上课的时候，手机在意课桌里面的，根本就静不下心来学习，怎么才能静下心来学习_百度知道
上课的时候，手机在意课桌里面的，根本就静不下心来学习，怎么才能静下心来学习
我有更好的答案
不带手机。
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出门在外也不愁天天面对着那些我不想面对的人，我都快要崩溃了呀。怎么做到不去那么在意呢_百度知道
天天面对着那些我不想面对的人，我都快要崩溃了呀。怎么做到不去那么在意呢
提问者采纳
可以找我么
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找一个朋友O(∩_∩)O~
我觉得首先要摆正自己的心态，不想理会的人就不要去关注他们在做什么，在心里自己设置一道屏障，把他们的言行屏蔽在外边。
如果是生活上的朋友，那可换一种生活方式或环境；换掉手机号，搬离现在的住处。如果是工作上的同事，大可不必为他们而影响自己的心情，每天把自己份内的事做好就行了，实在不行可调换一下部门或换个新的工作环境。其实生活就是如此，每个人都有他（她）不想面对的人，但就看你的心胸能否放得大度开朗，而不要为一些不相干的人每天自寻烦恼。
如果是在工作中看见自己不想看见的人就把这看作是看在钱的份上，工作时间是看在钱份上工作，而工作之外你们是陌生人，仅此而已。
听完《如何经营无怨无悔的人生》讲座就知道怎么做
静下心来。。。
你都崩溃了还能不在意啊 你就是太在意了 放轻松哈你要先学着不那么在意别人的看法 你就能真的洒脱了哈
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出门在外也不愁如何让自己静下心来，什么也不去想？
如何让自己静下心来，什么也不去想？
达到佛教中的心无的境界
国外心理学家统计13到15岁初中生注意力可稳定30分钟，15到18岁的高中生注意力可稳定40分钟。　　有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就能达到背诵的程度，而同样的课文，在注意力涣散时，竟然读了100遍才能记住。可见，注意力与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。注意力是认识和智力活动的门户。故有专家说：“哪里有注意力，哪里才会有思考和记忆。”　　实践表明，在同一个年龄段，同一个班级里常会有学习成绩差别很大的两个极端。其原因，除了学习动机、学习态度及学习方法等因素外，一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在集中注意力的能力上有着很大的差距。青岛市教研所的老师曾做过统计：12到13的初一学生每堂课平均只能集中29分钟，前10名优等生能集中36分钟，后10名学生注意力只能集中20分钟。这说明：学习成绩好的学生，能集中注意力听讲、阅读，独立思考问题，认真做作业。其在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但其也能自我约束，有意识地集聚注意力，不让自己的思想开小差。而学习落后的同学则相反，其注意力涣散，不能全神贯注地听讲，时而搞东西，时而与同学交头接耳、逗闹，有时貌似听课，实则思想飞离课堂。有的读书时东张西望，做作业时东抄西看。有的甚至在上课时打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢？故一位教育心理学家说：“注意力是保证学生顺利学习的重要前提。”　　注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。要想提高注意力，培养良好的注意品质就应多进行有意识的自我调控与训练。　1确立目标，找准方向、动力　　目标让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就围绕着目标转，克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时，又给人以鼓舞，激发人的学习热情。因此，要想静心读书，首先应该确立恰当的奋斗目标。　2学会放弃，控制自己情绪　　生活有时会压迫人，社会上各种信息时常侵扰人，但为了美好的明天，人不得不放走那些与自己现在无关紧要或与自己的角色不符合的信息，甚至不得不抛下最心爱的小说或游戏等。
放弃，并非失去，因为只有放弃才会有另一种获得。要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想掌声永久，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才迎来旭日东升的曙光。放弃失败等带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷……凡是次要的、枝节的、多余的该放则放。 放弃，是一种境界，是自然界发展的一种必由之路。
漫漫求学路，只有权衡轻重，学会恰当的放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。你若不能做自己情绪的主人，而让人生大步前进的机会从自己身边溜走，那么你将会错过更多的机会。倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使人有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在学校幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去学习，因在你漫步之中，是在消除一天下来的疲惫和杂念。也许这些困扰你的事情你自己思考后还是无一个很好的解决方法，你可向亲朋好友求教，实在不行，可找心理咨询老师，协商解决。若大部分严重影响你情绪之事都解决了，则你的心自然就会静下来了!
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在那坐一天什么都不干，你就达到了
淡泊。宁静致远。淡泊明志。
我不知道你是学生？还是职员。
一般来说，什么也不去想是不可能的，但一般来说应该拿得起，放得下。人非为物所扰，乃其观自扰之。根据你提的问题，可以想象得到，这是一种“性格内向，又易心烦气躁”的心态和状况。
1、首先应学会放松心境，天生我才必有用，要充满自信；
2、再就是要学会放下包袱，是你的跑不了，不是你的别强求，不要耿耿于怀，一切随缘；
3、面对人生要积极乐观，愁也是一天，乐也是一天，何乐而不为呢！
心态调整好了，你的问题也就解决了。
心累了，就歇歇，让心灵去旅行！
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空
轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。
很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的
那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。
放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。
明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。
快乐就是一种感觉、一份心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！
当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁
忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀
不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，
开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态
您不能左右天气，但你可以改变心情
倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌
听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持乐观心态。
憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。
(*^__^*) ……..
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健康常识领域专家怎样才能让自己静下心来做事情呢？_百度知道
怎样才能让自己静下心来做事情呢？
现每画画总能静要别跟我说句我烦知道
要悲观哦慢慢~~ ^_^ 觉自笨往往蛮聪明（经验啊呵呵）遇些令自烦意乱解决或想面造种逃避想情绪自顺利缓周围没帮忙或帮位其实我少少都遇些事情虽造困扰必十意光着急没向没用啊 静暂随喜欢暂想做能解决事用简单快速结束减少麻烦段间除必须完工作习给自留空余间吧向别倾诉做做喜欢事情平想做没间做事情或者都做随处逛逛接触自~~ 郁闷唱唱歌平喝水蒙睡几觉（用呢定要睡要熬夜）尽量放松没事笑着镜笑着周围-——家同师甚至自关系微笑；遇困难微笑即使愁 保持笑容要愁眉苦脸笑容染力始能习惯刻意提醒自笑习惯喜欢笑止周围事情顺逃避定要面哦调整试着周围聊谈始打招呼、几句没关系客客气气诚实委婉别交谈聊起、理睬自要意放轻松、宽容些想着总变定要刚尝试放弃认识、认同自夸奖自等自调整状态积极投入习工作再挑战自烦恼自信饱满、情朗注意要总蹲电脑跟前哦间身体情都变浮躁舒服 没事推荐看部画《水篮》短短20集却能解结呢
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做些自事听歌做运等面娱乐
不要想事情太多。
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出门在外也不愁怎样不去在意别人对自己的伤害？
怎样不去在意别人对自己的伤害？
人总会有不开心的事，但可以从中挖掘出快乐。人生过程中为什么让自己充满抑郁哪 ？快乐不是为别人，是为自己，开心和不开心，同样是一天，但结果不一样 。总是开心的事多于不开心
的事，为什么不让自己开心的日子更多些哪！ 每天都在为更好的生活而战斗或斗争。把困难当作考验，困难不就是解决问题的能力小于事物本身的能力，就出现了困难嘛！当我们的能力超
越困难，就没有困难了！因此不断的自我认识，“系统更新”！有些困难是无法克服，必须正确面面对，有健康的心理，积极对待生活！人生就是不断的总结，不断地战胜，不断地前进 ！
人没有谁比谁更聪明，只有谁比谁更善于总结自己和别人的失误，使自己不犯自己和别人相同的错误 。“人只有严肃的总结过去，才有能更好的走向未来。”健康快乐的生活、学习、工作
。快乐和财富一样需要我们创造。很多时候我们不快乐是我们的思维出了问题，当我们换一个思路，便会恍然大悟，原来快乐就在我们身边！不要让坏情绪感染别人，也不要让别人的坏情绪
感染自己啊！先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！
时间会淡忘一切！！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有
一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不
去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下
！人都比自己想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！！哈哈！！生活会
好的！！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！哎！！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！！（此乃本殿下原作御用正版其他为抄袭绝非百度谢谢）
去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，既然你想忘了他，说明他曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，有些事既然曾经存在过，又为之付出过那么丰盛的情感，为何要忘记呢。
很多东西，想要忘记，就是逃避。而有些东西真的要释怀，也只有面对可以起到作用。我们逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份过去仍旧存在。
不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义，一个结果不会另我们否定之前的所有，如果得到过快乐，就算得到更多的是痛苦，对我们自身来说，也不会是毫无意义的。一切可以面对，我们才能平静，并且面对以后的生活。
曾经的记忆我还会记得，只因为那是人生的一部分，人生因为不完美而完美，因为疼痛我们才能成长，这些听来浮夸，但只有自己走过来再回头望才会了解。
不要刻意忘却，勇敢面对，并且珍惜人生的这段经历
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那就一笑而过.
鼓励自己啊，放弃你是他的错，他的损失！以后找个比他好的，气死他，对自己好点，每天对着镜子对自己笑笑。
怎么都是受伤了计较还有什么用呢？
在心里去莫莫伤害他，记住，只是在心里，这样自己会开心一点，别人还不知道！同时也不伤害别人！！！！
爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他!! 当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的， 也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。 但很悲哀的，在现实生活中， 由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起； 你最爱的，往往没有选择你； 最爱你的，往往不是你最爱的； 而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。 只是在最适合的时间出现的那个人， 才会真的和你永远在一起! 没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你， 可是他不爱你的时候也是真的不爱你了， 他爱你的时候没有办法假装不爱你； 同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。 当一个人不爱你要离开你， 你要问自己还爱不爱他(她)， 如果你也不爱他(她)了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开； 如果你还爱他(她)，你应该会希望他(她)过得幸福快乐， 希望他(她)跟真正爱的人在一起，绝不会阻止， 你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不爱他(她)了， 而如果你不爱他(她)，你又有什么资格指责他(她)变心呢？ 爱不是占有!!! 你喜欢星星，不可能把星星拿下来放在脸盆里， 但星星的光芒仍可照进你的房间。 换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有， 让爱人成为生命里的永恒回忆， 如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子──爱他的好，也爱他的坏： 爱他的优点，也爱他的缺点， 绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子， 万一变不成就不爱他了。 真正爱一个人是无法说出原因的， 你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你； 真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。 毕竟，感情必须付出，而不是只想获得； 分开是一种必然的考验， 如果你们感情不够稳固，只好认输， 真爱是不会变成怨恨的。 两人在谈情说爱的时候， 最喜欢叫对方发誓，许下承诺我们为什么要对方发誓， 就是因为我们不相信对方，我们根本不相信情人， 而这些山盟海誓又很不切实际。 海枯石烂、地老天荒，都不能改变我对你的爱! 爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他!! 当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的， 也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。 但很悲哀的，在现实生活中， 由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起； 你最爱的，往往没有选择你； 最爱你的，往往不是你最爱的； 而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。 只是在最适合的时间出现的那个人， 才会真的和你永远在一起! 没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你， 可是他不爱你的时候也是真的不爱你了， 他爱你的时候没有办法假装不爱你； 同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。 当一个人不爱你要离开你， 你要问自己还爱不爱他(她)， 如果你也不爱他(她)了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开； 如果你还爱他(她)，你应该会希望他(她)过得幸福快乐， 希望他(她)跟真正爱的人在一起，绝不会阻止， 你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不爱他(她)了， 而如果你不爱他(她)，你又有什么资格指责他(她)变心呢？ 爱不是占有!!! 你喜欢星星，不可能把星星拿下来放在脸盆里， 但星星的光芒仍可照进你的房间。 换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有， 让爱人成为生命里的永恒回忆， 如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子──爱他的好，也爱他的坏： 爱他的优点，也爱他的缺点， 绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子， 万一变不成就不爱他了。 真正爱一个人是无法说出原因的， 你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你； 真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。 毕竟，感情必须付出，而不是只想获得； 分开是一种必然的考验， 如果你们感情不够稳固，只好认输， 真爱是不会变成怨恨的。 两人在谈情说爱的时候， 最喜欢叫对方发誓，许下承诺我们为什么要对方发誓， 就是因为我们不相信对方，我们根本不相信情人， 而这些山盟海誓又很不切实际。 海枯石烂、地老天荒，都不能改变我对你的爱! 明知道海不会枯、石不会烂、地不会老、天不会荒； 就算会，也活不到那时候。 许下诺言的时候千万注意，不要许下可以实现的诺言， 最好是承诺做不到的事， 反正做不到的，随便说说也不要紧， 请记住：“不可能实现的诺言最动人” 在爱情里，说的是一套，做的是另一套； 讲的人不相信，听的人也不相信 …… 茫茫人海中，你遇见了谁？谁又遇见了你
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