾元素，而钾元素可以与钠元素相结合，从而排除体外，达到降低血压的目的。接下来要说的是香蕉。这种水果是热带、亚热带的水果香甜可口，老少皆宜。香蕉含有的营养成分虽然与其它水果大同小异，但是也有特别的地方：高糖、高钾和高纤维。正因为这些成分的差异，所以香蕉的突出作用在于通便润肠、补充体力以及今天所说的降血压。当然，由于香蕉的含糖量比较高，因此对于患有糖尿病的人群来说，则需要多加注意。清热解毒、生津止渴的西瓜也是降血压的不错选择。它是夏季的水果，果肉的味道香甜可口，能够消暑降温；同时它的种子还可以制作闲时消遣的食物；而瓜皮，既可以上桌成为菜肴，又可以药用。可以说西瓜的整个果实都是宝。它降血压起作用的成分和上面提到的苹果、香蕉有所不同。它并不是靠着钾元素与钠元素的结合反应，而是在该种水果中含有一种叫做瓜氨酸的物质，这种物质在人体内会有一系列的反应，之后变为一氧化氮，这是良好的血脉扩张剂，能够促进血液在全身的循环和畅通，有一定的辅助降压的作用。还有山楂，这也是很不错的降压水果。从口味上来说，可以分为甜味的和酸味的两种，其中以酸的更为流行和受人们喜欢。它有着活血化痰、健脾开胃、消食化滞等作用，同时该种树也是我国特有的树种，能够药果兼用。在降血压的功效上，其中主要起作用的成分是一种叫做总黄酮的物质，这种物质能够扩张血管，有着持久降压的功效。因此这种水果也是很好的选择之一。除了以上提到的水果，还有柠檬。相信大家都知道，柠檬中富含维生素C，再加上其中含有的维生素P，这两者有着增强人体内的血管韧性和弹性的作用，可以预防和治疗高血压。当然，有着降血压作用的水果不仅仅以上提到的，还有火龙果、橘子、柚子、芒果、猕猴桃、柿子、橙子、菠萝、葡萄等等，它们都或多或少有着一定的降血压作用。总而言之，在生活中多吃蔬菜水果，摄取丰富的营养物质，可以很大程度让身体变得更加健康。【原创未经允许，谢绝转载！】
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