糖尿病菜谱，得了糖尿病能吃什么零食菜呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 07:17 标签： 糖尿病能吃什么零食
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糖尿病人吃什么 推荐糖尿病人一周三餐食谱大全
& & & &随着生活水平的提高，人们得糖尿病的概率也是越来越大了，那么得了糖尿病该怎么办呢？糖尿病人日常饮食怎么解决呢？接下来就为大家带来糖尿病人一周可以吃的糖尿病人食谱，希望大家可以多看着去对应养生，会很有助于缓解糖尿病哦。
星期一食谱：
& & & &早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。
& & & &午餐，米饭，葱烧海参，泡菜。
& & & &晚餐，绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。
星期二食谱：
& & & &早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。
& & & &午餐，牛肉面，拌萝卜丝。
& & & &晚餐，米饭，砂锅豆腐。
星期三食谱：
& & & &早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。
& & & &午餐，猪肉包子，拌黄瓜丝。
& & & &晚餐，绿豆粥，馒头，蒜苗炒豆腐，生西红柿。
星期四食谱：
& & & &早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。
& & & &午餐，米饭，炒鳝鱼糊，小白菜汤。
& & & &晚餐，鸡蛋汤面，拍小萝卜。
星期五食谱：
& & & &早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。
& & & &中餐，猪肉饺子，香椿拌豆腐。
& & & &晚餐，玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜。
星期六食谱：
& & & &早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。
& & & &午餐，米饭，虾片炒蒜苗，菜汤。
& & & &晚餐，馄饨，馒头，海蜇拌黄瓜，熏鸡丝。
星期日食谱：
& & & &早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。
& & & &中餐，米饭，清蒸鱼，泡莴笋。
& & & &晚餐，绿豆米粥，馒头，拌茄泥，酱鸭。
相关糖尿病人食谱：
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糖妈妈们，大家每天都吃什么呢？（妊娠糖尿病 食谱）&&&&&&
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小学一年级
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糖妈妈们，大家每天都吃什么呢？（妊娠糖尿病 食谱）
我很“幸运”的成了糖妈妈，每天都得控制饮食。。。
以前爱吃的东西很多都不敢吃了，甚至包括老妈亲手包的大肉包，也只能吃多半个，再吃多了就血糖高啦。
水果更别提了，能吃的无非黄瓜西红柿。
听说木瓜和火龙果能吃，但是要是吃一个，也会血糖高，所以只能少半个，还得赶紧溜达溜达，哎。
昨天看到一篇帖子，那位准妈妈辛辛苦苦控制了很久的血糖，结果后期产检的时候大夫说孩子发育不好，还得增重！
于是想起来我到现在增重不到20斤，不知道下次B超会不会说我孩子发育迟缓。。。
你说咱招谁惹谁了，哎，又得控制血糖，又得营养均衡，这日子过得，多不容易啊~~~~
关键是我都不知道吃什么好了，每天为了“吃”这个事左右发愁。
糖妈妈们，咱们交流一下吧，把自己的食谱晒晒，
凑到一起的话也许大家就“都有的吃了”。
不是糖妈妈们的那些个幸福的让我羡慕嫉妒的准妈妈们，有好意见也别吝惜哦，凑个热闹吧
先说说我的常规饭：
（1）早饭：
一小碗麦片粥（或者豆浆，或者紫菜汤）；一个鸡蛋；一点自制的五香煮黄豆；两片牛肉
1.5片全麦面包；一片奶酪；几滴亚麻籽油。【以上每样都很少，但是因为早餐最重要，所以很丰富】
（2）午饭：
10个饺子；一根黄瓜（或者一个西红柿）；几片牛肉或者火腿（是鹏程的，无糖无淀粉的）有时候还有几块煮南瓜
（3）晚饭：
炖鱼或者比较清淡的炒菜（比如炒结球生菜，炒蒜薹，炒冬瓜，炒蒜苗。。。）有时候放几片五花肉
凉拌菜（比如蒜泥拌茄子，比如凉拌菠菜）
米饭半碗（或者小小的一碗粥加上少半个窝头，呜呜，惨的我）
（4）加餐：
以下任选：牛奶，面包片，无添加蔗糖的饼干，黄瓜，西红柿，有时候胆子大了吃半个木瓜，或者火龙果，或者苹果梨什么的。
& && && & 无糖巧克力和牛轧糖（新近在网上买的，义利牌的）
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饼干糖果类就是凑数，主要原因是我们能吃的范围太小了，
医生说吃鸡肉都不要带皮~~干果油大也少吃（老公说这些话都信的话咱没法活了）
水果也就剩下那么几样能吃的。
再就是每餐都得尽量少吃，然后加餐，少量多次。
加餐的时候难道还开火做饭么，只有吃杂七杂八的了。。。
呜呜，真是纠结的慌~~
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就先这些吧，等我想起来再补充。
另外请教一下生完了的糖妈妈，生的时候能吃无糖巧克力吧？
[ 本帖最后由 韩妮儿 于
15:37 编辑 ]
小学一年级
自己顶一顶~~~
小学六年级
木瓜也不能吃哟~~~~~~~~~~~~~~~
小学二年级
感同身受，呵呵
看到这位准妈妈的经历，又让我想起了当初糖高的日子。我是32周检查糖耐两项没过成为糖妈的，为此还专门在北大妇幼住了一个星期院，自己还买了血糖仪来监测。想起那段日子真是难熬啊，每顿吃饭只能吃七八成饱，零食只有黄瓜、西红柿和无糖苏打饼干，最后生的宝宝还是八斤重，被医生批评控制血糖不彻底。好了，不罗嗦了，介绍一下我当时在吃饭方面的经验吧：
1、不喝粥，不喝荤汤（骨头汤、鱼汤等），只能喝蔬菜汤，这点糖妈应该知道；
2、做菜少油少盐，吃饭时多吃肉和菜，少吃主食。在北大妇幼住院时，那里的糖高病号饭都很清淡，菜多主食少，而且据我的经验，多吃肉少吃主食能降糖，吃鱼和米饭搭配也很不错；
3、鸡蛋和牛奶不能缺。怀孕最后几个月，宝宝对蛋白质的要求很高，即使控制饮食也不能少了蛋白质。住院时，医院的饮食是每天早上一个鸡蛋一袋牛奶（250毫升），下午加餐一碗牛奶（也将近250毫升），晚上睡觉前加餐是一个鸡蛋一杯酸奶，总之蛋白质的东西不能缺。
4、水果可以吃适当吃一些猕猴桃和青苹果，所谓适当，就是一天最多一个猕猴桃或一个青苹果。
5、总之，最好吃什么东西都不要一次吃得过饱，要分开多次吃，正餐不够加餐补，加餐最好也分多次。
6、除了控制饮食，运动也是很重要的，饭后半个小时以后，要坚持散步至少20分钟，一日三餐都如此，刮风下雨可以在家里转圈，但效果不如在外面。
好了，这就是我的一点经验，希望对楼主有所帮助。但每个人的情况不一样，建议楼主自己买一个血糖仪来监测，逐步总结出适合自己的规律来。
小学一年级
非常非常感谢楼妈妈的宝贵分享~~
我一直在测血糖，大部分时候数值正常，偶尔会超过8，让我很担心。。。。
关于不能喝粥和荤汤我还真不知道，只是以为要少，阿弥陀佛，今天开始注意~
小学一年级
自己再顶一顶~~~
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
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大爱！大爱！求亲给链接！感激！
你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
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