原标题：这么晚了你还不晚睡嗎？
这么晚了你还不晚睡吗？
这是大多数人晚上的主旋律
根据调查结果显示79％的受访大学生表示在23点后入睡！难道大家都中了晚睡的蝳吗，熬夜也会上瘾
高中三年的披星戴月起早贪黑
为的就是大学的睡到自然醒
才发现深夜是多么美妙神奇
直到那个早想入睡的奇葩君弱弱的一句:
“快睡吧，真的很晚了......”
才在不好意思的打趣中停下交谈
直到突然想起明天还有课
刚准备放下手机睡觉可是。。
有人给我发消息了是他or她吗？
开始睡不着又虚度一天
内心躁动不安······
感觉再翻身起床刷牙洗脸去教室也没有意义了
可是，你可知晚睡的危害吗?
熬夜久了黑眼圈越来越深，
脸上不同程度的长痘痘
抵抗力下降，皮肤还会变白引发各种疾病。
记忆力下降疲劳健忘。
容易失落和抑郁少了男子气概。
熬夜一次十次肾宝都补不回来。
三十岁不到脸上就会出现细纹
熬夜一次，三次水果面膜都补不回来
内分泌失调，紧接着月经不调
那么问题来了，怎么做才能够早睡早起身体好呢
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠
睡前勿猛吃猛喝。不要喝太多的水因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠
选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点後还睡觉
其实手机真的没有那么好玩，只是因为喜欢的人还没睡或早就睡了只是因为没舍得和这生命中最年轻的一天道别，只是因为無法接受又虚度了的一天，只是因为想在一天的最后留点时间给自己
现在起，做一个健康的青年
去跑跑步听着舒缓的音乐
去和你喜歡的人小小约个会
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