孕妇补血补气吃什么 推荐九种常见食物
本文导读：在怀孕期间，孕妇容易出现贫血或是气虚的情况。孕妇补血补气吃什么好呢？推荐几种常见的食物，具有补血补气的作用。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　孕妇吃什么补气补血，孕妇都会出现一定程度的，和气血过虚的情况，这时候就需要补足气血，我们一般都建议通过温和的饮食方法去补充气血，效果也是最明显的，当然除了用食疗方法，平时还有注意多休息才行。
　　1.红枣
　　红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
　　2.黑枣
　　黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。
　　3.樱桃
　　樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。
　　4.桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中&补血果&的称号。
　　5.黑豆
　　黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。
　　6.芝麻
　　芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。
　　7.胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
　　8.南瓜
　　南瓜含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。
　　9.动物肝脏
　　动物肝脏是含铁丰富的，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血。
　　孕妇？补血补气食谱
　　1.排骨花生汤
　　食材：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。
　　做法：将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中。加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。
　　功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。
　　2.鲫鱼补血汤
　　食材：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。
　　做法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
　　功效：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
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（责任编辑：苏娇蓉）
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盘点：10款孕妇补铁补血的食物
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　　后，不少都有的症状，严重贫血会危及胎儿健康，所以是孕妇必做的功课。那么补血的食物有哪些？今天为您介绍10种适合孕妇补铁补血的食物，孕妇一定要留意哦！&　　孕妇更易贫血的原因　　怀孕后，你对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀间，你体内的血液量会增加将近50％。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，你还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和的需要。　　但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了和，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。　　如果你属于以下几种情况，更容易发生贫血：孕期比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是或；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多。　　孕妇补铁补血的食物　　1、黄花菜　　含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有、B1、C，等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。　　2、黑米　　黑米具有暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：&药米&、&长寿米&。由于它最适于孕妇、等补血之用，又称&月米&、&补血米&等。　　3、瘦肉　　瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。　　4、南瓜　　被清代名医陈修园赞誉为&补血之妙品&的南瓜，富含植物性，胡素，，必需，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成2的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本食之，全都是补血的优良营养素。　　5、龙眼肉　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。　　6、萝卜干　　维生素B、铁质含量很高，是高级食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。　　7、葡萄　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！　　8、黑豆　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。　　9、胡萝卜　　红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素&&&胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。　　10、菠菜　　是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。菠菜中含有丰富的，补充有利于胎宝宝的健康。
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京公网安备10号孕妇补血的食物都有哪些？_育儿问答_宝宝树
孕妇补血的食物都有哪些？
孕妇补血的食物都有哪些？我老婆需要补血。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
孕妇补血的食物可以吃些动物内脏、各种瘦肉、红枣、黑色的木耳、黑芝麻、深绿色的蔬菜，菠菜什么的，食补吸收的铁质非常少，我补血服用过铁之缘片，它是孕妇专用的补血铁剂，可以补充丰富的铁质和蛋白质营养，服用过程中不会有任何的肠胃刺激反应，口感和安全性比较好，推荐你试试。这个时候宝宝会从你身上索取，怀孕的时候缺铁不及时补会越缺越多。要是宝宝也缺的话造成胎儿影响就不太好了，还是吃点铁之缘片更快些。希望对您有帮助。
最佳回答者：
一般是需要补铁，猪肝，黑豆，黑芝麻，红枣，血糯米，木耳之类的食补，还有孕晚期的时候可能需要补充点铁剂，药房有的，光食补可能不能满足需要了
红豆，红枣，猪肝汤等等，好多食物里面都可以补血，缺铁性贫血还可以到医院开补铁的制剂。
亲，怀孕期间一定要注意饮食的啊，你可以多吃点动物肝脏还有大红枣也行，都是补血的。实在不行就喝点补品，阿胶应该也可以的。
其实补血的食物也有会很多的呢，我觉得最好的就是猪肝和鸡肝之类的动物肝脏哦！这些补血很快的呢！还有，就是多喝红豆汤和红枣汤，也是利于孕妇或者说女性补血的！还可以吃点黄花菜和菠菜也是可以补血的
您好！首先看看，孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：　(1)随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释;　(2)胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因.。　专家介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食，以供广大孕妈妈参考：　1、人参粥　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。　2、牛乳粥　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜... 显示全部您好！首先看看，孕妇贫血随孕周增加的主要原因是：　(1)随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释;　(2)胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加,母亲铁营养相对不足,而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因.。　专家介绍几款能改善妊娠期贫血的粥食，以供广大孕妈妈参考：　1、人参粥　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。　2、牛乳粥　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。　3、菠菜粥　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。　4、甜浆粥　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。　5、鸡汁粥　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。　6、香菇红枣　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血
红枣，红豆，紫菜头都是补血的食物
鸡鸭血,动物肝.貌似猪肝不能多吃
红枣，！！！！！！！！
《孕妇食谱》 等相关话题,希望对您有所帮助！孕妇补血食物是最好的药物，因为孕妇更不可轻易用贫血为何要补铁？根据贫血产生的机制，营养性贫血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中，最常见的是铁缺乏。快速生长的青少年、月经或在妊娠期或哺乳的妇女，铁的需要量高，如果饮食中缺乏铁，则易导致缺铁性贫血，所以需要及时补充铁元素。孕妇补血食品之干果水果类。具有补血功效的干果有核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。这些干果除了日常吃法，还可以将黑芝麻、核桃、花生混合磨成粉冲水或用牛奶冲喝，可是一杯营养丰富的孕妇营养餐呢。
红枣、红豆 或者水果的话，推荐车厘子或者樱桃
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