& 秋季养生食谱1秋季养生食谱夏秋交替季节正处于高温且干燥的气候，所以，我们在这个时候要吃一些润燥、滋阴、润肺的食物为主，茶是人们...秋季进补吃什么？秋季天气逐渐转凉，而且越来越干燥，对人体脾胃有很大影响，因此大家要做好调补脾胃的措施...相关推荐
[08-27][08-19][04-23][04-09][11-05][09-09][09-29][09-27][09-26][09-18][09-10][08-30][08-12][08-09][08-08][08-07][11-14][11-05][10-29][10-28][10-21][10-16][10-15][10-15][10-14][10-09][09-29][09-28][09-28][09-26][09-18][09-17][09-12][09-11][09-11][09-10][09-10][09-10][09-09][09-07][09-07][09-06][09-05][09-05][09-05][09-04][09-03][09-03][09-03][09-03][09-02][09-02][09-02][08-31][08-31][08-31][08-30][08-27][08-24][08-21][08-20][08-17][08-15][08-15][08-15][08-14][10-27][10-23][10-23][10-22][10-11][09-28][09-26][09-25][09-13][09-10][08-31][08-30][08-29]
关于秋季养生食谱秋季养生食谱大全。爱美女性网健康推荐秋季养生食谱、健康的秋季养生食谱菜谱。秋季是养生的最佳时节，秋季食谱中加入适宜时蔬，更有益健康。爱美女性网推荐健康、营养、美味的秋季食谱、秋季菜谱，让你享受美食的同时，达到最佳的养生保健功效。> 秋季养生食谱
秋季养生食谱
秋季养生要防燥,老年人和体质较弱者对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉.养生网秋季养生专区为你讲解有关秋季养生食谱,青少年秋季养生食谱,秋季养生粥,秋季养生汤,让大家了解秋季养生的小常识.
处暑一过，天气逐渐转凉、变得干燥。热爱养生的朋友们都知道秋季最重要的是滋阴...
秋季又是一个养生的好季节，在这个时候最适宜的就是通过进补而直到保健的功效。...
凉凉秋意而来，伴随着气温的下降，很多人都喜欢上了热腾腾的火锅。“走吧，吃火...
秋季养生不仅要多吃蔬菜和水果，肉食也不能忘。而鱼是肉食里比较有营养的一类，秋...
1.姜苏茶： 取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶...
老年人秋季养生运动五戒 1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减...
最近热播的电视剧《琅琊榜》中的静妃是一位医女，她非常擅长做各种药膳点心。而静...
男性比较喜欢喝茶，喝茶养生，提神，那么哪种茶对于男性来说是比较好的呢？男性的...
红豆，又名相思豆，生长在我国的南方，古时人们常将其作为寄托相思情感的物品，...
男性到了秋季容易犯困、疲劳，杂乱无章的生活使男人的阴阳气血失衡，影响身体健康...
1、脂肪和蛋白质搭配食用 肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜...
传统中医养生向来注重食疗，通过饮食调理提高人体的免疫能力，今天小编就给大家...
秋季养生 ，蜂蜜和醋都是不得不提的尚佳保养品。如果您也想走进此行列，不如就马...
　为了身体更加的健康，适当进补是个不错选择，能够及时补充身体所需的营养。尤其...
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少...
　　秋季是治疗脚气的最佳时期秋季，由于空气中水分减少，没有夏季的湿热和发汗多...
深秋之际天气寒凉，气候干燥，易伤肝伤气，因此我们应当多食用一些具有滋补肾阴、...
秋季养生吃什么?进入秋季时节，天气渐渐转凉，太干物燥，我们的身体也变得脆弱起...
秋天空气干燥，人们容易嗓子不舒服，如咽干、咽痒、声音嘶哑等，这时可以制作些润...
秋季已经悄然而至，很多人认为午睡的习惯应该取消了。这是万万不可以的。因为午睡...
现在已经是秋季了，气温有了改变，能够分得清早晚凉的，但是秋季有了明显的特征，...
适合秋季养生的运动项目 1爬山 可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以...
生活在大都市疲于奔命的上班族、白领，不想提早衰老身体差，就得有汤水滋润补身材...
菌菇营养丰富，味道鲜美，是营养菜单上不可缺少的养生食物，在追求健康与养生的美...
我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，秋季养生就更加需要这些食物来帮我们润...
秋天正是女人养生的好时节，自然也少不了让女人修身养性的养生茶。、现在就向各星...
丝瓜为夏秋两季主要的蔬菜，清香脆甜，是人们爱吃的蔬菜。秋季养生保健女性多吃丝...
秋季天气变得干燥，常影响到我们人体尤其是肺和肝容易干燥和上火。中医将肝火上升...
秋季干燥容易伤肺，所以秋季主要以去燥润肺为主，应多吃些润肺食物，莲藕不仅可以...
芹菜是种营养丰富、具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。多吃芹菜，可以补血养虚、...天天营养网―中国第一营养保健门户，秋季养生食谱有哪些?-正佳养生网
秋季养生食谱有哪些?
食谱1.糖醋藕丁炒肉丁材料藕两节(去皮切丁)，猪肉丁2人份，配料：生姜切丁，干辣椒二个，四川特产，花椒几颗，淀粉(嫩肉粉)，料酒，盐，鸡精，酱油，醋，白糖。做法1、腌制猪肉丁：放入淀粉、料酒、酱油、盐、少许生姜丁、花椒几颗，搅匀即可。2、锅里放油烧热，倒入腌制好的猪肉丁，快速翻炒，肉丁变色马上起锅。这样肉丁吃起来口感才好。3、锅里加少许油，烧热，放入姜丁、干辣椒爆香再放入藕丁，快速翻炒。藕丁炒稍熟时放入一小勺醋、1/3小勺酱油(调色)、少许糖，翻炒再倒入肉丁，起锅时加入适量盐、味精。小诀窍1、莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。买时可以闻下，如果发黑，有异味，则不宜食用。2、莲藕分大的红花藕和较小的百花藕，红花藕甜儿容易软，丝多适合煲汤。炒食的话选择个较小的百花藕，微甜而脆，十分爽口。3、莲藕可生食也可做菜，炒时不易时间过长。加醋和糖根据自己口味来添加，锅里加酱油时一定要少加不然口味容易过重。2.南瓜鲜蔬浓汤材料南瓜500克，胡萝卜半根，西芹1根，洋葱1/4 黄油20克，高汤500克，淡奶油20克，盐白胡椒粉少许，法式面酱24克。南瓜500克，胡萝卜半根，西芹1根，洋葱1/4 黄油20克，高汤500克做法1.南瓜，胡萝卜，西芹切片，洋葱去膜后切丁，将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱。2.将黄油放入锅中，小火加热。3.待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香。4.再将高汤倒入。5.中火煮开。6.倒入南瓜片。7.将胡萝卜片也加入一起煮。8.约煮20分钟至蔬菜软烂，关火。9.稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中，加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打。10.打成细腻的泥状后再重新倒回锅中，用中火加热。11.煮至浓稠时后改小火，调入少许盐及白胡椒粉即可。12.食用时滴几滴淡奶油用牙签画出花纹装饰一下，更漂亮哈。小诀窍1. 西芹洗好最好将表面的粗纤维去除，打成泥后的口感才会好。2. 如果家中没有高汤就用浓汤宝代替也可以，盐也适量少加。3. 淡奶油要选用动物性的，不要使用植物性的淡奶油，对健康不好。4. 浓汤在搅打完成重倒回锅中煮的时候，比较稠要将火调小，以免被溅出的汤汁烫到。
小编推荐：更多与,,相关的知识，请关注正佳养生网公众微信号：zhengjia-com（长按可复制添加），健康养生专家在线为您解答问题，也可以长按右边二维码快速关注！
[] [] [] [] [] [] [] [] [] []
还没有评论，快来抢沙发吧！
现在的人或多或少的都会有一些皮肤问题，经常能看到一些人的脸上长了痘痘，这些痘痘又得是青春痘，但有些痘痘是因为身体的毒素没有排出去，所以一定要及时排毒，那么应该如何排毒祛痘呢？下面就来看看小编给你介绍的方法吧~
现在的人大多数都喜欢熬夜，熬夜、加班都已经是如今人的生活中的一部分了，这也导致了许多人都有黑眼圈和眼袋，那么要怎么消除黑眼圈和眼袋呢？下面小编给大家整理了一些方法，大家一起来看看吧~
现在的女性都非常的注重养生，注重对自己的身体的调养，对于自己皮肤的保养就更不用说了，喝茶是我们中国人从古至今的一种休闲文化，喝茶可以修养身心，同样也可以美容护肤，那么下面小编就给大家介绍一下女人喝茶的好处，以及喝什么茶可以美容护肤。
儿童打鼾，和睡眠时气道的狭窄和塌陷有直接关系。 呼吸时，气流要通过口、鼻、咽喉等部位进入气管，中间过程中哪一个地方气流不通畅，都可能发出声响。可是，无论是深夜入眠还是午间小憩，看着孩子沉睡在梦乡里总是一件幸福的事。听到孩子打呼噜，家长总会笑着想：看孩子睡得多香。不起眼的小毛病，却可能影响孩子的一生！
现在许多的美眉都或多或少的有一些肌肤上的小问题，让人十分困扰，那么，到底是为什么会出现肌肤问题呢？下面小编就给大家介绍一下正确的护肤步骤和化妆步骤，美眉们一定要好好看哦~
膝盖疼是很多老年人都会出现的现象，尤其是在上下楼梯时疼痛尤为明显，严重的甚至会使老年人活动受限。其实这并不是缺乏营养或者缺钙造成的。那么中老年人膝盖疼痛是什么原因而且该怎么治？
人为什么会膝盖痛？
膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?
秋冬季节天气转凉，风渐大、雾渐浓、霾渐深，为了避免着凉和呼吸道感染，口罩是外出必备神奇。即使是为了保暖，也不是什么人都适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍；另外心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩。健康人平常戴的“非医用”口罩，因为起不到过滤作用，所以一旦脏了，口罩上的细菌会很容易被吸入呼吸道，引起疾病。另外北方秋冬季节，口罩也是诸多北方人防寒备品，但因佩戴口罩而引起的身体不适也时有发生，如何正确佩戴口罩也是一门学问。
口罩种类五花八门，戴口罩前我们必须了解：口罩到底有哪些种类？不同的口罩又适合哪种情况使用？
秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。现在已是秋冬季，天气越来越冷了，心血管疾病发病率也进入高发季节。当心这几个报警症状！大家除了要做好保暖、调整药物保持血压平稳，记得留意下面几种心脏病的「报警」症状，有这些问题，千万不要硬抗。
生活中你肯定遇到过睡觉打呼噜的人吧，你自己打不打呼噜呢？打呼噜的时候 有没有感到很困扰，自己也难受，别人也难受，那么打呼噜到底是一种什么样的病呢？又要怎么治疗呢？下面就来看看小编的介绍吧~
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。细心的读者不难发现上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。下面就来看看有哪些保护方法。
毒素：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。我们常说肝胆相照，肝毒胆毒是相互作用而形成的，一般七成以上的人都有肝毒，虽然说肝胆排毒能提高免疫力，那么，肝胆排毒的好处的有哪些呢？
?现在我们发现很多的人都得了骨科疾病，其实这就是因为缺乏运动导致的，类风湿关节炎就是因为这个原因，当然也会有其他原因导致，下面小编就给大家介绍了什么原因会导致类风湿关节炎，类风湿关节炎如何治疗？平时要注意些什么？
大家都知道按摩可以缓解自身的疼痛，并且可以给身体带来好处，今天小编就给大家介绍一下腹部按摩。腹部按摩有什么好处?按摩腹部不同地方有什么样的功效？腹部按摩需要注意些什么？
你有没有经常新的觉得自己头昏脑涨，身体很不舒服，感觉做什么都没有力气？生活中我们经常会感到头昏脑涨，那么头昏脑涨的原因是什么？让我们一起来看看吧~
颈椎病相信大家都不陌生，那么颈椎病的发病原理是什么？什么样的人容易得颈椎病？如何预防颈椎病的发生？得了颈椎病平时要怎样养护？小编给大家总结了一些有关颈椎病的知识，下面大家一定要仔细看哦~
你有没有这种坏习惯？一放假就在家待着，哪里都不去，不是躺在沙发上看电视就是躺在床上刷朋友圈刷微信？一直坐着不动的你，知道对身体有多大伤害吗？！下面小编就告诉大家久坐不运动对身体到底有多么大的伤害。
餐具的干净卫生与否可能会直接影响到您和您家人的健康。所以我们在平时生活中不仅需要将自己家的餐具洗干净，还需要及时更换过期餐具，可以挑选环保餐具进行使用，这样对咱们的身体都会有帮助的哟!
日常生活中的这些行为，会让你的筷子细菌越来越多，最终导致“病从口入”!
对许多家庭而言，最幸福的事就莫过于生个bb了，不过，生个健康bb可是件大工程，就好像怀孕妈妈在产前必须忌口一样，而今天我就为大家大家搜罗了18种会对宝宝产生不良影响的食物，希望怀孕妈妈注意。
保暖，顾名思义指提供一种取暖的手段。温度在维持人体的健康、预防和治疗疾病有很大作用。冬天由于天气寒冷，所以要防寒保暖，预防流行性感冒等呼吸道传染病。温度对于大多数人来说，只在天气预报时可能才会有人去关注。其实温度在维持我们的健康、预防和治疗疾病有很大作用。被誉为"健康教母"的马悦凌在《温度决定生老病死》一书中说，当体温下降到35℃时，人的死亡率约为30%;低于25℃度时，生还的希望非常渺茫。人类在进化的过程中，形成了体温保持37℃左右的相对恒定的规律。因为，保暖就是在寒冷的时候，让身体体温保持在37℃以上的途径。
咽炎是生活当中一种常见的病症，它是由许多原因引起的，那么咽炎到底是怎么一回事呢？为什么会犯咽炎？要怎么治疗和注意呢？下面，就来看看下文的介绍吧。
?现在好多的女生会因为各种各样的原因，脸上起好多痘痘，影响美观，所以有些女生就会把痘痘挤掉，这个时候就会留下痘印，那么痘印到底是怎么形成的呢？又要怎样去除痘印呢？下面就跟着小编一起来看看吧~
现在好多人经常感觉到自己的眼睛不舒服，干、痒还觉得很涩，其实这是眼睛在为你敲响警钟，告诉你，你现在已经用眼过度了。需要让你的眼睛休息休息了。下面小编就来给大家讲讲眼睛不适要怎么办？
中医学说对气的解释是多种的。方师认为气的实质是代表一种机体动态的反应。在古代气不仅在医学上用，在哲学、科学方面都曾有过气的解释，总而言之，气是在有形态的物质基础上的功能活动。《幼学》中说：“宇宙之间，混沌初开，气之轻清者，上升为天，下降者为地。”医学上用气来解释很多现象，分析各种物质状态，称作阴阳之气，四时之气等。如阴气、阳气，哲学上记载于《易经》，医学上记载首见于《素问?阴阳应象大论》：“阴阳者，天地之道也……故治病必求于本，本于阴阳。”四时之气记载于《素问?四气调神大论》、《素问?五脏生成》、《素问?经脉别论》等篇章中。气有一元化、多元化概念，一元化是对气多种现象的分析，正常的气称为“正气”，疾病的病气称为“邪气”。《内经》云：“正气存内，邪不可干。”“邪之所凑，其气必虚”。
现在许多人因为工作的原因，从早到晚的都要盯着电脑，每天都要经历着电脑的长时间辐射。虽然知道辐射对自己的皮肤有伤害，单页没有办法。那么究竟怎么护理长时间面对电脑经历辐射的皮肤呢？下面小编就来为大家支支招，帮助大家改善各大肌肤问题。
早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，你总是借、总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化。太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。 除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式，让小编和大家来了解下。
艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、温针灸和温灸器灸。腰部施灸时，选穴是比较关键的一步首选穴是命门、肾俞，然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域;肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。这三处穴位均有强腰健肾之功，是治疗腰痛要穴。
我们很多人早餐不吃、即使吃也吃得不健康。我国曾对广州、上海和北京三地区城市居民早餐行为作调查发现，这三地区的居民早餐就餐率在 74.8%～90.5% 之间，35 岁以下的调查对象不吃早餐的人数较多。而大家普遍表示，早上不吃早饭的原因是「早上没时间」。 调查同时发现，就算吃早餐，大部分人依然是馒头、油条这类营养过于单一的吃法，谈不上健康。
随着生活节奏的加快，人们经常晚睡晚起，不吃早餐的人也越来越普遍。很多人就会想：反正也起晚了，过一会儿就是午餐了，还吃什么早餐，午餐的时候吃饱点就可以了。不吃早餐可以吗？
霜降之后，温度下降，寒冷刺激人体，会使得胃内的胃酸分泌量和酸度增高，胃黏膜的保护能力下降，使得一些慢性胃炎、胃溃疡的老病号病情复发或加重。因此，广大胃病患者，要注意胃部的保暖，禁食辛辣刺激性及生冷食物，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？
眼下快节奏的社会，人心浮躁，各种各样的诱惑充斥着人们的视野。人们的欲望也越来越多。生活中总想吃好的，穿好的，住好的；工作中也渴望获得晋升机会，希望自己的努力得到认同……如果这些愿望得不到满足，人就会烦恼焦虑，甚至愤怒沮丧。然而，这些情绪不但不会改变现实，反而会伤害自己，俗话说，“气伤胃，怒伤肝，悲伤心”。那么，身体的哪些症状能够显示出你的肝脏不好呢？如何调养呢？一起跟小编来看看吧.
点击查看更多
今日养生推荐
顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。男性想要完美的胸肌，需要做哪些运动，同时要注意哪些方面？行业领先的食品资讯网站
┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆
站点位置： &
【设置字号：大 中 小】
全面、准确、专业、及时行业新闻资讯
秋季养生吃什么 15种绝佳食物推荐
11:31:49 中国食品科技网
首页 上一页
& & &随着秋天的到来，天气渐渐凉了。而季节的变化表示我们的餐桌上也应该添加点“秋天的味道”！秋季是丰收的季节，食用应季的水果和蔬菜，不但鲜美且健康。那么今天就随我们一起看看这个秋天该吃什么吧。
　　1. 苹果
　　苹果口味酸甜，能够满足生食或者烤制菜肴的多种需求。只是在清洗干净的前提下，尽量食用果皮，因为其蕴含了丰富的促进健康的黄酮类化合物。
　　营养特点：·富含抗氧化剂·每个苹果约含膳食纤维4g
　　建议食用时间（应季）：8月-11月
　　2. 抱子甘蓝
　　用正确的方法烹饪这种蔬菜，其口感相当美味。抱子甘蓝有一点苦味，因此可以与一些可口且味道较重的汤汁如意大利香醋（葡萄醋）一起烹饪，效果绝佳。
　　营养特点：·半杯抱子甘蓝就含超过每日推荐摄入量（DRI ）的维生素C·富含叶酸·富含铁元素
　　建议食用时间（应季）：9月-次年3月
　　3. 欧洲萝卜
　　这类蔬菜很像胡萝卜，但是与胡萝卜相比，它的颜色更亮味道也更甜，有种坚果的味道。通常用来做风味土豆米饭或者用它来增加汤的浓稠度和调味。
　　营养特点：·富含钾·富含膳食纤维
　　建议食用时间（应季）：10月-次年4月
首页 上一页
相关搜索：
来源：MSN健康综合
责任编辑：Techoo-3
文章相关：
提意见或评论
&热门图片新闻
止咳化痰 冬季润肺这样吃
苹果一身宝 生熟两吃功效多
百香果营养高好处多 如何食用百香果
冬天减肥事半功倍 减肥好食谱推荐
冬季支气管炎食疗方
&更多关于本文的相关文章
本网站内的相关新闻：
相关热门新闻排名
相关热点专题
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028