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您觉得巨亏事件是什么导致的？
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ICP证:浙B2-胃不好的人这9种食物别吃_胃不好_行业动态
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> 胃不好的人这9种食物别吃
　　胃不好就要特别留意饮食，要忌口。以下9种食物容易导致胃肠不适要少吃或不吃。 　　1、薄荷 　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 　　2、汽水和果汁 　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 　　3、咖啡 　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含的饮料也要少喝。 　　4、西兰花 　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 　　5、番茄 　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 　　6、乳制品 　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的。 　　7、油腻食物 　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。：foodwang. 　　8、冷饮 　　冷饮过量会让胃内温渡过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮放在两餐之间喝。 　　9、巧克力 　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 作者：多多
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胃不好就要特别留意饮食，要忌口。以下9种食物容易导致胃肠不适要少吃或不吃。1、薄荷薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄
胃不好就要特别留意饮食，要忌口。以下9种食物容易导致胃肠不适要少吃或不吃。1、薄荷薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄
胃不好就要特别留意饮食，要忌口。以下9种食物容易导致胃肠不适要少吃或不吃。1、薄荷薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄
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青青岛国际传媒（山东新闻网络联盟）版权所有 Email:brand_【减肥达人第5季偶来啦】零食不忌口，皮尺度平台，海外党162天健康减肥26.4斤（lz回来啦，更新部分生活照和婚纱照） - 薄荷减肥论坛
【减肥达人第5季偶来啦】零食不忌口，皮尺度平台，海外党162天健康减肥26.4斤（lz回来啦，更新部分生活照和婚纱照）&
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响应号招，吃货来发减肥经验帖啦，走过路过，不要错过！
lz从薯条地狱、汉堡地狱、炸鸡地狱屎回来鸟，这段时间出门在外，饮食不好控制，吃了巨多东西。不过因为都在暴走，每天至少5小时，所以还轻了一点。回来吃几天清淡的清肠胃。悲剧的是脚也走伤了，现在一动就疼。
这次去照的几张生活照~
卢浮宫门口
香波堡门前的林荫小路
达芬达故居的小道
婚纱照从选纱、化妆、发型到照相，全是DIY，通通自己动手，婚纱首饰头花啥的花了3000人民币。相馆流水线贵不说，生产出来的一万对新人都一个样，自己爹妈都不认识，没意思。照片后期还要等我朋友处理，先帖两张底片好啦~~
蒙马特高地，背后是巴黎全景
这个不用介绍啦，大家都知道是哪里啦
1. 基本情况：
年龄：84年的老鼠一只
身高：157cm
时长：163天
减重：26.4斤（62kg -& 48.8kg）
胖因：出国6年，从出国前的47kg光荣增肥到62kg。。。
2.无图无真相
减肥前：去年6月回国，在桂林，历史性的124斤，可能还有多的，当时用的弹簧秤不是很准。。。
我那个大擦啊！一张饼脸学人装个神马妩媚
胳膊、腿、肚子，能长肉的地方全是肉！
减肥后：今天48.8kg，减肥是女人一辈子的战斗！虽然现在体重已经ok了，但是脂肪率还没有达到目标。所以我更愿意称现在为减肥中！
一直没怎么照过全身照，今天特意出门照全身。
国内已经夏天了，苦b法国依旧是冬天呐，6度有木有。。。
小青年，你在偷拍么（其实是为了显示姐的体态已经轻盈了，假装是春天啊！！鼻涕都出来了！请各位大人看在鼻涕的份上，给我一个大拇指吧！）
2.&减肥成果
体重：减重26.4斤 （62kg -& 48.8kg）
围度：胸围 92.5cm -& 88.5cm （基本上没缩水哈）
& & & & &腰围 86cm -& 71cm （减掉15cm！）
& & & & &臀围 92.5 -& 86cm
& & & & &上臂围 31cm -& 26cm
& & & & &大腿围 56cm -& 49cm （下50cm的那天鸡冻了好久）
& & & & &小腿围 34.5cm -& 30.5cm
体脂率：29.0% -& 24.2%
3. 使用NICE的期间
日~日 （购买的是3个月的，因为期间节假日比较多，所以顺延了一些，其实差不多有4个月了）
4. 瘦身经验
&a. 你为什么长胖？
每个胖子的成因都不尽相同，要想有效地减肥，首先要知道自己为何发胖。
lz本科毕业之后，就毅然走出了国门，来到了以美食著称的法国。
每天学校食堂都会有4毛9一个的点心，对的，没看错，就是不到5毛钱！慕丝蛋糕、巧克力塔、千层酥、提拉米苏，叫得上名字的，叫不上名字的应有尽有，只要4毛9！！！每顿一个点心！！！再加上各种奶酪、黄油，时经6年，终于把一个157cm，47kg的瘦子催成了62kg的胖子！！！
b. 你为什么要减肥？
我要减肥的原因很简单，因为不知道从什么时候起，每两到三个月就会穿烂档一条牛仔裤，直到有一天，柜子里没有一条不烂档的牛仔裤。。。
减肥的好处很多，浅地说化妆品用的时间更长，因为脸小。深地说，一个健康的身体是无价的。
明确目标，让你在无数个缓慢期和平台期支持下去。
c. 你怎么减肥？
减肥说到底，就是摄入热量&消耗热量，要达到这个目的方法无非就是两点，要么吃得少，要么运动得多。
吃得少≠ 吃不好&lz减肥以来每顿都吃得很好，从来没饿过肚子没暴食。一个易于执行的饮食方案，是成功减肥的基础。lz的三餐安排如下：
早饭：牛奶200mL + 1勺蜂蜜 + 半个木瓜 + 两切片面包（70g）或者一个小的黄油面包 （50g）或者麦片（50g）
午饭：米饭200g + 70g肉（生重）+ 1勺油 + 蔬果无数
晚饭：米饭200g + 半勺油 + 蔬果无数
加餐：水果1个 or 小番茄无数 or 2个核桃 or 10颗杏仁 or 10颗红枣
加餐的加餐（隔一天一次）：巧克力 or 蛋糕 or 冰激凌 or 一切想吃的零食
神马？！减肥的人居然又吃油又吃肉，还敢吃坚果和零食？！你不要减了呀？！在减肥期间，lz经常跟家里视频，偶滴父王和母后总是说：你不是减肥吗，怎么一天到晚都在吃东西？！
切，你们凹凸曼了~
还在用狗屁21天断食？猫屎3日苹果餐？或者是水煮青菜？
看到肉饿不饿？看到面包馋不馋？又暴食了？mc出走了？自找的，活该！
很多姐妹以为减肥就是神马都不吃，不吃才能瘦。看到喜欢的蛋糕不吃，冰激凌不吃，巧克力不吃，肉也不吃。错了，大错特错，没有错误的食物，只有错误的吃法。长肥不在食物，而在于我们吃法不对。lz减肥期间，所有上述食物都吃过，还是经常的，是不是大家向往的好吃还能瘦的境界？
老祖宗吃米饭吃肉，吃了几千年了，为啥不是吃苹果吃了几千年？因为我们的身体需要这些，暴食的jms，你们要多谢暴食。暴是因为身体实在是缺了这些东西，身体为了让你们不饿死，就不停地发信号说：主人我要吃饭我要吃肉！你们觉得暴食很可怕？no,no,no,如果不暴，很有可能你早就挂了，还在这里舒舒服服地逛坛子？
怎样才叫用对的方法吃零食？Emily教给我的就是：想吃就吃，不要等到暴的那一天。巧克力、蛋糕、饼干、薯片不是洪水猛兽，想吃了，馋了，不要压抑自己，只要保证每周不要超过三天，每次不要超过30g就好了。也就是每隔一天就能吃零食耶~~30g零食是神马概念？巧克力砖的话，是三格；切方片蛋糕1块；薯片是两捧；冰激凌是两个小球，这还不够解馋吗？还想吃？没问题！后天嘛，等到了后天就又能吃了哦~~不暴的时候，做到吃了就放手，还是很容易的。想想后天再吃，是不是很有盼头？等暴了，就晚了。
美丽很重要，但是健康的美才是真的美。好好吃饭，成功减肥的第一步。
很多jms都不了解运动，以为往死里跑就叫减肥了。我相信很多姐妹都有运动过，出力过，但是体重不动的经历。错的不在运动，而是在于运动的我们。只有有氧运动才能减重，至于何为有氧，何为无氧，以及各种运动的时间，在薄荷减肥知识里都有详细的解释，希望大家不要对眼前的资源视而不见。
lz每周运动4到5天，每次有氧运动在30到60分钟之间，拉伸15分钟。最近在减脂，每周会加入2到3次力量训练，每次15到30分钟。
皮尺伴我行
体重其实就是个屎，线条才是王道。明明都是一样的身高体重，为毛别人就比自己小一个码？！
很多人明明只有90来斤，但是看起来像100多斤的人，就不停地减重。减到80不够，就减到70，减到姨妈出走。其实这是一个误区，需要的不是减重，而是增肌。每周最多3次力量训练就能达到这个目的。
先猜猜三张的体重，都是放松状态。
第一张56kg，第二张50kg，第三张49kg。
没有力量训练，明明差了12斤，但是头两张的体型看起来十分相似。
减脂之后，只差2斤，但是围度差别很大。
&皮尺另一个很重要的作用在于：度过平台期。
平台期好烦哦，体重卡住了，怎么我好好运动、好好吃饭还是不瘦？！上天是不是在玩我？！
我也经历了无数个平台期，我也焦虑过。而通过在薄荷的学习，我了解到平台期实际上是一个是体型追赶体重的过程。虽然体重没有下降，但是围度在减。每到平台期，Emily就鼓励我说，看看围度，还在降呢，做得很不错哦，要保持。于是乎，慢慢滴，我就过了平台。
很多人在平台期放弃，以为自己减不下去了，其实只要一把小皮尺，就能平安度过。
另外关于平台期，一个不得不说的心理就是：一口吃不了胖子，一口也减不成瘦子。我们要做好与脂肪打持久战的准备，每周科学减重0.5~1kg，四个月就是8~16kg哦~和我一样身体棒棒，姨妈乖乖，连皮肤也是紧致的哦
减肥的163天，其中有110天有Emily的陪伴，谢谢她对我的指导。
也谢谢不管是在我最肥的时候，还是在我瘦的时候，都爱我支持我的男朋友。我们5月结婚！
脸大没办法。。。这个是最近照的了
亲爱滴姐妹们，健康减肥，有一天，大家都是不过百的好女！（请无视我掉了一半的指甲油）
穿得上黑丝！
以及加小号的铅笔裤！
虽然，暂时的，我们还是一个胖妞
我的空间里有我减肥这些天每天的饮食、运动记录，欢迎大家来踩踩，有问题都可以问我
在我的字典里，只有减到目标体重，并维持3个月以上，才能叫减肥成功。所以，我依旧还在减肥的路上，我相信，我只是比你们离成功近了那么一点点。
帖子发了之后，收到了很多问题，集中做一下回答。其中，最多问题的就是饮食和运动部分了。
我明明和你吃的一样是大卡之间，为什么我瘦不下来、内分泌紊乱、姨妈不来？
废话，你每天喝油喝到1200大卡，没喝死算好的了，你还想怎样？！油里面有维生素、有膳食纤维吗？！
我也仔细看了几个亲的饮食日记，大多都能用一个词来形容：本末倒置。吃的菜过油，或者肉食偏多，而谷薯一整天只有100g。
请按照食物金字塔安排每日的热量，如下图所示：
你是做什么运动减下来的？什么运动减腰、大腿、屁股最有效？
我想说的是，只要你养成运动的习惯，不管是什么运动都能让你瘦下来，慢到散步，快到搏击操。更重要的是选择一项自己能坚持的运动方式。
我本身不是有个耐性的人，而且同一种运动做久了，我会觉得没意思。健身操、慢跑、游泳、动感单车，都是我的有氧项目，而其中健身操跳过kitty、茉雅和pump it out，最喜欢的是pump it up 2004。
而力量训练早期是做killer abs，目前在做NTC的核心肌群。
坛子里有很多非常好的运动视频集中帖，例如。lz对于每个视频的侧重点都有一句话说明，大家选择自己需要的就好。
想和&独门房子 一样减肥成功？请选购
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
你太棒了！！我们团就是励志姐辈出！！腿和胳膊真细
爱生活，爱运动，爱gym！
楼楼祝你幸福
撒花··加油···
身高 ----胸部 ---腰部---臀部 ---大腿---小腿---脚踝 ---腿长--标准㎏ -美体㎏
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---17.0---72.0---52.0---46.8
sancat写道：你太棒了！！我们团就是励志姐辈出！！腿和胳膊真细
嘿嘿，谢谢支持，你也挺棒的，和我一样的身高、体重，整个比我小一圈
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
好励志~楼主要幸福哦~
liuli1296写道：楼楼祝你幸福
嗯嗯，大家都要幸福！
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
楼主，你好可爱呀~~~瘦了真的很漂漂，希望有时间的话再多多写一些东西吧~~读你的文字的时候，挺净心的，不会烦，长长的，但也能慢慢的读下去~~
独门房子写道：sancat写道：你太棒了！！我们团就是励志姐辈出！！腿和胳膊真细
嘿嘿，谢谢支持，你也挺棒的，和我一样的身高、体重，整个比我小一圈
额，没有啦！你看，我们下半身围度很接近，你臀围还小一点。咱们上半身都有各自的烦恼，一起继续加油甩脂
爱生活，爱运动，爱gym！
Pamala写道：撒花··加油···
大家共勉！
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
essence__写道：楼主，你好可爱呀~~~瘦了真的很漂漂，希望有时间的话再多多写一些东西吧~~读你的文字的时候，挺净心的，不会烦，长长的，但也能慢慢的读下去~~
写的时候，觉得有千言万语，好想把所有减肥的心得、tips告诉大家，又怕写得太生硬太长了大家读不下去。下笔的时候还比较小心。
我经常在空间里骂娘，发点小牢骚，嘿嘿
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
sancat写道：独门房子写道：
额，没有啦！你看，我们下半身围度很接近，你臀围还小一点。咱们上半身都有各自的烦恼，一起继续加油甩脂
线条是王道
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
elex写道：好励志~楼主要幸福哦~
长腿妹妹减下来很棒的
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
我也在法国，跟你一样，从45KG胖到62KG，不过我是婚后发胖，法国的这些东东我都不爱吃，现在每天跳操啊，一斤没减但也没长，郁闷
elisa1984写道：我也在法国，跟你一样，从45KG胖到62KG，不过我是婚后发胖，法国的这些东东我都不爱吃，现在每天跳操啊，一斤没减但也没长，郁闷
每天吃的怎么样呢？跳的什么操呢？一定要达到有氧运动的心率才能减重的哦~
小皮尺量围度了吗？说不定已经瘦了呢
在世界末日的那一年，迎来一个最美丽健康的自己
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青柠薄荷茶
新鲜口感，这是持之以恒的感官追求体验。充满阳光、温暖、自然的元素。当香草这种东西越来越被中国都市人熟悉并热爱，一些简单、开胃、清凉、流行的香草饮品就随之上位。在这个季节，你有没有种上几盆香草，以备随时之需？
青柠薄荷水
当青柠和薄荷遇到一起会有什么样的反应呢，那一定是提神醒脑，青柠丰富的维生素C加上薄荷叶的排毒和清热，这种默契的搭配只有尝试过后才会知道。
新鲜薄荷叶& 1支
1，将一支新鲜薄荷叶取下洗净。
2，将青柠切块和薄荷叶泡入纯净水中。
3，放入少量的。