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为什么我感冒快好的时候老是头痛
更新时间： 19:39:26
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感冒引起的头疼，多数是因为太过于累了，脑力消耗很多，感冒受风寒导致发热头疼，头疼是很让人心烦的事，这里有缓解一些头疼的小秘方，都是可以缓解目前头疼的状况的。
步骤/方法：
1可以用一一些冰块放在后脑勺那里，放在一个袋子里，以免水滴出来，冰块可以这样是可以把热度都散解开掉，达到降温的作用的，也可以达到头疼的作用
2如果是感冒引起的头疼，建议多吃一些维生素β-胡萝卜素，这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，这些都能达到抗感冒引起的发热头疼等等。
3日常生活中一定要注意卫生，每天最好把窗子打开通风，还有的就是最好不要吹空调，空调不要开得过低，温度过低，很容易引发感冒头疼的
注意事项：
感冒引起的头疼如果是经常这样的情况出现的话建议您还是去医院做个详细的检查，这样才能够对症用药治疗好。
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咨询实录推荐为啥我的孩子老感冒发烧？_健康_亲子中心_新浪网
为啥我的孩子老感冒发烧？
为啥我的孩子总感冒？
　　接二连三反复感冒，孩子的抵抗力或环境一定存在问题，快来揪出反复感冒的元凶！
　　在门诊经常家长问医师一个相同的问题：“医生，为什么我的孩子总是感冒？”反复呼吸道感染的患儿，又称“复感儿”。除了感冒外，孩子常反复发作的呼吸道疾病还有鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎等。
　　中山大学孙逸仙纪念医院儿科李栋方博士说，不用一见孩子生病就紧张。一年中孩子感冒2～4次属于正常现象，而且这样的感冒可以使孩子的免疫功能保持一定的活跃状态，反而能够减少一些重大疾病的发生率。但如果孩子感冒一个接一个，则是外邪入侵和机体抵抗力不够的警告，家长们一定可以从营养、环境中找到罪魁祸首。
　　寻找反复感冒的帮凶
　　1.烟雾缭绕，孩子遭殃
　　孩子的身体健康问题与周围环境关系密切相关。像幼托儿童经常聚在一起玩，感冒病菌经空气传播，会增加感染机会。室内不定期通风换气，或阳台封闭，或用空调，使室内空气不新鲜，也会使小儿增加感染疾病几率。
　　李栋方介绍，孕妇和孩子生活的环境中如果长期存在大量烟雾、灰尘、一氧化碳等有害物质，会通过呼吸道进入人体，使机体抵抗力下降诱发呼吸道感染。有资料表明，以煤为主要燃料的家庭中，反复呼吸道感染的发病人数比别的家庭高19倍之多。因为煤燃烧会释放一氧化碳等有害物质。
　　现在家庭用煤的情况少了，可二手烟危害却成为一个越来越严重的问题，孩子还未出世就开始产生不良影响。孕妇本人或周围人吸烟，烟草里含的尼古丁可以进入血液中，再直接或间接地作用于子宫和胎盘动脉血管，导致胎儿慢性缺氧，呼吸生理功能先天不足。因而等BB出世，他在婴儿期就易反复发生呼吸道感染，引发感冒等疾病。
　　你家是否有这个问题呢？建议你改善家居环境，保持空气的流通，另外睡觉时不要让孩子受凉了。
　　2.营养不良，孩子缺少“保护墙”
　　因营养问题而导致抵抗力下降，招惹感冒的小患者也非常多见。李栋方介绍了下面这个临床个案：5岁的小患者小天时常感冒发烧，差不多每个月都要上医院报到，老是断不了根。医生检查发现，孩子瘦瘦弱弱的，5岁大了却只有3岁孩子的体重。检查发现，孩子有缺铁性贫血，这正是小天总感冒的罪魁祸首。因为微量元素缺乏，导致孩子的抗病能力下降。医师嘱咐叮嘱家人加强营养，补充铁剂，一段时间后，小天体重上去了，感冒也少了。
　　此外，前几年出现的“大头婴事件”就是婴儿吃了劣质奶粉，导致重度营养不良，患儿抵抗力低下，而出现水肿、感染等情况，最后出现生命危险。
　　日常中，婴幼儿母乳不足又没有及时添加必要的辅食，或长期只吃淀粉类食物，或者蛋白过敏，肠道吸收不良的孩子，因缺乏必要的蛋白质，脂肪而造成营养不良，同时可能导致伴有佝偻病及铁、锌等多种微量元素缺乏，惹得病菌入侵。所以，新生儿的父母应该买书籍、请教医师学习添加辅食的方法，特别是如果孩子的体重、身高低与同龄人，家长一定要带孩子上医院检查是否有营养素的缺乏，并即使补充。几岁的孩童则重点培养孩子不偏食挑食，注意饮食均衡。
　　3.一次治疗不当，孩子反复生病
　　不当用药也是造成呼吸道感染的一大原因。李栋方说，在反复呼吸道感染中，有些家长给孩子服用抗生素或听信偏方滥用中药，但治疗疗程不充分，用药2～3天后，热一退就停药，虽使致病菌暂时受到抑制却没有被彻底消除，这样反而形成了慢性病灶，细菌长期处于潜伏状态，一旦孩子受凉、劳累或抵抗力低下时，就又会发病。
　　并且，滥用抗生素又会导致细菌产生耐药性，使下次的感染难以控制。因此，当孩子生病，家人应该与医生积极配合，进行正规治疗。患儿症状消失后最好能复诊一次，做到完全清除感染灶。&
　　4.先天不足，感染机会多
　　孩子本身患有某些疾病也会导致反复感冒。如血液中某些球蛋白缺乏，导致反复的呼吸道感染；哮喘患儿免疫功能低下，肺通气功能差，哮喘患儿反复呼吸道感染的机会比正常小儿要高32倍。所以如果孩子有哮喘等疾病一定要积极治疗，控制好基础疾病也有助于预防感冒发生。
　　如果孩子先天不足，可以用医疗手段提高孩子的免疫能力，如定时进行感冒病毒的免疫接种。有需要的话在医生指导下使用一些提高免疫力的药物如：胸腺肽、泛福舒、复可托等。必要时也可以使用人丙种球蛋白，但是其缺点是血液制品，有一定的感染传染病的危险性，应该遵从医嘱慎重使用。
　　自小运动孩子身体棒
　　上述因素都可能导致感冒等呼吸道疾病反复发生，有环境的外因，也有身体抵抗力不足的内因。外因始终是诱发因素，内因才是根本。看来，帮身体修好一道城墙――增强自身抵抗力才是根本。俗话说，三分治七分养。预防永远走在治疗之前。除了上述的注意营养、环境问题外，还可以多带领孩子晨跑、爬山、游泳等活动，既可以提高身体素质又可以锻炼孩子的反应能力。
　　信息时报记者 徐姗 通讯员 梅枚
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电话：010-我宝宝为什么老是感冒？
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健康咨询描述：
我宝宝从出生开始老是感冒，一感冒就咳嗽、流鼻涕，抵抗力这么差，请问医生有什么办法或者吃什么药又或者打什么针增强抵抗力？岁第一次问题补充:( 19:56:02)医生，是不是法国合生元和三精葡萄糖酸锌口服溶液？
感谢医生为我快速解答——该
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建议你化验一下微量元素，然后对症治疗.
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怎样提高儿童免疫力
一是注意小孩的冷热，不要穿得太热，要让他有适当的耐寒锻炼.不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了.有的小孩一直穿得多，就是冬天，也是整天汗湿衣服，成天穿着汗湿的内衣，他怎么会不感冒呢.古人云：“要让小儿安，必得3分饥与寒”，就是这个道理.
2是活动后发热时要及时松衣，不要汗湿衣服.育儿要求：应在小孩3岁上幼儿园之前，教会小孩自己穿衣，脱衣.如果汗湿衣服后，应及时更换干内衣，不要让小孩成天穿着汗湿的内衣.3岁以下的小孩，由于体温调节功能尚未健全，他们的体温调节完全是随着环境温度的变化而变化的，热了就会出汗而达到降温的目的.所以小孩汗多，完全是穿热了引起的，绝大多数小孩不是因为疾病而出虚汗的.人在出汗后，表皮毛孔舒张，更易出现感冒的机会，有的小孩说是见不得风，见风后容易感冒，就是这个原因.经常这样的话，抵抗力会明显降低的.
3是如果有感冒，要尽可能早的给点药治疗，不要延误病情.中医儿科认为：“小孩发病容易，变化迅速”，小孩出现感冒后，早一小时服药与晚一小时服药，所出现的结果是完全不一样的.长期接触小孩的家长们，要学会观察小孩是否有感冒的异常情况，发现有异常时就应及时作出处理.
4是有病要一次性治愈，不要半途而废.小孩发烧超过39℃时，应在2小时内将体温降至38℃以下，体温持续39℃以上超过2小时会引起大脑细胞受损，影响小儿智力.有的小孩感冒后出现扁桃肿大或咳嗽（支气管炎），由于没有一次性治愈，导致以后有感冒首先就表现为扁桃肿大或咳嗽，并很难彻底治愈，时间长了就会转成慢性扁桃体炎和慢性支气管炎.
这会出现两种可能：一是小孩经常生病，且不易治愈，容易损害抵抗力；2是经常用药，在小孩体内，出现细菌对药物的耐药性增加，用药效果逐渐减弱.这种情况下，为了治好小孩的疾病，使用抗生素时，只有不断地升级才有效，俗话说小孩用药栽根就是这么回事.
5是均衡膳食，加强营养，增强体质.人体必需的营养素有7种，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家提出的“营养全面，比例合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，5谷杂粮要吃够”，就很好地体现了膳食平衡的思想.同时还要戒除小孩随意吃0食的不良习惯，0食有害，很多家长都明白的.不要为了心疼孩子，而只给予高营养的精制食品，那样也会出现高营养性营养不良的.
6是要训练小孩自己的事自己做，要有相对独立的良好的生活和饮食习惯.只有他自己掌握了什么时候冷该加衣，什么时候热该减衣，并自已穿衣和脱衣，他才能自己掌握冷热而减少感冒的次数.只有他自己吃饭，才会有吃饭的性趣，才会吃得多吃得好，才会有能保证生长发育所需的营养.父母不要总认为孩子小而什么事都包办代替，应从小就开始教育，越早越好.
怎样预防婴幼儿感冒？
每到季节交替或气候变化时，许多家长最担心的就是孩子感冒.特别是婴幼儿体质比较弱，一旦发生鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、微咳、咽部不适、发热等，孩子家长就高度紧张，带孩子去看医生，医生往往诊断为上呼吸道感染.那么什么是“上呼吸道感染”呢？
人体的呼吸道由上、下呼吸道组成.上呼吸道包括鼻、咽、喉、鼻窦和扁桃体，下呼吸道包括气管、支气管和肺.也就是说气管以上的是上呼吸道.凡是上呼吸道发生的炎症统称为上呼吸道感染，有时医生简称为上感，即感冒.感冒是婴幼儿最常见的疾病，90%以上的感冒是由于病毒感染引起的.
如何预防感冒呢？
1、增强机体抵抗力，防止病毒侵入是预防感冒的关键.平时应注意体格锻炼，多在户外活动，提高耐寒能力，接受阳光照射.
2、合理搭配营养，均衡膳食，预防治疗营养不良及佝偻病.
3、在气候变化注意增减衣服.不要只关心小孩的冷，更重要的是要时时刻刻注意小孩不要被热着了.
4、在季节交替时，不要带小孩去拥挤的公共场所.
婴幼儿5大健康威胁—抵抗力弱
几乎每次门诊总是会有家长问我：“医生，我的孩子经常生病，每次流行感冒都有份，为什么？该如何增强抵抗力呢？吃免疫球蛋白有用吗？”“医生，我的小孩一年到头都在生病，几乎成了药罐子，是不是免疫系统出毛病？吃那么多西药难道不会伤身体吗？”大家都知道，感染的发生，是由环境中的病原进入宿主引起的.一群孩子处在同样的环境中，抵抗力却各人不同，抵抗力差的，最容易受到病原侵害，复原也慢，因此感染断断续续，一波未平，一波又起.
何谓抵抗力？即人类抵抗外来物质(如细菌、病毒、霉菌和寄生虫)侵袭的能力，其中包括免疫力和体质状态.我们为了保护自己身体组织的功能，会产生一种排除异物的力量，对免疫方面的反应能力主要是淋巴系统占主导.人体的免疫系统分为细胞免疫和体液免疫，细胞免疫是我们的捍卫战警，包括中性球、淋巴球和巨噬细胞等白血球；而体液免疫包括免疫球蛋白、补体蛋白和化学物质，这是白血球用来对抗病原的工具.
决定体质的原因错综复杂、互有关联，包括遗传、荷尔蒙、营养和运动.每一个人的生理构造也有特定的弱点，有的人气管弱，有的人肠胃不好，如：具有过敏体质的小孩，在季节变化的时候，容易流鼻涕、咳嗽，也常被误会是反复感染.
影响抵抗力的因素：归结起来，应该从3个角度来探讨，包括年龄因素、营养因素和习惯因素.
1、年龄：年龄是影响抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因为免疫系统尚未成熟.刚出生的新生儿，只能借胎儿期通过脐血输入的母体免疫球蛋白对抗感染，此类球蛋白在出生后逐渐代谢，到4个月的时候含量已经不足，直到6个月的时候，婴儿本身免疫球蛋白才逐渐上升，在6岁以后追上成人的水准.
细胞免疫方面，两岁以下的孩子，T淋巴球功能不足，对于包着夹膜的细菌，无法消灭，因此若感染到这一类细菌(例如肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌)，病程会快速恶化成脑膜炎、败血症.所以，幼小的孩子在和环境中的病原体对抗时，落居下风就不足为怪了.一个正常的孩子，在他前10年的生命中，估计会得到100次的感染性疾病，平均一年之内有6~10次罹患感染症.
2、营养：饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系，饮食、营养、健康3方面息息相关.身体健康与否，不是与生俱来、靠运气，而是可借正确的饮食来达到.孩子厌食、偏食，抵抗力会下降.研究证明婴儿缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差.
3、生活习惯：生活习惯包括饮食、运动和卫生习惯，能影响前述免疫和营养因素.运动能促进血液循环、增强心肺功能.现代生活的孩子闷在家里的时间太多，活动量不足，应该多带宝宝出去呼吸新鲜空气，有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然最需要提醒的是自小养成良好的卫生习惯.不要注意小孩的冷热，不要穿得太厚太热，要让他有适当的耐寒锻炼.不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了.出汗多的小孩，是会经常感冒生病的.
如何提升抵抗力？方法如下：
1、喂食母乳：母乳含有丰富的免疫物质，可增强婴幼儿抵抗力.一般认为喝母乳的婴幼儿较少生病，这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫物质IgA抗体.除此之外，还含有能培养肠内益生菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等，许多保护身体的物质.
2、预防接种：预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法，因此没有免疫力的孩子都应接种疫苗.目前常规预防接种可以提升婴幼儿对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹症、麻疹的免疫力.自费疫苗接种可以选择水痘、腮腺炎、风疹、肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低宝宝被感染的机会.
3、均衡饮食：均衡营养是健康的基础，任何年龄的人都要注意饮食，以维持生命、预防疾病.均衡饮食是指进4大类食物，包括5谷类、肉类、蛋豆类、蔬菜瓜果类及其他食物，每天的食物都应包括这4类食物，并注意份量的适当.蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素、和矿物质，增强身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨.
4、适度运动：任何动作都应该从婴幼儿的安全考虑，所以绝对不可做出任何超过婴幼儿能力的运动.不要因做体操而造成婴幼儿的不适，最好的时间，是在两餐之间.时间太短的健身效果不好，时间太长则会使婴幼儿太累，所以建议每次进行20分钟左右较适当(但要视婴幼儿的状况做弹性调整).多进行户外运动，接受日光照射，每人每天晒太阳20分钟，就会自己合成维生素D一天的需要量.
5、正确洗手：婴幼儿是探索期，双手到处摸，将东西送进嘴里是司空见惯的事.凡是传染性的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就排除病原，洗手是最有效的预防方法.
日常生活养成好习惯：人类的抵抗力来自多重因素，若要强化抵抗力，应该也是要从多方面入手，吃单一食品求强身，作用大不到哪去，为人父母者不用迷信健康食品的效能.如果您的小孩有经常生病的困扰，请用耐心和毅力.就以上所提到的几个方向去探讨原因，并且在日常生活保健中养成好习惯.
伴随着孩子成长发育，免疫力会改善，许多体弱多病的孩子，长大成人以后便无病无痛，父母亲只要观念正确、持之以恒，宽心乐观期待孩子的成长与茁壮吧！若想让孩子健康，最好的做法还是要鼓励孩子多运动，并均衡摄取营养，且需适度休息，吃饱、睡好、多运动虽属老生常谈，但这却是增加抵抗力的有效方法.
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我很注意锻炼，为什么还总感冒？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别:女患者年龄:16主要症状:我经常感冒,就因为这样,我很注意锻炼身体,暑假晚上经常外出跑步（不是每天）,我觉得自己饮食很健康,基本没吃什么垃圾食品,而且我的心情也没什么不好的,可我还是会经常感冒,持续时间,次数都比同学多,但我在注意健康方面做得绝不比同学差,这是为什么呢?已经高三了,总这样真的很影响学习,我该怎么办?发病时间:去年夏天比较严重,冬季感冒较少,今年夏天至现在还是经常感冒.化验检查结果:曾去医院查过,化验单我也看不懂,医生说一切正常,只要多锻炼,健康饮食就行了,好像觉得这种事到医院查很没必要. 说明:我不是从小体质就弱,小时候我身体很棒的第一次补充提问:流鼻涕,打喷嚏,一天可用完一卷卫生纸,夏天在空调环境中不长,也比较注意保暖,睡眠质量应该还可以吧,中午有时能睡着第二次补充提问:从不发烧
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建议：根据你说的情况,你就是普通感冒,是由潜伏在呼吸道的冠状病毒引起的.感冒是一种常见的多发病,至今尚无特效疗法,目前只能对症处理,让其逐渐自愈.给你介绍几种奇特疗方,不妨一试.　　1,喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞,流涕,咳嗽,咽喉痛等症状极为有效.因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用.　　2,多食萝卜：实践证明,萝卜中的萝卜素对预防,治疗感冒有独特作用.具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热,解毒,祛寒,防治感冒.　　3,糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛,鼻塞,流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷,发热等症状.可用红糖,生姜,红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能.　　4,少吃食盐：实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔,咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒.因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处.　　5,冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病.　　6,服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现,在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效.　　7,多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为,生姜,干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰.美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能.在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈.　　8,食醋滴鼻,熏蒸：将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每侧鼻孔滴入2-3滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效.尤其是感冒初期,疗效更佳,食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒.在感冒流行期间,用食醋滴鼻有可靠的预防作用.另外,食醋熏蒸也可治疗感冒,即将100克食醋放在火炉上熏蒸,室内不仅顿时生香,而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒,能有效地防治感冒发生.感冒流行期间,每日最好熏蒸食醋1-2次.　　9,搓手：由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积.大鱼际与呼吸器官关系密切.每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处.其方法是：对搓两手大鱼际,直到搓热为止.搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样.一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替.两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热.这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒.　　10,按摩鼻翼：两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧.每日上下午和按摩15-30次,以局部红,热为度.一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外.　　11,穴位按摩：用双物的拇指,食指,中指指端（任用一指）按摩鼻道,迎香,鼻流等穴后,再用鱼际穴周围的肌肉发达区,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区.按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常.这样可预防风寒侵入,拒敌于大门之外.　　12,针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效.当您患感冒时,尽早去针灸,可以使鼻塞,头痛立见影地减轻,并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常.由于针灸通过经络的调节作用,使体内免疫功能增强,故疗效可靠.治疗感冒的有效穴位是：上星,印堂,风池,迎香,合谷,外关.留针15分钟,每日针一次,一般2-3次可痊愈.　　13,多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现,人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复.因此提出睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用.　　14,呼吸蒸气：在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作深呼吸运动,直到杯中水凉为止,每日数次.此法治疗感冒,特别是初发感冒效果较好.　　15,冷水洗面：此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性.每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病,耐寒能力,从而预防感冒的发生.　　16,食用海参：海参能够有效地提高人体的免疫力,沿海的居民一般选择在冬季,入九开始食用,出九终止,九九八十一只(大的海参可切成2―3段),连续食用,即可去除陈疾,增强体质,来年无病,免疫力增强.所以渔民虽常年生活在潮湿的环境中,却少有关节炎,气管炎,感冒,头痛,腰酸等顽固性疾病.这也是海岛多寿星的一个重要原因就是源于此由.如果你经常感冒,那就吃点海参吧,经常食用,不仅防止感冒,还会大大减少其他疾病的发生.　　另外感冒期间别锻炼 　　刚感冒,趁着难受还不明显,去打球,跑步,痛痛快快出身大汗,让感冒的症状减轻一些,北京体育大学运动医学教研室主任王安利说,这可不是什么治疗感冒的“偏方”,运动的结果只能像“抱薪救火”一样,让小感冒变成大病.　　运动时,会大量出汗,体内的毒素排出较快,表面上看,可以暂时缓解感冒的症状,但会埋下不小的“隐患”,因为,激烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎,肺炎,风湿病.同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖,脂肪,蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,加重感冒的程度.　　增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法.如坚持有规律的合适的身体锻炼,坚持冷水浴,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力.做好防寒工作,避免发病诱因.生活有规律,避免过劳,特别是晚上工作过度.注意呼吸道病人的隔离,防止交叉感染等.
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建议：您好!您所描述的症状基本上属于,感冒早期的卡他症状期,这就提示,您比较容易发生病毒感染.您可能属于流感病毒的易感高发人群.建议：1.条件许可,尝试注射流感疫苗;
2.您的睡眠可能还不够好,这可能导致您的免疫功能有所下降,所以尽可能的保证睡眠时间和睡眠质量也很重要;
3.多食用菌类食品,有助于提高您的抗病毒能力;
4.多饮水,古人云：水乃天底下万能之良药!
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疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其...　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。　　普通感冒可分为：急性鼻炎、病毒性咽炎、病毒性喉炎、病毒性支气管炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。　　中医感冒分型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑热感冒、时行感冒。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻 咽喉常用药品： 疾病自测：
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