你知道自己的体质是偏寒还是偏热吗？（附食物温寒性汇总） - 薄荷减肥论坛
你知道自己的体质是偏寒还是偏热吗？（附食物温寒性汇总）&
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关于体质偏寒或偏热性，这个以前常在看中医或者父母和长辈常会说起，关注养生之类的也会看到，但是都没有刻意地求答案，今天的好奇心来了，特别想知道自己到底是偏寒还是偏热，因为这个对生期理的饮食调理和需要注意的就会更加细微不致了，哈哈。
找到有两种方法可以判别：
看舌苔 辨体质
按中医理论，体质可分为四类：阴虚、阳虚、气虚和血虚。补虚——正是中医养生的主要方法之一，“所谓正气存内，邪不可干”，就是说身体正气足，邪气就没机会侵犯人体，人也就不会生病。其中各种体质又可相互交织，形成合并症，所以从症状上判断有一定复杂性，不过有种比较直观的方法是看舌象：
正常的舌象，舌质呈淡红色，胖瘦适中，舌苔薄白，而且甘润适度；
气血不足的人，舌质呈淡白色，舌体胖嫩，苔薄白；
而阳虚夹湿的人，不但舌质淡白，而且白苔满布，舌中部白苔更是会特别厚；
气阴两虚的舌象有两种，一种是淡红镜面舌，舌质淡红且嫩，舌面光莹无苔、平滑如镜；还有一种是地图舌，是气阴两虚且痰湿内阻的人的舌象：舌质淡红，舌苔白腻有剥脱，呈地图状；
脾虚夹湿且有内热的人，舌象为齿痕舌，舌质淡红，舌体胖大，舌上有齿痕，中间有纵裂，舌苔白、颗粒粗；
阴亏火旺的人，舌象为裂纹舌，舌体红瘦，纵裂如刀割，少苔；
还有一种，湿热内盛的人，舌象也很典型，是红舌黄苔：舌质呈红色，有红点，苔厚呈黄色，上有横直裂纹。
如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分, 先认识自己的体质,再配合相应性质的食物, 便能达到保养身体之效。
“寒体质”的人, 产热能量低,所以手足较冰冷, 脸色比一般人苍白, 容易出汗, 大便稀, 小便清白,肤色淡, 口淡无味, 喜欢喝热饮,很少口渴, 即使炎炎夏日, 进入冷气房也会觉得不适, 需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性, 较怕冷, 偏向贫血症, 若食用寒凉性食物时, 则将使其冷症更严重, 由于四肢之冰冷感增加, 促使末稍血液循环不良, 造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉, 一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
“热体质”的人, 产热能量增加, 身体较有热感, 脸色红赤, 容易口渴舌燥, 喜欢喝冷饮, 小便色黄赤而量少, 进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食, 反而吃一些寒凉滋润的食物, 方能维持身体之平衡, 感觉舒服, 减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
综合来看，我的体质就是实热性的~~
食物温寒性汇总
　1、 食物有四气（寒、热、温、凉）　五味（酸、苦、甘、辛、咸）
　　2、 人的体质亦有四气（寒、热、温、凉）
　　3、 一般情况下体热应用寒凉食物，体寒应用温热食物
中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。
食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。
温热性食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。
平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。
寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
所谓的“温”性食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热”性食物，是指比温性食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的作料之类。中医认为,温性食物对皮肤有好处,而秋天更应着重护阳。所以,秋季饮食可以偏温补,多吃牛羊肉和莲子粥、枸杞等食品,都可以温补气血,滋润脏腑,护肤养颜。
散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢?中医认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。
而“寒”性食物指的是能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间，就叫做“平”性食物。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物。
凉性和温性食物搭配着吃 日常生活中凉性食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。专家说,这些食物最好和温性食物一起吃,对身体有利。
瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜
水果的温热寒凉属性
热性水果：适合寒性体质
榴连、黑枣
温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)
平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
1 食物属性
属寒性的食物：
动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。
植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。
水果——柿子、西瓜、菠萝、梨。
调料——粉丝、盐、黄酱、酱油。
属凉性的食物：
动物性——鸡蛋、鹌鹑蛋。
植物性——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。
水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果。
饮料——茶。
属平性的食物：
动物性——蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼。
植物性——胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山药、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆。
水果——花生、白果、无花果、草莓、李子。
调料——蜂蜜、砂糖。
属温性的食物：
动物性——牛肉、鸡肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝。
植物性——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。
水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。
调料——大茴香、芥未。）
属热性的食物：
动物脂肪、干酪、火腿、肉肠。
调料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。
寒性食物：
常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。
热性食物：
常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。
温性食物：
常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
凉性食物：
常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。
平性食物：
常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
再细分下：
性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。
性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、*蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉,刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。
性温： 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、*肉（微温）、乌骨*、麻雀、野*肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。
性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田*）、鱼、鲍鱼。
性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。
性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（*头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母*头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。
性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
性热：辣椒。
性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。
性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、*内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。
性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。
性热：胡椒、肉桂。
性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。
性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
1.性平的食物一年四季都可食用。
2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。
3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃
4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。
ps：&女性在来生理期间应该避免过食生冷 寒凉的食物
平时如果是湿热 实热体质的患者可以吃偏凉性的食物 &不过 如果是体质偏寒的患者就不能多吃了 生理期更是应该注意
摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不用再烦恼生理期应该做什么运动了
不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事只要养成良好的习惯，减肥就能成为一件简单的事减肥，没有失败，只有放弃把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退，就是前进！不运动=不减肥
忙得没时间运动，但是就算放弃运动你也还是一样忙的。
弄清食物温、热、寒、凉、平性 因人、因时、因地灵活选择食物
人生在世，吃五谷杂粮，没人一辈子不生病。但不论大病小病，只要不是意外伤害，一定都是因为你的气血亏了，经络不通了，寒湿重了。只要补上气血，疏通经络，祛除寒湿，病自然就能治好，长期坚持，你就不会生病。　
气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。所以，补气就是补肾、暖肾、保暖、去寒，补气的目的就是让身体保持适宜的温度，再加上宗气，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。
1、根据各人体质选择食物
　　体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现代人99％都属寒凉体质。
　　如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。
2、配合气候变化选择食物
　　气候的变化说到底就是温度的变化，所以，温度高时人要多吃寒凉的食物清热，温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天，室内多有空调，大自然带给人们的燥热已大大减少，可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物，所以，身体内的寒湿都很重。
　　冬天气候寒凉，理应多吃温热的食物保暖，可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热，于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等，这些都是完全不对的。朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜，半小时后突发脑中风去世的。
3、在什么地方就吃什么地方的食物（吃本地的时令食物）
　　每个地区因气候、地理的不同都生长着不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物，是完全适合他们身体的东西，这就是“一方水土养一方人”的道理。
　　我们的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病。现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富，目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要，是为了满足人们的“尝鲜”需要。
&&wbr&&&wbr&&&wbr& 天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温，带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢，沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞，从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。
4、掌握食物的温热寒凉平性
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键，根据各人体质，只吃应季、应地的食物就绝少生病。
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chow240写道：
非常详尽，赞一个！我正在喝正生源减肥，本身是热底子的，平时是2星期煲一次凉茶喝。
亲在喝减肥茶呀？最好少喝& 容易产生依赖性哦&&
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不是很好辨认啊····不是很懂
6.1-7.1----------130-1257.1-8.1----------125-1208.1-9.1----------120-1159.1-10.1---------115-11010.1-11.1--------110-10811.1-12.1--------108-10612.1-12.31-------106-104
好多啊 收藏了
你花六块八买个便当吃，觉得很节省，有人在路边买了七毛钱馒头吞咽后步履匆匆；你八点起床看书，觉得很勤奋，上微博发现曾经的同学八点就已经在面对繁重的工作；你周六补个课，觉得很累，打个电话才知道许多朋友都连续加班了一个月。也许你真的还不够苦，不够勤奋和努力。减肥也应该是这样，不付出怎么可能有收获？
我觉得我的体质不寒不热诶！
人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂o(╯□╰)o
110斤以内——
100斤以内~明年3月前减到47公斤以内~非瘦不可~
这么好的帖子一定要支持~~~
特别是舌象部分，堪称经典！叶莎总是能给大家带来好东西
我们要做这样的女子：
外表温和，内心强大；
小事不纠结，大事有原则；
心中明白，适时糊涂。
看的都懵了。。。原来不能只挑自己喜欢的吃，看来我吃的太寒。。
又寒又虚。。。白长了一身肉。。。
减肥中，求勾搭~=======MAY的减肥饮食记录帖，欢迎来楼里聊天吐槽侃大山~~→ 体质偏寒怎么办
体质偏寒怎么办
健康咨询描述：
我的体质好像是偏寒的哪一种冬天手脚冰凉 容易疲劳 特别喜欢睡觉 胃不好我是南方人 特别喜欢吃辣椒
想得到怎样的帮助：我想知道有什么药物或者是饮食能改变体质偏寒
其他类似问题
医生回复区
擅长: 小儿消化病
微信扫描关注直接与我沟通已扫9591次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：偏寒性的体质一般都是阳虚体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好：阳虚宜食食物：&&&&&&
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。&&&&&&
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。&&&&&&
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。&&&&&&
阳虚忌食食物：&&&&&&
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。&&&&&&
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。&&&&&&
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
天哪 那么多食物我记不清啊只有在饮食方面调整么我平常喜欢吃肉 蔬菜很少吃
您说的不能吃的】全部是我爱吃的
齐河县人民医院&& 医师
擅长: 偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫4971次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的主诉我初步诊断您是虚寒体质&&&&&&指导意见：&&&&&&灸疗气海、关元穴壮阳，沏鸡蛋喝补血，针灸调理全身就行了
微信扫描关注直接与我沟通已扫8778次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，偏寒性的体质一般都是阳虚体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。&&&&&&阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。&&&&&&阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。 &&&&&&以上是对“体质偏寒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
滨州复退军人医院&& 医师
擅长: 处理各类急诊问题
微信扫描关注直接与我沟通已扫1524次
&&&&&&病情分析：&&&&&&偏寒性的体质一般都是阳虚体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&阳虚宜食食物： 性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况考虑是气滞血淤&&&&&&指导意见：&&&&&&经血在宫内淤积时间长所致，建议你口服乌鸡白凤丸调理。
微信扫描关注直接与我沟通已扫9341次
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的描述来看你是阳虚体质，应该是肾阳虚&&&&&&指导意见：&&&&&&不要吃辣椒了，容易生内火，使胃更不好。平时可以多吃些性温的食物
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寒性体质的小孩应该如何调理身体？
状态：就诊前
&副主任医师
&&& 1.您这个生地、玄参、麦冬的方子药量都是40克，是一副药的量吗？如果是，这个方子是千万不能喝的，对成人来说，这个量也太大了。3岁左右的孩子以上药各5克就可以了。这几味药都偏寒凉，包括麻杏石甘汤，虚寒体质的孩子不宜久服，可以只在急性期用。建议感冒后还是到中医科请大夫看后再开中药治疗，这样更对症些。
&&& 2.鸡内金确实不能常吃，只在孩子食积比较明显的时候服上1周左右即可。
&&& 3.体质偏寒的孩子平时生活上注意避免受凉，少吹电扇、空调，尤其避免直接吹。早睡、早起，适当参加体育活动增强体质，每天保证有户外活动时间。饮食忌冰冷的饮料、冷饮，少吃性寒的水果，肉类也不要吃得太多以免不消化。
&&& 4.孩子入园后一般都会进入到一个易反复生病的时期。跟幼儿园卫生条件、人员多、生活习惯改变等都有关系，可以提前给孩子相应的思想教育，让他对入园先有一个主观上的认识，以免将来心里上不适应，再有，改变现有的作息习惯，向幼儿园的作息时间靠拢、比如何时吃饭、午睡等等，并训练孩子自己独立大小便。饮食上可以加山药、薏米、莲子等煲粥或煮水喝，健脾胃减少生病次数。
状态：就诊前
谢谢王大夫，还想问一下：
1、寒性体质的小孩是不是不会上火的？会肺热吗？
2、他这几天又开始地图舌了，我给他喝了太极牌的藿香正气液，今天看他舌头，舌上那层白色的东西好像慢慢掉了，反正少了很多。这种现象是不是说喝正气液有效呢？还是需要喝其他东西来治这个地图舌？
3、能否列举一下他最适合吃的水果、蔬菜及其他食品？
&副主任医师
&&& 寒性体质的孩子也会上火，有热证的表现或者寒热夹杂表现。
&&& 如果喝藿香正气液有效，可以继续服用，注意观察孩子舌苔变化。服汤药也可以调治地图舌。
&&& 平时吃性味平的食物，少吃热性或寒性的东西。水果如苹果、梨、香蕉、木瓜等，蔬菜可多食瓜菜类，可适当用五指毛桃根煲汤喝（可以健脾补气）。类似食疗的还有山药、莲子肉、芡实、薏米、红小豆等。
状态：就诊前
很感谢王大夫，你的回答很仔细。
还想问下：
1、昨天看到他的咽好像有点红，是否意味着他上火了？让他喝点什么好呢？
上次他感冒未清、咽红、地图舌时医生开了这个方（方一），现在他咽红可以用吗？
方一：紫苏叶10克、麦芽10克、防风5克、苦杏仁6克、荆芥穗5克、紫苏梗10克、藿香6克、柿蒂6克、蝉蜕2克、射干6克、桔梗6克、甘草3克。
2、他地图舌的舌苔慢慢掉了是意味着慢慢好了，是吗？
3、他服用藿香正气液那几天放屁了，但不臭的，为什么会这样的？
4、这几天我听你说，煲了淮山薏米茯苓水给他喝（他不怎么喜欢吃粥的），这个水可以长期给他喝吗？用量多少合适？
状态：就诊前
5、梨和香蕉不是寒凉的吧？可否吃？我一直都没给他吃香蕉。
&副主任医师
&&& 上面的方子在感冒初起时可以服用，如连用3天无明显效果则需要到医院请医生帮忙再看一下。
&&& 地图舌的地方舌苔是缺失的，如果经过治疗，舌苔长上了，和周围舌苔一个样就说明是好了，而不是舌苔都掉了算好。没有舌苔是不对的。
&&& 藿香正气水中有厚朴等理气的药，如果排气应该属于正常现象。
&&& 山药、薏米、茯苓各10g，可以再加上白术10g。一般一周喝2-3次即可。
&&& 梨稍凉，但可以润肺，香蕉对胃及心血管有好处，可以改善便秘，腹泻时不吃。
副主任医师
王静大夫通知出停诊:门诊时间改动：周一二三上午十点至十二点，周五下午半天，周六上午半天。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：经常感冒&&
希望得到的帮助：应该检查吗或者吃点什么补
病情描述：产后经常感冒 没有以前体质好
疾病名称：感冒&&
希望得到的帮助：请问医生宝宝现在服用的药是否对症？已经服用三天，还需几天能好？
病情描述：宝宝前段时间因为反复发烧，医院检查血象高，住院诊断支气管炎，五天后血象正常，听诊器听也正常，喉部也正常，出院当天风有点大，孩子可能受风了，回家出现了感冒的情况，症状为咳嗽，流鼻涕
疾病名称：感冒发烧症状&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：就是感冒发烧症状，化验血常规，白细胞和血小板低，打针吃药了，现在症状缓解了，担心害怕是不是白血病啊。
疾病名称：感冒&&
希望得到的帮助：吃这个药嘛还？体温多少算正常？摸着她额头总是冰冰的
病情描述：9号发烧一直都是37度7到38度4这样。吃了这个药10就一直是36度多一点。还是打喷嚏时偶尔油条鼻涕流出，偶尔咳嗽几声。10号下午吐了二次奶，半夜量体温就35度8这属于正常嘛？
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投诉说明：（200个汉字以内）
王静大夫的信息
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王静，女，副主任中医师，副教授，中共党员，深圳市中西医结合学会儿科专业委员会委员，深圳市中医药学会风...
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