颈椎病是一个慢性病，病程可以很长，昂贵的费用使患者无法坚持下去。于是就有很多人再问有没有一种既便宜又不费时的方法呢？其实，患有颈椎病者除了到医院进行治疗外，同时，也可以通过自我疗法来进行治疗。那颈椎病该如何来自我治疗呢？下列就为大家分享介绍几种颈椎病的自我治疗图。以供长期工作在电脑旁的朋友们参考借鉴。&&&&内容简介：&&&&一、左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。&&&& 二、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。&&&& 三、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。&&&& 四、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。&&&& 五、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。&&&& 六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。&&&& 七、按颈椎。用双手一下一下按颈推五十次。&&&& 八、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。&&&&九、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。&&&&方式一：颈椎病的自我治疗图（一）按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。对按头部： 双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明目，振奋精神。按揉风池： 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头de两侧，由轻到重地按揉20-30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。拿捏颈肌： 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血按压肩井： 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。&&&&提醒：在颈椎病自我疗法过程中，患者需要注意的是观察自我疗法后颈椎病的症状、体征的改善情况。&&&&方式二：颈椎病的自我治疗图（二）&&&&颈椎病以往多见于中老年人，现在有年轻化趋势，因此，对于颈椎病的治疗一定要重视，今天就为大家介绍下颈椎病的自我疗法，让你轻松对抗颈椎病！适时休息：适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。正确姿势：养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率生活习惯：平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病，生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。&&&&方式三：颈椎病的自我治疗法（图解）1、仰卧在硬垫床上，颈椎的上部卡在床沿上，两腿屈曲，靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来，这样颈椎会被反复拉伸，通畅颈椎神经。&&&& 2、将头部伸出床沿，双手抱头，靠颈椎的肌肉上下摆动，摩擦椎节间的骨刺，调整间盘的间隙，校正间盘。&&&& 3、双手抱头左右摆动，活动颈椎。这样自我按摩调整一段时间，去除骨刺，调整间盘到正常状态，颈椎病就会治好。动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。&&&& 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。&&&& 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。 &&&& 作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。&&&&方式四：颈椎病的自我治疗【附操作详图】&&&&　颈椎病的自我治疗有很多方法，但以讹传讹者居多，南方特走访老中医把颈椎病的自我治疗从推拿按摩、偏门运动、食疗缓解等自然疗法做成集合文章分享给大家。颈椎病不可怕，老中医用下面这些颈椎病的自我治疗方法治好了不少人，你只要对照操作取得显著效果指日可待。&&&& 颈椎病属中医学“痹证”范畴。中医骨科认为颈椎是脊柱椎骨中体积最小、活动频率最高、负重较大的节段容易劳损外伤等，极易发生退变。西医也认为颈椎的椎体是一个非常精细的构造，人本来转动的频率就非常大，如果不好好爱护，会加速颈椎体的损耗。所以平安健康网中医频道一再撰文章强调，30岁以上的人、上班用电脑一族、甚至学生都要注意保护颈椎，同样在这篇颈椎病的自我治疗一文中也再次强调预防。&&&&颈椎病的自我治疗：偏门运动舒展骨节远离颈椎病&&&& 颈椎病的自我治疗最重要的是舒展骨节，虽然古代也有肝肾亏虚的说法，但在现在，持续用电脑、坐姿不正确才是真正患颈椎病的原因，所以舒展骨节是自我治疗中最重要的。放风筝不用说了，大家都知道，还有偏门的，找一棵大树，站在树底下，双手叉腰仰头看绿色树梢，甚至看蓝天白云看月亮。难怪有人说，望树治疗颈椎病，绿色缓解眼疲劳，一举两得。更多治颈椎病的操类文章，南方推荐里有“反”一文，这里的颈椎病的自我治疗不在赘述。
&&&&颈椎病的自我治疗：颈椎病治疗穴位一览 &&&& 颈椎病的自我治疗对于中医来说，和其他病一样，同样是可以用穴位推拿按摩来治疗的。可以按揉风池穴、天柱穴、肩井穴、合谷穴，急性颈椎病还可以按摩落枕穴，按摩方法正坐或俯卧着，对照下一页的详细操作图，自己找到穴位后，用相应的按摩手法操作进行自我治疗。
&&&&颈椎病的自我治疗：日常好习惯才能把颈椎病断根&&&& 颈椎病的自我治疗在现代来说，最重要的就是养成日常好习惯，在每个昼夜交替中，都能够治疗和预防颈椎病。就算不做长时间劳损颈椎的工作，颈椎也会在30岁之后开始走下坡路，所以日常好习惯最重要。1、早睡早起，凌晨1-5点是颈椎的自我养护期，一定要保证睡眠。2、工作坐姿不要东倒西歪，每隔2小时站起来活动肩膀颈部锤锤腰。3、睡觉枕头要适中，尽量睡硬板床。4、日常加强身体的锻炼，增强体质。南方认为这4点最重要，一定要长期坚持，也要对身边有轻微颈椎病的朋友说说，把颈椎病扼杀在摇篮。
&&&&颈椎病的自我治疗：中医食疗缓解颈椎病有一套&&&& 颈椎病的自我治疗还有一块被大家所忽视，古代中医认为颈椎病的源头不仅有劳损还有肝肾亏虚。比如有的颈椎病患者还会腰痛、阴雨天头痛等，基本都是肝肾亏虚造成的。这里介绍一个老中医说普遍反映不错的食疗方，更多食疗方点上面的“南方推荐”看。用1条普通大小的鲳鱼，加当归6克和伸筋草15克，一起煮，然后吃鱼喝汤，一周一次就可以了。这个不仅治疗肝肾亏虚型颈椎病，还可以调养气血亏虚。算是颈椎病的自我治疗的连带功效吧。风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。&&&& 天柱穴：天柱穴在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。合谷穴：确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)，再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。&&&& 落枕穴：落枕穴在手背上，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。方式五：颈椎病如何自我治疗颈椎病是一种慢性病，而且颈椎病是多种疾病的根源，所以预防最重要。对于长时间在电脑前工作的人来说，1～2小时左右，应左右转动颈部一下，最好在座椅下背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。已经患上颈椎病的人可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。本法简便，值得提倡与推广。&&&&具体操作方法是：一是头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。二是左臂、右臂各摇动二十次。三是两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1至2月即可见效。-->颈椎病的自我治疗方法介绍　　颈 椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳 损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列 病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引 起一系列症状和体征。　　颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。　　病因　　1、颈椎的退行性变　　颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。　　（1）椎间盘变性 当椎间盘开始出现变性后，由于形态的改变而失去正常的功能，进而影响或破坏了颈椎运动节段生物力学平衡产生各相关结构的一系列变化。因此，颈椎间盘的退行性变为颈椎病发生与发展的主要因素。　　（2） 韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成 这一过程对颈椎病的发生与发病至关重要，也是其从颈椎间盘症进入到骨源性颈椎病的病理解剖学基础。事实上，在颈椎病的早期阶段，由于椎间盘的变性，不仅使 失水与硬化的髓核逐渐向椎节的后方或前方位移，最后突向韧带下方，以致在使局部压力增高的同时引起韧带连同骨膜与椎体周边皮质骨间的分离，而且椎间盘变性 的本身尚可造成椎体间关节的松动和异常活动，从而更加使韧带与骨膜的撕裂加剧以至加速了韧带-椎间盘间隙的形成。　　椎间隙后方韧带下分离后所形成的间隙，因多同时伴有局部微血管的撕裂与出血而形成韧带-椎间盘间隙血肿。　　（3）椎体边缘骨刺形成 随着韧带下间隙的血肿形成，成纤维细胞即开始活跃，并逐渐长入血肿内，渐而以肉芽组织取代血肿。随着血肿的机化、骨化和钙盐沉积，最后形成突向椎管或突向椎体前缘的骨赘。　　（4） 颈椎其他部位的退变 颈椎的退变并不局限于椎间盘以及相邻近的椎体边缘和钩椎关节，尚应包括：①小关节 多在椎间盘变性后造成椎体间关节失稳和异常活动后出现变性。②黄韧带 多在前两者退变基础上开始退变。其早期表现为韧带松弛，渐而增生、肥厚，并向椎管内突入。后期则可能出现钙化或骨化。③前纵韧带与后纵韧带其退行性变主要 表现为韧带本身的纤维增生与硬化，后期则形成钙化或骨化，并与病变椎节相一致。　　（5） 椎管矢状径及容积减小 由于前述之诸多原因，首先引起椎管内容积缩小，其中以髓核后突、后纵韧带及黄韧带内陷、钩椎关节和小关节松动及增生为主，这些后天继发性因素在引起椎管内 容积缩小的同时，也使椎管矢状径减少，从而构成脊髓及脊神经根受刺激或受压的直接原因之一。此时如再有其他局限性致病因素。例如，髓核脱出、椎节的外伤性 位移、骨刺形成及其他占位性因素，均可引起或加重神经受累症状。　　2、发育性颈椎椎管狭窄　　近 年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎 退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严 重。　　3、慢性劳损　　慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：　　（1）不良的睡眠体位 不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。　　（2）不当的工作姿势 大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。　　（3）不适当的体育锻炼 正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。　　4、颈椎的先天性畸形　　在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍。　　颈椎病的自我治疗方法：　　1、 颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长 时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。　　2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。　　3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。　　4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物， 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。　　都市上班族要多加小心颈椎病，做好颈椎病的预防工作，因为颈椎病会影响人们的工作和生活，给自身的健康也带来了一定的危害，希望颈椎病患者能及时的接受治疗。
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颈椎病的自我治疗方法
责任主编： 来源：热点资讯 日期： 09:35:13（原创文章,禁止转载）
跟着社会的不断翻开，科技水平越来越高，不断添加的人变成了电脑族，而长时刻坐在电脑前很简略致使颈椎病。那么，电脑工作者怎样防止颈椎病呢?下面咱们就来为咱们介绍一下颈椎病的防止吧。颈椎病的防止电脑工作者怎样防止颈椎病?男科专家指出，防止颈椎病有许多种办法，能够从以下几个方面做起其一防止颈椎的损害。男性兄弟应作为好劳作、运动、表演前的预备活动，防止颈椎和其它部位的损害，如从事体育、武打等工作的人和上体育课的学生，在运动之前应作为好充沛的预备活动，这样能够使关节、肌肉充沛的舒展、谐和，并且能使人体的应激才干与之相习气，这样就能够防止运动中遭到损害。其二确保杰出的坐姿。从事管帐、写作、编校、打字、织造等工作的人，由于工作体位和姿态的联络或长时刻垂头，使得颈部的肌肉处于一种长时刻非谐和受力状况，颈后部的韧带和肌肉易于遭到牵拉、劳损，而致使椎体前缘由于彼此磨损而增生，因而从事这类工作的人和学生首要要有精确的座位和坐姿。通常应选用天然端座位，乳房坚持笔挺，头部稍微前倾，眼和桌面坚持33cm摆布的间隔。其三纠正不恰当的睡势。调联络理的睡觉姿态，选用适合的枕头凹凸，也能够有用的防止颈椎病发作。其四防止颈部受风受寒。防止颈部受风受寒，生动医治颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是防止颈椎病有必要要做到的。如风寒会致使肌肉痉挛、生硬，然后构成落枕、颈椎小关节失谐和肌肉纤维织炎。其五加强操练，增强体质。防止颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的操练，也能够通过颈项功用操练，增强有些肌力，滑利颈椎关节以减轻体现。上面详细为咱们介绍了电脑工作者怎样防止颈椎病这个疑问，颈椎病是严厉影响男性兄弟工作和学习的疾病，应当生动选用办法进行防止。颈椎病是一种缓慢退行性疾病。其临床体现多种多样，分外是推进脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非简略。一旦有了这方面的体现，必定要请专科医师帮忙确诊，否则延误确诊，耽误医治。一旦确诊明晰，通常要留神以下几个方面：(1对疾病要有精确的晓得，建立打败疾病的决计颈椎病病程比照长，推间盘的退变、骨刺的成长、韧带钙化等与年岁添加、机体老化有关。病况常有重复，发作时体现或许比照重，影响往常日子和歇息。因而，一方面要消除惊骇绝望心思，另一方面要避防止过且过的心态，扔掉生动医治。(2关于歇息颈椎病急性发作期或初度发作的病人，要恰当留神歇息，病况严厉者更要卧床歇息2-3周。卧床歇息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头有些量对椎间盘的压力，安排受压水肿的阑珊方面具有重要的效果。但卧床时刻不宜过长，防止发作肌肉萎缩、安排粘连、关节粘连等改动，阻挠颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期弛缓慢期，应恰当参加工作.不需长时刻歇息。(3关于维护人体尤如一部杂乱的机器，常常需要加以维护。分外是颈椎病，本身便是一种退行性病变，更要对颈部加以维护，尽量防止不必要的损害。不管是睡觉、歇息.仍是学习工作，乃至往常一些动作，都要坚持杰出的习气，时刻不忘颈椎的维护。一同加强颈肌的操练。颈椎病的最佳医治办法是选用中医外敷黑膏药的办法，选用全体观念和辨证用药准则，尤以内病外医治法有别于通常的医治办法，不只注重有些的整复错位、懈怠肌肉、谐和气血、拓展筋脉;并且侧重经络、调度内脏的全体恢复。在颈椎病时，椎动脉受压所构成的的晕厥，常在头颈部旋转或颈部过伸时诱发;重复发作的晕厥，多见于椎—基底动脉供血短少。继续性或进行性晕厥，多见于链霉素中毒或听神经肿瘤疾病;晕厥发作与体位有显着联络，即当头部牌必定方位时才发作的晕厥称方位性晕厥;而头部某些肿瘤在头部俄然滚动时才呈现晕厥。枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动;做颈椎牵引,理疗,红外线,按摩按摩医治.能够协作口服一些减轻药，必定要防止长时刻坚持一个姿态工作和学习,分外是垂头工作学习，留神恰当的歇息，不要过度的劳累。颈椎病能够运用中医外用“赵.氏摄生膏.贴”，对颈椎病有极好的效果。颈椎病病人首要要留神改动日子办法，往常应多做颈椎恢复操练。纤细的颈椎病要留神维护，防止病况加重一、 垂头工作一小时以内，要动身活动一会;二、 防止受凉，分外是出汗后，不要被凉风吹着;三、 防止肩扛重物，劳累过度;四、 放松心境，陡峭心态，长存喜乐(发自心里的快乐)之心;五、 坚持常常五分钟自我按摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手别离握肩各一分钟;头缓慢后仰　　颈椎病的自我治疗方法许多人对颈椎病并不陌生，因为这是发病率最高的一种疾病，很多人多多少少都的过颈椎病，那么颈椎病如何治疗呢？这个就需要患者根据自身情况，选择适合的疗法来治疗。
　　颈椎病的自我治疗方法　　1、大力按摩：适当地按摩可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，减少颈部疼痛，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力(甚至暴力)按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛会重新出现。这是因为大力按摩以后肌肉发生水肿，症状重新出现。这样反复按摩，反复水肿，形成非良性循环，结果是力量越来越大，病却好不了。因此颈椎病人一定要避免过度按摩。这是颈椎病的治疗误区。
　　2、长时间的服药：中药的治疗强调辩证施治，有些病人不一定适合舒筋活络药物治疗，如果病人长期服用这类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡。另外还有些病人大量进补，也会引起生理功能的紊乱。这也是颈椎病的治疗误区。补阴或补阳，一定要在医生诊断后进行。
　　颈椎病的自我治疗方法颈椎病的危害不容小视，它对人体所造成的危害是相当大的，尽早发现对于颈椎病的恢复是有很大帮助的，但是如果拖延不治，就会影响治愈的进程，给患者带来更大的痛苦。
　　颈椎管狭窄需要手术吗颈椎颈椎管狭窄患...