经期期间，喝点经期吃什么比较好好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 01:31 标签： 经期吃什么比较好
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女生在来月经期间吃什么好？
女性每月在来大姨妈的时候，身体总是出现各种不适，还容易焦躁、生气。在这种特殊时期吃点什么比较好呢，既可以减少月经所带来的身体不适，又可以起到养颜美颜的效果呢?远东专...
女性每月在来大姨妈的时候，身体总是出现各种不适，还容易焦躁、生气。在这种特殊时期吃点什么比较好呢，既可以减少月经所带来的身体不适，又可以起到养颜美颜的效果呢?远东专家在这里给大家推荐几款月经期间可以用食物来调理的方法。
远东专家表示，其实这些食材，在我们日常生活中都是非常常见的，不用费力去寻找，主要有：
红枣红糖生姜水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：先将生姜和大枣洗干净，然后再把生姜切成碎末，大枣需要去核，后加上红糖煎煮，喝汤，吃大枣。
适用人群：适用于寒性痛经以及黄褐斑，可以起到温经散寒的作用。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅洗净后和红糖一起放入煲汤的罐内，加入一碗半左右的水，待罐内的水煎到大半碗的时候，全部倒出来，去除渣再服用。
适用人群：适用于少女月经过多或功能性子宫出血，具有补血止血，美肤美颜的功效。
红枣黑木耳汤
材料：红枣20颗，黑木耳30克。
常规做法：将黑木耳、红枣洗干净后，去除红枣核，然后等到和黑木耳一起加水煮沸后，全部倒出来，去除渣再服用。
适用人群：适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
好了，远东专家就给大家介绍这么多了，希望能对您有所帮助，如您想了解更多更多，欢迎咨询远东免费在线专家，或者拨打远东24小时免费咨询热线400-6996669。
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妇产科主任医师，教授，硕士研究导师毕业于华西医科大学，曾在武汉同济医科大学附属同济医院工作...
主任医师，黑龙江省医师学会成员、黑龙江省市医疗鉴定委员会成员，毕业于哈尔滨医科大学临床医...
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女性经期饮食原则 多喝滋补汤效果好（全文）
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经期吃什么好？女性在每个月的经期时会损失一部分血液，因此，需要补充富含蛋白质及铁钠钙镁的食物，做好经期饮食调养。下面为大家推荐滋补类汤品，呵护女性经期健康。
经期吃什么好？女性在每个月的经期时会损失一部分血液，因此，需要补充富含蛋白质及铁钠钙镁的食物，做好经期饮食调养。下面为大家推荐滋补类汤品，呵护女性经期健康。经期饮食原则女性在经期的饮食一定要注意，应该遵守清淡的原则，而对于营养丰富而且容易消化的食物可千万年别错过。应该多多进食豆制品和鱼类，这些食物不仅富含高蛋白，而且很容易被人体吸收。而且可千万别忘记多多摄入一些富含高纤维素的食物，新鲜的蔬菜和水果不仅能够促进缓解月经中的不良情绪，而且能够增加血液中含镁的能量，减少骨盆充血的可能性，这对于缓解经期不适症状很有帮助。而选择两餐中间进食一些坚果类的食物，这能够帮助补充经期流失的营养物质。因为在坚果类的食物中，含有丰富的维生素B族，能够帮助人体摄入足够的蛋白质。经血流失比较多的女性，应该多多补充一些富含特质的食物，如：蜜枣、菠菜、葡萄干等，这样能够有利于经期补血。经期喝什么汤好呢?很多人都知道在经期喝汤不仅能够缓解经期的不适症状，而且对于保养身体很有好处，下面我们一起来研究一下到底女性经期喝什么汤比较好。营养乌鸡汤材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪制作方法：1.首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。2.直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。小贴士：从行经的第三天开始就喝这种汤，等到经期结束的时候就停止。何这种营养乌鸡汤，人体会变得更加健康，而且能够帮助女性保养皮肤。乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。记得在煲汤的时候最好用砂锅，因为这样不仅能够保留住食材的原有营养，而且很容易让食材熟透。记得在熬汤的时候要加足水，切忌不能够在中途加水，因为对于正在熬汤的的食物，遇到冷水这会导致乌鸡肉收缩，蛋白质不容易被溶解，而原有的营养汤补也会失去很多营养，口感也会差很多。银耳红枣汤材料：桂圆干、枸杞、红枣、银耳制作方法：直接把所有的食材一些熬汤，等到所有的食材都烂熟了之后就能够直接饮用。小贴士：银耳又称为“穷人的燕窝”，既然买不起燕窝，那么退一步选择银耳也很不错哦!这道很补的汤不仅能够让你的气色变得白里透红，会让你的身体更加轻盈。黄豆雪梨猪脚汤材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐、猪脚。制作方法：1.首先来搞定猪脚，用热水把猪脚的异味去除，然后剁块儿备用。2.雪梨的处理方式就是直接去核切块，加入大豆、姜和猪脚，直接加水煮直到滚开为止。女人本身长期吃梨对于身体很有好处，而富含胶原蛋白的摄入，这对于女性来说，这真是不错的选择，让肌肤更加光滑、降血压和滋养清热的好效果。羊脖子炖黄芪羊脖子1个，黄芪饮片60克，将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小时，将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，待肉熟。亦可加姜、葱、香料。龙眼黑豆大枣饮龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚，先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮。生姜炖乌鸡鲜生姜30克切成薄片，以顺序排列置锅底;小乌鸡1只，去净毛及内脏，破开鸡胸，平铺锅中，加水适量，慢火炖熟。乌鸡对女性比较有帮助，但生完孩子的经常喝乳鸽汤，也是大补的。建议大家可以轮流调换着炖汤，还可以加点黄芪，当归，红枣，人参之类的。乌鸡白凤汤将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。鲜香味美，营养丰富。乌鸡营养丰富，老少皆宜。具有较高的药用价值。乌鸡天麻汤主料为乌鸡，辅料是天麻。用到的调料有姜、盐。做法同上。乌鸡天麻汤极具营养价值，是民间滋补“秘方”。天麻，可治疗头晕目眩、中风偏瘫，又滋补，又治病，两全其美。
本文来源：爱美网
责任编辑：HN04
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核心提示：否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
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&对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。
中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5 分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。
（责任编辑：艾鑫梅）
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