女性手脚冰凉吃什么呢
本文导读：冬天来临，即使穿上厚厚的棉衣，或者做再多的保暖措施，还是发现手脚冰凉，这就需要我们注意日常生活的调理了。
&　　冬天很多人都会出现手脚冰凉的现象，但有些人却不会出现这样的情况，这是为什么呢？其实一个人的手脚冰冷也是由很多因素所导致的，如气血不足、血液流动缓慢、血管阻塞等，那么在冬天手脚冰凉怎么调理呢？最好？
　　手脚冰凉吃什么
　　手脚冰冷吃什么&&羊肉
　　营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到&暖身&效果。
　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或。
　　温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有&人参补气，羊肉补形&之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部、和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
　　手脚冰冷吃什么&&韭菜
　　营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2&&2.8克，脂肪O.2&&O.5克，碳水化合物2.4&&6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的&暖身&效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
　　温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
　　手脚冰冷吃什么&&核桃、芝麻、花生等坚果
　　营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
　　温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热者，尽量避免食用。
　　手脚冰冷吃什么&&大枣
　　营养价值：民间有&一日食三枣，百岁不显老&、&要使好，粥里加红枣&之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
　　食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
　　温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
　　手脚冰冷吃什么&&生姜
　　中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
　　晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4&5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10&30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
　　喝生姜大枣汤：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
　　手脚冰冷吃什么&&豆腐
　　豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
　　北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症（除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现）的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
　　手脚冰冷吃什么&&桂圆
　　龙眼俗称&桂圆&，历史上有南方&桂圆&北&人参&之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
　　冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
　　做法：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。
　　手脚冰冷吃什么&&山药
　　营养价值：山药&主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
　　食物搭配：山药红枣乌鸡汤。做法：乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。
　　手脚冰冷吃什么&&当归
　　中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
　　做法：羊肉块600克（带皮或羊腱切块），圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。另备盐少许，酱油与糖各一大茶匙，酒1杯。将羊肉块用沸水烫一滚，换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时，然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
　　手脚冰冷吃什么&&红参
　　红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
　　冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
　　熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
　　嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
　　手脚冰冷吃什么&&枸杞
　　枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
　　最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
　　嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
　　最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。
　　手脚冰冷吃什么&&海参
　　营养价值：有&海中人参&之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以&暖身&，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
　　推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。
　　食用搭配：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。
　　贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
　　手脚冰冷吃什么&&蜂蜜
　　每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。
　　最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
　　手脚冰冷吃什么&&维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
　　手脚冰冷吃什么&&党参红枣茶
　　党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂。
　　功效：适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
　　手脚冰凉是怎么回事
　　原因一：心脏衰弱
　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　原因二：血流量不足
　　体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
　　原因三：血管阻塞
　　血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
　　原因四：神经功能紊乱
　　交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
&　　结语：对于冬天手脚冰凉小编也给大家讲了很多解决的方法，除了文章中讲到的15种暖身食物外，我们还可以通过运动来达到身体发热，尤其冬天人会变懒、怕动，导致血液流动不畅，易出现手脚麻木、冰冷，所以冬天我们适当的做些运动，有利于血液循环。
　　99营养师温馨提醒女性手脚冰凉多是血液流通不足，多食用胡萝卜，能增强携带血红细胞的能力，多做快走、跳绳等运动，刺激血液流通。
（责任编辑：周婷）
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冬季女性手脚冰凉脸发烫是怎么回事z
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时间: 10:05:40
　　冬季女性手脚冰凉脸发烫是怎么回事
　　不少女性在冬季都会手脚冰凉,然而矛盾的是,身上和头部却感到很热,身体不同部位矛盾的温度令女性们感到非常痛苦:保暖又觉得太热,不保暖手脚又太冰凉。除了手脚冰凉外,这种寒症还会给女性们带来其他健康上的困扰。遇到这样的寒症,女性们该怎么做才能改善呢?日本经济新闻撰文,邀请专家对此进行点评。
　　日本内科医生、中医师目黑西口院长南云久美子指出:&有相当一部分手脚冰凉的患者都有这种躯体不同部位温度不同的困扰,肌肉量少的女性身上该问题尤其突出。&这一部分人稍微运动后上半身很容易出汗,或者明明什么都没做,早上醒来时却会满身大汗。根据南云院长针对20-59岁女性一万人进行的调查发现,超过半数女性都觉得自己体寒,而这其中也有一半人有躯体不同部位温度不同的问题。
　　血液循环差是导致躯体温度差异的最大原因
　　导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿。
　　血液循环变差、身体温度进一步下降时,身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温,其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖,进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
　　根据调查发现,无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状,50多岁的女性尤其突出,因为更年期的女性还容易受到激素变化的影响。而20多岁的女性由于长时间处于空调使用环境中,加上运动不足,也很容易出现这种症状。
　　除了身体不同部位有体温差异以外,有该种症状的人也很苦恼于睡眠状况。他们很容易在睡觉的过程中大量出汗,导致体温无法上升,影响睡眠质量。南云认为,当遇到这种情况时,在保证后颈部、腹部等关键位置保暖良好的情况下,不妨稍微冷却温度过高的部位,以促进身体各部位血液循环的正常和温度的统一。
　　克服寒症注意做到三点
　　体寒是一种非常普遍的现象,而身体部位温度不同的情况则是体寒的&升级版&,需要在日常生活中更加注意保养才能够更好地改善。日本东京有明医疗大学教授川岛朗表示:&想要改善和克服寒症,日常生活中需要做到三点。&
　　第一,每天坚持在38-40度的温水中泡泡澡,从身体外部保暖身体,促进血液循环;
　　第二,日常生活中无论是什么季节,都多吃一些能够暖身的食材,少吃冰凉的食物;
　　第三,保证适量的运动,能够微微喘气的程度就足够。
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你好考虑是气血不足引起的，可以服用复方阿胶浆治疗试试，适当运动锻炼|||手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗，注意保暖。|||首先建议检查血常规是否是贫血。另外注意是否是发烧导致的症状。|||你好,手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。这个你要多注意锻炼身体，增强体质对你有好处，不用担心，如果症状严重最好能用点中药比较好。
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您好,冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现.秋冬女性要注意保暖,做做有氧运动,促进血液循环,每天泡泡手脚,会很舒服的
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