阴唇分开，没有以前夹得紧
女 | 20个月
时间： 10:35:03
健康咨询描述：
的自慰，其中2个多月应该算是自慰过度的，都是手刺激阴蒂，并且达到高潮，现已戒掉。我想问下这个阴唇分开的情况是不是和我之前的自慰有关系？要紧吗？曾经的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想问下这个阴唇分开的情况是不是和我之前的自慰有关系？要紧吗？会有什么不良影响吗？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：60216称赞：353
病情分析：不要抱有太大的思想负担，指导意见：有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。
好的，谢谢医生~
帮助网友：8205称赞：174
病情分析：你好，你的情况应该是与自慰有一定的关系。这个没有什么关系的。指导意见：不过阴唇分开并不影响你的身体健康，适度的自慰可以缓解心理压力，只要不是经常的就行了。
我现在已经戒掉自慰了，那么有没有什么办法让它恢复成以前的样子。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章&自慰的类型
《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(1)
　　当女人在解释她们需要什么样的刺激才能达到高潮时，总会面临诸多困境，因为社会大众对女性性欲仍有很大的误
解。下表的6种分类，可以用来划分各种不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多
冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。&&&&
　　第1类型&&&&
　　基本上，一A型是以背朝下平躺，然后用手(或振动器)来直接刺激整个阴部。这是一种很传统的自慰方式，一般俗语
中所说的手淫即很类似一A型。
　　绝大多数的女人都是以一A型“用手直接刺激阴蒂”有必要在此澄清 “阴蒂”一词的语意。阴蒂一词是在最近才开始
流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼生这两位性学家以及诸多女性主义者的提倡。该词在本书指的是整个阴部的区
域，并不只局限在阴蒂而已，阴蒂是在阴部上方，直径约1/4英寸。来自慰。47%的女人即是以此方式进行自慰，另有2%
的女人还混合其他方式进行自慰，剩下的17%则是以一A的各种亚型来自慰。&&&&
　　 “在自慰的时候，通过性幻想或其他方式刺激心理冲动，也是很重要的。对我来说，独处才有助于我的自慰。我会
用指尖来刺激我的阴部，如果改用轻拍或揉搓整片阴部的方式，效果会更佳。随着兴奋程度的提升，我便开始摩擦我的
阴蒂，最后在我快速痉挛的抽搐中达到高潮。通常我的腿都是张开的，而我还会用另一只手去刺激我的奶头。”&&&&
　　 “如果我想快速完成自慰的话，就会两腿张开，用振动器刺激阴蒂的底部。不过，通常我都是用手指抚摸阴蒂的底
部，等到高潮即将来临的时候，再把手指移到阴蒂的顶端，做回旋摩擦。我的腿总是大开着，两手交替着抚摸阴蒂，以
免手酸。空着的另一只手就会去抚摸我的奶头，或稍事休息。当我到达性高潮的时候，我会不停地摆动我的身体。”&&&
　　 “我用手和想像力一同自慰，而且想尽各种姿势，试过各种动作，不过，基本上都是集中在刺激阴蒂。我用手指去
抚摸我的阴蒂，偶尔会再用另一只指头伸入阴道。自慰的时候，我只抚摸我的生殖器官，不去碰触其他的部位，因为我
并不想因而冲动难耐，除非我的性伴侣来抚摸我，那又另当别论。”&&&&
　　 “我用手指直接刺激我的阴蒂来进行自慰，另一只手则忙于爱抚我的奶头，捏、拉、揉我的乳晕。自慰的时候，切
记要保持阴蒂的湿度。有时我用指尖上下爱抚，有时我用绕圆圈旋转的方式抚摸。我的腿时合时开。若我保持手指不
动，运用身体不自主的摆动去迎合静止的指尖，这种感觉实在再美妙不过了。我还会伫立在长镜前观看自己自慰的样
子。”&&&&
　　 “说来奇怪，我是个惯用右手的人，可是我自慰的时候却用左手。我会向右侧躺，左手从底下伸上来，用第二三只
指头，上下搓揉我的阴蒂以及阴道口。我的右手则顺势轻压我的下腹部。有时我会把左脚交叠在右脚上，增强压力感，
一直到高潮来临为止，这时我会稍做晃动——类似蠕动。我也想尝试一下振动器的滋味，但至今还没有机会试试看。”&
　　 “有时我会穿上挑逗、惹火的服饰，在镜中欣赏自己。通常我会抽根烟，偶尔还化妆。如果时间很宽裕的话，我会
把乳液或润滑油涂在我的奶头和生殖器上。我比较喜欢端详镜中的自己，甚于观看现实中的自己。自慰的时候，我先从
玩弄双乳开始，接着轻抚大腿，然后集中在高潮的来临，我会用右手的指尖在阴蒂四周不停地做回旋摩擦。一开始，我
会张开大腿，等到进入高潮期后，就会合起双腿，借以挤压大腿内侧的肌肉。一旦到了高潮点，我就几乎无法动弹了。
　　 “我会关起门来在床上自慰。首先，我会竖起一个枕头靠在床边，然后斜靠着枕头坐起身来。我会挤一些凡士林涂
在我的阴蒂上，接着开始读色情书刊，我把腿张开，用我的食指轻轻地来回搓揉我的阴蒂。等我冲动起来，我就把书丢
开，熄了灯，摘掉眼镜。随即更快速地搓揉我的阴部，一边大做春梦，于是我的高潮便来了。我仍然不停地摩擦我的阴
蒂，直到高潮渐渐退去。此时我的膝盖通常已成弯曲状，我的左手紧握着枕头，因为随着高潮的强度渐增，我的下腹部
便不断地痉挛，有时，我也会把双腿闭合，手则从底下伸进去爱抚我的阴蒂。”&&&&
　　 “我有一种最棒的自慰招式——‘超快一分钟特别式’：在落地长镜前用振动器自慰，要诀是以脚尖站立，好让全
身的肌肉开始紧绷，裤子脱到膝盖以上、大腿的中间部位，胸罩拉松，以便露出双乳，再把振动器的尖端对准阴蒂，突
出振动器的机身，这样它在镜子里看起来很像是一只阴茎。每当我看到自己在镜中的这种模样，马上就会兴奋，接着进
行自慰，不消一分钟，高潮就来了。”&&&&
　　 “我都是躺着自慰，两腿大开，有时会弓起膝盖。我会轻柔地触摸自己的身体，尤其是接近大腿的内侧地带，然后
我用右手的中指直接刺激我的阴蒂。我会先从阴蒂的四周开始慢慢地爱抚，沾一些口水或香皂好让阴蒂保持湿滑。接
着，我的身体会随着手劲的增强和加快，逐渐开始来回摆动。我常常在接近高潮点的时刻中断下来，因为我想延长享受
性兴奋的时间。一旦高潮来临，我的全身会剧烈地摆动不已，整个骨盆也会上下痉挛。高潮前后，我都静静地平躺着，
只有手还在摆动。”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(2)
　　 “我一向都是用我的电动剃毛机来自慰，我把它正对着我的阴蒂。现在我已经不剃毛了，再也不会用它来自慰了。
一般来说，我在自慰的时候，都直接用右手的第三只指头来刺激我的阴蒂。我的左手则用来爱抚我的身体，偶尔也会去
刺激我的双乳。这时，我会开始幻想我的意中人，希望能和他做爱，如此冥想着直到高潮来临。我很少摆动身体，也不
怎么发出声响。我的腿通常都是大开着，到了高潮时才合起来。一般我都是用画圆的方式自慰，不过一等兴奋期开始，
我就改成上下摩擦的方式来刺激我的阴蒂，而且效果更佳。”&&&&
　　 “我用手指来自慰，通常采取左手上下爱抚的方式。我会直接刺激我的阴蒂，至于双腿的姿势，并不特别在意。我
只会稍稍摆动自己的身体，以免惊动到睡在旁边的丈夫。要是吵醒他，他会抱怨不已。”&&&&
　　 “我通常会在看完X级的电影或是色情书刊之后自慰。我会在自慰的过程中回想刚才看过的情节，然后用毛皮或我的
手来爱抚我的身体。接着，我用舌头把指尖沾湿，再轻轻用指尖触摸我的双乳，像是在用舌头舔舐一般。最后，我用同
样的手法爱抚我的阴蒂。自慰的时候，我会闭合双腿，并且将脚踝交叠起来。”&&&&
　　 “我自慰的方式不一，要视情况而定。如果我想要让它变得更有趣一点，就会穿着衣服自慰。透过衣服的质地来触
摸我的双乳或生殖器，会让我备感兴奋。一等我的身体开始有反应，我的手就会伸进衣服里去，轻柔地爱抚我的双乳，
然后滑向我的耻骨，最后慢慢到达我的阴部。我会用绕圆的方式抚摸我的身体，随着性兴奋的提升，我也会加快爱抚的
速度，紧接着高潮就来临了。我的爱抚既像轻微的振动，也像快速的骚动，最后，好似天体爆破，我的性高潮就来了，
非常快速地，下一波高潮马上也随之而起。”&&&&
　　 “自慰一开始，我先用手指或物品来刺激我的奶头。无论它是烟灰缸、铅笔、梳子……只要在手边的东西，我都会
拿来玩一玩。我以前会用一只羽毛来助兴，后来因为有一点罪恶感，所以就弃而不用了。接着，我集中精神开始性幻
想，暂停身体的刺激。当我准备要进入高潮期时，我会加重手指(或物品)的力量，上下爱抚我的阴蒂。我的高潮也随之
来临。此时，我的腿一定要紧紧闭合，否则很难达到高潮，不论我在自慰或是和性伴侣做爱，我都要紧闭着双腿才能达
到高潮。此外，我也很少摆动躯体，甚至不必刺激阴蒂，单靠性幻想就能达到高潮。我记得至少有一两次是这样达到高
潮的，不过，用触摸的方式自慰，会更有快感就是了。如果我一开始就直接爱抚我的阴蒂，将会更快地达到高潮，但是
我都会尽量延长兴奋期，拖久一点才让高潮来临。”&&&&
　　 “我自慰的时候，用的是一只简易的电池振动器。我用它来刺激阴蒂的右侧，以绕圈的方式轻柔地爱抚。一开始，
我的腿是张开的，不过，慢慢地就自然而然地合起来，紧接着不断地振动。然而，我认为更重要的是性幻想，而不是纯
粹由自慰所带来的生理反应。”&&&&
　　 “我都用手自慰。通常是仰面躺着，偶尔会反过来趴下。我曾经跟朋友借用过一只振动器，可是，我觉得它比不上
手指来得细腻、灵巧。自慰的时候，我会试用各种爱抚的方式。用手的平面摩擦整个阴部，或用手指沿着阴蒂的两侧上
下左右摩擦，或者手指、手掌并用，以画圆的方式爱抚阴蒂。各种爱抚的方式都很好，重点在于谱出一个既定的旋律，
稳定而持续地施压，直到高潮来临。通常在自慰的时候，我会把腿闭合。我不太摆动身体，偶尔稍稍抬高一下臀部。我
不太注意另一只手在做什么，大概紧紧地握着吧!我把注意力都集中在我的阴蒂上，除了阴蒂刺激之外，我在自慰的时
候，很少会去触摸或拍打身体的其他部位。”&&&&
　　 “在我所有的性快感经验中，自慰提供了90%的快乐。我用双手自慰，通常是在浴缸里或床上进行。我先亲吻自己的
肩膀，然后爱抚双乳，看着两个奶头慢慢勃起变硬，这样便增加了阴道中的湿润程度。接着，我用画圆的方式爱抚我的
阴蒂。”&&&&
　　 “我喜欢穿紧身牛仔裤，好让裤缝紧贴着阴蒂的顶端，时时发生摩擦作用。此外，我会用手指在阴蒂的顶端时压时
放，造成一股轻柔的时紧时松的压力。我常在公共场所中自慰，并无任何忌讳，也没人发现我在干什么，我用的是紧身
牛仔裤这一招。”&&&&
　　 “自慰一开始，我先用右手把阴毛掀至耻骨的部位，然后左手持振动器对准阴蒂的顶端开始振动。接着，我马上感
觉到，阴部以至肛门一带的肌肉开始一阵剧烈的收缩。然后，我把臀部抬起，用左手的第二三只指头来回在阴蒂、阴唇
的四周快速摩擦，而此处自左及右不过一寸宽，我用最快的速度拉捏着阴部整片的肌肉，口中一边兴奋地大开黄腔，强
烈表达想要高潮的意愿，最后鼓足气向高潮期挺进。”&&&&
　　 “我除非借助振动器，否则自慰都很难成功。我惯用的是一双大型的振动器，有许多附件，还会自动发热。我用双
手握紧振动器，用轻微的力道在阴蒂上画圆绕圈。我的腿是张开着的，因为我集中精神在阴蒂刺激上。一旦出现不由自
主的痉挛或骨盆收缩的情况，那就表示我的高潮来了。”&&&&
　　 “我用平躺的姿势自慰，两腿大开，膝盖弯曲，用右手的手指爱抚我的阴蒂，有时还触及阴唇，我的左手则抚摸我
的肛门，不是用插入的方式，只是轻触肛门的开口，一边轻轻地把左臀抬起。最近以来，我开始试着采用朝下趴卧的姿
势，改用右手爱抚我的阴蒂，我的膝盖则仍保持弯曲状。”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(3)
　　 “自慰一开始，我会先用整只手去按摩我的阴蒂。先轻柔地爱抚，然后随着兴奋程度的提高，加重摩擦的力道。我
通常是用指尖在阴蒂的两侧来回爱抚，假使我一开始就直接刺激阴蒂的顶端，那会马上让我反应过度，因为那一带的部
位实在太敏感了，甚至会让我觉得有些许的痛感。我最喜欢在自慰时享受那份绵延不断的动感，不过，偶尔也会随兴之
所至，高兴快就快，高兴慢就慢。至于在和男伴做爱的时候，我都会示意他们遵照我在自慰时的律动来爱抚我。”&&&&
　　 “我很喜欢自慰，不过，我只偏爱独自进行的方式。通常我会大做春梦，扮演性幻想中的角色，而且十分入戏。接
着，我便开始刺激我的奶头，接着是我的阴蒂。我喜欢同时快速地刺激奶头和阴蒂。此外，我还会准备一只假阳具在旁
边，等到高潮来了之后，我才开始用它来自慰，事实上，只要它在身边，就够性感的了。”&&&&
　　 “我用各种方式自慰。我可以平躺在床上、沙发上、地板上或澡缸里，用手探索我的全身——乳房、屁股、大腿、
肛门、阴道以及阴蒂等。我喜欢用手去摩擦我的阴蒂，也喜欢摩擦整个阴部，或者把手指伸进阴道里去，再用另一只手
把玩我巨大的双乳以及可爱的奶头。自慰的时候，我还喜欢用性幻想来制造气氛。如果用的是振动器，我也喜欢以春梦
来增加情趣。”&&&&
　　 “我时常在玩弄自己乳房的时候就达到高潮了。然后，我会开始上下爱抚我的阴蒂，以便于找到一个正确的触点好
让我再次达到高潮。接着，我不停地爱抚自己的阴蒂，通常是两腿合拢的，这时，我的臀部也开始上下摆动起来(随着手
指或振动器的动作)。偶尔，我会用一只手握着振动器，另一只手则去玩弄我的奶头。”&&&&
直接刺激阴蒂的一A型&&&&
　　少数女人(约占4%的比例)会用直接刺激阴蒂的方式来自慰。她们通常会使劲地让身体紧绷起来，或者努力把阴蒂四
周的阴唇肌肉刺激得大为扩张，然后再用另一只手直接爱抚阴蒂。有些女人还提到，自慰时需要一些乳液黏胶来促进润
滑的效果。此外，在第一次高潮之后，通常她们的阴蒂已经变得异常敏感，必须稍事休息，否则无法再持续刺激下去。&
　　 “我用中指去搓揉摩擦我的阴蒂，指尖需事前沾湿。我另一只手去拉住我的阴唇，以便阴蒂的四周可以保持在一种
轻柔的紧张状态下。在我快速地摩擦我的阴蒂时，我会用另一只手伸入我的阴道口，速度则较缓慢。我的腿大开着，我
的膝盖弯起，躯体不太有动作，直到高潮来临时，沿着我的躯干到骨盆，才会发出一阵阵强烈的痉挛。”&&&&
　　 “自慰的时候，我以背朝下平躺，把腿紧紧并拢。我用左手把阴唇掀开固定在外，直接露出阴蒂，这样我就可以轻
易地用右手去爱抚我的阴蒂。一开始，我先轻柔地以画圆的方式慢慢搓揉我的阴蒂，然后逐渐加重力道，最后到达高
潮。接着，我会放慢速度，视身体的感受，直到高潮完全退去。如果我还想要第二个高潮，就会重做一次自慰。”&&&&
　　 “我用电动牙刷来自慰。我先用一条湿毛巾包住那只电动牙刷，然后沾一些乳液在我的阴蒂上让它保持湿润。接
着，我会平躺，两腿张开。先用左手把阴唇向两侧剥开，露出阴蒂，然后用右手执电动牙刷，轻轻地挤压我的阴蒂。有
时我会上下移动那只电牙刷，有时则会固定在一点，要看哪一个部位的感觉最好而定。但是，我还必须借助性幻想来帮
助我提升性兴奋。自始至终，我自慰的时候并不太移动我的臀部。全程中，我只动手、动牙刷，以及振动我的阴蒂而
已。”&&&&
　　 “我只用手指自慰。我的左手先把外阴唇拉住向外张开，然后，再用右手的食指直接爱抚阴蒂的右侧。有时，我会
上下摩擦，有时则慢慢地以画圆的方式进行。我的腿通常都是紧闭着的，使劲伸直。我也会改用以胃朝下趴的方式自
慰，不过只是偶尔如此罢了。因为那样的姿势比较难达到高潮，除非我已经连续自慰好几次了，或者是在我还很不满足
的情况下，我才会翻过身来改用趴下的姿势。我很少摆动身体，不过若是跟男伴做爱的话，那就另当别论了，自慰的时
候，我也不会大声地叫床。”&&&&
　　 “通常我会在身体感觉很舒服的时候或是在微醺的兴奋状态下，开始自慰。我会用手轻柔地来回画圆爱抚我的阴
蒂，另一只手则是辅助把阴唇撑开，这时，我多半是采用坐着或斜靠着的姿势。我总是直接爱抚阴蒂，然后顺势下滑至
阴道，偶尔还会用手指戳几下阴道口。此时，我若紧缩阴蒂的肌肉，高潮就会来得格外强烈。我还常常借助镜子来增加
情趣。我的腿一直都大开着，直到高潮来临，才会把大腿紧紧地交并在一起。”&&&&
一A型的亚型：一A1～一A5&&&&
　　以下是一A型(以手刺激阴蒂)而衍生出来的各种亚型，这些亚型的基本共通点在于：她们在自慰的时候，也就是当阴
蒂刺激还正在进行当中，她们会以各种方式来戳刺阴道区分阴道戳刺的各种不同方式，目的在于澄清女性性欲的高潮之
谜，本书将在第3章“性高潮”中详细讨论有无阴道戳刺，以及它对女人达到性高潮的影响。。&&&&
一A1型&&&&
　　一A1型是一A型的基本形态，除了以手刺激阴蒂外，还兼以手指或物品戳入阴道。
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(4)
　　5%的女人回答说她们在自慰的时候，偶尔会戳入阴道，但不是每次都如此做：&&&&
　　 “自慰的时候，我通常会轻柔地摩擦整个阴部，而不是直接碰触阴蒂，我会先在阴蒂四周的肌肤上来回搓揉，再用
指尖有规律地来回按摩我的阴蒂，并不断增强指压。总而言之，对我来说，达到高潮的三大原则在于：一、指尖的施
压；二、有规律地摩擦律动；三、切忌直接碰触阴蒂。第三项原则的施行要点在于，你可以借助阴蒂外围的肌肤(即阴
唇)来避开直接的碰触。最后，我便开始紧缩肛门，如此就能促进性高潮的来临。偶尔我会把手指伸入阴道中，以便稳定
阴蒂的反应，这样做会让我非常兴奋。此外，我的腿一向是大开的，在自慰过程中，我很少摆动身体。”&&&&
　　 “我用手指来回摩擦我的阴蒂，另一只手则去爱抚我的奶头，有时还会把手指伸进阴道里去。我的腿是合拢的，并
拢双腿可以让全身紧绷，有助于高潮来临。通常，我都会上下摆动身体，无论是躺是站，这种姿势最能让我快速达到高
潮。不过，我自己也是经过一段时间的摸索，才终于搞清楚该怎么做才能尽如人愿地达到高潮。”&&&&
　　 “自慰的时候，我会用一只手玩弄我的阴蒂，另一只手则去探索我的阴道或肛门。我先摸遍整个阴部，然后再集中
到一些特别敏感的地带。我会一直变换姿势和爱抚的方式，直到我的高潮来临。不妨在自慰前先来跳一段裸身艳舞，保
证让人兴奋异常。”&&&&
　　 “自慰的时候，我需要一些前戏先让自己兴奋起来，比如看看色情书刊来刺激性欲。自慰一开始，我以平躺在床
上，松开裤子或睡衣的纽扣，好让我的身体可以自由动作。我用两只指头沿着阴蒂的四周上下爱抚。有时，我会把另一
只手的两指伸入阴道内。摩擦几秒钟后，我的身体便慢慢紧绷起来。在高潮来临的时候，我会有一种朦胧感袭上心头，
接着我会更卖力地爱抚，上上下下地进行。我的腿是大开的，阴道早已湿透，如果还不够湿润的话，我会用口水去沾湿
我的阴道，或者涂一些乳霜上去。等我兴奋到极点的时候，我的背会自然地略微弓起，然后，我会把手指从阴道中抽
出，转而集中到耻骨以下的阴蒂顶端，继续爱抚。”&&&&
　　 “刚开始时，我是在洗澡的时候用澡盆的水来自慰，后来我学会用手来做，直到现在依然如此。我用右手的中指有
力地上下爱抚我的阴蒂，随着速度不断地加快，我的高潮也来了。有时，我会用一只指头伸进阴道里去，大拇指则继续
爱抚我的阴蒂。最近我开始读一些色情书刊，也尝试在自慰的时候用力收缩阴道内壁，如此似乎更加强了高潮的来临。
偶尔我还会兴奋地抬高全身，双腿不断地上下摆动，到了最后，我的胸部、躯干以及阴部都会高高地翘起。我最喜欢我
的双腿大开着，让性兴奋一泄而出，这是最令我畅快而过瘾的享受。此外，我还试过用小黄瓜自慰，也试过振动器，不
过那些经验反而给我一种生疏的感觉，高潮感似乎不再属于我自己了。”&&&&
　　 “我用各种方式自慰，通常我会用手指来回快速地爱抚我的阴蒂。因为阴蒂的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩
擦，所以在自慰的时候，我都是穿着内裤。如果我已经把裤子脱掉了，就会把一只指头伸进阴道里去，大姆指则继续刺
激阴蒂，同时再用另一只指头来回搓揉整个阴部。在这个过程中，我会大做春梦，偶尔还会出现间歇的阴道痉挛，但不
像阴蒂快感来得那么强烈就是了，阴道痉挛更会让人性欲高亢。从小到大，我在自慰的时候，一向都会把物品放入阴道
中，比方说冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电筒睡着了。两腿夹着温暖的手电筒，使我感觉非
常舒服。”&&&&
　　 “我在不同心情下自慰，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式自慰法，以便于我的性需要未获满足而产
生阴部不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利用电动牙刷、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好
好享受一番自慰带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高潮之前的前戏尽量延长。那时，我的假阳具、茶壶壶
嘴等都派得上用场，我会放纵脑中的绮情幻想，冥想自己跟意中人做爱的各种欢爱场面。一番云雨之后，不知不觉地一
两个小时已经过去，我的身体也充分享受了性爱的感官之乐。”&&&&
一A2型&&&&
　　一A2型基本上也是采用
“手刺激阴蒂”的自慰法，但在过程中时常伴随着阴道戳刺。&&&&
　　5%的女人坦承她们运用这种方式自慰：&&&&
　　 “自慰的时候，我用一只指头刺激阴蒂，另一只手则把一只塑胶制的小瓶塞进我的阴道里来回摩擦。刚开始时，我
的腿是张开的，到了性高潮来临，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的阴蒂开始，然后才把瓶子塞入阴道。在高潮的
当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高潮渐渐退去为止。”&&&&
　　 “自慰的时候，我会先爱抚我的阴唇，然后沿着阴蒂四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进
阴道里去。此时，我可能平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能达到高潮，
假使我把腿大开着，因而需要奋力地自慰才会有高潮，但是，那时的高潮来得更强烈，更令人满足。”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(5)
　　 “在自慰的时候，我丈夫会帮我把一只假阳具塞进我的阴道，我则用振动器来刺激阴蒂。我没有多余的手来碰触我
自己，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”&&&&
　　 “我用一种会振动的假阳具先刺激我的阴蒂，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞
进我的阴道深处。这种自慰方式会让我在30秒钟内马上达到高潮。自慰的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只
振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”&&&&
　　 “自慰的时候，我先用手刺激我的阴蒂，然后用手一起刺激阴蒂和阴道。有时，我会用另一只手的食指(或连中指一
起)刺激我的阴道。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺激我的阴道——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他
的物品来自慰，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么恋物癖，借助物品自
慰，只是图个方便而已，因为你很难碰触到阴道的深处。自慰的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别是当我的爱抚动
作极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能我害怕别人会笑我所喜欢的阴道戳刺，其实是一种过时的自慰方式，以至于
我对此事大为敏感。”&&&&
一A3型&&&&
　　有少部分的女人(1%)会在高潮的当下，把手指伸进阴道里去：&&&&
　　 “小时候自慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方式
爱抚我的整个阴部。等到高潮来临之前，我会把一两只指头伸进阴道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下阴道内的
肌肉收缩。”&&&&
　　 “等到高潮来临时，我会放几只指头在阴道口中去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高潮已经来了，而且
还想充分享受高潮所带来的性快感。”&&&&
一A4型&&&&
　　这是一种独特的手势：把手掌覆盖在阴部，然后把手指伸进阴道里去，于是这只自慰的手就形成了半圆的姿势。采
用这种手势自慰的女人，都会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的阴部——“快速地来回戳刺，同时以画
圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进阴道口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在
阴道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。&&&&
　　大约有1%的女人采用一A4型的自慰方式：&&&&
　　 “自慰一开始，我先搓揉我的阴道口，然后把两只指头伸进阴道里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的阴蒂，我的
腿则是合拢的。”&&&&
　　 “我先用一只手紧握住我的整个外阴部，接着开始轻柔地摩擦，直到觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨
开我的阴唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进阴道里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚阴
蒂。自慰的时候，我的腿是大开着的。”&&&&
　　 “自慰的时候，我先爱抚我的奶头；然后开始看色情书刊，一边均匀地爱抚我的整个阴部，直到我的性兴奋全部被
挑起；然后，我把手指伸进阴道里去，同时用手掌不断地摩擦我的阴蒂。偶尔，我还会抓一只橡胶阳具来吸一吸。”&&&
　　 “我的手腕和手臂一起摩擦我的阴蒂，再用3只指头伸进阴道口内壁的不远处。我的腿在自慰的时候都是大开着的，
同时不断地爱抚我的外阴部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来自慰。”&&&&
　　 “每当自慰的时候，我会把手掌覆在外阴部上摩擦阴蒂的顶端，再用一两只指头伸进我的阴道里去。我的手指会快
速地在阴道口进出，或以画圆的方式爱抚阴蒂。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的肛门。”&&&&
一A5型&&&&
　　一A5型是一A亚型的最后一种，这种自慰法除了用手刺激阴蒂外，还配合着间歇的阴道戳刺，以便增加阴部的湿润。
　　约有1%的女人采用此种方式：&&&&
　　 “自慰一开始，我先搓揉我的外阴唇，同时以画圆的方式爱抚我的阴蒂。一会儿过后，我把食指伸进我的阴道里
去，刺激它增加湿润，然后用指尖上下来回在我的阴蒂四周不停地摩擦，最后渐渐改为绕圈画圆的爱抚方式。我喜欢爱
抚整个阴部的感觉，不过，我还是会专注在阴蒂的感应上。我通常会放慢爱抚的速度，以便能尽量延长性兴奋的时间，
但是，最后往往是我自己忍不住开始加快爱抚的速度。在自慰的过程中，随着性兴奋程度的逐渐提升，我会变换不同的
施压方式，不过，爱抚的力道当然是愈来愈重。有时，我会用另一只手去碰触我的双乳。自慰的时候，我也会把玩我的
阴毛。偶尔还会刻意把另一只手摆在一个不相干的位置，假装什么事也没有发生，我外表会让人看似一切如常的样子，
这是因为我常常在自慰的同时，一边幻想我正在秘密地进行爱抚，所以不能让外人知道我正在干什么。要是我的手指累
了，我会试着换手接班，不过，我必须承认，我的左手实在没那么灵活，所以，一会儿，我很快又换手，恢复原来的自
慰方式。通常我会在高潮来临之前的刹那暂缓我的爱抚，如果我那时的自制力足以让我自己停止下来的话，我会等到兴
奋感稍歇，再继续爱抚的动作。如此，我会暂停个三四次，直到我变得欲火中烧，心跳急剧，且全身开始不由自主地摆
动起来，我才想让性高潮在这个时刻降临。在高潮的当下，我会忍不住在床上打滚，而且大声喘息，要是我的性伴侣已
经睡着了，我会想办法尽量不要弄出太大的噪音。而我的男伴要是真的被我吵醒了，他通常会看着我自慰，不过这种状
况真会让我手足无措，一想到因为我自慰得太兴奋才把他吵醒，让我觉得很尴尬，除非在他睡前我就先声明过我待会儿
要开始自慰。老实说，比起其他各种性爱，我对自慰最感罪恶，也许是因为对自己能在性事上自给自足的天赋感到歉疚
吧!不过，当我在日常生活的各方面渐渐发挥独立自主的能力之后，我对自慰的罪恶感也就随之慢慢减弱了，如此看来，
这又何尝不是个好现象呢!”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(6)
　　 “自慰的时候，我躺在床上，两腿大开着，我的手在全身上下爱抚着，一边搓揉我的双乳，一边体验肌肤内外的感
应。我用右手去爱抚我的阴部，左手则按摩大腿内侧，时而跟右手一起来摩擦我的阴唇，这时，我右手的中指就会停留
在阴蒂上，以绕圈画圆的方式进行爱抚。我还会用另一只指头滑到阴道口去搓揉阴道内壁的皱褶，享受像触摸缎子一般
光滑的肌肤触感，然后把阴道的湿液带回阴蒂，借以润滑正在上下爱抚阴蒂的中指，同时，我的左手则交替着爱抚我的
双乳和大腿内侧以助兴。”&&&&
一A型搭配肛门戳刺&&&&
　　有一些采用一A型自慰法的女人，偶尔也会在爱抚阴蒂的同时进行肛门戳刺：&&&&
　　 “我只要一想到跟性有关的事，血压就开始升高，心跳剧烈。我的阴蒂也随之加速搏动起来，阴道顿时因为分泌黏
液而变得湿透了。于是，我便用左手的食指去爱抚我的阴蒂，再用右手的食指或中指去戳刺我的阴道或肛门，来回进
出，速度快慢不一。在自慰的过程中，我的阴部会历经两三次不同阶段的兴奋，一次比一次更强。接着，我便集中精神
来回不停地爱抚我的阴蒂。偶尔我还会借助一些形状像阴茎的家庭用具，来辅助戳刺我的阴道或肛门。”&&&&
　　 “我喜欢在黑暗的屋子里自慰。偶尔，我会读一些色情书刊来助兴，特别是看一些有关肛交做爱的报道或图片。我
会用湿润的手指自慰，或者借助像阴道泡沫喷管、灌水器或灌肠器的尖端来刺激阴蒂、阴道、肛门。我会用一只手爱抚
阴蒂，另一只手则去刺激肛门，偶尔还会用指头或物品戳入肛门。我不太在意到底我的腿是开是合。此外，自慰的时
候，我也很少摆动我的身体。”&&&&
　　 “自慰的时候，我会用手爱抚我的阴蒂，偶尔我还会把一只指头伸进阴道里去，一只则停留在肛门附近爱抚，或者
全部的手都专注在爱抚阴蒂。通常我会同时用一两种大小不同的振动器——小的用来刺激肛门，大的则用来刺激阴道。
我用一只手来全力爱抚我的阴蒂，另一只手同时握着两个振动器来自慰。我的腿都是大开着的，爱抚的时候，我采用的
是绕圈画圆的方式。”&&&&
　　一B型自慰法的重点在于，除了刺激阴蒂之外，还会同时爱抚整个阴部(即外生殖器)。这种自慰法可广泛地爱抚、摩
擦整个阴部。&&&&
　　有9%的女人坦白地说她们是用以下方式自慰，其中的1/6偶尔也会把手指或物品伸进阴道中：&&&&
　　 “自慰的时候，我用的器具是女用电动刮胡刀的边缘。我用它上下左右来回爱抚我的阴蒂，同时用另一只手去刺激
阴道口的边缘。”&&&&
　　 “我主要是用手指自慰。首先，我开始轻柔地爱抚我的身体、乳房、生殖器等等。偶尔，我会用两只手同时爱抚我
的阴部，不过并不频繁。我会等到阴部开始湿润之后，才做爱抚。如果我操之过急，还没等到下阴部湿透就迫不及待开
始自慰的话，通常就很难顺利达到高潮。所以，我会轻柔地摩擦我的阴部，然后把腿高高抬起而大开着，接着更卖力地
爱抚，于是我的高潮就来了，而且不只一次。如果我没有把腿抬高，就比较难以达到性高潮。我想知道：其他的女人是
否也是如此?”&&&&
　　 “我自慰的时候，会用指尖轻柔和缓地在阴蒂下部来回搓揉，然后渐渐偏到阴道口去。稍事休息过后，再重复上下
来回的爱抚，轻轻地在阴部施压，而我的心灵之窗也正在尽情享受这一切。如果是侧躺的姿势，我会用一只手自慰(以中
指爱抚阴唇)，另一只手则撑起一腿，这时我的骨盆开始会有明显的律动出现。一会儿，我会换个姿势平躺下来，再度抬
高双腿来增强身体的紧绷感，同时不断地上下来回爱抚我的阴部，偶尔还会把中指伸进阴道里去。每次自慰而来的性高
潮强度不一，要看我当时的生理状况如何，不过，一般而言，高潮都来得极尽缠绵悱恻、激烈而美妙。”&&&&
　　 “在自慰的时候，我会双手并用地在我的下腹部上来回摩擦，顺势爱抚阴部。我的腿是大开着的，膝盖弯曲。我的
爱抚遍及我的小腹、耻骨、阴毛，特别是大腿内侧、阴蒂四周以及阴道内外。自慰一开始，我先躺下，玩弄我的奶头。
根据我的记录显示：以画圆绕圈的手法朝耻骨方向来回按摩下腹的底部，可以有助于平缓痛经，而且在自慰的时候如法
炮制，也会令人舒服，身心顿感轻松舒畅。通常，我会用手掌或两只手覆盖在阴部上来回爱抚，直到全身渐渐暖和起
来。然后把一只手继续留在耻骨上做爱抚，另一只手(手指)则专注在阴部上，特别是对阴蒂的爱抚，而且不断增强力道
和加快摩擦的速度。我会用两三只指头集中爱抚我的阴蒂，其他则分散在阴部四周。等我接近高潮的时候，我会抬起
腿，挺起身体，同时把覆在耻骨上的手松开。”&&&&
　　第2类型&&&&
　　第一类型的自慰法，是以背朝下平躺的姿势，用手、手指或振动器来爱抚。第二类型的自慰法跟第一类型如出一
辙，惟一不同点是采用腹部朝下趴着的姿势。有5.5%的女人说她们是采用第二类型的自慰法(尚有1.5%者另外混用其他类
型的自慰法)，即以腹部朝下趴着的姿势，用手或振动器来享受自慰，当然，第二类型的自慰法也像第一类型一样，有许
多不同的亚型。总而言之，这两种类型的分野，身体压力的运用似乎是关键所在，许多女人觉得趴着自慰可以增加刺激
的快感，有些女人则无法在趴着的姿势下达到高潮，或者说，趴着所造成的身体压力阻碍了她们高潮的快速来临。
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(7)
　　惯用第二类型自慰法的女人，有些是以身体的律动来迎合手的爱抚，有些刚好相反，只有手部动作而身体保持静
止，不过，一般来说，通常都是身体与手同时动作的占多数。&&&&
　　第二类型跟第一类型还有一个很大的不同点：惯用第二类型自慰的女人中，绝大多数都会在爱抚的过程中把两腿合
拢。这点将在本章文末讨论。只有约1/4采用第二类型自慰法的女人，才会把两腿大开着——这个比例显然偏低。&&&&
　　 “我用食指自慰。我朝下趴着，一只手抱着枕头。我以绕圈画圆或上下来回的方式进行爱抚，此时，我的腿稍微张
开，不过，随着兴奋程度的提升，我的腿就慢慢并拢，直到高潮来临。偶尔我会剧烈地摆动身体，有时则小幅度地摆动
一下而已。”&&&&
　　 “我自慰的程序如下：先把毛巾铺在床上，把振动器放在毛巾上，以它会振动的顶端朝上(上覆一个约直径一寸的橡
胶帽套)。我会在自慰开始之前，先把振动器的顶端沾湿。然后，我以腹部朝下的姿势轻轻趴下，我的手脚成一大开的V
字形，阴部则对准振动器的顶端。直到高潮来临，我才开始动手，用左手把振动器稍微挪至右边。在高潮快来的时候，
我的手和颈脖都会开始变得僵直，我的手还会忍不住伸向空中，随即我的左手就会去挪动振动器的位置。”&&&&
　　 “我惟有借助自慰才能达到性高潮，而且我只能采用趴着的姿势——两腿合拢。自慰的时候，我把一条小毛巾绑在
手上。我用右手腕去爱抚我的阴蒂，左手则借腕力辅助右手的爱抚。我的骨盆还会随着右手的律动，有节奏地摆动。从
我小学4年级以来(我今年25岁)，我就一直持续这种自慰方式，因为其他的办法都很难让我达到高潮。偶尔我会在自慰的
时候把衣服脱光，也许还会用一些硬硬的东西刺激我的双乳。有时，我会塞一些东西进入我的阴道，一边幻想一些性暴
力的场景。甚至我也会用一只热水瓶盖在我的阴部以提升性冲动。我还必须再次重申，如果没有性幻想的助兴，我将不
可能顺利达到高潮。如果遇到我有高潮困难的时候，我就会在脑中寻遍一个春梦场景，好让我尽快达到高潮。”&&&&
　　 “右手的中指，是我自慰时最强而有力的刺激物。自慰一开始，我会用轻拍、搔弄的手法刺激我的阴蒂，然后，我
的手改做绕圈画圆的动作，最后再用中指去刺激我的阴道，时而轻拍，时而上下来回地爱抚阴道口四周。我通常都是脸
朝下趴在床上，好让我的阴蒂可以获得最大的压力。自慰的时候，我会上下左右摆动我的臀部。我若把两腿大开着，就
会因此兴奋异常，不过，如果要让我的高潮来临，我就必须把腿并拢。等我快要达到高潮时，再加重爱抚的力道，直到
高潮降临，我便尽情享受。”&&&&
　　有些女人虽然采用的是第二类型的自慰法，但是，她们赖以达到高潮的关键反而是来自身体的摆动，而非取决于手
指对阴蒂的爱抚：&&&&
　　 “自慰的时候，我把脸朝下趴在床上，手从身体底下伸到阴部去爱抚。偶尔我也会需要一些柔软的物品搁在我的手
和阴蒂之间，因为在爱抚的过程中，我摆动的是身体，而不是手部。我把腿合拢，膝盖弯曲。假使有人直接刺激我的阴
蒂，我反而没有办法达到高潮，我还需要一些柔软的东西做缓冲，最好不要使用太直接的刺激。”&&&&
二A1型——阴蒂刺激偶有阴道戳刺&&&&
　　 “我都趴着自慰，两腿并拢，双手交叠，用手指(食指或中指)爱抚我的阴蒂。有时，我会用另一只手去爱抚我的双
乳或臀部，或者把手指伸进阴道里去，但是这些情形并不时常发生就是了。自慰的时候，我很少摆动身体，摆动的次数
也比跟男人做阴道性交少得多。”&&&&
　　 “我在自慰的时候，是胃朝下趴着，两腿挟着枕头，爱抚的方法有时是用枕头摩擦我的阴蒂，有时就直接用手。当
我用画圆的手法爱抚我的阴蒂时，我的身体开始变得僵直而紧绷。我用另一只手去玩弄我的奶头，挤捏它取乐，偶尔我
还会用振动器来刺激我的阴道和肛门。我的腿时合时开，姿势并不固定。”&&&&
二A2型——阴蒂刺激且常有阴道戳刺&&&&
　　 “我在自慰的时候，会把两腿大开，腹部朝下趴在3个枕头上，好让我的背可以弓起来。然后，我开始爱抚我的阴
部，把中指伸进阴道里去，另一只手则集中爱抚我的阴蒂。采用这种自慰法，我可以同时强烈地刺激我的阴蒂和阴道内
的子宫颈(这个区域也是我的性感带，不过还是比不上阴蒂那么敏感)。接着，我的呼吸变短，愈来愈急促，我的身体开
始起痉挛，而且不由自主地收缩起来，一切都跟随着手指爱抚阴蒂与阴道的律动。我还曾经试过同时用两三只指头并行
伸入阴道里去，不过，这样做的缺点在于无法像一只手指般轻盈，可以自由地伸到子宫深处。”&&&&
　　 “我都用手自慰，我会先把全身爱抚一遍，让我的手和身体逐渐暖和起来。然后把手伸到大腿的交合处，用手指的
指尖轻柔地在阴部上施压。接着把身体翻转过来，让腹部朝下。再用两指以画圆的指法在阴蒂四周来回上下爱抚。我挪
出右手伸进阴道，看看是不是已经湿透了，一面开始大做春梦。接着，我不停地用右手刺激我的阴蒂，还把两指戳入阴
道。我喜欢指尖碰到阴道内壁的皱褶、缝隙时的触感。当你亲自触摸到自己的私密处，这种感觉多奇妙啊!有时，我也会
用手去刺激我的尿道口，不过，通常都会有痛感产生。自慰的时候，我的腿多半是闭着的，如果我自慰一段时间却没有
达到高潮的话，我就会开始紧绷我的大腿和屁股的肌肉，甚至上下摆动我的身体，或继续用手不断地爱抚我的阴蒂。我
还喜欢把屁股露出来，让清凉的空气刺激一下，或许是因为我喜欢暴露自己。总而言之，趴着自慰，可以让我轻松自如
地把手指伸入阴道中取乐。”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(8)
二B型——阴蒂及阴道刺激&&&&
　　 “自慰的时候，我朝下趴着，用两只手围成杯形，把外阴部罩起来，让阴唇闭合着。再用指头轻柔地牵动阴唇的外
围，手掌则轻轻地挤压在耻骨的上方。我的腿是合拢的。从我四五岁开始，我就天天用这种方式来自慰。偶尔我的性伴
侣也会加入我的自慰，他会从背后帮我施压，让我更有力地挤压我的阴部。”&&&&
“我用振动器自慰，使用的是流线型的弧面，而不是突起处。我比较喜欢用振动器的原因在于，我通常都没有足够
的时间可以慢慢地用手来刺激，而且我觉得用手自慰十分无趣，极易令人疲倦。自慰的时候，我把振动器放在床上，面
朝下趴着，然后摆动我的下体在振动器上来回摩擦。特别是集中刺激于我的阴蒂和阴唇。我喜欢把我的腿合拢，再把脚
踝交叠起来，这样我就可以用腿的动作去控制整个自慰的过程，以便我的下体能如愿地接触那只振动器。有时，我会大
幅摆动我的身体，有时则不。我发现我愈兴奋，就会摆动得愈大。”&&&&
　　 “我一向都是趴着自慰，两腿挟着枕头，从小腹延伸到下体。我的手放在枕头底下，正对着我的阴部，然后就有规
律地摆动我的下体。接着，拿出振动器放在阴蒂的位置，先让它固定住，摆动我的下体稍微刺激一下，等到我的性兴奋
开始高涨，我就开动振动器，用左手握住它，让它在我的阴蒂、阴道四周来回摩擦。其实，只要振动器一现形，就够教
人欲火难耐的了。还好我的右手会适时制止振动器不要振动过度。有时，我会把振动器稍微偏左一点，有时则让它去刺
激我的肛门。自慰的时候，我的腿一向都紧紧并拢，一面性幻想。当我心血来潮，也会把那只吵闹不休的振动器改装一
番来自慰取乐。”&&&&
二B1型——阴蒂及阴道刺激偶有阴道戳刺&&&&
　　 “自慰的时候，我把振动器放在阴蒂、阴唇以及阴道口附近，有时还会把一支蜡烛插进阴道里去。如果我把腿合拢
的话，比较容易达到高潮，通常我还会把脚踝交叠起来，这样可以增加大腿肌肉的紧绷感，而且也会让我自然地想把膝
盖合拢。我以前也会在自慰的时候爱抚我的双乳和腹部，后来觉得这些都是多此一举。此外，以前我总会不停地挪动我
的双手，较少摆动我的身体，现在则刚好相反。”&&&&
　　第3类型&&&&
　　第三类型的自慰法，是运用枕头或其他柔软物的摩擦来辅助对阴部的刺激。有4%的女人说她们是用这种方式来自
慰，还有大约1　2%的女人会混合运用其他类型的自慰法。第三类型自慰法与第二类型的相同点在于：都是以腹部、脸朝
下趴着的姿势进行自慰。不同点则在于：第三类型自慰法并不会用手去刺激阴部。采用这种方式自慰的女人，会把她们
的骨盆以及阴部对准床沿、枕头或衣物所结成的小丘，不断地推撞、摩擦，或者借着身体的摆动来与床沿进行厮磨。她
们通常都会把两腿并拢，还把床单被套捆成小球塞在大腿中间夹紧。所以，对她们来说，这种自慰方式所产生的刺激是
间接而且效果更为扩散。根据调查发现，有6个属于第三类型的自慰个案的做法是比较罕见的，本章中将会陆续介绍其中
的4个个案。&&&&
　　 “没错，我爱死自慰了。老实告诉你，我从婴童期就开始自慰了，到现在我也不觉得有戒掉的必要。不过，我还是
比较喜欢跟性伴侣一起做爱，有人陪伴让我更高兴。自慰的时候，我一定会有高潮，而且通常都有好几次，要看我的心
情如何。我自慰的方式是别人没有尝试过的。我先在床上堆起一个像手腕大小的突起物(我以前会用玩具熊宝宝的头来自
慰，可是，自从我长大了，不适合再跟玩具熊宝宝一起睡觉以后，我就改用床单堆成的布冢来代替)，接着我朝下趴在布
冢上，让压力直接作用在我的阴蒂上。我用画圆的方式摆动我的臀部，随即我的高潮就来了——非常简单。不论我的腿
是合拢或张开的，都没关系，不过，若是在我已经进入狂乱的阶段时，合拢着腿会比较好一点。在自慰的过程中，通常
我会运用膝盖和手肘来支撑身体，所以我的手就不太有动作。”&&&&
　　 “自慰的时候，我把两腿交叠，骨盆则对着柔软的东西(最好是枕头)不停地厮磨，一边开始各种性幻想，这是我最
常用的招数，非常有效。我也很喜欢碰触自己的身体，不过，再怎么样也比不上这个办法来得美妙。在自慰的过程中，
我很少摆动身体，只有在高潮即将来临的时候，我才开始大幅摆动自己。”&&&&
　　 “我靠摩擦别人大腿的方式来自慰，我坐在别人的大腿上，上下摩擦我的阴蒂。我先慢慢地摇摆我的下体，然后加
快速度，仍然维持着夸张的动作，大幅地摆动我的身体。”&&&&
　　 “自慰一开始，我先用手去刺激我的阴部，然后我会趴在好几个大枕头中间，让全身在枕头上厮磨不已，从胸部、
小腹、骨盆到阴蒂，借着不停的摩擦来提高我的性兴奋。我是穿着内裤自慰的，因为那样会让兴奋感均匀地扩散开来，
而且还会让快感在阴部四周自由滑动，一点也不感到痛楚。接着，我开始摆动身体，尤其是让我的骨盆枕头摩擦。随即
我的骨盆就出现了阵阵的痉挛，我也继续使劲施压在枕头上。”&&&&
　　 “我用毛巾来自慰，先把毛巾卷成一束，然后上下摩擦我的阴部。我从来不用手自慰。用毛巾爱抚阴蒂所产生的快
感，是无法用手取代的。”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(9)
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　　 “通常我用座椅的角部来自慰，或者把枕头夹在大腿中间。我会运用两腿并拢而上下骑乘的姿势来自慰。这种自慰
法是在我4岁那年偶然发现的，那时，我一点儿也不知道我在做什么，我只记得感觉非常舒服，所以，我就一再重复。直
到一年前，我才开始对此深感罪疚，不过，现在又不这么想了，只是我仍然没有勇气跟别人提起这件事。”&&&&
第3类型——兼阴道戳刺&&&&
　　 “自慰的时候，我都趴着，用一些小东西伸进阴道里，再用大腿把枕头夹紧，接着上下摆动我的下体，而且愈来愈
快，愈来愈用力。我再把程序说明一次：先把小东西戳进阴道，然后对着枕头摩擦施压，再有规律地摆动下体，直到高
潮降临。”&&&&
第3类亚型&&&&
　　前面曾经提到一些类属第三类型但比较罕见的案例，像是用手臂把身体高高撑起，远离地面，在高潮期时用物品摩
擦阴部：&&&&
　　 “我站在椅子上自慰，把下体对准椅背的突起部分来回摩擦，然后再抬高下体，变成跨坐在上面的姿势。这种自慰
法让我的身体有更大的自由度可以活动，早在小时候我就学会了，后来我一直都在我妈的椅子上自慰。”&&&&
　　 “我用浴室的排水孔来自慰，我把下体靠在上面来回用力摩擦。那个冰冷的排水孔，对我的阴部造成很大的刺激作
用。有时，我会把大腿转来转去，加重摩擦力，或者不停地拍打大腿，以便振动我的女阴。”&&&&
　　 “通常我都靠摩擦家俱来自慰，在上面来回以绕圆的方式摩擦我的阴部。我还没听说过有人是用这种方式来自慰
的，我也不记得我是从哪里学来的办法，不过，我可以确定的是，从我很小的时候开始，这种自慰法就快速地满足了我
对性高潮的需要，而且每次自慰都可以获得好几次的高潮。这真是个自慰的好方法，惟一遗憾的是，你的手肘会长出许
多厚茧。”&&&&
　　 “记得11岁那年，我在泳池内的阶梯边玩耍，无意中弯身碰到阶梯的顶端，突然有一种很舒服的感觉发自我的阴
部。我压根儿也不晓得那到底是怎么回事，只知道如果我用椅背去摩擦我的下体，那种美妙的感觉就会再次出现。15岁
那年，我终于第一次经历了我的性高潮，而且确认自己拥有这种天赋是非常宝贵的，但是，我也知道这种事不能四处宣
扬，因为那种感觉是在我的阴部发生的，所以不能大声嚷嚷。从此我一直都是用这种方式自慰，到了最近，我才想到利
用排水孔自慰。要是我在浴室里，我就会跨坐到排水孔上去，来回摩擦我的阴部，这样一来我可以享受数次美妙的性高
潮。我也曾经试过在床上自慰，不过始终无法奏效，这真教我难过，因为我的性伴侣(他还不知道我会自慰呢)无法让我
达到高潮。我很容易就被挑起性欲，但是很难达到高潮。”&&&&
　　第4类型&&&&
　　第4类型的自慰法，是把两腿紧紧地交叠在一起，交相挤压摩擦大腿的内侧，并做规律的摆动。采用这种自慰法并不
限定何种姿势，或坐、或躺、或侧身都好，只要你的姿势可以让你轻松地将大腿肌肉缩放自如即可，特别是大腿内侧的
肌肉。偶尔也会有人在大腿中间夹着枕头，这样做有助于集中自慰时的快感，同时将快感随着枕面扩散开来。&&&&
　　据调查，有3%的女人是采用第4类型的自慰法(另有9%的女人有时也会用这种方式来自慰)，她们通常都是借着挤压或
收缩大腿的肌肉来自慰：&&&&
　　 “自慰的时候，我以背部朝下平躺，两腿合拢，间歇地摇摆我的身体，直到高潮来临，于是，我变得全身僵硬，开
始用力挤缩阴道内壁的肌肉，并放慢摇摆身体的速度。不过，我很清楚地知道，这是因为我用大腿内侧的摩擦力刺激阴
蒂以及挤缩阴道肌肉，才让我达到高潮的。我使尽力气去挤缩我的整个阴部，我的屁股也因此变得紧绷起来。”&&&&
　　 “我靠摩擦我的大腿内侧来自慰，通常是以躺下来的姿势进行，不过坐着也可以(比方说坐在办公室里或在公车上)
。我会有规律地摩擦双腿，好让阴蒂承受来自大腿内侧细腻的压力，这份紧绷感慢慢地就汇聚成高潮了。”&&&&
　　 “我在自慰的时候，会平躺在床上，把脚踝紧靠在一起，有规律地紧缩我的大腿使之交互摩擦，一边大做春梦，如
果遇到高潮迟迟不来的时候，我还会用手去爱抚我的奶头助兴，以增加大腿内侧的性兴奋。”&&&&
　　 “自慰一开始，我会先浏览一遍色情书刊的图文内容，或者干脆在脑中胡思乱想，大做春梦。我把脚踝交叠起来，
施压在大腿内侧，而不需要用手去爱抚。我也曾经试过用振动器或用手去刺激我的阴部，后来发现根本不需要这些辅
助。其实我是在偶然的情况下发现大腿交叠自慰法，一直沿用至今。我还看不出来有必要改用其他的自慰方式。”&&&&
　　采用第4类型自慰法的女人，偶尔也会运用一些物品夹在大腿中间助兴——比如枕头或毛巾等：&&&&
　　 “一开始，我可能是受到外界刺激或自己的性幻想的影响，勾起了性冲动，于是我便躺下来，把右手伸向两腿的交
接处，以右手腕或前臂覆在阴唇和阴蒂上，还一直延伸到膝盖、小腿等处，让大腿的内侧夹紧右手臂。我的左手则用来
保持平衡，或者玩弄奶头。在自慰的过程中，我会摆动臀部或骨盆来促进性兴奋。通常我也会用手爱抚阴唇、阴蒂、阴
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(10)
　　 “自慰的时候，我会把一条毛毯或床单紧紧捆成一束，夹在两腿中间，然后我便用这束布条来回摩擦我的阴部，而
且特别集中在阴蒂上，我不会用手去爱抚，只是摇摆我的臀部以及腿部。接着，我开始性幻想，几分钟后，我的高潮就
来了。”&&&&
　　 “我把腿交叠着自慰，一边轻柔地用长形物品爱抚我的阴蒂，偶尔还会把长物戳入阴道里去。通常我都隔着内裤自
慰，不会直接刺激阴部。我很少用手自慰，顶多用手去爱抚大腿&&&&
内侧靠近阴部一带的肌肤。我一向都借助物品来自慰，一边配合骨盆的摆动，施压在大腿内侧深处去摩擦我的阴唇。”&
　　 “我会用枕头来辅助我的自慰，或者用一些缝制牢固且质地柔软的替代品。我会把它夹在两腿中间，然后上下摩
擦，或者用大腿把它紧紧夹住。我也可以用手指刺激阴部来自慰，但千万不能直接触摸我的阴蒂，因为它太敏感了。事
实上，我比较喜欢穿着裤子自慰，我可以不必直接碰触我的阴部，而我的腿一定要把枕头夹住，不能分开。自慰的时
候，我也会摆动身体，但要是我正在大做春梦的话，也就不太需要大动干戈了。我在自慰的时候特别注意空气流通，所
以我不喜欢穿外裤，而会把腿和屁股都露在外面。”&&&&
　　 “我用毛毯自慰，先把毛毯塞在大腿中间，然后使劲把它夹紧。尤其要把毛毯集中塞到阴蒂的四周，接着上下有规
律地摩擦，一边用力把大腿的内侧肌肉不停地收放。偶尔我还会用另一只手的手指从身后戳进阴道里去。”&&&&
　　 “我都趴着自慰，抓一两个枕头夹在大腿中间。我会用下体去摩擦夹在大腿中间的枕头，一边用双手从枕头底下配
合下体摩擦的旋律。我的腿是大开着的，而且不停地摆动——像蝶式的泳姿，真的很像一只在飞舞的蝴蝶。有时，我会
在自慰一开始，先用吹风机对着阴道吹送暖风，好让我的性冲动渐渐发动起来，这是一种前戏的玩法。我也会用枕头来
爱抚我的双乳。”&&&&
　　 “在我的少女时代，便养成了在公共场所自慰的习惯，比方说在枯燥无聊的课堂上，或是在教会的讲经课上(那时我
是教会诗班的成员之一)。我只消把两腿交叠起来，使劲来回挤压大腿内侧的肌肉，两三分钟之内，我的高潮就来了。不
过，老实说，即使我再怎么强自镇定，在高潮来的时候，我还是常常会忍不住身体轻微的痉挛。所以，我都会借机假咳
两声来掩饰一下，或者顺势把身体向前倾，再不然就不动声色地抓一抓大腿，假装什么事也没发生。”&&&&
　　 “自慰的时候，我会把衣服脱掉躺在地板上。我把一条毛巾夹在大腿中间，让它直接接触我的阴唇。我还会把类似
阴茎的东西戳进我的阴道里去，毛巾则环绕在那只长物的顶端四周。然后我把两腿紧紧合拢，以回旋的方式摇摆我的臀
部。偶尔我会在自慰一开始，先读一些色情书刊来助兴。”&&&&
　　以第4类型法自慰的女人中，少部分人也间歇采用类似第3类型的自慰法。她们会把全身抬高，但并没有像第3类型法
以物刺激阴部：&&&&
　　 “我用紧缩阴道肌肉的方式来自慰。我很少碰触我的阴蒂，不过，我会运用大腿内侧的肌肉来替代手对阴蒂的刺
激。我都坐着自慰，用手或手臂挤压我的大腿，若是坐在书桌边，我会以手臂来保持平衡，高举我的骨盆，使劲挤压我
的大腿内侧，紧接着美妙的高潮就来了。”&&&&
　　第5类型&&&&
　　第5类型的自慰法——流水按摩式，是用流水(通常是温水)冲激阴部来获得高潮。&&&&
　　流水按摩式自慰法的最简易做法，就是直接把莲蓬头开大，以背朝下平躺，两腿打直靠在墙上，再把阴蒂对准水龙
头源源不绝的水柱。&&&&
　　有2%的女人说她们是用这种方法自慰，另外，有2%的女人还会混用其他的自慰方式：&&&&
　　 “我只用莲蓬头的水柱来自慰。我会把水柱对准我的阴蒂，两腿大开着。有时，我会牵一只长管，坐在浴缸的边
缘，然后从长管中挤出一道水柱，或者我就干脆平躺在澡缸里，让水龙头冒出的强大水柱朝我的阴蒂直泻而下。”&&&&
　　 “自慰时，我平躺在浴缸里，让稳定的水流帮助我达到高潮。我会用手把阴唇张开，露出阴蒂。我把水温调至稍
高，这样更能增加刺激感，我的臀部也会跟着摆动，让阴部的性快感扩散开来。通常我也会站着自慰。躺着自慰虽然感
觉很美妙，不过，你的头发和脸都很容易也被水柱打湿。这种自慰法所带来的性高潮是人间极其完美的享受，而且你还
可以享受多次高潮。”&&&&
　　 “通常，我是在澡缸里让我自己达到高潮的。首先，我先用手指刺激我的阴蒂，然后我把两腿张开，下体高抬，让
阴道正对着水龙头流出的水柱。我先把水柱调小以便刺激阴蒂。等我愈来愈兴奋，我就把水柱转大，并且把下体移近水
龙头，让强大的水流直泻在我的阴道口上，接着我的高潮便随之降临，这真是超级完美的享受。”&&&&
　　 “我用手动式的莲蓬头来自慰。我把水柱调到大小适中，水温调匀，然后上下来回喷向我的阴蒂。我把双腿合拢，
要不然会觉得有些许痛感，我也很少摆动身体。通常，我都是用这种办法来达到高潮。如果遇到没有手动式的莲蓬头可
用的时候，我就会改用其他的物品来代替水柱的爱抚，不过，这些替代品一向都很难让我顺利达到高潮。”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(11)
　　 “连续8年，我在家里都是用莲蓬头来自慰。以下是我的自慰法：我先挤出强劲的水柱对准我的阴蒂喷去，然后扩散
到整个阴部，同时用另一只手来辅助阴蒂的爱抚。这时，我会站起身来，把阴道洗洁液的滴管朝肛门口或阴道口戳入。
保持这种姿势有点困难，因为你很难在站着的同时放松自己，一边还想把滴管戳入阴道里去。但这种姿势给了我无上的
快感，我实在没有办法，只得站在那儿等着高潮来临。最后，我会坐到冰冷的地板上，两腿张开，靠在墙上。这种姿势
对我来说好受多了，至少我可以借助大腿与墙壁的摩擦来放松自己。不消&&&&
多大的压力，便出现了轻微的痛感，接着我的高潮也跟着来了。在这个高潮之后，我几乎站不起身来，也无力清洗自
己。”&&&&
　　第6类型&&&&
　　仅有1.5%的女人说她们在自慰的时候只用阴道戳刺法。另外，0.4%的女人回答说她们偶尔只用阴道戳刺法来自慰。
而在这些女人之中，一半以上会先用手刺激她们的阴蒂，再用物品来进行阴道戳刺：&&&&
　　 “我会用手指自慰，然后用另一只手爱抚我的双乳，不过不常这样就是了。当我穿着泳衣做日光浴的时候，有时也
会感到欲火中烧，那时，我就会进屋里自慰。我用手指在阴道内来回搓揉，我的腿通常都大开着，膝盖弯起，几乎要靠
近身体。有时，我会很剧烈地摆动我的身体，要看我当时的性兴奋程度而定。”&&&&
　　腿部姿势&&&&
　　对女性高潮之谜而言，至今尚有一个有趣且十分重要，但一直悬而未解的问题，那就是：为何某些女人为了高潮的
来临，就非要把腿张开不可，而另有些人则一定要把腿合拢?还有人必须把膝盖弯曲或举起才行?这个现象就如不同的女
人要通过不同的自慰方式来达到高潮一般，女人也需要各种腿部姿势才能有助于高潮的来临。&&&&
　　不过，遗憾的是，大多数的受访者并没有针对这个问题作答，也许是因为问卷的问题太长了，或者是因为她们自认
为所采用的腿部姿势跟其他人没有什么不同。综合而言，仍然有相当多的女人说她们一向都把腿大开着。同时，也有另
一大群女人说她们不论用那种自慰法，却一定要把腿合拢才行。&&&&
　　自慰时把腿合拢的理由如下：&&&&
“我在自慰的时候喜欢把腿合拢，因为我的整个阴部就会变得紧绷起来，爱抚的动感才能顺利地护散开来。”&&&&
“如果我把腿张开着自慰，不论我再怎么努力爱抚，什么也感觉不到。”&&&&
　　 “一旦我把双腿合拢，就可以增加高潮来临时的快感：要鼓足气，提高张力，让全身进入紧绷状态，像一张鼓面一
样。”&&&&
　　 “自慰的时候，我会把腿绷紧，并用力推挤，好让高潮能赶快来到。而且除非我用这招 ‘绷紧推挤术’，否则实在
很难达到性高潮。就在高潮来临的当下几秒钟内，我的全身会立即松弛下来，变得轻盈自在。”&&&&
“如果我把腿合拢的话，性高潮就会来得更强烈些，然后我的骨盆就会开始收缩，全身陷入紧绷状态。”&&&&
“自慰的时候把腿合拢，高潮就会来得更强、更快、更简便。”&&&&
　　也有的女人在自慰时，要是把腿合拢了就什么也感觉不到：&&&&
　　 “自慰的时候，我比较喜欢平躺，两腿大开着抬起。在高潮的当下，我的腿会有剧烈的反应，如果我施压在腿上，
就会使得高潮感因而走样。”&&&&
　　 “在高潮来临时，我的身体静止不动，我猜——我的脸色一定是一副扭曲变形的表情。而我的腿也一定要大开着，
高高抬起。”&&&&
　　有些女人除了要把腿张开外，也喜欢弯起膝盖：&&&&
　　 “自慰的时候，我的腿是张开着的，膝盖则时而弯起，时而平放在床上。有时，我会把膝盖弓成直角弯曲但合并脚
踝。不过，我还是最喜欢躺着自慰。”&&&&
“我喜欢平躺着自慰，两腿稍微张开，膝盖弯起，用力把腿部肌肉变得僵硬。然后逐渐加快爱抚的振动速度。”&&&
　　 “在我自慰的时候，我会把两腿大开，膝盖弯曲，偶尔也会爱抚一下我的胸部。我很少摆动身体，因为静止状态有
助于提升爱抚所带来的兴奋快感。”&&&&
　　有些女人在自慰时还一起摆动并拢的双腿，以帮助性高潮能尽快来临，她们通常会在爱抚阴蒂的时候先把腿张开(少
数人则反其道而行，先合拢再张开双腿)，等到她们的性兴奋逐渐提高之后才并拢双腿：&&&&
“在自慰的时候，当我的身体变得紧绷起来，我就把我的腿并拢。”&&&&
　　 “当我开始直接刺激阴蒂时，我喜欢腿大开着，不过，等到我的高潮来临，张开腿反而变成一种苦刑，令我深感不
适。”&&&&
　　 “我都躺着自慰，先把两腿张开，等到高潮快来的时候，就把它们紧紧闭拢。高潮的当下，我很少摆动身体，除非
要借助松紧作用来刺激身体的反应。”&&&&
“偶尔在自慰结束以后，我会把两腿紧紧并拢，好让高潮延续得更久一点。”&&&&
　　有些女人会把两腿交替着时开时合，在自慰时借着腿部动作，牵扯外阴唇和内里的阴蒂，这样就可以增加爱抚的刺
激感：&&&&
　　 “自慰一开始，我喜欢静静地躺着，当高潮来临的时候，我的身体才进入一种律动状态，我会间歇地陆续抬起双
腿。”&&&&
　　 “在我的高潮即将来临的时候，我会开始轻轻地来回振动我的腿，特别是振动我的大腿。每当我把两腿并拢的时
候，我就立刻感受到高潮的震撼感，然后，我再把两腿张开一点儿距离，随之合拢，好让高潮的强度可以继续增强。如
此持续约10分钟，哇!这种感觉实在太美妙了。”
&《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型(12)
　　大部分的女人在自慰时，自始至终采用同一种腿部姿势，好让她们能尽快达到高潮，不过，也有一些女人会交替着
采用不同的腿部姿势来自慰：&&&&
“把腿张开或合拢?这得看我在自慰时做的是什么样的春梦而定。”&&&&
　　 “自慰的时候，我的肌肉变得紧绷，就在高潮来临前，我的臀部会开始来回不停地摆动&
起来。我的腿马上变得十分紧绷，膝盖曲起，一只举起，另一只倒向一侧，这是在我独自一人的时候才会保持的腿部姿
势。如果有性伴侣在场的话，我会改用不同的方式，所以得看状况而定，偶尔还会把腿僵直地抬起。”&&&&
　　不同的女人会采用不同的腿部姿势来促进高潮的来临，这个现象至今仍然是性学之谜。这要归因于她们第一次性高
潮的经验吗?或者是肇因于不同的生理构造(包括内、外生殖器的差异)，致使女人有不同的腿部姿势的需要?这些问题的
答案仍然在一团迷雾之中。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。