中医治失眠 失眠的7个食疗配方
　　每个人都会遇到失眠的情况，那么朋友们都知道哪些治疗失眠的办法呢?其实有很久的历史了，的效果好不好呢，今天小编带你一起去看看生活中还有哪些治疗失眠的小妙招。大家都来学习一下吧，平时失眠的时候都能用到的哦!
　　中医治失眠
　　失眠是一件很痛苦的事情，尤其经过了一天辛苦的工作，晚上本是休息养精蓄锐的时候，但是无论如何就是睡不着，这是多么痛苦的事情啊，那么今天中医专家告诉轻松吃美味的同时就可以治疗失眠啦，快来看看吧!
　　中医推荐：治疗失眠的7个食疗方法
　　失眠让很多人深受其苦，在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
　　百合莲子粥
　　取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
　　酸枣仁粥
　　酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
　　甘麦枣藕汤
　　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
　　桑葚水
　　鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
　　栗子红枣炖乌鸡
　　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
　　小米红枣粥
　　小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
　　大枣甘麦舒心茶
　　大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
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每天都睡不够 你可能陷入7个误区
据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。每年的3月21日是&世界睡眠日&，就是旨在唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。拥有一个健康的心理与良好的睡眠这二者密切相关，休戚与共。
比如当我们的睡眠出现问题时很容易伴有注意力下降，记忆力不好，是否有一个优质的睡眠，直接关系到我们第二天的工作状态。再如或许因为我们前一天没有睡好，第二天情绪就很容易急躁，在和周围的人相处，尤其是和家里的亲人相处时表现得特别没有耐心。
再或者，如果一个人有长期的睡眠障碍，会引发血压升高、免疫力下降等躯体问题。可见，睡眠与精神心理健康有着密切的联系，这也就是我们为什么要关注睡眠问题。
常见的睡眠认知行为误区
有的患者虽然因为失眠来就诊，但经过医生的询问，发现他们对睡眠的认知是有误区的。
常见的误区表现为以下几个方面：
1.忍受失眠，讳疾忌医
很多人听说治疗失眠的药很可怕，长期服用会有依赖性，对大脑有损害，宁可忍着也不去看医生。长此以往，患者的体力、精力和情绪的稳定都会下降。原本只是简单的失眠症，但慢慢的有可能发展为抑郁症、焦虑症。
2.日思夜想，把睡觉当任务
睡眠像吃饭喝水一样，本来是常人一个简单的习惯，但是失眠的病人会把睡眠当成一个任务。从早上就会想，今天晚上几点睡，用什么样的睡姿，睡前吃什么药，一整天都会被睡眠问题所困扰，不停地去思考。可以想象，当他的意识被这种不良思想占据的时候，睡眠质量更不会好。最可怕的不是失眠而是怕失眠，如果一个人特别害怕失眠，他一定有失眠问题。
3.呼噜响，睡得香
打呼噜是已经引起医学界的广泛关注，但患者还不太注意的问题。有人说自己有失眠问题，但家属发现他晚上呼噜很响、睡得很香。这种现象不是很奇怪吗？
实际上对于这些打呼噜的人来讲，这个问题一点都不奇怪。呼噜比较响是由于病人气道比较肥厚，如比较肥胖、脖子比较短粗的患者，在医学上会出现睡眠呼吸暂停，大脑会缺氧。如果一个人晚上长期处在这种睡眠呼吸暂停的情况，大脑频繁缺氧，患者会觉得自己根本没睡着，或者是在做梦，或者身边发生的事情他都知道，长期处在大脑缺氧睡眠障碍的情况下，脑细胞也会受损伤。
对于这类失眠患者，建议同时去呼吸科就诊，进行睡眠呼吸暂停的治疗，因为单纯的安眠药会加重他的睡眠，睡眠呼吸暂停症会更加严重。
4.玩电脑玩手机，困了再睡
准备睡觉时，大脑皮层应该慢慢安静下来。看电脑玩手机，这种视觉和听觉的刺激，会使人的大脑皮层部分兴奋起来，这与进入睡眠的状态完全是背道而驰的。建议大家养成良好的生活习惯。
5.不敢用药，觉得药物都有依赖性
很多人认为安眠药具有依赖性，吃了就停不下来，其实这种说法是不对的。现在医药发展很快，很多药物对身体没有依赖性，可以很安全地使用。不能否认，如果没有合理的使用可能会造成依赖，但如果病人定期来看医生，在医生的建议下进行合理、适量的用药，是不会成瘾的，更不会对大脑造成损害。
6.随意用药，只要睡着就行
有的患者，随便吃药，看不同的医生，去不同的医院就诊，把不同的药物叠加起来使用，目的是只要能睡着就行，这种方法是万万不可取的。随意用药比不用药的问题还可怕。很多安定类的药物从药理机制上来讲是非常接近的，合理使用一种药物的时候是在使用剂量的区间内，但合并使用相当于超量使用，会给肝脏、肾脏造成负担，长期使用会严重影响大脑记忆力。
7.不找原因，只求方法
有人失眠了不找原因，只求方法。失眠是由多种原因引起的，有人因为环境的原因，有人因为身体的原因，还有人因为抑郁症、焦虑症引起失眠。针对不同类型的失眠患者，医生的治疗方法是不一样的，所以首先要找原因才能去求方法。
失眠了该怎么办
失眠之后，第一步就是要找原因，找原因之后就开始找方法，找到方法，失眠问题得到解决后，还要防止失眠的反复。
1.找失眠的原因
环境因素：环境的变化很容易引起失眠的问题，如环境变化、倒时差等。
心理因素：常见的心理因素包括由焦虑症、抑郁症、精神分裂症等疾病导致失眠，或是和人吵架生气等导致晚上睡不着。
身体因素：睡眠呼吸暂停、高血压、高血脂、心脏病、甲状腺功能不好或者长期卧床体质较弱而导致失眠。身体因素导致的失眠，建议病人首先治疗疾病，病情得到了控制，失眠可能就会很大程度得到缓解。
药物因素：类似高血压、高血脂、糖尿病这些慢性疾病需要长期服药，这些药物的副作用可能导致睡眠质量下降，甚至失眠。如果影响特别明显的话，建议首先和医生协商是否可以换药。
咖啡、茶：建议失眠患者戒掉咖啡、茶等导致失眠的饮品，如果实在戒不掉可少用，尤其在下午三点以后就不要再饮用。
2.找治疗的方法
行为调整：睡眠是要讲究方式和方法的。人需要有一个健康的睡眠习惯，当睡眠习惯不健康的时候，自然而然产生失眠问题。因此调整睡眠的行为习惯很重要。
相关疾病治疗：如果病人身体上有相关的疾病导致失眠，需要先治疗这些疾病。
药物治疗：如果病人已经被确诊为抑郁症、焦虑症伴有的失眠，或者确实有失眠症，需要找医生就诊，通过科学地用药，治疗起效快、稳定，可以很好地缓解失眠问题。
心理治疗：对于焦虑症、抑郁症患者，不能简单的靠药物进行治疗，还可以进行心理治疗，找到影响他的心理因素，进行相应的心理治疗，打开其心结。患者心情放松了，睡眠质量也会得到提高。
最后还要通过建立良好睡眠习惯、稳定相关疾病、合理用药来防止失眠的复发。
安眠药的合理使用
1.遵从医嘱，合理用药
（1）安眠药几乎都是处方药。不要随意自行尝试，更不可叠加使用。
（2）无需过度紧张药物的副作用。新型的安眠类药物不断上市和使用，这些药物对身体没有什么危害性，无需过度担心其副作用。
（3）有病治病，无病防病。失眠症有些不是由于失眠本身导致的，可能是由于长期的抑郁症、焦虑症等病症所致，所以要找医生评估，警惕失眠是不是抑郁症、焦虑症的前期表现。如果只是单纯的失眠症就按失眠症治疗，如果发现呈现的问题虽然是失眠，但是根源是轻度的焦虑症或抑郁症，治疗是不一样的。
（4）不可同时饮酒。安眠类药物不能和酒同时使用。共同使用的话会造成严重的肝损害以及药物的过量。例如，如果只吃了一片安眠药，但又喝了一杯酒，药物作用甚至会有十倍的发挥，非常危险，影响肝肾功能和大脑。
（5）某些体质不宜使用。显著的睡眠呼吸暂停的患者要慎用安眠类药物。有些老年人的心脏、肝肾功能不好，安眠药的用量和用法也不一样，要遵医嘱。
（6）某些药物不宜合用。有些药物合用会有剂量的叠加，造成成倍的副反应，还会导致成瘾、依赖等问题。
（7）避免驾驶、高空作业。服药后要避免驾驶、高空危险工作等。
2.针对具体睡眠问题选择用药
失眠的表现形式有很多，有的人晚上入睡困难；有的人虽然入睡快，但噩梦、醒来反复交替；还有的早醒，凌晨醒来就再也睡不着。这三种类型，用药是有所不同的。
3.间断用药，交替使用
不要长期用药，必要时要交替用药。失眠早期造成生物钟的紊乱，治疗的早期阶段，安眠药有必要天天使用，让生物钟尽快恢复正常，周期快的2&3个星期，长的1&2个月恢复正常的生物钟；治疗中后期，建议药物逐渐减停。慢性的、要长期使用安眠药物的病人，建议4&6周更换一种同类型的药物，这样可以持续保持药物的有效性，不会发生效果减退的问题。
4.逐步减停，不可急功近利
药物减停情况也因人而异，有的人可能1&2个星期就能减停，但大多数人要用几个星期甚至几个月来减停。要根据病情和所使用药物进行判断，最快的减药方式也不建议快于一周。
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2016考研结束了，你能说一下过程中感受或遇到的哪些教训？
来源：互联网 发表时间： 5:28:19 责任编辑：王亮字体：
供参考答案5:
不吹牛逼。考研让我真正有勇气去面对别的事。说实话。一开始选择考研一是本科专业不是很好。二确实是逃避工作。觉得自己这个样子。什么都做不了。于是。考研。正儿八经从五月份开始一直到12.27。没有一天迟于六点半起床。夏天的时候是五点半。六点就能赶到自习室背单词。全宿舍就我一个考研。她们说：现在还早。不用这么用功。我笑笑。（对了。我本科学习成绩很差。全班24人。我专业排名18。）她们不知道。对我来说。数学。英语。政治。专业课。没有一门容易。于是我就这样开始了每天千篇一律的日子。从五月到十二月。说实话。没有一天想过放弃。只是偶尔会觉得自己挺不简单的。尤其是冬天来了。早上起来天还没亮的时候。反而越是条件艰苦越是有了动力。家里没有给过我压力。都说考不考得上无所谓。经历过就够了。但是在考研准备的那段日子。我一直是觉得。我一定要考上。我所付出的只有我自己知道。别的人都不会懂。后来27号真正考完了。想必关注过考研色人都知道。今年数学出奇的难。又是什么泄题风波。而我跟大家一样。数学远不如平时发挥的好。数学考完的时候。我真正体会了什么叫心如死灰。平时泪腺异常发达的我这次连眼泪都没有留得下来。我表现的异常冷静。由于考试期间住在亲戚家。中午回家的时候还要表现的不是很难过的样子。其实是有点讽刺的。上午考数学。下午是最后一门专业课。中午吃完饭就把所有带过来最后复习的书收拾好带走了。在去考场的时候。我就在想。过去这七个月。不管去哪边。上课。回家。暑假。我都把这些书带在身边。一直到最后一天。前前后后买过的资料。新书。二手的。淘宝的。学长学姐的。摞起来都快有我人高了。它们很重。我却捧得心甘情愿。27号晚上一个人坐地铁回学校。刚下地铁。趁着黑夜的暮色。歇斯底里的哭了。关于数学难过了有两三天。不是现在不难过了。只是感觉没那么撕心裂肺的疼了。现在已经开始在到处投简历。准备省考等等。仿佛经历了考研之后。之前对工作的那种恐惧消失了。真的觉得自己。都可以面对。写这些东西只是觉得这些感想应该写下来。文笔之差。思路之紊乱可见考政治。专业课对我来说有多难。―――――――――――――――――如果有幸进入了理想的学校。我会回来分享我的经验的。给17考研。需要多学习别人的方法经验。但是徐之明老师有句话讲得很对。在向别人讨教经验时。先问问。他。考上没。多少分。考上了。叫经验。没考上。那是教训。不要随便学习别人的学习方法。加油。1.6今天意外看到了我之前的草稿本。现在看看都会觉得自己要是考不上真的天理难容。 考研究生之前从来没有草稿都做的这么认真过。高考的时候数学都是。草稿直接倚着试题做。自己是真的上心了。中国学网
这样的草稿本我有近十本。正反。这样的草稿本我有近十本。正反。哈哈哈哈哈哈。我有一种吹牛逼般的快感。考不上就留给大家当笑话乐。 2.15宝宝成绩出来了。宝宝死了。宝宝死在专业课上。英语一66。政治66。数三120。管理学95。宝宝先哭去了。
供参考答案6:
知乎首答，终于可以在知乎上看到一个我有资格回答的问题了！这是写给我好朋友的考研初试经验，现在放在这里。大约有12000字，没耐心的可以直接看黑体字。我报考的是对外经济贸易大学汉语国际教育硕士。初步估分政治71，英语73，两门专业课都上120。回答分坚持篇、第一章 为什么考研，如何选学校和专业；第二章 关于考研的几个误区；第三章 高效学习；第四章 总体学习进度（仅供参考，还是要结合个人情况）；第五章 政治、英语；第六章 专业课；第七章 上战场。我努力避免说教，可是说教色彩还是太浓.....里面说的都是我自己的看法、方法，不一定适合大家，大家理性判断。祝学弟学妹们考研成功！坚持就是胜利 选择了考研，请一定要全力以赴，坚持到底。考研难，不是题难，而是坚持难。对大多数人来说，考研最难的就是坚持，坚持到最后一刻的人，一般就是考上的人。先说几个我同学的反例引以为戒。6号不会学习，而且一直不好好备考，到了12月初觉得自己考不上，就再也不复习了。最后她在12月23号回家了，连试都没考；4号考研跟风，不明确自己为什么考研，所以学习动机一直不强。她学习不认真，学习简直没方法，到了12月也觉得自己考不上，但一直每天都在学习安慰自己。12月以来，她天天七八点才起床，晚上煲电话粥；5号学习一直是最刻苦的，但一直“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。她1个月连100M流量都用不完，可以想象她对信息的获取是多么不在意。她的学习方法也很成问题。这导致她只会死学，视野、思路极其狭隘，思考问题的方法漏洞百出。她就是现实中的“套中人”。到了12月，她也强烈怀疑自己考不上了。如何坚持到底呢？①明确的目标②计划③抵制诱惑④良好的学习习惯和方法（学习习惯和方法不好导致她们学习成果差，她们又不会寻找正确的方法解决学习上的问题。久而久之，她们强烈怀疑并否定自己，考研动机、动力越来越弱，直至放弃考研）⑤身心健康，睡眠足够。⑥适当奖励自己。有时，我也会感到看书很无聊，感到厌倦学习，觉得很累，觉得学不会，觉得时间不够用，觉得自己考不上。怎么办？难道不考了吗？我看书无聊就换一本书继续看，实在不行就玩一会儿；感到厌倦学习，觉得累就休息一会儿，听会儿歌；觉得时间不够用就抓紧时间，提高学习效率；觉得自己考不上时就加倍努力学习，只顾学习，不要想自己是不是考得上。从11月底开始，由于考试迫在眉睫，时间紧任务重，就再也不感觉到厌倦学习了。那段时间，一睁开眼睛就想的是学习：还有什么任务没完成，对错题的反思，学习计划如何安排，如何充分利用最后一段时间。什么时候发现问题都不晚，关键是要想办法妥善解决，而不应该放弃。自己想不出办法解决就求助。不想学习时，我有时会想象考上研后和亲弟一起上课、去图书馆、去玩、蹭课的情景，想象自己以后去自己想去的国家教汉语、旅游的场景。11月时，我把手机壁纸、iPad壁纸换成了亲弟拍的贸大照片，让自己一打开它们就看到贸大激励自己，防止自己过度玩手机、iPad。第一章 为什么考研，如何选学校和专业一、为什么考研考研不能只出于提高学历、逃避就业压力的需要，切忌盲目跟风。要清楚为什么自己考研。知道自己为什么要考研了，才会有足够的学习动力，在后期感到迷茫、困难的时候才能鼓足干劲；知道自己为什么考研了，在考上研后，才不会为自己的考研的决定而后悔，不浪费青春。二、如何选学校和专业寒假好好搜集招生简章、考研经验、参考书目等资料。学校、专业的选择结合自身情况，思考你以后想在哪里工作、生活。好好考虑地区、学校报录比、复试录取比例、师资水平、学科研究情况、实习就业、对外交流机会、地区高校集聚情况等。可以想一下你的专业哪个学校比较好，各个学校的优势、特点是什么，想想以后你想在哪里工作，研究学校官网的招生简章、培养方案、研究生课程设置，合作企业、院校等。慎重选择，好好考虑。定下学校、专业后就不要轻易改变。很多人就是初期学校、专业未经充分考虑，就选择了某校某专业。后来他们由于种种因素决定换学校、专业。可是不同学校可能考研参考书目用的不同，换专业更是意味着重新准备考研。这种改变让他们前期的很多考研学习成了无用功，浪费了大量的宝贵时间，甚至可能加大考不上的风险。当然如也果换学校、专业参考书目改变不大，未尝不可。顺从本心、适合自己最重要。（据说研究所的报考的人数由于比大学少，所以相对更好考）第二章 关于考研的几个误区一、英语难、政治烦难不难是针对个人而言的。我建议，先自己做下英语、政治2016真题，在作评判。根据自己的答题情况，认真分析自己的强项、弱项后制定复习计划。2016政治英语真题、估分对于文科生来说，政治《大纲解析》看两三遍，配套选择题认真做后，选择题不成问题；《肖四》、《任四》的大题答题背得滚瓜烂熟后，大题不成问题。讲真，考研政治大可不必像高中那样狂背政治书，考研政治需要背的只有《任四》、《肖四》的大题。所以，政治考好还是比较容易的。二、考研辅导班是刚需许多人一开始准备考研就报了辅导班，没有考虑自己是否有必要报，我当初也是这样。在我上了辅导班的课程以后，我发现：英语辅导班无非是讲语法、写作方法、真题阅读等。然而语法、写作、阅读等知识高中老师早都讲了，而且讲得更细更透彻，我觉得把学过的知识以考研班这种方式再学一遍，对我来说纯属浪费时间，而且我自学同样能学得好，于是英语班我极不认真地只上过几次课，就全靠自学了；至于政治班，暑假是把《大纲解析》中的内容串讲一遍，11月冲刺班浓缩知识点（看自己的错题就够了）、押题（靠《任四》、《肖四》就够了）。对于文科生来说，有高中的底子，大可不报政治班。当然，如果做2016的政治选择题、英语客观题低于25分，可以考虑报辅导班。三、手机是天敌 我手机里的APP后来被卸载得只剩下考研帮、QQ轻聊版、QQ音乐和手机自带的了。如果发现自己每天耗在手机上的时间过多，可以下载APP我要当学霸，这个APP可以限制每天玩手机的时间，可以设置学习模式。大三下学期时，我完全是靠这个APP来逐渐摆脱对手机的、依赖的。如果这个APP还是无法控制你玩手机，那就还是把你的智能机换成老年机吧。睡觉时尽量不要把手机带上床。四、运动、玩耍、休息就是浪费时间身体是革命的本钱。大脑需要适度放松，否则它会罢工。五、只关心考研本身，其他都忽略各类有价值信息的收集（不管是不是和考研有关）、适当的人际交往等一直很重要。我喜欢看知乎、关注我与专业相关的微信公众号，听《太医来了》播客节目。把刷微博、朋友圈、QQ空间换成刷知乎。在走路、排队、洗衣服时戴着耳机给家人朋友打电话（省时间）。可以看看名校官网的精品课程，有的学校会在里面上传本校课件。即使不考那个学校，看看它的专业课课件也是大有裨益的。超星、Coursera、edX、网易公开课等有很多专业课视频。六、只在乎学习时间更重要的是有效学习时间、学习效率。当发现学习效率降低时，不妨换个科目学习、听2首歌、走一走、运动一会儿。我喜欢学习45分钟后休息10分钟，然后换个科目再学45分钟。我认为，什么时候开始考研必须紧密结合个人情况，不能看考上研的人什么时候考研自己就什么时候准备考研。自己是否跨专业、学校考研难度、个人学习效率、暑假是否必须实习、政治英语专业课的知识储备等因素都必须加以考虑。一般来说，3月份开始准备的人，时间更为充足，各科都可以复习得较为充分，拓展的专业书目也有时间看；暑假开始的人时间紧一些，很少有时间看专业拓展书目了；9月开始的人基本上就只能顾专业课，没太多时间管政治英语了。每晚最好保证7小时的睡眠，有午休习惯的中午睡15-30分钟。如果后期时间太紧张，可以不回寝室午休，在图书馆拿个U型枕趴在桌子上睡觉，不要压着胳膊睡。我建议摞一堆书，然后把U型枕放在上面，靠在U型枕上睡觉。这样颈椎就不会过度弯曲，承受巨大的压力了。关于如何拥有好的睡眠以及对失眠的看法、解决方法可以看：BBC：关于睡眠你应该知道的十件事_关于睡眠你应该知道的十件事_网易公开课太医来了 #46: 听了那么多道理，还是睡不好这一觉七、把学长、学姐的笔记、经验、推荐的参考书奉为圭臬，当作金科玉律人各有别，独立思考的过程不能少，对别人的又用的未必对自己有用。学长学姐的笔记不是一定要有。我曾经复印过2位学姐的笔记，一个人的笔记是抄书，一个人的笔记是浓缩版的、整理的是她自己未完全掌握的知识点。笔记还是需要自己梳理，定义我可以看书，框架需要我自己整理领会。所以这2位学姐的笔记我几乎没好好看过，我就只是看书，看了4遍后在11月底自己整理了专业课笔记。我也曾设法得到贸大本科生本专业的笔记、课件，可是我拜托的帮我弄笔记的学弟说，课件老师不给；笔记他们自己上课时也没好好记，没法给。得到报考院校的笔记、课件固然好，但是得不到也没关系。专业课真题来源于教材，并不太难。只要教材、真题认真研究，教辅好好看，专业课不成问题。考上研的人经验是结合他们自己的个人情况总结出的，知识基础、学科素养、学习方法和习惯人各有异，他们的经验不一定适合你。他们推荐的书是对他们自己觉得好的，适合他们自己的，或者他们没有看过更好的书，就觉得自己看的书就已经算是好书了。有的考研经验里说：《新概念4》很好，背完后作文起码不成问题；《丁晓钟外刊时文解析》很好，认真研究后，阅读、单词不成问题；英语真题从1997年开始做；《肖秀荣1000题》必做??????当我买了这些书后，我发现（不一定客观）：《新概念4》里的文章总体难度和质量甚至不及高中英语课本。英语4级多次考过的人可以考虑看这本书；丁晓钟、何凯文的《时文解析》，内容就是真题的题源外刊上找一些文章，列出生词，翻译原文，再编几道题目。我认为看《时文解析》不如直接看外刊，因为外刊内容更新，可以选择看自己喜欢的、感兴趣的文章，生词可以自己查，查后理解记忆也更深刻，原文可以自己翻译，他们编的题目质量也是不如真题的；1997年-2000年的真题大致相当于高一难度，2001年-2004年的真题大致相当于4级难度。我建议四级多次才考过的人可以从1997年的真题开始研究。顺利考过四六级的人从难度更大的2005年真题开始研究；至于《肖秀荣1000题》，我觉得质量远远不如高等教育出版社的《2016考研思想政治理论考试大纲解析配套1600题》。《1600题》的编者是考研政治大纲配套教材专家委员会，题目更强调对知识的理解和融会贯通；《1000题》感觉就是考察记忆力，题目死板。总之，自己要对他人的推荐、建议理性思考，看是不是也适合自己，对自己也有益。八、11月、12月狂背《风中劲草》等考前冲刺必背手册《风中劲草》等冲刺必背手册只能应付选择题，这类书大约有10-15万字。我考研时发现许多人在11月、12月初狂背冲刺必背手册。在冲刺关键期没日没夜地花大量宝贵时间背政治必背手册，却只能应付选择题值得吗？况且真题更注重考查知识点的理解，就算必背手册背好了，选择题就一定能做对吗？甚至，我还发现有人精神抖擞、充满豪情壮志地读背有70多万字的《大纲解析》，真是醉了。考研政治、英语、专业课花费的时间、精力一定要合理分配，切勿捡了芝麻丢了西瓜。关于政治的选择题、大题究竟该如何应对参看后文。九、单词 许多人抱着砖头般的考研单词书，反复地背单词。不得不说，他们很有毅力。更有甚者，一直这样背单词、短语：field，f-i-e-l-d，专业、学科、届、领域；apply to：申请、请求，使用、应用，有关、涉及。反复读好几遍。对此我真是无力吐槽了。也有人在早上大好的时光用半小时以上的时间背单词，或者在其他时间背单词，一背就背个半小时以上。 我强烈反对拿着单词书背单词。离开了丰富的语境单独背单词的记忆效率、效果是很差的。换一个搭配、用法，或者过一段时间，单词就很容易忘记。另外，单词的准确含义（英文释义）、每个义项的用法、搭配在单词书中都是学不到的。我建议在真题、外刊（不用每个生词都查）中看到生词可以用《牛津高阶英汉双解词典》查发音、语言色彩、中英释义、搭配、例句，然后抄在小本子上时时翻看。手机上的词典推荐海词词典。十、复习一味求快、赶进度 许多人因为别人比自己复习的快了就慌张，所以最好别问别人的学习进度。别人的进度快不一定复习地到位。复习的关键在于一个个知识点的理解和掌握。最好做到一周一总结、复习，一月一总结、复习。时刻检视自己的学习方法和状态，不好的话要及时调整。 我建议可以一周休息半天。如果每天都保持高强度学习迟早会产生厌倦心理，适当地聚会、游玩很必要。第三章 高效学习一、身心健康1.在空气好时，运动。至少每天保证累计走6000步（大约累计一小时）；2.如何科学饮食参看《中国居民膳食指南（2011）》（2015年的版本大概春节前后出来）。我每天10点吃一个水煮鸡蛋，15点喝杯牛奶或酸奶，16点吃个水果、坚果等。持续地学习需要适时补充能量，这可以提高学习效率，也可以缓解饥饿感。3.会调节心态。运动减、倾诉、交流；适当放松、休息；冥想。如果身边有的人心态不好，就尽量少和他接触，以免影响到自己。二、有良好的学习习惯和方法1.Coursera里的《Learning how to learn》（必看）知乎上广受赞誉。。这个视频主要讲学习方法、记忆方法、高效学习方法、写作方法等内容。里面采访了知名学者、学神、作家。2.[美] 莫提默?J. 艾德勒、查尔斯?范多伦的《如何阅读一本书》（必看）知乎上广受赞誉。这本说主要讲如何深入地看一本书，把握书的脉络框架，做读书笔记，把知识内化等内容。3.推荐看 / 的《思维导图》（力荐），可以学会如何锻炼发散性思维、如何做笔记、整理思路等。4.资料搜索利器考研论坛、百度文库百度网盘搜索引擎（强烈推荐）百度网盘搜索引擎5.计划每天、每周、每月的计划都要详细制定，并且设定完成计划的结束时间，尽量严格执行，完成一个计划就打个√。这样有利于避免拖延、浪费时间；让你感到自己有许多任务需要好好完成；有利于合理安排学习进度。第四章 总体学习进度（仅供参考，还是要结合个人情况）3月-6月 ①专业课：院校专业课指定书目看完第一遍，动笔梳理脉络框架（只写框架，不必细写笔记）；看专业拓展书目；②英语：早上读背半小时英语（不背单词）；做完并分析整理第一遍年英语真题，看《The Economist》，在真题和《The Economist》中整理、记忆单词、句子。7月-8月①专业课：院校专业课指定书目看完第二遍，动笔梳理脉络框架（只写框架，不必细写笔记），可以开始上手真题；②政治：《2016考研政治大纲解析》看完第一遍（如果时间紧张可以不看）；③英语：早上读背半小时英语（不背单词）；年英语真题做完并分析整理第二遍，看《The Economist》，每周写一篇真题以外的英语大作文。9月-10月 ①专业课：院校专业课指定书目看完第三遍，做、分析、整理各校专业课真题；②政治：《2017考研政治大纲解析》看完第一遍；2010年以前的政治真题、练习题跟着做；③英语：早上读半小时英语（不背单词）；年英语真题做完并分析整理第三遍；看《The Economist》，每周写一篇真题以外的英语大作文、一篇小作文。11月（充分理解后才能开始背书，故11月开始背专业课）①专业课：早上背20分钟专业课知识点；院校专业课指定书目看完第四遍(这次看专业课书时要把原来忽略的和没彻底掌握的知识点摘录下来，时时翻看、体会，知识点以各种方式全部弄懂，不留死角)；做专业课笔记（只写关键字、框架。不必抄概念，否则太浪费时间）；看完一节书、笔记就背一节；做、分析、整理各校专业课真题，分析错题。②政治：《2017考研政治大纲解析》看完第二遍，动笔梳理脉络框架（只写框架，不必细写笔记）；做、分析第二遍2010年以前的政治真题；看原来在《大纲解析》上曾经做过记号的犯过错的知识点；分析完2010年以前的政治真题后，开始做并分析2010年以后的政治真题。（字丑勿喷）③英语：早上读背20分钟英语文章、作文（不背单词）；年英语真题做完并分析整理（一周一套，3小时一次做完）；分析体会3遍年的错题，总结经验教训，防止考试时再犯错；每周写二篇真题以外的大作文、二篇小作文。12月 ①专业课：早上背20分钟专业课知识点；院校专业课指定书目看完第五遍（看书时留意高频考点、可能出名词解释和大题的地方）；看专业课笔记；背书；看摘录下来的原来忽略的和没彻底掌握知识点；分析错题，总结大题答题方法；②政治：做并分析2010年以后的政治真题，分析真题中的错题，总结大题答题思路、方法；把《任汝芬最后四套题》、《肖秀荣终极预测4套卷》中的大题背的滚瓜烂熟；看《大纲解析》中第二遍仍犯错的知识点（没时间就算了，反正之前做错题后在书上找知识点时已经看过多次。）③英语：早上读背20分钟作文；年的英语真题做完并分析整理（一周一套，3小时一次做完），分析体会3遍年的错题；考前一周最后分析一遍年的错题；每周写2篇真题以外的英语大作文、2篇小作文；分析、整理自己的各种题材的大小作文模板。第五章 政治、英语一、必备书目（强烈建议、浓缩的精华）政治：《2017考研思想政治理论考试大纲解析》（必买）（高等教育出版社，9月中旬上市）《历年真题超详标准解析》（高等教育出版社，3月上市）《考试大纲解析配套1600题》（高等教育出版社，9月中旬上市） 《任汝芬最后四套题》（12月10日左右上市） 《肖秀荣终极预测4套卷》（12月10日左右上市） 《新闻联播》（必看）（9月开始必须看） 《大纲解析》的“当代世界经济与政治”部分不用看，《1600题》题中这部分不用写。这部分会结合时事考选择题（靠《新闻联播》）和大题（靠《任四》、《肖四》）。 因为政治真题紧密结合当年时事，加上2010年以前的政治大纲和现在的大纲相差较大，且那时真题知识点考察偏重记忆，与2010年以后的命题思路相差较大。所以，2010年以前的真题价值较低，没必要全部写。高教的《历年真题标准解析》收录了2010年以后的完整真题，2010年以前的真题分科目、章节有选择地收录（买了它就有了不做《肖秀荣1000题》或《1600题》的基础，真题怎么说质量都比市面上的练习题高。想练新题的话12月不是还有《任四》、《肖四》嘛，够了），这本书的解析还行、答题方法总结地较为详尽。我觉得这本书比肖秀荣的《命题人讲真题》好得多，肖的书把年的真题全部收录了。看完一章《大纲解析》，可以相应地做2010年以前的配套章节真题。我建议，看一章《大纲解析》就写一章相应的《历年真题超详标准解析》2010年以前的真题，做完2遍了如果还有时间的话，如果还嫌题不够多的话，再买高等教育出版社的《大纲配套解析1600题》（只用做选择题）。我是做完了《1600题》之后就没时间做真题了。选择题分析做完，《大纲解析》看两三遍，选择题不成问题。《大纲解析》（是根本，必买！！！我发现有人不买，复习的根基都错了）一本就足够了，不用看肖秀荣的《命题人知识精讲精练》等书；《任四》、《肖四》的大题背好了，大题不成问题。2016年《任四》、《肖四》的大题材料、问题、答案，几乎是2016年政治真题的翻版，对背得好的人来说，政治大题就是考默写。背好了《任四》《肖四》，《风中劲草》、启航的《20天20题》等背诵书都不用看了。 可以吃早餐时看《新闻联播》，9月以前，可以不看，最好还是看；9月开始，每天早上必须看。天天早上看《新闻联播》，形势与政策、大国关系、时事热点、大题命题动向就能完全把握。2016年政治真题中形势与政策、时事热点全部出自9月以后的《新闻联播》，看了《新闻联播》，就不需要另外看文都、肖秀荣等编著的《形势与政策》这本书了。不用担心光看《新闻联播》不看书记不住，考的都是大事，《新闻联播》中反复强调，想不记住都难。英语：《历年考研英语真题解析及复习思路》（主编曾鸣、张剑、 刘京霄，4月上市）
《The Economist》 《考研英语冲刺热点作文30篇》（主编张剑、曾鸣，9月上市） 《牛津高阶英汉双解词典》 相比较而言，张剑的《真题解析》实在是业界良心。书里会赠送真题册，方便做题；解析单独成书，方便查看；作文分成独立的一本薄书，方便携带。解析里有阅读原文、原文翻译、阅读题答案出处、生词，内容详实；提供的真题作文范文是我见到的质量最好的。星火、何凯文、陈正康等的真题解析不如张剑的透彻，作文范文模板痕迹严重、写得不怎么样。 《The Economist》是考研英语题源外刊之一，我推荐看这本杂志并不只是因为它是题源外刊，还因为这本杂志里的每篇文章不论言辞、见解等都是精品；它涵盖的题材有政治、经济、文化、科技、时事、艺术等，题材广；并且它对阅读、写作能力的训练大有裨益。它每周一刊，光看这一本杂志都看不完，就没什么时间再看其他外刊了，所以我没推荐其他外刊阅读。 英语作文光靠《作文30篇》是不够练的，只是我只发现了这一本书的提供的作文题目、范文比较好，没法推荐其他作文书。
二、复习方法政治：从9月到11月，每天在政治上的时间用1.5小时左右足矣；从12月开始，每天狂背《任四》、《肖四》，看错题、真题。《大纲解析》上的重点语句用记号笔划线；《真题》或《1600题》上所有做错的选择题都要在《大纲解析》上找到出处，第一遍做错的题在《大纲解析》上的相应知识点用蓝笔划线，划线时读2遍。做第二遍还错的题在《大纲解析》上的相应知识点用红笔划线，☆标注，读3遍。如果错题看了《大纲解析》、看了解析还无法理解，就翻《马原》、《毛概》等教材，问同学、老师。 背《任四》、《肖四》的大题前先好好分析作者如何答题的，任何时候都不能少了思考这个过程，2本书预测范围可能会有所重合，背前需要整合2本书的答案。我建议不要一整套一整套地背大题。而是先背完2本书全部的36题（《马原》）、再背全部的37题（《毛概》）、接着再背全部的38题（《史纲》）、39题（《思修》）、40题（《世经》）。这样背知识点就不是散的，有利于形成体系、也更容易记住。英语：英语怎么学可以看《把你的英语用起来》 （力荐）感谢 (豆瓣) 英语只用研究真题（四级考好几次都考不过的人可以从1997年的真题开始研究，其他人只用研究2005年以后的，）和《The Economist》（一般学校图书馆都会有）。不要做任何模拟题，因为质量与真题相比太次，写模拟题的时间不如用来好好研究作文、错题。1.单词 我喜欢在阅读中把生词标上序号，在空白处写下释义、搭配、词义色彩、例句，然后整理在小本上，建议整理时把词典例句、搭配和阅读原文写在上面，单词中英释义写在下面。利用零散的时间记忆。利用艾宾浩斯法，每天少量多次，时时翻看，每次10分钟即可。一次记太多、用的时间太长会忘的多。当天整理的单词必须当天记住，否则过一两天在记会遗忘很多。 2.《The Economist》 刚看时可能会觉得生词多、篇幅长、句子不好懂，我建议可以先看写中国的（建议每期复印精读）或者和自己专业相关的、感兴趣的文章，这样更容易上手。看一个月后各个题材的文章就都要看了。3-8月每天泛读半个小时，一周复印一篇文章精读。看后整理短语、搭配、可以用在作文中的句子。9月以后每周尽量看1小时。3.真题怎么用 建议考试时英语答题顺序：阅读、新题型、翻译、作文、完形填空。完形得分率最低、耗时长，投入产出比太低。考试时完型、新题型不死磕，最后没时间做完型就全蒙B/C(据说比全蒙A/D正确率更高)。3-6月每天写一个小题，一周完成一年真题，分析完第一遍。做到没有一个单词不认识，没有一个句子看不懂，没有一个句子不会翻译（阅读部分口头翻译即可，可以录音，尽量翻译得像人话，写下来太浪费时间），没有一个题不会分析。我分析真题的方法：阅读理解A（分析过程独立完成，实在不会分析再看解析）①题做完了，先自己分析错题；②查生词；翻译原文（口头翻译即可，写出来太费时间）③找到正误选项的出处、出处；④研究命题人是如何设置选项、答题陷阱的；研究选项与原文的关系（同义替换、本末倒置、因果颠倒、以大化小等）；研究答题方法、思路；⑤整理单词、短语、好词好句（时时翻看、背诵）；统计错题类型，分类整理错题（时时翻看）。11月时，我做了年真题，阅读错得惨不忍睹。我知道自己做题为什么错了可是还是继续犯错（之前我没有整理错题，只看了真题书里的错题），因此11月底时非常烦闷苦恼。于是我问我的学神亲弟我该怎么办。到2013年真题的蜕变就是我按照学神亲弟的建议暂时停止做新题，分类整理并分析完4遍阅读错题后，写新题前先看错题这样完成的。阅读中有关美国的政治体制近几年考过多次，可以看看高中历史书、度娘是如何介绍的。翻译 如果翻译得分低可以看何凯文的长难句课程，注意错题整理。建议加何凯文的微信（kkEnglish）,他每天都会发每日一句。作文 好词好句要分类整理（反对、赞同、表明观点、说明现象等），写作时翻看它们，灵活应用到作文中。每周练的作文最好找一个英语比较好的同学，2个人互相批改对方的作文，因为自己改有时不能发现自己的错误。错误记录下来时时翻看，防止再犯。每次写作时不会的单词、搭配、句型也要及时记录。推荐一个改作文的网站：批改网 第六章 专业课一、看书寒假查好院校制定参考书目、教辅和拓展专业课书目。院校制定参考书目至少看3遍，重点书目看至少看5遍。前两三遍看时仔细、慢慢、认真地看，每个字都不放过。看时要好好思考，深入理解每一句话。遇到问题最需要独立思考，实在看不懂的地方即使向老师、同学请教。课后习题每道必须会。当书看了三四遍后，要建立院校指定的各个参考书目的联系（计入笔记），这对答大题，建立更完善的知识框架非常重要。二、笔记整理笔记要把握书的脉络框架，记要点、关键字，不必抄概念（浪费时间）。善用图表总结知识点（与文字相比，人脑对图像的记忆更深刻）；彩色、醒目。 记笔记的方法建议参考前面提到的《思维导图》，当然不必画那么多图案。建议在至少看3遍书后带着思考整理笔记。过早整理对会书的内容把握不全，整理的笔记质量低。三、真题（补充：公共课、专业课的真题就是教材，要像学习教材一样研究、吃透。不要把真题当做习题集。）最好在确定学校、专业后就立即买真题，在开始第一轮复习专业课前就先做一套目标院校的真题。这次做真题重点不是看你会什么、不会什么，而是通过做题把握目标院校真题考查内容与重点、题型、题值分配、命题角度等以把握日后的复习方向、重点，以免复习方向、精力分配出现偏差。真题不仅是拿来做的，更是拿来研究的。
真题最好买带答案的（尽管有些答案是错的）。因为政治、英语、专业课真题都是要做的很多遍的，建议把答案都写在一个本子（答题本）上（不丢弃），这样书就能反复使用了。订正答案后在真题书上画“正”字，错一次画一个笔画。错题要在课本上找到相应知识点作上记号，并及时整理下来，时时翻看领会。每次做完真题后都要在答题本上动笔总结、反思、检视知识漏洞。第七章上战场12月26日7：30，学神亲弟给我打了电话。弟：每道题读2遍再做题。我：都读2遍，题做不完咋办？弟：阅读速度放快点，每道题多读一遍就花几秒钟。读2遍审清题再做，会减少看错题、看漏题的几率，减少错误。考试不一定会有检查的时间。我按照亲弟的建议都读了2遍题，政治、2门专业课提前半小时写完了，英语提前10分钟写完了。还是要小心，我有一些同学却觉得考试时间很紧。考场都有钟表，注意时间分配。我政治发卷后先看大题，在草稿纸（每场考试都发）或试卷上写关键字，免得时间拖得越长，背的大题忘得越多。然后，做选择题时就可以调动潜意识，思考大题怎么答了。真正写大题前记得再读2遍题。虽说政治大题要多扯，但也不要离开题目要求瞎扯，离开题目要求瞎扯不会得分，还会浪费后面的答题时间。多扯也要有个度，看分答题，别扯得太多造成考试时间不够用了。我英语发卷后先看作文，然后写的阅读。小作文贴近生活，建议把自己的电子产品设置成英语、在ATM上交易时选择英文界面。等等。这样就可以在生活中随时习得英语了。今年考的小作文是写学校图书馆给留学生的通知。刚好我们学校的图书馆12月新出了一个通知：学生可以在我校图书馆的微信公众号上预约选座、释放座位，以减少大家在选座机选座的排队时间。考试时我就把这则通知翻译成了英文。问题来了：微信、公众号、订阅怎么写？虽然我手机上的微信卸载了，但是iPad上的微信（就是为了预约、释放座位才没卸载）还在啊，而且还设置成了英语模式。所以，我当然会写。我有的同校同学想写却不会写。政治、英语没有信封。政治、英语、专业课的试题、答题卡上有多处要写名字，别漏写。政治、专业课答题卡大题位置没横线。专业课真题会放在信封里发，有的学校答题卡也在信封里。拆信封、封装信封的时间不计入考试时间。最后要把试题册、答题卡都装入信封，贴上封条。封条上要签名，建议老师一发封条（不在信封内）就签名（免得粘上封条后再签容易把封条弄破），然后把封条放在信封里，最后封装信封时再拿出来粘上。拆信封很麻烦，下面这个视频是教考生怎么拆信封、封装信封的，考前必看。（来源：选课网考研达人新浪微博，侵删。）我拿到专业课试题后先大致浏览试题、题型（每年都可能变），以把握好难度、时间分配。这使我能够从容答题。有同学明知她的报考院校专业课大题多，考试时可能写不完，答题时却每道题答得事无巨细，长篇大论。结果呢？30分的题明明会做，却就是没时间做了。11月、12月写英语、专业课真题时要严格控制3小时，掌控回答大题的字数，掌控好各个题的答题时间，模拟考试环境，不上厕所。以免出现没时间做会做的题的悲剧。另外推荐1.微信公众号：学习小组（紧跟习近平）、高教社考试、爱罢餐2.新浪微博：选课网考研达人
供参考答案7:
距离考研还有364天，对于上次考研，仿佛发生在昨天―――――――――――――――――――――――一位前辈的心得，有用没用的看看吧记得点个赞就行了2014考研心得电气1011班王** 2014考研初试成绩终于公布了，专业课145，数学138，政治74，英语80，总分437分的成绩让我自己也感到很意外。当初我给自己定的目标是420分，但是当1月5号考试结束后，我感觉过400都难，不过最终结果证明我可以适当放松一下了。关于考研经验，考研论坛上有很多相关的帖子，准备考研之前可以适当浏览一下。我只说一下自己的复习安排吧。数学：复习用书：1.高数、线代、概率课本及配套的习题答案；2.李永乐、李正元《数学复习全书》；3.李永乐、李正元《数学历年试题解析》；4.李永乐《线性代数辅导讲义》；5.李永乐、李正元《冲刺135分》6.李永乐、王式安《2013金榜考研李永乐数学决胜冲刺6+2》。复习计划：1.3月~6月这三个多月的任务是看课本。由于还有专业课需要学习，因此虽然时间长，但是留给考研复习的时间不会太多。课本中涉及到的定义、定理、重要结论要一个不落地理解透彻，做到咬文嚼字。这方面的工作做好了，以后就会事半功倍。课后习题对于打下一个坚实的基础是非常关键的，复习完每一章后要适当挑一些课后题做一下，一定要自己亲自做之后再对答案。遇到不会的一定要重新研究相关定理，要一字一句地斟酌，且不可贪图一时之快而囫囵吞枣。7月~8月利用一个多月的时间看第一遍《全书》。个人认为这本书是非常出色的，尤其是里面的知识框图堪称经典。复习每一章前大致看一下相应的知识框图，了解基本知识结构层次。书中的基本知识非常详细，因而显得特别多，且罗列方式显得非常凌乱。即使这样也要静下心来逐条理解。如果前面打基础的工作做好了，你在看全书中的定理描述时就会发现它们有的与课本上的略有不同，不要以为这是错误。实际上，有些定理的应用条件不像课本上描述的那样严格，按照全书上的去做没有问题，除非你确定是印刷错误。按照难度来说，全书上提供的习题是比真题略难的，但是实践证明这些习题时非常科学的，有些题综合性比较强，涉及的知识点较多；有些考验学生对定理的理解程度，但是并无偏怪难题。因此，要高度重视这些练习题，自己先做一遍，不会的或有疑问的要用不同的标记在题号前面标注出来，做完后认真核对答案。对于不会的要仔细体会答案为什么那样做，最重要的是切入点在哪里。如果答案提供的方法与自己的不同，要分析一下哪个方法更好，不要过于迷信书中的答案。看第一遍全书时一定要注重质量，速度适当即可，不要太快。有些同学喜欢第一遍就简单地浏览一下，在看第二遍时才开始精读。我非常不赞同这种方法。很多人对于似曾相识的东西不会再认真思考，因此，第二遍的效果不会太好。9月利用将近一个月的时间看完第二遍全书。读完第一遍后，书上应该有很多标记了，这些标记对于第二遍复习是很重要的。由于已经完整地复习了一遍，因此第二遍应该精读。对于已经掌握的知识，快速看一下以加强理解；对于仍然比较生疏的知识，要想尽一切办法加以解决，建议把所有习题重新做一遍，无论难易。10月开始做真题，建议隔一天做一套，做完后第二天对答案。真题至少要做两遍，因此，先把《数学历年试题解析》上的真题复印一份，做复印版的，等到最后一遍再往书上写。做题时要严格控制在三个小时以内，越贴近实战越好，做题期间切忌查答案或翻参考书，如果自己有这种坏习惯，要立即改正。11月做完一遍真题，你对自己的水平应该有大致的判断，一些掌握得不够牢固的知识点已经暴露出来。接下来，要再拿出将近一个月的时间重新翻阅全书，不过不是按照目录的顺序看，而是需要自己根据实际情况列一个目录，最不熟悉的知识要最先看，对于原书中有关联的几章要放在一起作为一个整体看，比如常微分方程与偏微分方程要放在一起，不定积分、定积分和重积分放在一起等，这样更有利于从宏观上把握所有知识点。这一阶段任务完成后，全书大致就看了三遍了。12月考前一个月开始做模拟题，可以用李永乐、李正元的《冲刺135》或李永乐、王式安的《6+2》，二选一即可，再加上近三年的真题，不过无论是135还是6+2，里面的偏怪难题真的是太多了。即使是这样，也要静下心来认真模拟，三个小时套，第一天模拟第二天对答案。对于全书上完全没有出现的知识或方法，大致看一下即可，且不可过分钻解题技巧。考研数学一向是以基础为主，侧重对基本定义定理的考察。如果得分在120多，那说明你水平已经很高了，不要奢望得130多分，而三套真题基本能够反映出你最后的水平，模拟题比真题难得多。做题过程中既不能轻易放弃，也不能在某一道题上花费大量时间，要合理安排，填空选择每道题三分钟左右，答题每道十分钟多一点，不能超过十五分钟。这个过程是磨练心态的关键时期，做好这项工作，就能在实战中忙而不乱。我在考试时果断放弃了一道答题，也没有因此而影响到情绪，结果138分。1月考试，充分利用考试期间的三个小时，保证把会的全做对，不会的适当蒙一下，就修成正果了。关于笔记不要以为有一本全书就万事大吉了，一定要有自己的笔记。笔记上的内容应包括：知识点归纳（简要概括，形成自己的风格，不要照抄全书，我是通过细化全书上的知识框图完成的）、分类整理的重要题型和错题已经对应的解题方法（这部分越详细越好）。笔记做好了，对后期冲刺阶段的工作帮助作用极大。英语复习用书：2.考研英语红宝书；3.张剑黄皮书：阅读理解150篇、历年真题、Part B高分突破、高分模拟6套题；4.新东方,考研英语写作高分突破。5.新东方，考研英语最后6套题复习计划：6月前根据自己的情况，要尽早开始背单词，可用红宝书或新东方的考研英语词汇，方法因人而异。阅读训练从三月底开始即可，先看新东方的考研英语阅读理解精读100篇，这期间不要做后面的题，主要工作是找感觉。每篇文章要读三遍，第一遍慢慢读，遇到不会的词标出来即可，第二遍主要是查单词，第三遍对照后面的翻译读。把整本书读下来，虽然还不知道如何做题，但是阅读能力已经有了提高。不会的单词查出来后要记录在一个笔记本上，有时间就复习，这样记忆单词更有效，单靠背红宝书效率会非常低。6月――7月开始做黄皮书英语阅读理解150篇的基础训练版。这个过程中就要开始练习做题。先读一遍题干，不要读选项，然后开始读原文，发现与题干有关的内容时要仔细读，相关内容所在段读完后答案也就出来了。考研英语考察的是精读，慢点读没关系，千万不要用做四六级阅读的方法。做完一篇后，对一下答案。黄皮书的解析是很经典的，要高度重视，要学习里面的分析方法。开始阶段正确率可能会很低，这很正常，黄皮书的阅读要比真题难一些，而且有些选项说得拐弯抹角，很不直观，不过这对于训练考研思维是很有益的。如果整本书做完后平均正答率为百分之五十左右，就算是圆满完成任务了。8月练习真题的阅读部分Part A部分，留下最近三年的先不做。把黄皮书真题的试卷部分复印一份，做复印版的。四篇阅读做完不要超过70分钟，平均一篇18分钟。做完后你会发现，真题不会像150篇那样难，各题的答案比较直观，基本能在原文中找到正确答案对应的句子。这期间需要完成以下任务：研读答案解析，整理不会的单词以及翻译有难度的长难句（弄清句子的结构以及翻译技巧）。9月练习黄皮书150篇的提高版和写作。提高版的难度比基础训练版的难度略有降低，但是仍难于真题。如果四篇一组做有压力的话，可以一次只做三篇，但是做题中途不可翻看答案。在注重正答率的同时适当提高速度，但不可过快。写作练习可以用王江涛的考研英语写作高分突破，个人认为这本书相当不错，对历年大小作文的分析以及提供的范文都很好。作文一定要先自己写，再研读范文，不必追求自己的独特风格，按照书上说的做即可。10月做第二遍真题，严格按照三个小时做每一套题。阅读A部分在一个月前已经做过一次，第二遍做时千万不要试图回忆文章的内容，仍要静下心来认真做.完型和阅读Part B部分第一次接触，不过没关系。对于完型，练习真题即可，Part B以后还要练。11月这个月阅读的AB部分和写作要同时练习，可以第一天四篇PartA，第二天一篇PartB和大小作文。12月做模拟题。可以先练习两三套张剑的高分模拟6套题，张剑的模拟题比真题难不少，风格与黄皮书150篇类似。接下来做新东方的最后冲刺6套题，一定要重视，因为这6套题难度很接近真题。最后做近三年的真题。政治复习用书：1.肖秀荣的全套考研政治命题人系列；2.其他机构在考前出版的小册子。复习计划：8月――9月中旬从8月开始复习政治。这期间只看肖秀荣的知识点精讲精练和1000题。知识点精讲精练与红皮书（大纲解析）内容大致相同，但是重点突出，因此要认真看。看书时没必要刻意去记，仔细看一遍即可，阅读过程中要注重理解，考研政治只靠背是无法取得好成绩的。看书过程中可以依据自己的风格在书上做一些标记，把自己认为重要的内容简单地勾画一下。每看完一章，要做一下《1000题》中对应的习题，巩固一下。第一次做《1000》题正答率可能连50%都不到，这很正常。尽早开始复习政治就是为了有足够的时间去适应这一学科的特点。政治的知识点多且零散，要想做好选择题，不但要靠记忆，更要注重理解，要找感觉。《1000题》不能只做一遍，因此第一遍做时要用铅笔，做完之后对照答案解析再复习一下知识点，在做错的题号前面做上标记，然后擦掉自己做的答案。9月中旬――10月中旬看红皮书。每年新出版的红皮书都会加进少量的新内容，因此一定要看。这一遍的速度可以适当快一些，看完一部分后仍然要再做一遍《1000题》。10月中旬――11月初，看《命题人形势与政策以及当代世界经济与政治》。11月――12月初准备大题，先看《命题人讲真题》重点看里面的大题解析，学习如何准确判断考察的知识点。命题人讲真题中的大题答案只给出了答题要点，并不是标准的答题格式。只看近五年的真题即可，选择题也要做一下。看完真题后，继续看命题人冲刺8套卷。8套卷中的大题要重视，题中给的材料基本上与当年的国内外大事有关，给出的答案格式也是标准的。这部分大题最好自己先做一下，能写多少就写多少，做完后再认真研读一下答案，学会准确找到切入点。对于一些重要的，还要有选择地背下来。12月初――考前背《命题人考点预测》中的考点。这本书中大题知识点整理得比较好，语言比较简练，但是选择题知识点比较少，因此应适当参考一下其他机构出版的考点预测。？《命题人终极预测4套卷》在考前20天左右出来，这几套题的大题预测得比较准，可以押到两三道题，建议将大题的答案背熟，要达到看到题目后答案脱口而出的程度。
供参考答案8:
1：不要为了逃避就业而考研，不要为了考研而考研，不要为了血洗高考遗憾而考研。2：先挑未来想要工作的城市，再挑城市的大学，上海大学虽然只是211，但是本地人对上大认可度大于南方某985。考北清交复的学霸可忽略以上内容。（这就是大学的辐射范围，比如浙江工业，杭州电子，温州医科等虽是本一，但是在浙江省内名气不错，报考性价比高，出了浙江省就不好说了）2+：选择院校看是否保护第一志愿。不保护的话你就是和那些调剂生一起排名或者面试，那些都是冲击c9失败的学霸啊魂淡。不过一般院校都会保护一志愿，调剂与一志愿考生分开面试，排名。具体可以查看这个学校研究生院的招生简章。3：工科看专业好坏，文科看学校名气。4：普通本科的同学们不要担心，普通985的普通专业没你想像的那么难，认真准备一年妥妥的。5：数学基础差或者渣基础的，先看汤加凤老师（推荐汤14年版本）的基础班，（强化班可看可不看）张宇老师的强化班与冲刺班，边看边做笔记，老师写什么你就记什么，不要偷懒，线性代数零基础可以看汤的基础班，加李永乐大帝的基础和强化班（实在闲的蛋疼可以看看麻省理工的线代公开课），视频别问我要，有我也不会给。5+：算对数学教材的使用补充，其它学科大同小异。我不提。 前面我说过了，经验要看人，如果你和我一样大学玩了三年，数学基本是高中水平，但是考研必须考数学的话就往下看吧。学霸的话仅供参考，反对我我也不反驳。分解为几个小点把。（1）要不要学同济的高等数学？ 首先这本教材变得很不错，但是与考研数学脱节比较大，原则上来说不学，因为性价比不高，甚至有点低，因为实在太拖节奏了，内容难度上就和汤老师说的一样：就是爱把简单的东西说的复杂然后显得很高大上（大意）。一般汤家凤老师的基础班 +强化班（可看可不看，唉syt你还是看吧）+张宇基础与强化看完之后登堂入室没问题。线性代数汤老师打打基础，之后看李永乐的基础与强化。（2）“你完全是胡扯，数学课本很重要，我考研数学课本就学了，而且还做了课后题” 如果你也不放心，我推荐汤家凤的同济高等数学视频讲解（只有108讲貌似，上册）张宇的《张宇带你学高等数学》，比你直接sb的啃高数课本强一万倍。（3）说说三位老师的特点吧。 汤家凤，人称凤姐，愤世嫉俗，口音不咋地，教学特点是，直接向你讲解概念，然后狂讲例题，总结做题方法上面无人能及（所以张宇不点名就吐槽过） 张宇，亲切的称之为宇哥，为人正派幽默富有正能量，教学特点是对概念的理解特别好，某种程度上是对汤很好的补充。缺点是例题不多，但是都有代表性。 李永乐，永乐大帝，线代之王，和政治的肖秀荣一样，在各自的领域中地位斐然。 概率论的话我爱莫能助，我不考，唯一我知道的是汤讲的不咋地，试试王式安先生的吧。 我现在最大的感受就是，很多人数学学不好，真的不是你差，而是你没遇到个好老师 。（4）谈谈教材 汤家凤《高数辅导讲义》，起点低，例题奇多，和汤的视频配套。 张宇《高数18讲》，稍微拔高一点，与张宇的高数强化班视频直接配套。 《复习全书》，优点是全面，缺点是对渣基础的学生真的谈不上友好，知识点跳来跳去的，有些人学完高速课本直接挑战《全书》基本被虐的生活无法自理。所以还是要看一些视频打底，这边再次强调这些资料赶紧向学姐学长要，毫不夸张的说，有时候前辈一题的批注就能节省你一个下午的时间。 线性代数单买李永乐的《线性代数辅导讲义》，全书的就不看了。 关于《660》，能做最好，不说了都是泪。 看视频一定要做笔记，一定一定，看完视频一定要自己做题试试，切记切记。 6：英语纸老虎一头，单词每天背，真题使劲刷，原则上英语不推荐看视频，实在没把握的话看看朱伟的《恋恋有词》，长难句看看那个天天发微博的胖子（名字我忘了），考研英语和四六级关系不大，所以你6级没过也不要担心考研英语会考的差。今年英二貌似泄题了，无所谓了。7：政治认准肖秀荣（太猛了，年年传说要被抓进监狱）8：复习累了就去跑步，锻炼身体9：前期不要冲太猛，稳扎稳打。后期萎了的人我见多了。10：复习资料不要买新的，政治除外，资料赶紧向学长学姐要，那个是做满笔记的，价值连城。11：考研也要靠关系啊，家里有认识导师什么的会少掉很多麻烦，自己看着办，没关系的同学们努力提高初试分数。12：暑假别回家，留在学校。13：某些特别重视211 985本科生头衔的学校别报，比如某211内部文件要求提高研究生中“名校”生源的比例，还有名声特别烂的xx大学，这个自己百度，我不说，省的说我无脑黑。14：本科差的同学不要想着调剂，这个没你的事。你必须一次性成功。15：是不是觉得国家线很低？你在看看每年有多少人过线。16：考研你会错过最重要的秋季招聘会，而春招好单位不多，所以决定考研那就把自己往死里逼，意志不坚定还是老老实实就业吧，不丢人。觉得漂浮不定参照第一条。至于二战，我也是经历过复读的人，提升不会太大，风险呢？你二战再没成功就意味着你是往届生，往届生，往届生。然后呢？三战？不要被所谓的成功经验迷惑，与优秀的人呆久了，会有我也很优秀这种幻觉。17：不要对不熟的人透露复习进度，尤其是女生，自己掌握好进度，不要被带节奏，有些人就是这么无聊，自己不好也见不得你好。18：17年的同学现在就可以准备，政治可以晚点，暑假开始就行。19：慎重对待跨专业，尤其是跨地域跨专业的双跨考生，小心步子迈的太大扯到蛋。20：考研的成功经历不可复制，即使可复制也是相同层次的人，如果你的学校很普通，那清华学姐学长的经验对你来说基本没啥价值21：学校尽量选好的，答猪在冲刺期间嘴贱问了参加工作前辈的大概的待遇，被泼了一脸翔：我选的破烂学校破烂研究生（我跨专业）毕业出来工资绝对不如我那些学长高（这里不做过多解释，只能说我们专业比较特别，算是这几年算是难得的窗口期，再过一两年毕业生一多就没这么好事了），刚刚备考的时候我还纳闷两个上了电科大和华科的学长放弃入学而就业，还暗自嘲笑他们是sb，现在看来我才是sb（被老师忽悠了），这里废话这么多是想告诉你们，学校尽量选比自己好的，这样才有让你坚持下去的动力。22：如果你看到最后还是决定考研，那我送你一句话:坚持就是胜利。ps ：不求没什么鸟用的赞，也不要回复我，我也不会回。手机码字错字见谅。坦白来说，考研这个过程挺折磨人的，“虽然我没考上但是我认为这次这次经历是对我很大的历练”这种鬼话听听就行，别往心里去。补充一点：看视频的话，ios推荐rushplayer，电脑推荐QQ播放器，这些播放器的特点是视频文件可加速观看不变声，基本可以加速至两倍观看，节省大量时间，安卓客户端不清楚。（评论中有知友说mx player也可以变速，大家不妨试试。 再 ps：看了一圈答案下来感觉挺那个啥的，大家一定要认清自己的位置和水平，有选择性的挑选经验。
供参考答案9:
废话不多说，直接上干货1不要认为不会漏题，有点钱考前找个靠谱的机构买题。2重视真题，研究研究规律。3考研可以买个政治视频，淘宝上有更新的那种。对于16年考研视频，17年可以借鉴。4考研是个持之以恒的过程，不要三天打鱼两天晒网。最无益一日曝十日寒。5考研并不痛苦，别把它当做一个痛苦的事情，学会去享受它。我看专业课的时候总有种激情满怀的感觉。6既要做好没考上的准备，也要努力考研。万一超水平发挥了呢？7有对象并不一定会阻碍考研，我女朋友在我的考研路上对我诸多鼓励才让我走到最后。8生活还要继续，考研过后还有期末考，还得找实习找工作，这条路并不一帆风顺，也不会痛苦万分。9always love your life------分割线-----有人看我再补充点10必须要想尽一切办法排除困难:翘课，让别人帮忙点名，尽所能把时间争取过来。万一考前有考试，别太认真，糊弄过去就行。11如果专业课有和实事结合的话，要关注几个微信号，找找图书馆好的期刊看看。考金融的可以看看 央行货币政策执行报告12考前突击很有必要。尤其政治。多背压题卷子没错的。------分割线-----12.30再补充点13不论别人怎么看待考研的难度，都别全信，要结合自身能力和目标院校和专业的难度做评估。14最好定目标的时候选择一所你可以通过努力上的院校。对了，专业一定要好，不然考上名校冷门专业可能会抱憾终身。15考研的时候也要注意身体，好处冬天的时候自然会体现出来。------分割线-----1.1更新16考研付出很多，考前一定多问问自己，这样是不是值得，你想从事的行业是不是对文凭有高要求。2年的工作经验说不定比那张文凭更重要。17效率决定成败。学每一分钟，要有实实在在，认认真真的精神。否则只是浪费时间，真实学习时间其实很短。------分割线-----1.2更新评论区有人觉得名校更值得去。我觉得吧，一般985学生，学生物、化学或者哲学，绝对比不上一般211计算机或者金融。论起薪，未来发展，行业间真的差距很大。好大学只能让你坐火车的时候有面子，但是好专业是实实在在的。
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