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　　俗称&&，又叫&面疱&&粉刺&&酒刺&&暗疮&等，是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致。自青春发育期后，几乎每个人都会在脸上或其他部位生过青春痘，只是有些人数量少，时间短，一般在25岁以后自然趋向痊愈，所以不必放在心上;有的人数量多，表现为丘疹、黑头、脓疱、脓肿、结节、囊肿，甚至瘢痕，常有碍美观。有的人胡乱求医或自己乱治，以致病情恶化，产生更多的瘢痕，遗恨终生。　　1、粉刺性痤疮：初发者有白头和黑头粉刺两种。又称闭合性粉刺，为皮色丘疹，开口不明显，不易挤出;黑头粉刺又称开放性粉刺，位于毛囊口的顶端，可挤出，叫硬脂栓。　　2、丘疹性痤疮：痤疮炎症可继续发展扩大并深入，表现为炎性丘疹和黑头粉刺者称丘疹性痤疮。　　3、脓包性痤疮：表现以脓包和炎性丘疹为主者称为脓包性痤疮。　　4、囊肿性痤疮：表现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液，破溃后可形成窦道及瘢痕称囊肿性痤疮。　　5、结节性痤疮：脓包性痤疮漏治误治以后，可以发展成壁厚，大小不等的结节，位于皮下或高于皮肤表面，呈淡红色或暗红色，质地较硬，称为结节性痤疮，又称硬结性痤疮。　　6、萎缩性痤疮：丘疹或脓疱性痤疮破坏腺体而形成凹坑状萎缩性瘢痕者，称萎缩性痤疮。　　7、聚合性痤疮：数个痤疮结节在深部聚集融合，有红肿颜色青紫，称为融合性痤疮或聚合性痤疮。　　8、恶病质性青春痘：超重型青春痘，虽极少见，但却相当严重。损害为小米至黄豆大的紫红色丘疹、脓疱或结节，黑头粉刺不多，经久不愈;多并发于贫血、或其它全身性疾病。　　相关推荐：　　更多
　　前额：代表心火旺、血液循环有问题，可能与过于劳心伤神有关;亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。　　泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。　　鼻梁：有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收B2、B6也可使症状得到改善;或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。　　鼻头：长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或有关，快找医生检查。　　鼻翼：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。　　脸颊：可能是肺部功能失常。症状为经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。　　嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。　　嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。　　下巴：表示受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。　　胸前及背后：胸前与背后的皮脂腺分布数量仅次于脸部，因此有些人虽然运气好不长在脸上，但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。　　太阳穴：表示胆囊负担过重。显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。长效建议：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。　　腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。　　长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。　　双眉间：胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。　　不要穿过紧文胸。夜晚睡觉避免侧睡压住心脏。　　相关推荐：　　更多
　　1、肺热引起青春痘，宜用清泄肺热法　　肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹，状如粟米，可挤出白粉色油状物，以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。当用上法。宜用泻白散(桑皮、地骨皮、粳米、甘草)。目前，临床上多在它的基础上进行改进，使其治疗效果大大增强，目前多由原方去掉人参，加上黄芩和栀子。全方合用，共同发挥清泄肺胃之热的功效。肺胃热清，脏腑通利，痰湿散结，则粉刺得以消除。　　2、血热引起青春痘，宜用凉血清热法　　血热痤疮，多由情志内伤，气分郁滞，日久化热，热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多，面部潮热明显，妇女尚有月经前后丘疹增多，舌红，脉细数等。　　3、胃热引起青春痘，宜用清泻胃肠法　　胃热痤疮，多由饮食不节，过食肥甘之物，使肠胃燥结，中焦积热，郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹，状如粟米，能挤出白粉样油状物，间有黑头粉刺，以口周为多，亦可见于背部与前胸，且常伴有口干口臭，饮食较多，舌燥，喜冷饮，大便秘结，脉沉实有力等。最宜上法。　　4、诊将青春痘主要分为以下四型：　　(1)肺经蕴热怔：　　主要表现为粉刺初起，红肿疼痛，面部瘙痒，可有口干，小便黄，大便干燥，舌红苔黄，脉象浮数。　　治疗以清肺凉血为主，常用的方剂是枇粑清肺饮，主要药物有：枇粑叶，桑白皮，知母，黄芩，银花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。　　(2)脾胃湿热证：　　主要表现为粉刺此起彼伏，连绵不断，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓，或有脓液，颜面出油光亮，拌口臭口苦，食欲时好时坏，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉弦数治疗以清利湿热为主，常用的方剂是芩连平胃散，主要药物有：黄连，黄芩,白术，厚朴，蛇舌草，茵陈，六一散，生甘草等。　　(3)血瘀痰凝证：　　主要表现为青春痘日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，或者颜面凹凸如橘子皮，女性可有月经量少，痛经，经期青春痘加重等症状，舌暗苔薄，脉涩.。型多见于长期的慢性青春痘患者。　　治疗以活血化痰，软坚散结为主，常用的方剂是大黄蛰虫散，主要的药物有：大黄，蛰虫，水蛭，蛇舌草，桃仁，红花，益母草，陈皮，白术，生甘草等。　　(4)冲任不调证：　　主要表现为月经不调，小痛，或经来皮疹增多和加重，舌红、脉弦。偏阴虚者，常伴腰酸痛，五心烦热、口干渴等。偏阳虚者常见四肢不温，平素畏冷，面色白，唇淡，经行小腹冷痛，得热则减，舌暗淡，苔白，有齿印，脉沉。　　治疗以调和冲任为主，阴虚者常用成药为知柏地黄丸，阳虚者以龟鹿补肾丸。膳食：生地麦冬大骨汤，当归羊肉汤。　　5、针灸疗法　　针灸对于青春痘也有独特疗效。一般多选用肺经，脾经和胃经的穴位，如：肺腧，合谷，曲池，血海，足三里，迎香，人中，长强等。手法用泻法，留针20分钟，左右交替，10天为一疗程。另外也可以选用肺，神门，内分泌，肾上腺，皮质下等耳穴等埋穴，疗效也不错。　　6、金衣松茸食疗法　　金衣松茸是松口蘑的一个亚种，含膳食纤维，促进肠蠕动，排泄体内废物，减少油脂吸收，通过肠道调节，实现青春痘回瘪。　　食用方法：金衣滑松茸20克备用。　　（1）冷水泡4小时，洗净加植物油煲汤。　　（2）金衣松茸打成粉，开水冲泡，空腹服用。20天见效，40-60天可以治愈。　　7、其他青春痘的治疗方法　　禁止使用医用酒精，即浓度为75%的酒精擦洗面部。(酒精对人的皮肤会产生一定程度的损害。在众多美容院中是禁止用酒精擦脸的。)　　可以选用食物疗法，特别是油腻辛辣的食物，最好不要接触。多吃点绿豆汤等下火绿色饮品。均衡饮食!　　也可以物理疗法，到大型医院做激光手术，不过风险很高，但实际效果很差。　　可以使用偏碱性的香皂、硫磺皂。一星期洗一到两次的脸部青春痘部位。几个月后效果十分显著。(特别是硫磺皂洗背部青春痘十分有效)　　治疗青春痘要、戒酒、不熬夜，尽量保持心情愉快。青春痘的根本原因是油脂污垢堵塞在毛孔里面，导致螨虫的滋生，毛孔污垢发炎形成青春痘并撑大毛孔，应该采取针对堵塞毛孔的油脂污垢的治疗。　　相关推荐：　　更多
　　1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，具有杀死细菌的效果。　　3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及多的点心最容易造成青春痘。另外，等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。　　4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。　　7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。　　8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。　　9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。　　10、使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!　　相关推荐：　　更多
　　第一、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。　　第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。　　第三、保持精神愉快。长了，不要产生心理负担，以免引起神经，使病情加重。　　第四、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。　　第五、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。　　第六、不宜选用油质化妆品，慎用、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。　　第七、饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物。　　相关推荐：　　更多
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4个回答最佳答案：您好，痘痘是多种因素导致的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原... 3个回答最佳答案：脸上长痘的原因很多，并不是单一的和内分泌有关。1，痘痘长在额... 高级讲师、音乐人9个回答最佳答案：你好，怀孕之后出现长痘这个还是和你怀孕之后激素水平的变化和饮... 育婴师4个回答最佳答案：你好，从怀孕以来我脸上就长了好多痘痘，主要的原因是内分泌失调... 医师3个回答最佳答案：这种情况应该是座疮，应该常用温水,含硫香皂洗脸,洗澡，以减少皮... 特聘专家，主治医师
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客服信箱： & 电话：010-面部长痘痘了该怎么办呢
核心提示：痤疮是一种慢性炎症性的皮肤病，若不及时治疗的话对我们的外在形象会造成很大的影响。如今治疗痤疮的方法有很多，但大家自己不要随便乱试，要及时到正规的皮肤病医院进行科学的检查和治疗，除此之外，在日常生活中也要养成良好的习惯，这对病情康复有很大的帮助。
　　面部长痘痘了该怎么办呢？痤疮是一种慢性炎症性的皮肤病，若不及时治疗的话对我们的外在形象会造成很大的影响。如今治疗痤疮的方法有很多，但大家自己不要随便乱试，要及时到正规的皮肤病医院进行科学的检查和治疗，除此之外，在日常生活中也要养成良好的习惯，这对病情康复有很大的帮助。下面请北京京城皮肤医院的医生为大家详细的介绍一下日常生活中应如何护理面部的痘痘，希望对大家起到很好的指导作用！
　　护理痤疮的小妙招
　　1.使用抗生素
　　痤疮是发生于青春期男女的一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，其发病虽然与痤疮丙酸杆菌等有关系，而且应用抗生素治疗有效。
　　2.切忌用手挤压
　　痤疮不用手去挤的话会自然好，但是需要很久的时间，此外也要看个人的体质，如果不是很严重就让它自然好，不要使用任何的去痘产品。
　　3.使用温水洗脸
　　另外痤疮患者需要注意洗脸的时候要用流动的水，先用温水把脸拍湿，因为温水能使毛孔扩张，然后再用洗面奶清洁，最后用凉水冲干净。凉水能收缩毛孔，这样才能清洁脸部皮肤。不要用毛巾擦脸，毛巾上细菌是最多的。
　　洗完脸用手把脸上的水拍干，不要去挤压痘痘。因为用力挤压痘痘的话会损伤皮肤内的毛囊，使毛囊之间互相感染，导致一段时间后周边又长出新的痘痘来，使得痘痘反复复发。
　　温馨提示：若大家发现自己面部出现痤疮的症状，请抓紧时间积极前往正规的医院进行治疗，同时把相关的护理工作做到位，两种方法相辅相成，相信大家一定会尽早的告别痘痘的困扰。
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[] [] [] [] [] [] [] []脸上老长痘痘怎么办？(组图)_网易新闻
脸上老长痘痘怎么办？(组图)
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1、找出诱发痘痘的原因，对症下药　　惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制痘痘的泛滥。
　　2、注意个人卫生
　　痘痘皮肤的护理，从根源上告别痘痘。个人的卫生习惯，决定了痘痘在脸上停留的时间，脸上老长痘痘怎么办？搞好和人清洁卫生很关键。如果痘痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染痘痘。
　　3、保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯
　　一般人不知道脸上老长痘痘怎么办，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是痘痘情况严重的人，更要注意这一点。痘痘皮肤的护理，从根源上告别痘痘。
　　4、少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离
　　发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善痘痘状况，并且预防感染。
　　5、注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方
　　有痘痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕“美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化痘痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
6、确实做好防晒措施　　阳光中的紫外线，一旦经由痘痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在痘痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
　　7、使用具有控油净脂功能的护肤品和纯天然无副作用的祛痘产品
　　现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
　　法国欧泉琳祛痘套装/，采取纯天然植物的欧泉琳抗氧化活性物质以及多种纯天然祛痘抑制成份，通过迅速舒畅收细毛孔、瓦解病毒细菌。从而达到快速祛除青春痘、粉刺、痤疮。修复皮损，防止疤痕和黑印产生，其去印精华素独有的纳米透皮技术配合天然中草药、利用人体面部皮肤的较强渗透作用，营养供应及细胞的新陈代谢能力恢复正常，彻底清除痘痘内部脂褐素并抑制脂褐素的合成，从而彻底清除痘痕。怕营养不够？欧泉琳所含有丰富的银杏、人参、薄荷、胶原蛋白细胞活化因子，通过直接作用于因受损肌肤纤维组织排序错乱，全部提高皮肤新陈代谢活力及细胞活性，促进皮肤新鲜细胞再生；最终实现消除青春痘疤痕、平复凹凸型痘坑。
　　8、在痘痘发作发炎时，耐心等候
　　要控制自己不去挤抠痘痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在痘痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在痘痘上。如此，可以帮助痘痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在痘痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
　　9、保持良好的作息和饮食习惯
　　多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。
　　10、愉快的心境是治愈痘痘的良方
　　别以为天下只有你一个人长痘痘，记住，痘痘只是生命中的插曲，很快便会过去了。脸上老长痘痘怎么办？只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
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“谁的青春没有痘？只留青春不留痘！”痘痘已经是现在年轻男女最容易出现的皮肤问题了，而这些痘痘有可能是毛囊炎，粉刺白头，闭口痤疮。而毛囊炎痘痘大多发生在青春期，大约是在14岁到25岁左右，主要是因为青春期，体内荷尔蒙分泌旺盛，皮脂腺的分泌增多，加上上皮细胞过度角化，过多的油脂和废物常因无法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂经过细菌分解就会形成表面红色丘疹样的面疱。不但会长在脸部，有时也会长在胸部、背部、手的上臂等油脂分泌较旺盛的地方。很多人都会有个共同的疑问：明明已过了青春期，可是脸上还不时会冒出几颗痘痘，其实这类的毛囊炎痘痘主要根本身的肤质、体质、遗传有关，大部分常发生在：1.皮肤没有彻底的清洁。2.月经前期：主要是受到荷尔蒙的影响，在月经前期或月经期间，会在脸上冒出一些小痘子，月经过后就消失了。3.服用荷尔蒙制剂：如避孕药或排卵药。4.情绪压力、失眠：易导致内分泌失调。5.肠胃的状况：如便秘、胃肠不适，造成肠胃异常发畴。去除这些“痘痘”的14大密招1.每天都要用卸妆(不管有没有化妆)并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。2.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。3.皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发髻与脸部相接处冒出痘痘。4.最好不要浏海，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成毛囊炎痘痘。5.若外出或运动后、出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。6.脸上毛囊炎痘痘使用兰雪芙霖肤平康乐进行涂抹，肤平康乐是中药草本使用起来安全放心，每天早晚各一次坚持涂抹就可以了。7.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的毛囊炎痘痘。8.脸上已有毛囊炎痘痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让毛囊炎痘痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有毛囊炎痘痘的皮肤也是一大刺激。9.饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发毛囊炎痘痘的。10.养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。11.睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。12.多喝水、多吃蔬菜水果，也是个很好的美容秘方。13.饮食原则：少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的毛囊炎痘痘。14.容易在嘴边长毛囊炎痘痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发毛囊炎痘痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。相信每个有过痘痘肌的人都了解去痘在他们心中的分量，为了爱情，为了事业，为了面子，为了自己该为的一切，让我们行动起来吧。只要做到上面的这些注意事项，相信祛痘还是很简单的。
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