对于抑郁症患者，最需要的是什么？ - 知乎773被浏览68104分享邀请回答389116 条评论分享收藏感谢收起15744 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答4 个回答被折叠（）相关文章推荐
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副主任医师抑郁症的自我治疗法 抑郁症的最佳治疗法
如今社会似乎越来越多的人患上抑郁症，其实得了抑郁症并不可怕，有效治疗方可痊愈。下面，图老师小编给大家介绍下有关治疗抑郁症的健康常识，分享抑郁症的自我治疗法及抑郁症的最佳治疗法。
top1:抑郁症的自我治疗法
1、安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式。树立&我能做有利于他人的事，我不是无价值的人&的意识。与人隔绝是的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、多行动，做一些有益的事情。家说道：&你做得越少，你就越做得更少。&患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。4、将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光。接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。7、把自己的感受写出来。然后分析、认识它，哪些是消极的，属于，然后想办法摆脱它。8、每天记下自己作过的好事。不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
top2:抑郁症的最佳治疗法
1、前期治疗阶段前期的治疗在抑郁症的治疗过程中可以说是基础，若前期治疗效果好，对于接下来的治疗是非常有帮助的，在此阶段主要采取中药治疗，顺气祛邪、消除由于各种原因导致的郁结。2、中期缓解阶段在中期继续采用中药治疗，巩固前期的治疗效果，同时补其不足继续缓解病情，此阶段患者能够明显感觉心情有所好转。3、病情稳定阶段抑郁症的治疗到了此阶段需要稳定病情，主要注重，使机体达到一种和谐的状态，使患者在心理上保持动态平衡，抑郁的情绪逐渐好转，身心得到了一定的调节。4、病情巩固阶段中医治疗抑郁主要注重气血平衡、五脏和谐，此阶段患者已得到康复，但是还需巩固，以防受到某些刺激病情再发，主要采用滋肝养肾、舒肝解郁，使机体的运作达到最佳状态。
top3:抑郁症的中医治疗法
1、治宜温补脾肾，以养肝解郁为主。表现为在情感抑郁等的症状的基础上，兼见嗜卧少动，惊恐多疑，自责自罪，甚或有轻生厌世的意念或行为，消瘦乏力，腹胀便溏，舌淡胖，边有齿痕，苔白或滑，脉象沉细，或兼弦滑。2、治宜健脾养心，以理气解郁为主。表现为在情感抑郁等症状的基础上，兼见心悸易惊，失眠健忘，自觉思维迟钝，工作或学习效率下降，有自责自罪及疑病倾向，消极缄黑，倦怠乏力，腹胀便溏，或口干便结，舌淡苔白，或边有齿痕，脉象细弦或细缓。3、肝虚气滞治宜温胆养肝，以理气解郁为主。表现为情感抑郁，悲观失望，忧心忡忡，兴致索然，面容愁苦，沉默寡言，其情感变化有昼夜轻的特点(如白昼抑郁，入夜稍缓或兴奋，甚或判若两人)，可伴有两胁不适或胀满，失眠多梦，容易疲倦，纳呆少食，，脉象弦细，或虚弦。治疗抑郁症是持久战。需温馨和谐的家庭环境，家人朋友多积极配合，此外药物调理不可少，中医调养效果显著，并对身体伤害不大，也是如此，中医治疗抑郁症越来越被人们所接受。
top4:抑郁症治疗小窍门
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等3.从记忆中寻找快乐4.找朋友顷诉，加以发泄5.大哭一场，尽情的流泪6.冷静的分析情况7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受10.直接的问清楚怀疑的事情11.找些很乏味的事情做以分散注意力12.放松自己，慢下脚步13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重14.即使，还是要尊重他人，不可迁怒他人15.远离百货公司，避免不理性的购物16.关紧冰箱，避免以吃东西抗忧郁的冲动17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抗忧郁18.尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会19.参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间20.参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，藉以激励自己21.就算没有胃口也不要不吃正餐，避免22.当自杀念头出现，尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为23.每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时，可以奖励自己，也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头25.与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁小编精心推荐阅读 |
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情绪方面征兆 抑郁症自杀前表现出情绪低落、淡漠、焦躁不安、常常哭泣、行为怪异等现象。
综述尽管对抑郁症的病因做了大量研究，但目前仍然无法确定抑郁症产生的确切原因，一般认为遗传、生化、心理、社会这些因素的相互作用共同导致抑郁。
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