晚上吃多少经期吃什么比较好好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 04:04 标签： 经期吃什么比较好
晚上吃生姜烂肺吗？什么时间吃比较好？吃多了有害吗？_百度知道
晚上吃生姜烂肺吗？什么时间吃比较好？吃多了有害吗？
提问者采纳
无稽之谈!生姜吃多了会上火!但不会烂肺
提问者评价
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁苹果一天吃多少个比较好?应该在什么时间段吃好呢?_百度知道
苹果一天吃多少个比较好?应该在什么时间段吃好呢?
早吃金 午吃银 晚吃铜 所早吃哦苹应该早空腹吃,美容且清理肠胃处.候营养.苹热量般55卡左右且其糖容易血液吸收让饱客观抑制食欲晚饭苹代替减肥
其他类似问题
苹果的相关知识
按默认排序
其他2条回答
两苹午早晚要吃且饭前苹早餐食用
早上饭前15分钟吃最好！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁??Σ??dz???λ
óae???39??????? 1/4 ???俴????估????л???Ρ
飺???°????趼
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????当前位置： >
晚餐吃多少时间才比较好呢
晚餐是一天里忙碌的上班族们能享受的一餐，但是很多减肥爱美的女性们却不敢多吃，那么怎样吃晚餐才能健康又长寿呢?
随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问题晚餐，让你的晚餐成为健康晚餐，长寿晚餐!
最佳时间：
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚餐补钙要注意：
大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。
因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。吃错晚餐小心要了你小命
最佳补钙方法：
晚上补钙最好选用易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。
晚餐要适量：
因为工作繁忙，很多人晚餐往往没有定时，或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻，多余的油脂摄入可引起血脂升高，进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担，对于有肝肾疾病的患者非常有害。
晚餐常缺主食：
我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。
主食是必不可少的。实际上，任何一餐都不能没有主食。而晚餐的主食可以以稀食为主。男性的晚餐主食量应为2-3两左右，女性为1～2两左右，老年人最好喝一些粥类食物。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站

我要回帖

更多关于 经期吃什么比较好 的文章

 

随机推荐